美丽的女人常常做的8件事，你做几个了？ 一杯酸奶

美丽的女人常常做的8件事，你做几个了？ 一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证一杯酸奶。

女人让自己美丽的17种秘诀

乐观豁达

乐观豁达本身就是一种美，一种因为有了某种境界才可以具备的大美。这是女人让自己永葆青春、容颜不老的首要法宝。无论生命里遭遇怎样的不幸，命运对你多么不公平，别人做了多少伤害你的事情，你都要想得开，不能怨天尤人。要知道同样生活在地球上，发生在别人身上的不幸也可能降临在自己身上，缘起缘灭、生离死别、爱恨情愁，别人有的，你也一样会经历，没有例外，你也不应当幻想例外。如此，你才可以坦然地面对你生命中遭遇的一切不公甚至灾难，你才会乐观而积极地处理各种状况，而不至于因意外打击而一蹶不振。

自信从容

一个人只有学会乐观豁达，才可以自信从容。如果说前者是一种境界，那么后者则是一种状态。一个人要做到从容首先就要自信，也就是说要对自己有信心，这种信心绝不是空穴来风，而是通过不断学习不断从生活中汲取营养，不断给自己充电和提高才可以做到的。一个空口袋是立不起来的。一个人只有知识丰富了，见识广博了，视野开阔了，她的底气才会足。底气足了自然自信心也就有了。一个女人有了自信才会从容不迫。自信从容的女人不急不慌、不温不火，自信从容的女人才会举止优雅、风情万种、仪态万方。

胸怀大爱

一个女人如果对人、对生灵万物都心存博爱之心，那么她便会散发出母性的光辉，让人觉得她的伟大和魅力无穷。

有同情心

一个女人富有同情心证明她是善良而心地柔软的。同时也证明她是充满爱心的。一个有爱心的古道热肠的女人才可以有良善之举，而有了善行才可以反衬出一个女人的心的善良和美好。

宽容忍让

宽容是一种美德。“海纳百川、有容乃大”。一个女人只有对异己对伤害自己的他人怀着宽容的态度，学会忍让，那么她的生命便得到了升华。对异己甚至对敌人宽容忍让不是一般人可以做到的，这需要一种修养，更需要一种胸怀。

富于情调

有品位的女人才有情调，有情调的女人才懂得诗情画意，诗情画意的女人才更加可爱。一个女人可爱了才会看上去很美。因为女人是因为可爱才美丽的。

善解人意

善解人意、通情达理是女人的一种美好品德。善解人意的女人才温柔似水，善解人意的女人才心平气和，善解人意的女人才举止从容优雅，善解人意的女人才会有辽阔的笑容和慈祥的目光。

才情不凡

才情是魅力女人的精髓和灵魂。一个女人只有拥有不凡的才情才会有永不凋谢的魅力之花。或者说才情是魅力女人的光芒，有了不凡的才情，女人的美丽才显得更加生动而鲜活。

学会原谅

这是一种境界，更是一种胸怀，这是一种度量，更是一种觉悟。学会原谅伤害自己的人甚至是自己的对手、敌人，这并不是件容易的事。它需要一种修养，更需要一种雅量。

温婉含蓄

温婉含蓄是女人应该提倡的一种美。一个举止端庄、温文尔雅、面带娇羞的女人一定比一个个性泼辣、高门大嗓、动辄河东狮吼的“泼妇”可爱得多。因为含蓄内敛自古就被视为是女子的一种美德。我们不想沿袭旧的传统理念，至少从视觉和听觉上来说，温婉含蓄的女人是更加可人的。

读书听乐

女人要多读书，多听音乐，因为读书可以修身养性，音乐可以陶冶情操。

运动健美

女人要美丽还要多运动，比如练瑜珈、跳健美操、练太极、打羽毛球、跑步等，都可以让一个女人充满活力，整个人都焕发生机。

睡眠充足

有道是睡眠是女人最好的美容秘诀。女人要有充足睡眠。女人要想皮肤有光泽、精神焕发，必须保证睡眠，这是什么美容方法都替代不了的。

足够的水

女人是水做的。人的身体主要成分是水，对于女人更是如此。补充足够的水分就是补充足够的生命成份。喝水最好养成习惯。就像娇艳的花儿按时浇水，才不会枯萎。一个女人一般每天要喝八杯水，大致频率是：早晨起来一杯水，早饭后一杯水，九点钟一杯水，午饭前一杯水，饭后半小时一杯水，下午三点来钟一杯水，下班前一杯水，晚饭后一杯水。

多吃果蔬

这是天然绿色的美容方式。水果、蔬菜不但可以补充水分，还有多种矿物质、维生素，说“美人多吃素”就是说女人要想美丽就要多吃水果、蔬菜。

亲近自然

女人要经常出去旅游。女人要到大自然之中，山水之间，采撷天地之灵气。这样才会解除疲劳、懈怠，让心情好好地呼吸大自然的清新空气。你会觉得顿时神清气爽、天高地阔，整个人也仿佛瞬间被大自然净化了。

知心爱人

有道是女为悦己者容。女人总得有个让你每天有心情为他而美丽的护花使者。有人说女人可爱与否、美丽与否，在很大程度上取决于和她一起生活的那个男人。一个身心健康又懂得怜香惜玉、对女人呵护备致的男人，那么他身边的女人一定是妩媚可人、温情脉脉的。相反，一个有生理缺陷、脾气暴躁而不懂体贴的男人，他身边的女人也一定脾气很坏、点火就着甚至面色灰暗、无精打采。所以找个身心健康的懂得疼惜女人的男人无疑是女人永葆美丽的另一个重要秘诀。

每天做好几件事抗衰老

不能缺牛奶

一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。

伸展运动

不想年老时骨头僵化的话，就要从年轻时开始做运动，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。

补充纤维素

这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。

每天喝8杯水

女人是水做的，美丽的肌肤也是水养出来的，皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。专家建议：每天至少需要喝足8杯，才能使你的身体和肌肤拥有充足的水分。

让皮肤越变越好的小秘密

皮肤保养其实很简单，牢记7件小事就可以。这7件事虽然都是日常小事，养成习惯后可能根本不会特意想起，但只要每天照做，几个月之内，你就会发现皮肤不知不觉变得更好了。还是那句话，贵在坚持。

女性保养皮肤是每天的基本课题，每天一起床，梳洗之后，女性就开始了护肤工作。其实皮肤的保养是很简单，而且只要每天坚持实行，很快看到效果。

习惯一、早晚两杯白开水女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

习惯二、一个西红柿在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

习惯三、一杯醋女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

习惯四、一杯酸奶从补钙角度看，女人是最容易缺钙 的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

习惯五、一瓶矿泉水一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。习惯六、一袋茶叶女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

习惯七、一个简单的面膜每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品 ，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

另外要注意的是，女性的睡眠时间 不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

妇科炎症吃什么好 葛根

全身都是宝，它含有大量的膳食纤维，常吃能够很好的消除体内毒素，并能帮助改善便秘情况，还促进人体的新陈代谢，让你的身体健康做个美丽女人。

葛根中含有丰富的异黄酮能模拟雌性激素的生长，女性坚持长期服用，可以调理体内雌性激素的分泌和供应，从而帮助排毒消炎，让你做个健康美丽的女人。

香港女神如何保持青春美丽

第一，女人们一定要经常喝水，多喝水才能使女人们的皮肤更加健康。每到清晨的时候，女人们醒来之后可以喝上一杯水，喝水有助于滋润肠道，排走体内的一些泄物，使你的肠道更加舒服。经常喝水还有助于新陈代谢，把体内的毒素都排走。女人们在洗澡前也要喝上一杯水哦，可以防止洗澡时所流走的水分。

第二，不要吃不新鲜的事物和多吃水果和蔬菜，有一些食品的加工过程越多，其营养损失也会越大，会缺失维生素，这样对女人的皮肤毫无益处，所以要想永葆青春，应该选择新鲜的食品，使自己过上一个有规律而有益的生活。

第三，为自己的肌肤多储蓄水分，补水是很重要的。女人随着年龄的增长，肌肤的水分也会流失得快，这时候，就需要女人做好基本的护肤工作，她们可以使用护肤品对自己的皮肤进行补水，这样，女人衰老的速度才不会那么快。

最后，女人要选择一款适合自己胸部的胸罩，女性胸部的衰老一般是从25岁开始。随着女人年龄的增长和地心引力的影响，女人的胸部会渐渐地下垂，而如果女人不好好地保护自己的胸部，还可能患上乳腺癌。所以，选择一个适合自己的胸罩对女人来说是很重要的。

通过了解上面一些保持青春美丽的技巧，女人们，虽然你们阻止不到岁月对你们面容的摧残，可你们也可以通过一些外在的方法去保养自己的面容哦，让自己时刻都青春美丽起来。

久坐族怎么减肥最快最有效 清晨蜂蜜水加酸奶

早晨起床后的第一件事应该是喝一杯淡淡的蜂蜜水，这样可以给身体补充水分滋润肠胃，加速新陈代谢，早餐过后，最好能够喝上一杯酸奶，需要注意的是，酸奶的温度不要太凉，以免让人饮用后引起腹泻和疼痛。

美丽的女人常常做的8件事，你做几个了？ 每天泡一次脚

每日泡一次脚可以在早上，只需20分钟，也可在晚上，最好1小时，用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神的作用。

女性美容养颜补水最重要

通常形容女性就是水灵灵的，像水一样柔弱、美丽，补水因此成为了女人最该做的功课之一，如何才能更好地展示出她们水般的美丽和温柔?那就由中医美容专家告诉你女性美容养颜，爱美的你不能错过啊。

我们都知道，充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

一、早晚两杯白开水

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

二、一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

三、一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

四、一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

女性美容

喝鲜羊奶的好处有哪些

女人，生来就是美丽的人间精灵，身为女人，很幸福。可是，工作节奏的日益紧张，各种职业病越来越多的困扰着美丽女人们的生活起居，一些女人还出现过早衰老的疲态。专家建议，现代女性除了多增强健康意识外，平时不妨多喝鲜奶，尤以选择纯羊奶最佳。可见美丽女人和鲜奶的关系有多么密切。

居民日常饮用的鲜奶按加工工艺一般可分为经巴氏消毒工艺加工的“巴氏鲜奶”和经超高温瞬时灭菌的“常温奶”。鲜羊奶是指经72--75℃低温杀菌加工的巴氏奶，它可以消除羊奶中的致病菌，而把一部分对人体有益的菌保留下来。而“常温奶”指的是通过高温瞬时灭菌，保质期相对较长的奶。比如：市面上常见的利乐包装纯羊奶，不但保质期较长，营养成分也较全)。

纯羊奶是美丽女人们的至宝，是最自然简单又营养丰富的一种食品。羊奶中含有8种必需氨基酸，尤以植物蛋白质所缺乏的蛋氨酸和赖氨酸更为丰富。从古代起就有羊奶可美容润肤之说，据《日华子本草》说，羊奶可“养心肺、解热毒、润皮肤”。事实上，常喝羊奶的女人，往往皮肤较为光滑细嫩，显得更加美丽。常言道：常饮羊奶，色如处子。

羊奶本身是一种高钙食品。无须加入其他化学钙，一升羊奶里含有的钙已达人体每天所需的80%。现代社会，办公室里忙碌的美丽女人们很容易患上颈椎类病，经常饮用羊奶，可有效防止骨质增生。因此，美丽的女人们为了自身健康，为了美丽常驻，日常饮食要记得为自己加杯纯羊奶。

有些爱美丽的女人担心喝多羊奶会增胖，其实纯属杞人忧天。据美国一份研究数据表明，日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人，发胖机率只有不吃乳制品的六分之一。这是因为羊奶中富含的钙可抑制脂肪细胞生长并消耗大量的脂肪;而且羊奶可帮助美丽女人们维持弱碱性的体质，不仅加快体内废物代谢，维持身体健康和美丽容颜，而且促使人体内的储存能量快速消耗，恰恰还可以起到自然减肥的作用。

你知道吗，羊奶除了用来喝，还可以给肌肤补充充分的营养，想做美丽女人，可别忘了给我们娇嫩的肌肤也喝喝鲜奶。羊奶美容是最为天然健康的肌肤护理，可以消炎、消肿与舒缓皮肤!特别是被太阳晒伤之后，羊奶具有更好的护理效果。此外，爱美女人的指甲也可以靠羊奶来保护，鲜奶所含的乳酸，能够温和去除指甲旁的死皮，并保持指甲周围皮肤的滋润程度，还有丰富钙质，能够“强壮”指甲，不会那么容易断裂。现在，美丽女人有足够的理由来喜爱纯羊奶了吧。美丽女人和羊奶，永远关联的话题，从现在开始，做一个人见人爱的美丽女人吧

女人睡前做2件事情 让你更加美丽动人

生活的压力让不少女人们每夜都辗转难眠，经常如此会使得睡眠质量下降。长期没有睡够，皮肤细胞活动能力会开始下降，而且皮肤也会渐渐地变得粗糙，甚至干燥得出现脱皮。其中部分女人们，甚至会出现黑眼圈，而且久久不能消除。一直都是这个样子下去的话，不变丑才怪！

对此小编建议大家上床休息之前，可以用双手揉揉腹部，通过按摩整个部位，让身体放松，从而帮助女人们更快入睡，而且有助提高睡眠质量哟。其中操作步骤是这样的：整个人仰面躺在床上，先放松自己的心情和身体，然后将你的右手放在腹部，之后以顺时针的转向绕着肚脐稍微用力按揉腹部。这个方向按揉120次之后，就可以换左手按照逆时针的转向进行按揉，按揉的次数和右手一样。

这个简单的揉腹动作，长期失眠的女人们要学起来。坚持做有助提高睡眠，让你的身体和皮肤都睡得饱饱的，脸色看起来才会红润，整个人才会变美。

七件小事让皮肤变靓丽

小事之一：早晚一杯白开水

每天要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

小事之二：一天吃一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

小事之三：每天吃一点或加一点醋

还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

小事之四：每天喝一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

小事之五：用矿泉水敷一敷脸

一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

小事之六：用一袋茶叶来减肥

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

小事之七：做一个简单的面膜

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

女人的养生佳品

女人每天必须吃的养生佳品有哪些呢?女性的健康来自平日对自己的关爱，只要身体好了，美丽才会由内而外地散发出来。那么，女性每天必须利用好下面的5样物品：

一杯酸奶——从补钙角度看，女性是最容易缺钙的群体之一。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证喝一杯酸奶。

一碟醋——对于女人来说，除了饮食之外，还可以在化妆台上放一碟醋。每次在睡前洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗净，可以使手部的皮肤柔白细嫩，如果你家的自来水水质软硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，可以起到养颜的作用。

一个西红柿——在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

早晚一杯白开水——充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，使皮肤因“缩水”而失去光泽。女人要做的，就是至少早晚各喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧，色素的沉积，使衰老提前来临。

一袋茶叶——女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有救的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

要知道健康来自平日对自己的关爱，必须持之以恒才能保持最佳状态。