舌苔厚白粘腻推荐食疗方 舌苔厚白粘腻调养推荐食物
舌苔厚白粘腻推荐食疗方 舌苔厚白粘腻调养推荐食物
舌苔厚白粘腻最好以清淡的蔬菜、水果饮食为主，多吃具有化痰除湿健脾的水果，比如杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、木瓜等。
舌苔厚白粘腻用于调养的蔬菜有很多，比如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、白果、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、香菇、海带、冬瓜，芥菜、韭菜、包菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、粳米、小米、薏苡仁、玉米、芡实、豇豆、薏米等。
虽然舌苔厚白粘腻的人应少吃油腻，但是还是可以适量吃肉，以满足身体的需要，比如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼等。
舌苔厚白粘腻推荐食疗方 舌苔厚白粘腻的注意事项
人体下丘脑的外侧区与饥饿感有关，刺激它可使食欲变好、胃口变大；而下丘脑腹内核的兴奋则引起拒食。做菜放味精让人感觉不到饱，因此可增加饭量。吃进去的食物过多，体内的消化酶不足，无法消化过多的食物，多余的食物形成食积和痰湿，从而导致舌苔厚白粘腻。所以，少去外面吃，多在家做些少味精、少调料的菜品对改善舌苔厚白粘腻有益处。
舌苔厚白粘腻多痰湿体质，其本质其实是代谢问题，吃进人体的食物多，只有将过剩的能量消耗掉才能达到代谢平衡。因此舌苔厚白粘腻者需要增加锻炼，促进分解代谢，来减少体内的痰湿堆积。
另外,胃内食物多而消化酶相对少，脾气相对虚弱，脾气虛常导致痰湿滋生。运动四肢有助于脾的运化，更好地完成消化任务。因此，坚待锻炼，控制体重，可以帮助调养舌苔厚白粘腻。
舌苔厚白腻该怎么办 舌苔厚白腻推荐食疗方
（1）冬瓜薏米肉片汤：冬瓜、薏米各100克,猪瘦肉50克。将慧米淘洗干净，放入清水中浸泡2 小时；冬瓜去瓤，洗净切块；猪瘦肉洗净，切片。锅置火上，放入薏米和猪瘦肉片，加适量清水煮沸。改小火煮至八成熟，放入冬瓜块煮至熟透，放盐、鸡精调味，最后淋入香油即可。
（2）海带鸭肉汤：鸭胸肉500克，水发海带丝200克。将鸭胸肉反复洗净，抹上盐和料酒腌渍30分钟后在冷水中加热汆烫。将鸭胸肉入锅，注入足量高汤，用大火煮沸后，撇去浮沫，放入海带丝、姜片和葱段，改用小火温煮，直至鸭肉熟烂，用盐、味精调味即可。
（3）粥香煎鸭肉粥：米饭200克，鸭肉150克，高汤400毫升。 鸭肉洗净，斜刀切片，放人油锅，两面略煎，盛出。锅置火上，倒人高汤、料酒煮沸，放入煎好的鸭肉片和葱段煮5分钟，再放人米饭，加入适量开水和盐，转中火煮6分钟至粥稠即可。
（1）茯苓饮:茯苓30 克，用清水文火煮30分钟后，加入6 克白蔻，再煮10分钟，去渣取汁,热饮。
（2）薏米粥:生薏米30 克，以文火炖煮40 分钟后，加入葡萄千10 克，煮熟烂后热服。
（1）白萝卜500g，切成细丝挤出汁，炖热后内服。每日剂，分2次服。用于食肉过多而致的食积。
（2）槟榔l0g，金橘3只。二味打碎入锅，水煎20分钟，取汁加白糖适量调味。每日数次，代茶饮。
舌苔厚白黄黏怎么回事
其实舌苔厚白在中医诊断中被称为厚白苔，舌苔表面白而黏腻，舌面呈颗粒状，犹如一层白色的粉末涂抹在舌头上，人往往还会有不适的感觉。
中医上认为，舌苔厚白是因为体内有湿气，湿气被中医称为百病之源，健康杀手。湿气可以通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中驻扎下来，从而损伤身体，使得身体小毛病不断。
特别是气候湿润地区的人群更易受湿气侵袭，舌苔厚白就是体内湿气过多的表现，此外一个人如果常年舌苔很厚白，而且有口气，一般说明胃有点小问题。
舌苔厚白也是可以有效控制的，舌苔厚白一般经过调整饮食恢复，在饮食上需戒酒，少食烈性食物和刺激性大的食物，如辣椒、羊肉等，多吃蔬菜水果、杂粮谷类和清淡的食物，平时多喝水，此外，勤锻炼，保持健康的身体，减轻精神压力，放松心态也是同样值得注意的。
另一种情况就是舌苔黄黏，中医认为舌苔黄黏是脾胃湿热导致的。脾胃湿热也称中焦湿热，是指湿热蕴结脾胃，脾胃运化受阻，可见全身湿热症状的病理变化，明显的症状就是舌苔黄黏。舌苔黄黏的情况与不良生活方式有关，如喜欢吃油腻甘甜的食物，喜欢吃辛辣刺激的食物，吸烟嗜酒等都会导致脾胃受伤，聚湿生热。
舌苔厚白会有口臭吗
舌苔厚白多无口臭。
有舌苔厚白多与寒、痰、湿、食积等证有关，而口臭多与热证有关，所以舌苔厚白的人大部分是没有口臭的。
舌苔厚白粘腻怎么调养 舌苔厚白粘腻的调养原则
舌苔厚白粘腻的调养原则是健脾利湿，化痰降浊。
舌苔白一般提示有寒症，厚苔则提示为里症为主而非表证，而腻苔常见于湿浊、痰饮、食积、湿温等，于是舌苔厚白粘腻一般提示是痰湿郁积体内，调养原则一般为健脾利湿，化痰降浊。
舌苔厚白能吃蜂蜜水吗
舌苔厚白最好不要吃蜂蜜水。
舌苔厚白多提示体内有痰湿、寒湿，而《本草纲目》中记载，蜂蜜生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中；柔而濡泽，故能润燥；意味着舌苔厚白如果吃蜂蜜水可能导致舌苔厚白更加厉害，所以舌苔厚白最好不要吃蜂蜜水。
舌苔厚白干燥怎么调理 舌苔厚白干燥推荐食疗方
材料:黄豆（大豆）100克，肉排骨250克。
做法：黄豆略先浸15分钟，肉排骨洗净后用少许盐腌搽半小时，然后斩开放入煲中，加入黄豆、水4至5碗，文火煲至2小时，拭豆稔即汤成。
材料：中大泥鳅300克，鸡胸脯肉150克，猪小排骨100克，玉米须15克，葱1根，生姜数片，盐少许，麻油数滴。
做法：将泥鳅剪开腹部，洗净，用沸水氽过后，捞起，沥干。猪小排骨斩块，装入砂锅，上置泥鳅。放入姜、葱，加入适量沸水；玉米须用纱布扎紧，也置入砂锅内。用文火煲至五六成熟时，放入鸡胸脯肉丝，继续煲至熟烂为度。食用时除去姜、葱、玉米须，加入盐、麻油调味
材料：鲤鱼1条（约750克），鲜竹笋500克，西瓜皮500 克，眉豆60克，生姜、红枣各适量。
做法：竹笋削去硬壳，再削老皮，横切片，水浸1天；鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞，洗净略煎黄；眉豆、西瓜皮、生姜、红枣（去核）洗净。把全部材料放入开水锅内，武火煮沸后，文火堡2小时，加精盐调味供用
舌苔厚白能吃蜂蜜水吗 舌苔厚白为什么不建议吃蜂蜜水
蜂蜜虽然是性平，但是它有滋阴润燥的功效，对于体内可能有痰湿、寒湿的舌苔厚白之人来说是非常不合适的，可能会加重体内湿气的蕴积，不仅不利于舌苔厚白的缓解，反而容易使舌苔厚白更加严重。
舌苔厚白能吃枸杞吗
舌苔厚白最好不要吃枸杞。
枸杞虽然对于正常人来说偶尔吃吃有益于身体，但是对于舌苔厚白的人来说却是不合适的，因为枸杞有滋补肝肾的作用，而舌苔厚白多有痰湿、寒湿蕴积体内，应散寒化痰祛湿为主，所以舌苔厚白是不适合吃枸杞的。
舌苔厚白锯齿状食疗推荐食物
大蒜、葱、韭菜、香菜、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜、辣椒等。
糯米、黑米、西米、高粱等。
牛肉、牛肚、牛腩、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉、乌鸡、蛤蚧、蚕蛹、羊奶、虾、鲢鱼、带鱼、鲶鱼、鳝鱼等。
桃子、杏、大枣、荔枝、桂圆、柠檬、金橘、杨梅、石榴、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃等。