走螃蟹步可防腰酸腿痛
走螃蟹步可防腰酸腿痛
老人走路的时间长了就会感到腰酸背痛，那么怎么缓解呢?那就不妨试试螃蟹步吧，因为走螃蟹步可防腰酸腿痛，以下做了相关介绍。
据了解，在人体大腿的内侧有一处肌肉群，约占大腿断面面积的25%。如果这个肌肉群的机能出现衰退，就会引起腿部的各种问题。加之很多老年人走路姿势不正确，膝盖向外，腿分得很开，久而久之，就会引发由于腿部关节受力不均而导致的各种疼痛。但正常的走姿却很难锻炼到这个肌肉群。相比之下，模仿螃蟹横着身子走，则可以使这一肌肉群不断拉伸和收缩。坚持锻炼，可以有效缓解腿部及关节酸痛的症状。同时，老年人在横跨步时，还可借助扭动腰部舒展背部肌肉，缓解背痛。
“螃蟹步”看似简单，做起来却很有讲究。行走前，双脚的脚后跟应向外45度展开，同时慢慢吸气，膝盖也要向着脚尖方向慢慢扭动。然后一边吐气，一边慢慢横着迈步，迈一步所用的时间最好在5秒左右。老年人可根据实际情况来定每天的运动量。运动时要穿柔软的运动鞋或布鞋，每次运动时间不要过长。
螃蟹的营养价值及功效
螃蟹可以治胃气，促进消化，螃蟹中含有精氨酸，能促进机体能量平衡，有助于排出体内毒素，螃蟹性寒，可以清除体内湿热，缓解上火等症状。
螃蟹是一种含有优质蛋白质及人体必需的多种营养元素的食物，对人体有很好的滋补作用，螃蟹中含有人体必需氨基酸和大量的硒，可增强机体的免疫力。
螃蟹含有大量的维生素A和维生素E，可以起到保护粘膜上皮组织，软化血管和抗衰老的作用，螃蟹可以通经络，对于淤血、腰腿酸痛及风湿性关节炎等症状有一定效果。
学学螃蟹爬
螃蟹走路——横行霸道，八条腿举起来威武有力，动作迅速敏捷。爬行属于承重运动，能促使钙质等有效地被骨骼吸收，对防治骨质疏松非常有效。若人模仿螃蟹横着爬，可以使肌肉不断拉伸和收缩，使关节及周围的肌腱、韧带、形态等都得到均衡的活动。爬行时四肢支撑体重，腿关节承受的压力大为减轻，手上的穴位得到按摩，腕、臂上的穴位、经络得到疏通。同时，老年人在横跨步时，还可借助扭动腰部舒展背部肌肉，缓解背痛。
肩周炎、颈椎病、腰腿疼、四肢关节痛等疾病的患者，可以到医院的专科做相关检查，查明病因，然后配合螃蟹平衡爬行法进行辅助治疗。此法看似简单，做起来却很有讲究。爬行健身的方法主要分跪爬(又称手膝爬)和手足爬两种姿势。跪爬是两手和两膝着地，手膝交替依次爬行。具体方法是把头抬起，五指分开着地，两臂与肩同宽，两膝着地，与肩同宽。手足爬是以两手和两脚着地，手足交替依次爬行。具体方法是把头抬起，五指分开着地，两臂与肩同宽，双足着地分开约一肩半宽，前脚掌着地，膝微屈。
锻炼时应选择稍大一些的场地，比如公园草坪或是在客厅地板上，前后左右都可以尝试着爬一下。比如先向左边横爬20~30米，停下，按顺时针方向把身体重心移至右上肢，再慢慢把身体重心移至右下肢，然后是左下肢，最后到左上肢，接着逆时针再做一遍。这样重心交替重复做3次，然后再往右边爬行20米，继续重复前面的动作。锻炼时跪爬和手足爬可分开练习或交替进行，每周至少锻炼3次，坚持两三个月才会见效。
在做螃蟹爬行锻炼时要注意以下问题：爬行前要做好准备活动，做徒手操或热身跑5~8分钟，步行40~50米;运动后要做整理活动，自我按摩或放松练习3~5分钟，慢走50米。运动量大小要因人而异，并逐渐递增。爬行速度不宜过快，想要站起时要由爬式先改为坐式，然后慢慢站起，以免突然站起导致大脑瞬间缺氧，容易晕倒。手、足、膝部有炎症、坏疽、感染、化脓者，手术后伤口未痊愈者勿练螃蟹平衡爬行法。患有严重心脏病、高血压和眼部疾病者也不宜做此项运动。
螃蟹的功效与作用
螃蟹是甲壳类动物(crustacean)，这类生物遗传物质数目复杂且有着很大的差异性，常多达100多对。绝大多数种类的螃蟹生活在海里或靠近海洋，当然也有一些的螃蟹栖于淡水或住在陆地。螃蟹靠鳃呼吸。
常见螃蟹有大闸蟹(俗称河蟹，毛蟹，青蟹，梭子蟹)等。
螃蟹含有丰富的蛋白质、微量元素等营养，对身体有很好的滋补作用。近年来研究发现，螃蟹还有抗结核作用，吃蟹对结核病的康复大有补益。一般认为，药用以淡水蟹为好，海水蟹只可供食用。中医认为螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、利肢节、续绝伤、滋肝阴、充胃液之功效。对于淤血、损伤、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。
螃蟹食疗作用：
螃蟹性寒、味咸，归肝、胃经;
有清热解毒、补骨添髓、养筋接骨、活血祛痰、利湿退黄、利肢节、滋肝阴、充胃液之功效;
对于淤血、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等有一定的食疗效果。
腰肌劳损能快走吗
反腰型
这么走路乍看之下背脊挺得很直，显得有精神，但仔细观察会发现，他们的腰部却是朝后方反折的，这多是由腹肌及背肌不平衡造成的，常见于腹肌较弱的女性。用此种方式走路，腰部会产生沉重、疲劳感。
驼背型
这类人不仅背部弯曲，连肩膀和脖子也会向前伸。现代人经常使用电脑，大部分时间身体向前倾，时间长了后背的肌肉就变得僵硬，脊椎的S型发生改变，为了支撑沉重的头部重量，脖子及腰部便承受相当大的压力，容易导致腰痛、大腿肌肉痛、肩膀酸痛。
螃蟹型
走路时腿朝外弯，常见于腿部肌肉特别粗壮的男性及骨盘松弛的女性。这种走路方式通常和骨骼歪斜有关，时间长了会导致膝盖和髋关节疼痛。这类人走路时要尽量让脚尖朝前迈出。
常温下大闸蟹怎么保存 吃大闸蟹的好处
螃蟹性寒、味咸，归肝、胃经，有清热解毒、利湿退黄、滋肝阴、充胃液的功效。可用于湿热黄疸的辅助治疗。不过螃蟹性寒，不宜多吃，尤其脾胃虚寒者应慎食。
螃蟹中含有丰富的DHA，DHA被誉为脑黄金，是胎婴儿智力和视力发育至关重要的物质，因此多吃螃蟹能够促进大脑发育，提高智力。
螃蟹有养筋活血、补骨添髓的作用。对于淤血、跌打损伤、筋断骨碎、关节肿痛、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的改善作用。
螃蟹的功效与作用
螃蟹含有丰富的蛋白质、微量元素等营养，对身体有很好的滋补作用。近年来研究发现，螃蟹还有抗结核作用，吃蟹对结核病的康复大有补益。一般认为，药用以淡水蟹为好，海水蟹只可供食用。中医认为螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、利肢节、续绝伤、滋肝阴、充胃液之功效。对于淤血、损伤、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。
螃蟹食疗作用：
螃蟹性寒、味咸，归肝、胃经;
有清热解毒、补骨添髓、养筋接骨、活血祛痰、利湿退黄、利肢节、滋肝阴、充胃液之功效;
对于淤血、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等有一定的食疗效果。
螃蟹适合人群：
一般人群均可食用
1. 适宜跌打损伤、筋断骨碎、瘀血肿痛、产妇胎盘残留、孕妇临产阵缩无力、胎儿迟迟不下者食用，尤以蟹爪为好;
2. 平素脾胃虚寒、大便溏薄、腹痛隐隐、风寒感冒未愈、宿患风疾、顽固性皮肤瘙痒疾患之人忌食;
3. 月经过多、痛经、怀孕妇女忌食螃蟹，尤忌食蟹爪。
螃蟹食物相克：
螃蟹不可与红薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西红柿、香瓜、花生、蜗牛、芹菜、柿子、兔肉、荆芥同食;吃螃蟹不可饮用冷饮会导致腹泻。
吃大花蟹上火吗
不会的螃蟹性寒、味咸，归肝、胃经有清热解毒、补骨添髓、养筋接骨、活血祛痰、利湿退黄、利肢节、滋肝阴、充胃液之功效对于淤血、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等有一定的食疗效果螃蟹不可与红薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西红柿、香瓜、花生、蜗牛、芹菜、柿子、兔肉、荆芥同食;吃螃蟹不可饮用冷饮会导致腹泻。孕妇是不能吃螃蟹的，整个怀孕期间都不应该吃螃蟹。
腰酸腿痛是肾功能不全吗
腰酸腿痛是肾功能不全吗
腰酸腿痛是肾功能不全吗?肾病医院专家介绍，中老年人出现腰酸、胀、痛、腿无力等症状其实有可能是肾功能不好的“信号”。中医认为“肾为先天之本”，“肾主骨，生髓，通于脑”，由此可见“肾”对人的重要性。肾精，肾气是我们生命的原始物质，存在于我们身体的各个脏器和细胞，主要有形表现如红质骨髓。
人体伴随着衰老，首先表现在腿、脚无力，免疫功能下降。这就是因为肾功能不好，肾主骨的能力下降，肾虚导致红质骨髓制造和营养淋巴细胞的功能下降。由于髓质的下降，骨结构也会发生改变，骨小梁变窄，骨密度减少，这就是“骨质疏松”。所以骨质疏松、腰腿无力、皮肤老化等都是肾虚和肾功能不全的表现。
腰酸腿痛是肾功能不全吗?通过上述的介绍，您应该已经有所了解。希望通过上述的介绍，对您能有所帮助。
螃蟹需要怎么保存 螃蟹肉吃了有什么好处
螃蟹肉是一种营养丰富的食材，每一百克螃蟹肉中有一百零三千卡的热量有17.5克的蛋白质，还有丰富的碳水化合物和多种维生素，除了这些以外，核黄素烟酸以及硫胺素等微量元素，也是螃蟹肉中最重要的营养成分。平时人们食用螃蟹肉可以快速把这些营养成分吸收和利用，能有效促进身体代谢，提高人体素质。
螃蟹肉中含有丰富的蛋白质和多种微量元素，它不单能滋补身体，还能软坚散结，对人类的结核病有良好的预防作用，同时人们得了结核病，以后多吃些螃蟹肉，对病情的康复也大有好处。
螃蟹肉性质寒凉味咸，可以入肝经和胃经，能清热解毒也能补骨添髓，还能活血化瘀，更能滋阴养肝，平时人们食用螃蟹肉可以缓解身体黄疸腰腿酸痛以及风湿性关节炎等多种不良症状，能让这些疾病的病情明显好转。另外，螃蟹树还能补益气血，对人力的气血两虚也有一定的调理作用。
毛蟹跟大闸蟹的区别 吃毛蟹的好处
螃蟹营养丰富，蟹肉中含有大量的优质蛋白以及多种维生素，其中的维生素A更是高于其它陆生及水生动物，具有加速伤口愈合、防止伤口感染、提高身体免疫力等多种功效。此外，中医认为螃蟹有清热解毒、养筋活血的功效。对于淤血、损伤、腰腿酸痛等疾病有一定的食疗效果。
蟹中所含的胆固醇、嘌呤偏高，所以有胆结石、高血脂、痛风、胃肠功能不佳等疾病的人群应该节制食用，以免影响健康。此外，中医认为螃蟹属于性寒食物，所以体质虚寒的人群不宜多吃。
宝宝可以吃螃蟹吗
家长们都知道奶制品和豆制品都是非常适合宝宝食用的，但是宝宝的饮食不可能那么单调，要多样化，所以很多家长就想知道宝宝到底能不能吃螃蟹呢?
蟹(学名：crab)是十足目(Decapoda)短尾次目的甲壳动物，尤指短尾族(Brachyura)的种类(真蟹)，亦包括其他一些类型，如歪尾族(Anomura)的种类(外形及习性可与短尾族相似)。约4,700种，见于所有海洋、河流及陆地。蟹的尾部与其他十足目(如虾、龙虾、螯虾)不同，卷曲于胸部下方，背甲通常宽阔。第一对胸足特化为螯足。通常以步行或爬行的方式移动。普通滨蟹的横行步态为人们所熟悉，亦为多数蟹类的特征。梭子蟹科(Portunidae)的种类及其他一些类型，用扁平桨状的附肢游泳，动作灵巧。大钳子很有力。
螃蟹含有丰富的蛋白质、微量元素等营养，对身体有很好的滋补作用。研究发现，螃蟹还有抗结核作用，吃蟹对结核病的康复大有补益。一般认为，药用以淡水蟹为好，海水蟹只可供食用。中医认为螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、利肢节、续绝伤、滋肝阴、充胃液之功效。对于淤血、损伤、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。
螃蟹性寒、味咸，归肝、胃经;
有清热解毒、补骨添髓、养筋接骨、活血祛痰、利湿退黄、利肢节、滋肝阴、充胃液之功效;
对于淤血、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等有一定的食疗效果。
上文我们介绍了饮食对于宝宝的重要性，宝宝的免疫功能和消化功能都没有成年人那么好，因为宝宝的身体器官还没有完全发育健全，经过我们上文详细的介绍后，我们懂得了宝宝除了吃奶制品和豆制品外，其实也是可以吃螃蟹的。
小螃蟹吃了有什么好处
小螃蟹里面的微量元素以及蛋白质含量丰富，可以达到很好的滋补身体作用，还能抵抗结核，对身体的帮助是非常大的。
小螃蟹是一种寒性食材，可以进入到胃经以及肝经，达到解除毒素以及清热作用，活血化瘀，滋补肝阴，利湿退黄的效果也非常强，出现关节炎腰腿酸痛问题，适当的吃一些小螃蟹也非常不错。但是如果女性正怀孕或者是有月经过多，痛经问题，那么小螃蟹就不适合吃了。