女生经期护理的八大事项

女生经期护理的八大事项

一、不要剧烈运动。在生理期前几天剧烈运动容易造成血崩，身体会感到不适，严重者会出现头晕目眩的情况。经期的后阶段可以适量运动，在这阶段运动可以起到减肥的效果。

二、饮食方面要注意。不要吃冰冷的东西，冷饮之类的。一些女生朋友在经期会有痛经现象，那么喝冷饮是会加剧这种疼痛感的，不要以为不在乎肆无忌惮地吃喝。辛辣的食物也不宜多吃。

三、保持充足的睡眠。在经期期间要保持充足的睡眠，使得身体得到新陈代谢。良好的睡眠能够保证女生分泌物的正常排出。熬夜也会使得皮肤变黄黑眼圈加重，所以还是早点休息吧，早睡早起好身体。

四、注意身子保暖，不要着凉。生理期保暖是很重要的，着凉会加剧痛经，这也就是为什么在经期用热敷法可以缓解痛经。尽量不要洗头，因为头发不干透很容易把湿气带到体内。

五、多喝热水。以帮助消化，使得大小便畅通。

六、勤换内裤和卫生用具。要注意清洁，用热水清洗重要的部位。

七、喝红糖姜水、吃红枣补血，桂圆等等。

八、最后，心情要放轻松，不要紧锁眉头，乐观积极的态度对待生活。

​女生经期护理的八大事项

一、冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶，也可喝点温热的黄酒，生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕，没有关系，因为生理期间吃甜食比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。

二、主食以清淡为主，应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。另外，红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择，南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。

三、生理期期间尽量不要洗头。如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。电吹风是离不了的，吹干头发特别注意吹后脖颈，从那里往下，风池、风府，几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内。

电吹风也有一些别的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什么的，用电吹风吹一阵也能缓解。经期切忌盆浴，因为此时子宫口比较张开，较易受到污染，所以如果要洗澡最好用淋浴。

四、准备一个暖水袋，经期时就随时捂住腹部，如果还伴有腰痛，也可以把暖水袋放置在后腰的位置热敷。同时，可以泡热水脚，增加血液循环。

五、一定要把被窝弄暖和，早早地休息。同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。

六、每天点按三阴交十分钟，三阴交是妇科的首选要穴，可以说是治妇科病的万灵丹，该穴位于人体的小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，是肝脾肾三条阴经的交会穴。

该穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会，有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，多按揉，既能通利又能收摄、能活血又可止血、能滋阴又可利湿，可根据个人不同自动调节。

七、常备逍遥丸和加味逍遥丸。二者对70%以上的月经不调都能起到作用，对早期的乳腺增生也有良好防治作用。如果常常月经期间头晕乏力、腰酸腿疼，可在医生的指导下服用六味地黄丸，因为六味地黄丸是补肾阴虚的，舌质红且苔薄，脉跳得快，并腰膝酸软、耳鸣耳聋，盗汗自汗，头昏眼花，才算是对症;如是虚寒怕冷，可选用十全大补丸。

八、特别推荐一款猪皮冻胶，猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。用文火将猪皮炖至汁液黏稠，撇去油，盛小盆中冷冻，再去上边大油，化开，加入白糖、黄酒即可。

月经有血块怎么调理

1.中药调理。如果是气血虚，可以在中医师的指导下服用中药调理，活血化瘀，理气通络。

2.做好经期护理。月经有血块的女性应注意经期护理，不食生冷食物;注意保暖，避免着凉;保持心情愉快，避免劳累，劳逸结合。

3.饮食调理。多吃高蛋白低脂肪的食物，多摄取维生素C、E，使骨盆血液循环顺畅，补充丰富的钙和镁，可以让肌肉放松。经期多吃温热食物，少吃油腻烧烤食物，寒凉食物也要慎吃。

阴道炎患者在经期应该注意的护理事项

为了不让病情更加严重，在阴道炎患者患病期间一定要注意，首先从正确选用个人经期护理用品做起。

经期护理阴道炎应注意的事项1、如何知道自己是否适合用卫生棉条：卫生棉条较适合已经开始有性生活的女性使用，因为她们的阴道较宽阔，不过，很多爱好运动如游泳的少女，也会尝试使用。使用卫生棉条时应紧记定时更换，不要使用超过八小时;但毋须午夜起来更换，只要睡前换上新的卫生棉条，待起床后再更换即可。

经期护理阴道炎应注意的事项2、卫生巾保存小知识：用报纸包好，放进微波炉微热2-3分钟，可以有效地起到杀菌消毒的作用。引起大多数无性生活的女性月经后瘙痒的主要因素是卫生巾的消毒没到位。还有我们应该切记卫生巾不能随意地放在厕所里，这会影响卫生干净。

经期护理阴道炎应注意的事项3、经期处理不当：月经分泌物残留女性阴部，日积月累形成肉眼可见阴毒淤积阴部，为霉菌性阴道炎的发作埋下祸患。

中医教你经期护理小妙招

经期护理怎么做才好?针对女性这个特殊生理时期的护理，网络上相关的护理方法五花八门，让女性很是无所适从。经期护理的重要性毋庸置疑，如果女性没有做好经期护理，不仅容易造成月经不调和痛经，还可带来妇科疾病甚至不孕的长远恶果。下面就让专家教大家中医的经期护理小妙招。

防御外邪：保持外阴清洁严禁受凉

月经期间，气随血泄，气虚则防御机能不足，易受风、寒、湿热等外邪侵袭，致经行感冒、痛经、月经不调等。因此女性一定要做好保暖措施，禁止贪风受凉、淋雨涉水和坐卧湿地。同时，经期血室正开，邪气易乘虚而入，滋生疾病，因此必须保持外阴清洁，并禁止房事、盆浴、阴道灌洗和游泳等。

调节情绪：不要太过激动

很多女性在月经期间会格外烦躁，情绪不断波动，但专家提醒，这可是经期护理的大忌，“月经期间，经血下行，血虚肝旺，若经期情绪过激，易使气血紊乱导致经量增多、经期延长甚或崩漏。因此应保持心情舒畅，消除紧张、烦闷或忧郁心理。”

劳逸结合：避免太多劳累

虽说月经是女性特殊的生理时期，但一般正常的工作学习还是可以如常进行的，但女性则需要避免剧烈运动和重体力劳动，否则泳衣导致月经不调或是经期延长，“过劳则耗气，过逸则气滞，女性经期护理应做到劳逸集合。”

饮食节制：少吃苦寒生冷的食物

经期护理的饮食方面尤其要特别注意，避免进食辛辣刺激和苦寒生冷的食物，“辛辣刺激的食物容易导致血分蕴热，迫血妄行，引起月经过多;而苦寒生冷的食物容易易凝涩经脉，使血行不畅，经行不畅或紊乱等。女性经期饮食宜以清淡和营养为主。”

冬瓜荷叶茶能长期喝吗

从中医的角度上来看，冬瓜、荷叶两者药性皆为凉性，喝多了是会容易伤胃，对于脾虚体寒的人更是不宜多喝。同时因为是凉性的，所以建议女生朋友不要在经期的时候喝冬瓜荷叶茶，女生经期本来就体寒，如果长期喝冬瓜荷叶茶是会引起痛经等问题。

女生经期熬夜怎么办

1、女生经期熬夜后可以喝绿豆薏仁汤

材料:绿豆200克、薏米仁50克、红糖适量。绿豆具有清热解毒,降火的作用,另外绿豆中含有丰富的B族维生素可以帮助缓解疲劳,丰富的维生素C可以补充因为熬夜而丧失的过多的维生素C。而薏仁就具有健脾止演的作用,另外薏米仁丰富的胡萝卜素还可以减少因为熬夜给眼睛造成的损失。因此建议经常熬夜的女性可适当的熬些绿豆薏仁汤喝,在熬汤的时候要先把绿豆泡发,然后同薏仁一起慢火熬成汤,加点红糖就可。

女生经期熬夜怎么办

2、女生经期熬夜后可以喝猪腰杜仲汤

材料:猪腰一个、杜仲25克、枸杞子20颗。民间素有以形补形的说法,腰对应的就是肾。熬夜伤肾,因此多吃猪腰可起到养肾护肾的功效。杜仲、枸杞子都具有具有强筋壮骨,滋补肝肾,促进身体健康的作用。因此建议经常熬夜的人日常可用猪腰子同杜仲熬成汤喝。在做汤时要注意把猪腰的筋去掉。

3、女生经期熬夜后可以喝番茄甜橙汁

材料:番茄80克,橙子100克,西芹30克。调料:盐少许。做法:番茄,橙子洗净去皮,切成小丁,西芹洗净切丁。将番茄丁,橙子丁,西芹丁一起放入榨汁机中榨汁,加入盐。用干净纱布滤过后,倒入杯中即可饮用。

月经期犯阴道炎的注意事项

经期护理阴道炎应注意的事项1、如何知道自己是否适合用卫生棉条：卫生棉条较适合已经开始有性生活的女性使用，因为她们的阴道较宽阔，不过，很多爱好运动如游泳的少女，也会尝试使用。使用卫生棉条时应紧记定时更换，不要使用超过八小时;但毋须午夜起来更换，只要睡前换上新的卫生棉条，待起床后再更换即可。

经期护理阴道炎应注意的事项2、卫生巾保存小知识：用报纸包好，放进微波炉微热2-3分钟，可以有效地起到杀菌消毒的作用。引起大多数无性生活的女性月经后瘙痒的主要因素是卫生巾的消毒没到位。还有我们应该切记卫生巾不能随意地放在厕所里，这会影响卫生干净。

经期护理阴道炎应注意的事项3、经期处理不当：月经分泌物残留女性阴部，日积月累形成肉眼可见阴毒淤积阴部，为霉菌性阴道炎的发作埋下祸患。

不但是患有阴道炎症的女性在经期内多加注意，其他女性也是，月经期间女性整体身体功能都处于脆弱期，稍微不注意卫生，都可能造成妇科病的隐患。还有卫生巾的选择也是至关重要的一点。

女人气虚会导致月经不调吗

情绪异常引起月经不调：情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经不调或痛经、闭经。

寒冷刺激引起月经过少甚至闭经：起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。

节食引起月经不调：有关专家研究表明，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。所以过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，会引起月经不调。

嗜烟酒引起月经不调：嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。

经期是女性的一个特殊时期，由于经期护理不当导致月经失调的女性很多，而且很容易导致感染或是疾病，当然并不是所有的女性月经不调的主要原因都与经期护理不当有关。但是经期做好护理，可以防止月经不调的发生。因此，女性的经期护理是非常重要的，正确护理能远离疾病，错误的护理的却可能导致月经不调，因此，女性要避免经期一些不良的习惯。经期护理是预防月经失调的关键。

经期护理是预防月经失调的关键。女性在月经来潮的期间，不仅需要注意个人卫生，还要保持乐观的心情，这些都可以很好的为女性朋友做好自我调理的，及时的注意月经期间的护理，也可以预防各种妇科疾病。

经期护理养生篇

首先就是很多经期的女性朋友们在选择更换卫生巾大多数情况下都是根据自己的经期的量的多少来确定更换卫生巾的时间的，其实这样是非常的不卫生的尤其是在夏天的时候更容易导致细菌的滋生，对于女性朋友们的健康是非常不利于的!

所以女性朋友们经期护理的时候注意更换卫生巾的时间，不要因为量少就不舍的更换，在正常的温度情况下朋友们可以隔三个小时更换一次，而对于夏天温度比较高的时候朋友们最好的就是选择两个小时左右就更换一次比较健康!

在经期护理的时候尤其要注意卫生巾的选择透气性，最好就是棉质的卫生巾的和滑面透气的一起交替着使用，而且内裤最好也选择透气舒适的，这样才不利于细菌的滋生，保证朋友们经期的卫生安全和健康!而且女生们已经打开了包装的卫生

巾最好不要放在卫生间里，卫生间相对比较潮湿，容易滋生细菌，最好就是放在比较干燥又可以通风的地方相对来说比较健康，从而更有利于养生!

女生经期护理的注意事项

1、冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花,可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶,也可喝点温热的黄酒,生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕,没有关系,因为生理期间吃甜食比较不容易发胖,还可以帮助污血代谢。

2、主食以清淡为主,应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。另外,红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择,。

3、生理期期间尽量不要洗头。如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。电吹风是离不了的,吹干头发特别注意吹后脖颈,从那里往下,风池、风府,几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内。

4、准备一个暖水袋,经期时就随时捂住腹部,如果还伴有腰痛,也可以把暖水袋放置在后腰的位置热敷。同时,可以泡热水脚,增加血液循环。