乳腺癌的准确预防方法
乳腺癌的准确预防方法
说起乳腺癌的预防其实并不是非常困难，现在已经推广了很多预防该病的方法，具体都是从一些生活习惯和饮食习惯着手进行预防，下面请看详细的讲解：
现代对早期乳房癌的要求应是微小癌(直径0、5cm)和临床上触不到肿块的To癌列为早期，因为此类癌甚少转移，经手术治疗后，其10年生存率一般可达90%以上，大量检出此类癌，将有可能对生存率起到积极的作用，为了更多的检出此类早期癌，提出以下几点：
1、建立早期癌的新概念：在日常受检的病人中，早期癌并非少见，而且理应多于常见的中晚期癌，因为在乳腺癌生长的自然病程中，临床前期约占全程的2/3，尽管如此，早期癌却甚少被检出，表明在检查时大多数早期癌从检查者手下漏过，究其原因，主要由于检查者对早期癌还缺乏足够的认识，迄今绝大多数检诊者仍沿用以乳房肿块作为诊断乳房癌首要体征的传统概念，而前述早期癌未必都形成明显的肿块，在此概念指导下，早期癌必然难得检出，因此应重新认识早期癌的新概念。
2、认真查询乳腺癌易患因素：乳腺癌的易患因素很多，常见的有以下几项：(1)乳癌家族史，特别是受检者的母亲和姊妹曾否患本病(2)月经初潮过早(小于12岁)，或闭经过迟(大于50岁)(3)大于40岁末育(4)一侧乳房曾患癌，对侧乳房也属易患部位等等，凡有这些因素的人都应视为易患乳癌者，应作为重点检查对象。
3、对乳房出现的任何异常均应查明原因。
(1)乳头溢液，特别是血性溢液，较多与乳癌并存，尤其50岁以上妇女出现血性溢液时，约半数以上可能为恶性。
(2)乳房腺体局限性增厚，这是临床上甚为常见但又不被重视的体征，此种情况如出现在未绝经的妇女，尤其随月经周期有些大小变化时，多属生理性，如果增厚组织长期存在，与月经周期变化无关，或日益增厚及范围增大，尤其出现在绝经后妇女时，必须予以重视。
(3)乳头糜烂经反复局部治疗无效，多应考虑派杰病，作细胞涂片阳性率很高，均应及时作出诊断。
(4)乳房痛，在绝经前妇女，尤其随月经周期改变，痛的程度也有或轻或重的不同变化时，多属生理性，如痛为局限性，有固定的部位，与月经周期无关或为绝经后妇女，均应查明原因。
(5)不明原因的乳晕皮肤水肿，乳头回缩以及乳房皮肤局限性凹陷等，均需认真查清原因。
预防乳腺癌
1、保持心理健康： 女性要学会自我调控和驾驭好心情，只有精神舒畅，才有利于心理平衡和生理平衡。
2、控制身体肥胖： 必须控制好高脂肪、高糖食物的摄入，以免热量过剩而造成肥胖， 绝经期后更应预防肥胖，保持适宜体重，可减少患癌的风险性。
3、生活方式合理：建立起科学的生活方式，坚持体育锻炼，做到起居有常，膳食平衡，少吃动物脂肪、煎炸熏烤及甜食，戒除烟酒，多吃黄绿色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品。
4、正确的婚育观念：结婚不超过28岁，生孩子不宜超过30岁，不鼓励终身不育;做好避孕工作，防止多次流产;生孩子后尽量要母乳喂养。
5、定期检查：广大女性要加强自我保健意识和定期乳房检查，一旦发现乳房异常情况应及时到乳腺专科诊治。
孕妇能喝橙汁吗 孕妇喝橙汁好吗
首先橙汁中富含维生素C，可以防止败血病。此外，橙汁中的黄酮成分可以预防乳腺癌。准妈妈适量饮用能改善肤质，增强免疫。不过要注意，血糖高的准妈妈不建议喝橙汁，因为橙汁中的糖分含量是比较高的。
橙汁中有很多微量元素，对胎儿的生长发育有好处。比如，橙汁里有钙，可以促进宝宝的骨骼和牙齿发育，此外铁元素还可以防止胎儿贫血。
吃什么预防乳腺癌 蔬菜预防乳腺癌
在预防乳腺癌的蔬菜中，番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和绿叶蔬菜是预防癌症的好食品。
它含的极丰富的维生素A、维生素C、还含有钙质和纤维素、色氨酸-P等，多服用可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症，是预防癌症的好食品。
胡萝卜含有葡萄糖、淀粉、胡萝卜素及钾、钙、磷等营养素，对心脏病、中风、高血压及动脉粥样硬化患者有益，食用胡萝卜还可预防乳腺增生。
食材：糯米粉110g，南瓜220g，白糖适量。
制法：把南瓜去皮切成小丁快，上蒸锅蒸熟。南瓜蒸熟后拿出，放进不锈钢小盆中，趁热加糖，用勺子捣成泥状，之后加入糯米粉，开始和面。活好面后揉成圆子，压扁，放入电饼铛内，加入少许油，煎至两面黄澄澄的，即可盛出。
食材：红萝卜，肉片，盐，油，糖，生粉之类，生姜粒。
制法：红萝卜洗净，切成丝或片状。红萝卜把肉切成小片状，肉在没有完全化开的情况下比较好切。放入调味料，如盐油糖生粉之类，还有生姜粒搅拌。把调好味的肉放入油锅肉炒些微熟，把红萝卜丝也放入锅内一起炒，炒至红萝卜丝熟。
乳腺癌的预防
早检查早发现是减慢乳腺癌发病率的最佳途径，男性也会得乳腺癌。乳腺癌预防的三步骤。第一步，减少危险因素。年龄、家族史、月经来得早结束得晚、首次妊娠年龄大、不良生活方式、激素替代疗法等都是高危因素。第二步，早期发现、早期诊断、早期治疗。我们时常要看自己的乳头是否流出液体、乳头是否凹陷、形状 和大小是否有改变和肿块、有无皮肤凹陷“酒窝症”、外表改变“桔皮症”、腋窝是否有肿胀或肿块等。20岁至40岁的您1至3年要做一次体检，40岁以上建 议您每年做一次体检。第三步，得了乳癌不要转移，面对它、接受它、克服它。
乳腺癌的预防建议
1.多吃植物来源的食物。多吃蔬菜和水果，建议每天吃5种蔬菜和水果，也就是一斤蔬菜水果，内含8两蔬菜2两水果。
2.少食高脂食物，特别是动物来源的高脂食物。全麦食品能防后代乳癌
3.多运动，保持健康体重。正常人健康体重指数是18.5至25，过低或过高都不好。体重指数计算公式是：体重(公斤)除以身高的平方。算算您超重了吗?整个成人期体重超重应该限制在5公斤以内。
4.少饮含酒精饮料。
5.保持心理健康。
乳腺癌的预防
1、建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。
2、坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。
3、养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养;儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食;青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼;绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。
4、积极治疗乳腺疾病。
5、不乱用外源性雌激素。
6、不长期过量饮酒。
7、在乳腺癌高危人群中开展药物性预防。美国国立癌症中心负责开展了三苯氧胺与雷洛昔芬等药物预防乳腺癌的探索性研究。
建议女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。
认识乳腺癌要避免三大误区
误区一：乳腺增生会导致乳腺癌
王女士今年29岁，前年检查出双侧乳腺增生，服用了半年药后情况好转，但最近两个月王女士感觉乳房又有硬块，特别是例假来前加重，触碰时感觉很痛。王女士担心乳腺增生反复发作愈加严重，最后会导致乳腺癌。
其实，乳腺增生发生原因主要是由于内分泌激素失调。女性的一生中，内分泌经常处于波动及变化状态，月经、发育、孕育、退化、更年期、绝经等内分泌的变化或紊乱，会造成乳腺结构和功能紊乱，乳腺增生就是这种结构和功能改变的常见表现形式。因此，乳腺增生不是病，通常无须用药和治疗。
乳腺增生的乳房肿块质地一般较软，多为双侧多发，大小不一，肿块生长缓慢。乳腺癌的乳房肿块质地一般较硬，有的坚硬如石，肿块大多为单侧单发，可在短时间内迅速增大。
乳腺增生往往比较疼痛，且常与月经周期及情绪变化有关。而乳腺癌往往是孤立且相对较固定的无痛性肿块，乳腺癌造成的疼痛是到后期影响到外面的包膜或者累及到皮肤才引起的。
误区二：乳腺X线检查会导致乳腺癌
50多岁的张女士几个月前偶然发现自己的右乳房有肿块，感觉像是花生米那样大，医生建议她做乳腺X线检查，张女士拒绝了，原因是担心X线检查会导致乳腺癌。
事实上，相对于乳腺癌早期诊断的好处，X线检查的辐射伤害微不足道。乳腺X线检查可检出0.5cm左右的早期乳癌，准确率达90%，对老年妇女尤为适用，不仅能辅助诊断良、恶性，还能帮助医生早期发现临床查体摸不到的乳腺癌。
对于非高危人群，专家建议40岁～49岁的女性每年进行一次乳腺X线摄影检查;对于乳腺癌高危人群(长期接触放射线，乳腺癌家族史等)40岁前就应开始做X线摄影检查，或结合其他更精密的检测方法，如核磁共振成像。
误区三：得了乳腺癌等于宣判死刑
答案肯定是否定的，得了乳腺癌不等于宣判死刑。乳腺癌属体表肿瘤，很容易早期发现，而乳腺癌早期是完全有可能治愈的。乳腺癌筛查技术的进步以及相关规范的出台，可以有效地筛检早期乳腺癌。
现在，乳腺癌的治疗方案越来越优化，所有这些进步，都有助于乳腺癌的治愈和疾病控制。美国国家癌症研究所的研究人员表示，乳腺癌患者的存活率很高，其中确诊乳腺癌后的5年存活率高达89.2%。事实上，乳腺癌幸存者大多因其他原因死亡，并非死于乳腺癌。因此，即使患乳腺癌，也不必恐慌。
乳癌会对女性生育造成影响吗
对于还没有怀孕的乳腺癌患者，能否怀孕要取决于患者本人是否还有怀孕的机会和能力。因为化疗、放疗、内分泌治疗等都对卵巢功能有影响，导致乳腺癌患者不容易受孕。有研究表明，那些术后生育了孩子的乳腺癌患者比没有生孩子的患者预后好，引起这种差异的原因很多，但起码说明乳腺癌患者不要因为担心复发风险而放弃做母亲的权利。
怀孕对乳腺癌妈妈反而有积极作用，对病情有帮助。对于乳腺癌准妈妈现在有新的治疗对策，先让孕妇接受化疗，顺利生完宝宝后再行乳腺癌手术。然而宝宝生下来会不会健康?专家说，没有证据证明宝宝一定不会受化疗药物影响，但相信胎盘有一定阻隔作用，这说明乳腺癌的防治还是有效果的。
如在孕早期发现乳腺癌，最好的策略是终止妊娠。但如果在孕中期或者孕晚期发现患有乳腺癌，则可以根据具体情况选择治疗的方案，不一定必须终止妊娠，提前终止妊娠生出的早产儿发生的并发症更高。但是，继续妊娠并不意味着对乳腺癌听之任之，需要通过积极的化疗或者手术治疗来控制乳腺癌的发展。
妊娠期治疗乳腺癌的手段主要包括手术、化疗、放疗、内分泌治疗和靶向治疗。不同的治疗手段对胎儿的影响是不一样的，其中放疗和内分泌治疗对胎儿发育影响最大，在整个妊娠期间都应避免。化疗在孕中后期是可以进行的，对胎儿的健康影响不大，其方案选择是参考非妊娠期乳腺癌的常规治疗确定的。
乳腺癌患者可以生育不代表其生育没有禁忌。为保障自身与胎儿的安全，乳腺癌患者在月经规律、各项身体机能良好的基础上，还必须对受孕的时间做出准确的判断和选择。乳腺癌患者应该在内分泌治疗停止半年以上，度过药物的洗脱期才能选择妊娠，否则难受孕，即使妊娠也会影响胎儿健康。此外，不同亚型的乳腺癌有不同的复发高峰，乳腺癌患者选择妊娠前应向专业医师进行咨询，让医生来决定妊娠的时间。
乳腺癌预防预后
1.避免情绪刺激和忧郁，保持乐观、平和的心境，饮食起居有规律.睡眠充足，坚持适当锻炼，增强机体抗病能力。
2.饮食要均衡，不要过多忌口使营养不足，导致身体抵抗力下降，不利康复甚至出现复发转移。
3.在手术、放疗、化疗结束后仍有必要维持一段时间的中两医结合治疗，以巩同疗效。尤应注意定期到医院随访.最初2年内，每三个月复查1次;2～5年，每六个月复查1次;5年以上，每年复查1次。随访内容：血常规、肝功能，CEA、CAl5-3、胸片、肝B超，必要时行CT或骨扫描。
怀孕后发现乳腺癌需要怎么样的治疗
最新研究表明，怀孕对乳腺癌妈妈反而有积极作用，对病情有帮助。对于乳腺癌准妈妈现在有新的治疗对策：先让孕妇接受化疗，顺利生完宝宝后再行乳腺癌手术。然而宝宝生下来会不会健康?专家说，没有证据证明宝宝一定不会受化疗药物影响，但相信胎盘有一定阻隔作用，这说明乳腺癌的防治还是有效果的。
未生育的乳腺癌患者可以生育吗
对于还没有怀孕的乳腺癌患者，能否怀孕要取决于患者本人是否还有怀孕的机会和能力。因为化疗、放疗、内分泌治疗等都对卵巢功能有影响，导致乳腺癌患者不容易受孕。有研究表明，那些术后生育了孩子的乳腺癌患者比没有生孩子的患者预后好，引起这种差异的原因很多，但起码说明乳腺癌患者不要因为担心复发风险而放弃做母亲的权利。
乳腺癌患者怀孕要避开复发高峰期
可以生育不代表其生育没有禁忌。为保障自身与胎儿的安全，乳腺癌患者在月经规律、各项身体机能良好的基础上，还必须对受孕的时间做出准确的判断和选择。
据医师介绍，患者应该在内分泌治疗停止半年以上，度过药物的洗脱期才能选择妊娠，否则难受孕，即使妊娠也会影响胎儿健康。此外，不同亚型的乳腺癌有不同的复发高峰，患者选择妊娠前应向专业医师进行咨询，让医生来决定妊娠的时间。
据悉，Her-2阳性乳腺癌患者的复发高峰是在2年之内;ER或者PR强阳性患者的复发高峰是在5年以后，8~10年的时候复发率最高;三阴性乳腺癌的复发高峰是3~5年。乳腺癌患者术后选择妊娠应当根据自己的乳腺癌类型避开复发高峰期。
怀孕乳后患上乳腺癌怎么办
如在孕早期发现乳腺癌，最好的策略是终止妊娠。但如果在孕中期或者孕晚期发现患有乳腺癌，则可以根据具体情况选择治疗的方案，不一定必须终止妊娠，提前终止妊娠生出的早产儿发生的并发症更高。但是，继续妊娠并不意味着对乳腺癌听之任之，需要通过积极的化疗或者手术治疗来控制乳腺癌的发展。
妊娠期治疗乳腺癌的手段主要包括手术、化疗、放疗、内分泌治疗和靶向治疗。不同的治疗手段对胎儿的影响是不一样的，其中放疗和内分泌治疗对胎儿发育影响最大，在整个妊娠期间都应避免;化疗在孕中后期是可以进行的，对胎儿的健康影响不大，其方案选择是参考非妊娠期乳腺癌的常规治疗确定的。
乳头溢液该做哪些检查
其他影像学诊断方法：CT和核磁共振检查，对乳头溢液病因诊断有一定帮助，尤其对导管内乳头状瘤及导管内癌准确率高;该项检查可作为乳腺摄影的补充，但不作为常规检查方法。乳管内窥镜检查：乳腺导管内视镜检查是乳腺导管溢液的主要检查方法，可以直接观察到乳腺导管是否扩张、导管上皮及导管腔内的各种情况，如：乳腺导管管壁僵硬、局部轮状皱襞消失、管腔狭窄甚至闭锁、瘤体表面出血、导管癌的特征性表现。乳腺导管镜检查时，可根据判断行各种不同的治疗，对于所见到的导管内肿瘤性病变可以直接定位、取材、活检。细针吸取细胞学检查：对乳头溢液伴乳房肿物的病人应行细针穿刺。穿刺活检可在影像学定位下穿刺，根据病理诊断作相应手术。脱落细胞学检查：对乳头溢液者可行脱落细胞学检查，尤其血性溢液或单导管溢液，脱落细胞学检查对病因诊断有所帮助。但诊断准确率较低。活体组织切除：对乳头溢液伴微小病灶，可在影像学定位下或在溢液导管局部注入染料，切取该组织或腺段切除，做病理诊断。
怎么发现是乳腺癌
1 乳房自我检查 虽然临床上很多先进设备和检查手段出现及创新，为乳腺癌的早期发现和诊断提供了可靠的依据，但是，目前还没有哪一种方法比自我检查更简便、易行、经济、有效，适合于各个年龄的女性，自我检查贵在坚持，每月一次，要持之以恒，原则上选在月经后的5-7天，绝经后的女性可每月固定一天做自我检查，最好每次能做出记录，方便以后比较和观察。
2 乳腺x线检查 是目前诊断乳腺癌的最佳方法之一，由于影像清晰直观，不受检查人员技术等因素影响和干扰，对乳腺癌的早期诊断提供了帮助，多数早期乳腺癌不能触及肿块，而乳腺x线摄片检查能更早的显示出乳房内的肿块结节影及微小钙化，研究发现，约50%未触及肿块的乳腺癌是由于微小钙化灶的存在而被检出的，当然也不是所有的微小钙化都是恶性的，乳腺癌的钙化一般表现为泥沙样、棍棒样或不规则的细小碎石样型，有时候可形成沿导管走行的细小线样和分叉样钙化。适合40岁以上的妇女、有高危因素人群及其他检查不能排除肿瘤的病人，可每年或两年检查一次，对于40岁以下女性，由于乳腺组织致密不易检查出病灶，而且对射线吸收敏感，增加乳腺癌发病率，不是必须时尽量乳腺x线的检查。
3 乳腺超声检查 超声检查简便、快捷、无创伤、无损害且可多次重复检查利于复查，对妊娠及哺乳期妇女也可应用，对病灶定位准确，对直径大于0.5厘米的乳房肿块具有很好的特异性和准确性，对年轻女性、乳腺组织致密的都有较高的价值，可确定乳房内有无肿块及其大小、位置，鉴别囊性还是实性，肿块是否伴有血流信号等，可以提高良、恶性肿瘤的鉴别诊断，但对于直径较小的结节，识别能力有限，受操作人员技术因素等干扰或对一些仅有乳腺结构变化的病变，需要结合其他检查来明确诊断。乳腺超声检查适合各年龄段及不同生理时期的女性，尤其是年轻女性及乳腺组织致密者等，虽然任何时期都可以做乳腺超声检查，但以经期后3-7天内检查效果更佳。
4 乳管镜检查 乳管镜检查是针对乳管内的可疑病变一种专项检查，和胃镜的检查原理大致相同，可直接观察病变部位及大小形态，对一些可疑病灶还可以通过在乳管镜下用活检针或活检钳行细胞学检查，对早期乳癌的诊断有重要的价值，对某些非肿瘤的炎性等疾病可通过乳管镜的冲洗起到治疗作用，乳管镜检查适合任何年龄的女性，主要针对非哺乳期乳头有分泌物的患者，尤其是单孔乳头血性和浆液性溢液、清水样溢液的患者适合。
5 乳腺的核磁共振检查 核磁共振对软组织分辨力高，对良恶性病变有较高的价值，且无辐射性，对发现乳腺病变具有较高的敏感性，特别是观察对于x线摄片评价较为困难的致密性乳腺内的肿瘤，乳腺癌术后局部复发以及乳房成形术后乳腺组织内有无遗瘤和观察假体的位置、有无遗漏或并发症等，对乳腺高位及深位病灶显示较好，对是否有胸壁侵犯以及腋窝、胸骨后等淋巴结转移的显示较为敏感，可以帮助为乳腺癌准确分期和制定治疗方案提供依据，可以鉴别囊性和实性肿块，由于核磁共振对微小钙化灶不敏感，仍需结合乳腺x线检查进行诊断。另外此项检查较为复杂，时间长、费用高、良恶性病变在磁共振的表现有一定的重叠之处，因此临床上一般不作为常规检查。
乳腺癌预防
好象乳腺癌一直是中老年妇女的病，但正因为你年轻，才要从现在开始注意，以免将来真的得上这种病。
因为乳腺癌的患病率居高不下，并且患病年龄有日益降低的趋势，虽然它的确切病因至今尚无定论，但国内外的许多研究证实，乳腺癌的发生与下列因素有关，在预防上应加以注意：
1、讲究合理饮食。
流行病学的调查研究发现，乳腺癌高发地区的食物，普遍含有大量脂肪及动物蛋白。如西方多数发达国家之所以比发展中国家乳腺癌发病率高，其中一个重要的因素就是饮食习惯。女子长期进食高动物脂肪、高动物蛋白、高热量食物，更容易罹患乳腺癌。因此，应注意多食含脂肪低或含不饱和脂肪的豆类食物及五谷杂粮，少吃精米、精面。提倡每日喝一杯酸牛奶，减少人体对脂肪的吸收，增加免疫球蛋白的数量。
2、青春期除适当节制脂肪和动物蛋白质的摄入外，要适当地增加体育活动，同样可以避免体内过量的脂肪积聚，还可能延缓性成熟，推迟月经初潮的时间，以及规则月经的建立。此外，在青春期的少女，尤其是在月经初潮出现前夕，避免不必要的x射线及其他电离辐射，亦有利于减少乳腺癌发生的危险。
3、追求健康的美和健康的生活方式。在生活中发现，有的女性为了胸部的曲线美而做隆乳手术，这是一种不利于健康的追求。专家认为异物存在体内是一个潜在的危险，不利于健康。
专家还提醒爱美女性，佩带胸罩要得当。胸罩束得过紧、过厚，不仅透气不良，还会影响乳房淋巴液的正常循环，使有害物质不能及时清除，时间一长，容易使乳腺正常细胞发生病变。另外，最好不要在夜间睡眠时也带胸罩，有人统计，夜间戴胸罩的妇女比只白天戴胸罩的妇女患乳腺癌的可能性高。
4、掌握防癌卫生知识和乳房自我检查方法，有利于早预防、早发现、早诊断、早治疗。常做乳房自我检查(在月经后做检查)和一年一次的定期检查(尤其是30岁以上的妇女)，发现异常及早就医，以便排除或确诊。
5、妇女在更年期为治疗更年期综合征，需要补充外源性雌激素时，应保持最小剂量、最短疗程，并在医生指导和观察下进行。
6、更年期后，应注意适当增加体育活动，控制总热卡的摄入，减少体内过剩脂肪，这是对乳腺癌一级预防的重要措施。
7、对于长期存在的局限性乳房腺体增生、乳头溢液、乳痛及乳头皮肤脱屑等异常表现，尤其是在经期后出现，即使触不到肿块，也应做细致观察。同时，要重视无明显恶性体征的微小肿块，查明原因，必要时作细胞检查。
预防乳腺癌
改变不良生活习惯
部分女性精神负担过重、睡眠不好，生活作息紊乱导致内分泌紊乱;高蛋白、高脂肪饮食使得一部分女性初潮早绝经晚，体内激素始终维持在一个较高水平;城市女性生育时间明显退后，更有一些女性盲目服用减肥药物、保健品。年轻女性要预防乳腺癌必须戒除这些不良的生活习惯，才能更好地预防乳腺癌。
改变高脂肪饮食
长期大量摄取脂肪，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这些都是刺激癌肿增长的“杀手”。每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上;咖啡、可可、巧克力这些食物中含有大量的黄嘌呤，可促使良性乳腺增生;蔗糖摄入量高是45岁以上妇女乳腺癌的危险因素;吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的机率是其他女性的3倍。
增加体育锻炼习惯
有研究显示，乳腺癌的发生同个体的运动量有直接关系。光摄入不消耗只会让身体堆积过多的脂肪，也让身体发生癌变的危险指数直线上升。尤其应该注意胸部的锻炼。
一切疾病的发生都是因为不良习惯导致的，那么女性多爱自己一点，努力把错误的习惯纠正，预防乳腺癌从现在开始。
吃什么预防乳腺癌 水果预防乳腺癌
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。