5招让你轻松告别脖子痛
5招让你轻松告别脖子痛
很多上班族忙碌了一天后摸摸自己的脖子，会觉得僵硬疼痛，如何缓解这样的症状呢?若出现以上情况，是时候做一做颈椎养生保健操了。
前俯后仰：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。
举臂转身：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。动作时先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协调。
转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止，停留片刻，回到自然式后，再换左臂。而换左臂时，放下的手要沿耳根慢慢压下，换好手臂后同样再做，来回反复做两次。
左右旋转：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做四次。要注意的是，整套动作要轻松、舒展，以不感到头晕为宜。
提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松放低，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松;回到自然式后，再反复做四次。
左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左肩倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位;然后再向右肩倾斜，同样右耳贴于右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右反复摆动四次，在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。
缓解脖子痛，不妨试试以上这些方法吧。更多关于日常保健的内容，推荐阅读：远离颈椎病，睡觉时枕头一定要枕到脖子上
五种食物帮你轻松告别口臭
一、芹菜芹菜所含有的纤维粗就像扫把，可以扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。二、绿茶绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。三、洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。四、芭乐/香蕉热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。五、香菇菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
五个动作让轻松你告别驼背
1、撑墙挺腰
面对墙壁，与墙保持30~50cm的距离，两手住撑墙，腹部尽量贴着墙，再把腰向后挺，就像是撑着墙面做俯卧撑一样，每次向后挺腰的动作坚持20s，重复10次。
注意：别踮脚，腹部贴墙的时候吸气、挺腰的时候呼气。
2、坐位挺背
在椅子靠背绑上一个靠垫，人坐在椅子上背部挺直，同时顶住靠垫。然后两手向下伸直，扶住椅子坐垫和靠背连接的地方，尽量把两臂往身体内侧夹，挺胸、头微微向后仰。每次保持动作20s左右，重复10次。
3、扩胸运动
在椅子上坐直，手臂在身体两侧伸平和肩膀等高，弯曲手肘。两肘缓缓后拉，让肩胛骨逐渐收紧，拉伸胸大肌。保持这个姿势，吸气，然后慢慢地把下巴抬起来，仰头吐气3~5s，重复10次。
注意：抬头的时候不要力道太猛，如出现头痛、头晕，应该立刻停止。
4、背手挺胸
两腿稍微分开站直，把两手在身后交叉，握紧。两肩向内收紧，两臂尽量向上举到最高，重复10次。
5、伏地挺腰
趴在地上，把两条腿伸直并拢，两手支撑身体，慢慢直起上身，保持腹部贴地。抬起头，直视前方，保持20s。重复10次。
五个动作让轻松你告别驼背
很多人都抱怨自己个子矮，并且用了很多方法来让我自变得更高，一开始先想办法给自己补钙，补钙不行，又改吃增高药，当增高药也没有效果后，就只能穿增高鞋了。其实，他们自己的一些换习惯，就白白让自己矮了几厘米，驼背就是一个非常影响形象，又影响身高的重要因素。
一个动作，判很多人都抱怨自己个子矮，并且用了很多方法来让我自变得更高，一开始先想办法给自己补钙，补钙不行，又改吃增高药，当增高药也没有效果后，就只能穿增高鞋了。其实，他们自己的一些换习惯，就白白让自己矮了几厘米，驼背就是一个非常影响形象，又影响身高的重要因素。断“含胸驼背”的程度。
背朝一块平整的墙壁，按照“脚后跟”、“屁股”、“后脑勺”的顺序贴墙站好。
后脖子最凹陷处和墙壁的距离大概是3~5cm;而且还能毫不费力地做这个动作的话，说明你“含胸驼背”只是习惯问题。
后脚跟、屁股贴到墙以后，后脑勺要用力一点才能贴着墙;有些人后脚跟和屁股贴到墙后，为了让头也能贴到墙，还会把头仰起来，就说明你的脊椎可能已经出现了一些“变形”了。
头根本贴不到墙，而且后脖子最凹陷处和墙壁的距离远远大于5cm的话，就得去医院拍片子看看了。
背背佳，能帮你“站直”吗?
背背佳大家都不陌生，孩子“驼背”首先想到它。
背背佳的原理是把力加在肩膀上，通过外力让肩膀后展，让胸向前挺。戴着背背佳的时候效果的确不错，可它并不能让你养成“主动挺胸、后展双肩”的好习惯，一旦卸下背背佳，“含胸驼背”的坏习惯就又回来了。
所以，靠天靠地不如靠自己，要时刻提醒自己挺胸抬头，养成主动挺胸抬头、双肩后展的好习惯，这才是长久之策。
拯救含胸驼背，试试这5个动作!
下面这些动作，都能放松颈部、背部、肩部的紧张肌肉，从而缓解驼背，没了习惯性的含胸驼背，还能让你看上去长高不少呢!
1、撑墙挺腰
面对墙壁，与墙保持30~50cm的距离，两手住撑墙，腹部尽量贴着墙，再把腰向后挺，就像是撑着墙面做俯卧撑一样，每次向后挺腰的动作坚持20s，重复10次。
注意：别踮脚，腹部贴墙的时候吸气、挺腰的时候呼气。
2、坐位挺背
在椅子靠背绑上一个靠垫，人坐在椅子上背部挺直，同时顶住靠垫。然后两手向下伸直，扶住椅子坐垫和靠背连接的地方，尽量把两臂往身体内侧夹，挺胸、头微微向后仰。每次保持动作20s左右，重复10次。
3、扩胸运动
在椅子上坐直，手臂在身体两侧伸平和肩膀等高，弯曲手肘。两肘缓缓后拉，让肩胛骨逐渐收紧，拉伸胸大肌。保持这个姿势，吸气，然后慢慢地把下巴抬起来，仰头吐气3~5s，重复10次。
注意：抬头的时候不要力道太猛，如出现头痛、头晕，应该立刻停止。
4、背手挺胸
两腿稍微分开站直，把两手在身后交叉，握紧。两肩向内收紧，两臂尽量向上举到最高，重复10次。
5、伏地挺腰
趴在地上，把两条腿伸直并拢，两手支撑身体，慢慢直起上身，保持腹部贴地。抬起头，直视前方，保持20s。重复10次。
有驼背习惯的人，平时一定要有意识的让自己时刻挺起胸膛，特别是走路的时候，很多人喜欢低头走路，不管是看路，还是看手机，这都让他们看起来更矮了。对于这些人来说，抬头，挺胸走路，可以让他们瞬间高起几厘米，并且让他们的形体也更加挺拔，身姿更加健硕。
红豆绿豆真的能减肥
陈皮红豆沙
做法：
1.先把红豆泡软，然后隔水蒸熟，加入糖煮成豆沙。
2.用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸，煮10分钟左右即可。
功效：能够有效的减少腹部脂肪堆积，通通小肠利小便去肿胀，让你轻松告别大肚腩。除此之外还能调经通乳，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。
光彩嫩肤--马蹄绿豆爽
做法：
1.马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。
2.绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。
功效：减少青春痘，绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素等，更有降血压和防癌功效。
经典红绿豆减肥食谱：
原理：红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
材料：红豆，绿豆，山楂，大枣
做法：将所有材料共放在锅中，加1000ml冷水，煎到豆烂即可。
提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。
轻松告别草莓鼻
偏方一：鸡蛋壳内膜
把鸡蛋的内膜小心的撕下来，然后贴在鼻子上，等干后撕下来。这是大众都知道的方法，但很方便实用，你不妨一试。
偏方二：蛋清
鸡蛋是个宝，不仅内膜有很好的去黑头效果，蛋清也一样，打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，然后将化妆棉浸入蛋清，稍微沥干后贴在鼻头上，十五分钟后清洗干净。
偏方三：盐
首先把脸洗干净，趁皮肤没有干透，用适量食盐涂在鼻子上打圈按摩，待10分钟后用清水洗干净。注意，脸部有伤口的肌肤慎用，会容易过敏。
偏方四：绿泥
将毛孔尽可能清理干净，然后敷以绿泥，一周做1-2次，毛孔就能保持清洁，不会再容易积聚污垢，能减慢黑头形成的速度。
偏方五：米饭
米饭可以去黑头你不知道吧?捏一小团米饭在鼻子上揉，饭团的粘力会把鼻子上的脏东西带下来;十分钟之后用清水洗净。
偏方六：橄榄油
橄榄油不仅可以护肤还可以去黑头，清洁面部之后，用橄榄油按摩鼻子上面的黑头，按摩结束之后，再清洗肌肤之后擦收敛水。
11个方法让你轻松告别青春痘
1、长青春痘的时候，就不要再使用化妆品了，如：粉饼，BB霜等，这些东西会阻塞毛孔，让青春痘更加严重。
2、应该注意个人卫生，勤洗脸，洗脸的效果要以外观不显得油光满面最好。勤洗枕巾和被单，不让更多的细菌接触青春痘，
3、千万不要用手或指甲去挤压痘痘，这样会越来越多的，因为指甲和受伤带有很多细菌。饮食上要注意不要吃过于辛辣刺激的食物。
4、平时食物要以清淡、素食为主。不吃刺激性的食物，其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。
5、少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品，因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂;使本来就油腻的皮肤变得更油。
6、少男少女面部最容易患痤疮(青春痘)，可打烂新鲜枸杞子后，跟您日常涂面霜一样在面部涂抹枸杞。每天涂1～2次，大概7～10天后，可以看到青春痘明显被改善。
7、平时要多饮水，多吃水果蔬菜，饮食要清淡，尽量少吃油腻，辛辣的食物，烟酒要远离，重要的一点是，要少吃零食，调味料，这些食品中的添加剂也会使体内毒素积累，造成内分泌紊乱，促使脸部长痘痘
8、另外要注意毛巾，枕巾，被褥的卫生，这些都是与我们皮肤每天接触的生活用品，容易寄生螨虫和细菌，需要经常清洗，这样才可以保证面部的清洁。
9、日常的皮肤护理很重要，要根据个人的肤质选择适合自己的化妆品，早晚用温水彻底清洗面部，洗脸次数过多容易造成皮肤缺水，次数少了容易造成毛孔堵塞。消除痘印可以选用适合的美白和祛痘印产品慢慢调理，适当敷面膜给皮肤补充水分。
10、平时要注意不要熬夜，保证充足的睡眠时间。缺乏睡眠会给身体带来更大的压力，会提升人体内身体皮质醇的浓度，诱发青春痘的滋生。研究表明，人体最佳的美容觉睡眠时间为十点，但是现在很多都市年轻人没有办法保证，但是请保证一天又足够的八个小时睡眠时间。
11、保持心情的乐观开朗每天的情绪状况同样影响你的肌肤健康情况，过分的抑郁情绪，过大的压力对身体非常不好，人体容易在这个时候分泌过多的激素，刺激痘痘的生长，引起痘痘发炎等等情况，为此，建议找适合自己的排压方式，保持乐观开朗的心态。
青春痘形成的原因也多种多样
1、空气污染和光污染都是会导致青春痘发生的，比如现在空气质量差，雾霾严重。
2、作息时间不规律，一个健康规律的生活习惯和环境则是帮助我们尽量避免内分泌失调的发生
3、饮食习惯不健康，辛辣的食物容易长青春痘
4、遗传也是一个很大的因素，父母有青春痘，一般孩子也会有，体质由基因遗传决定。
青春痘的四个阶段
青春痘也不是一天冒出来的，发展也是一个过程，往往人们在出去不在乎，等星火燎原的时候已经控制不住了。所以说多了解下青春痘的发展过程也是很必要的。
青春痘第一阶段
开始长痘痘是一颗，两颗的长，这个时候也是最被忽略的时期，这个时期的痘痘属于闭合性粉刺，很好治疗，只要注意规范自己的生活习惯，和饮食习惯，能有效的控制，另外还要检查自己的化妆品是否过敏，这个也是出去长痘一个很大的原因。
青春痘第二阶段
进入这一阶段，青春痘就不是偶尔一颗两颗的长了，青春痘生长数量增多，青春痘也因之前的闭合状态渐渐成熟、发炎，伴有白色物质或脓水流出，像常见的白头粉刺、红色脓包痘基本都属于这一阶段。这一阶段就需要找正确的方法治疗了，否则后患无穷。
青春痘第三阶段
此阶段青春痘就已经形成规模了，形状也开始转变，极易发展成硬颗粒，主要是以囊肿型和聚合型痘痘为主，这一阶段治疗难度就比较大了，单一的涂抹药物效果没有以前那么好了，最好辅以仪器治疗。
青春痘第四阶段
痘印已经形成，脸上已经坑洼不平，硬性伤害已经形成，想消除痘印更是一个需要时间和金钱的过程。长期的特殊护理加上仪器的配合治疗，另外在饮食和外出上也要注意。防止光照，以及深色食物的使用都要顾及。这时候最好找一家专业的祛痘机构进行配合治疗。能事半功倍。
痘痘肌日常保养
1、选择专业的去痘痘护理产品。护理痘痘肌，并非仅仅是控油或消炎而已，需要从改善毛囊角化过度并调理油脂分泌入手，同时温和修复受损的皮肤，这样才能全面改善痘痘问题。
2、使用清透型的化妆品和防晒乳，以确保它们不会对肌肤造成负担，使毛孔无法正常呼吸。
3、如果是生理期痘痘，那么在痘痘发炎的几天内应避免使用粉底、化妆品，不要试图以粉底来掩饰，这样可能反而会造成不好的效果。
4、保持面部“油水平衡”，否则容易因过度去油而导致面部干燥老化。如果你的肌肤很油，并不意味着它已经够润泽了，一款低油分或无油的保湿品能够帮助你的肌肤补充和锁住水分。
5、注意防晒。紫外线的照射也是成人痘的成因之一，日晒会使得皮肤分泌的皮脂氧化，造成痘痘发炎加剧，因此出门前一定要使用SPF15以上的防晒系数的轻透防晒露。
结语：想要祛除青春痘是需要讲究方法的，而青春痘的形成原因有很多，跟饮食和生活习惯有着很大的关系，那么去除青春痘的方法有哪些呢?如何去除青春痘比较好呢?大家看了上述小编的介绍都知道了吧!
轻松告别抬头纹
习惯性的皱眉抬眉等表情带动额头肌肤的概率比其他部位更多，很容易产生抬头纹。另外，作息是否正常，保养品合适不合适，是不是常晒太阳都有很大关系。
然而，那一条条沟壑似乎在妨碍着你的青春与年轻。
不妨从以下几方面来改善吧!
*多做脸部放松运动，例如闭上眼睛静坐冥想，将注意力放在下巴上。
*每星期使用1-2次保湿面膜，让肌肤提高含水度，以减轻皱纹的纹路。
*在锻炼身体时，以室内有氧运动取代户外运动，减少日晒的机会。
*外出前一定提醒自己擦防晒用品(以能防UVA、UVB的较为理想)。
*多喝水，养成规律正常的饮食、睡眠习惯。
做冷光美白会不会伤害牙齿神经
牙齿着色是一件超级烦心的事情，谁愿意一张口就看到一口黄黑牙啊，所以为了自己也为了别人，连笑都很含蓄，尽量做到笑不露齿，但是这个度很难把握，常常有不小心就露馅的尴尬场面。很多次都想去做冷光美白牙齿，但是听同事说做这个会伤害牙神经，这是真的吗?下面就这个问题请专家给大家解答一下。
专家指出，冷光美白是目前最有有效的牙齿美白方式，也是一种快速而又安全的牙齿美白技术。低温冷光，操作过程完全不接触牙龈，避免了治疗过程中对牙神经的刺激，对牙齿结构不会造成损害。因此做冷光美白是不会对牙齿神经做成伤害的。
牙齿美白剂的主要成分为过氧化氢，安全使用在牙齿脱色上已有10年之久。对牙齿结构及珐琅质不造成任何伤害，一次性、无刺激，让你轻松告别黄牙、色素呀，解决尴尬，笑的更开。冷光美白技术，其效果可提高5个色阶到14个色阶。适宜人群主要是有外因性色素牙(咖啡、茶渍、烟渍沉积)、中轻度四环素牙、药物性变色牙及遗传性黄牙等的人。
做冷光美白，选择好的医院很重要
同仁堂益健茶的好处
临床研究证实，同仁益健茶对许多疾病都有极大的帮助：
1、平稳血压，神奇的双向调血压作用。
2、清除血液里的血脂，降低血脂和胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白含量。
3、软化血管，恢复血管弹性和畅通，改善中风、偏瘫、冠心病等症状。
4、服用一周，睡得香，胃口好，疲劳乏力、腰酸背痛、口苦，口干，口臭，腹涨恶心等现象消失。
5、再也不怕美酒佳肴!服用益健茶，火锅、油腻饮食都不怕。喝酒后不再易醉、易吐，醒酒快，不难受。
6、告别脂肪肝!同仁益健茶具有恢复肝脏排泄脂肪的能力，快速消除肝脏周围脂肪，全面恢复肝脏各项功能，让你轻松告别脂肪肝、酒精肝。
7、缓解肝硬化症状，逐步恢复肝功能。
8、服用益健茶当天，便秘就可得到解决，上午喝下午通，且不会造成腹泻，肚子不痛。
9、每天两袋益健茶，轻松扔掉安眠药!服用同仁益健茶能让你摆脱失眠痛苦，每天享受香甜的深睡眠。
10、同仁益健茶具有降血糖作用，改善糖尿病的并发症。
11、减肥，消除你的将军肚。
女性经期如何护肚
怎样在经期保护好自己的肚肚呢?现在，小编为大家推荐几种方法，让你轻松告别经期腹部不适。
1、饮食上多吃红枣、桂圆
生理期的女性朋友们会流失大量的血液，因此，经期需要补血，此时女性朋友们应该多吃一些补血的食品，例如红枣、桂圆、阿胶、猪血、鸭血、葡萄干等等，可以有效帮助女性身体补血补气，同时，也可以适当的多喝红糖水，帮助缓解经期腹部不适的症状，告别肚子痛。
2、拒绝冷饮
女性朋友们都知道，生理期绝对不能受寒，但你能够克制得住呢?生理期的肠胃尤其脆弱，如果再吃生冷的食物，肠胃简直是不堪重负了。因此，想要保护好你的小肚肚，一定要杜绝一切冷饮，拒绝一切生冷的食物进入肠胃中。
3、多吃新鲜的果蔬
营养专家称，女性朋友们生理期应该多吃新鲜的水果和蔬菜，由于新鲜的果蔬中富含维生素和各种其它的营养元素，可以帮助人体补充能量，但是，需要注意的是，不能吃寒凉的水果和蔬菜，否则会加重腹部疼痛。
4、多用热水泡脚
生理期，每晚临睡前可以用热水泡泡脚，由于人体的脚底部会有很多穴位连接身体中的各个部位，用热水泡脚可以促进血液循环，缓解身体疲劳，并且驱走寒气，此外，泡脚的过程中可以加以轻柔的足底按摩，可有效缓解经期腹部不适的症状。
5、保证睡眠多休息
生理期，良好的生活习惯和睡眠习惯可以帮助减轻经期不适，因此，女性朋友在生理期应该注重睡眠质量，保证多休息，可以帮助有效缓解女性身体不适，更能够让身体得到充分的好的休息。
6、食盐袋敷在腹部以缓解不适
将食盐放入炒锅中爆炒，炒干食盐中的水分，然后将食盐盛出，装入干净的口袋中，在每个月生理期间，女性朋友可以将事先准备好的食盐袋放在干净的微波炉中加热，待两三分钟之后，将食盐袋取出，敷在腹部上，可有效缓解经期肚子痛的状况，而且由于食盐有着很好的杀菌消炎的功效，针对解决经期腹部疼痛有着很强的治疗效果，时常用食盐袋敷在腹部可治疗子宫宫寒的症状，帮助暖宫，让你轻轻松松永远告别痛经烦恼。
几个小方法让你轻松告别双下巴
一: 饮食减肥的技巧
1: 1.每次进食时，将食物反复咀嚼。2.慢慢地咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动。
2: 3.利用用餐时练习。疗效：充分运用下巴的锻炼，能够使下巴的肌肉收缩结实。
二: 几种减双下巴的食物
1: 豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
2: 黄瓜：黄瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。
3: 白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。
4: 韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。
三: 为了摆脱双下巴，除了食上的注意，同时要配合脸部的锻炼和按摩。综合防治才是最佳的手段，效果也会更加显著。对脸部进行按摩，可以促进血液循环，改善脸部轮廓。同时对于身体排毒也很有帮助哦。
排毒祛痘效果好，让你轻松告别难看痘痘
排毒祛痘的好方法一：莹肌如玉散
【药物组成】楮实、白芨、升麻、甘松、白芷、白丁香、砂仁、糯米末、皂角。
【制备方法】将所有配方研成细末，瓶装密封备用。
【使用方法】每日洗脸时倒入10克于水中，化开后洗脸。
【主治功能】祛痘，消除脸上痘印。
莹肌如玉散是古方祛痘中效果最佳的一个古方，，这是一个不含绿豆的祛痘古方，绿豆只清表面毒素，而不清皮下痘毒。莹肌如玉散中的配方主要是升麻，升麻能清理痘毒，防治痘痘复发。很多店都借鉴了莹肌如玉散的配方，即使是一些美容院里面配置的价格不菲的祛痘面膜，也有很多是直接采用的莹肌如玉散的配方。通常使用莹肌如玉散几天痘痘就会好转，20多天之后，痘印也会渐渐消除。这个方子在某宝上也广受欢迎，追捧的人很多。
排毒祛痘的好方法二：珍珠芦荟排毒祛痘
把芦荟榨汁，加入珍珠粉混合，再敷在脸上，15分钟后洗干净，可有效消炎杀菌，并帮助肌肤的排毒，有效消除脸部痘痘。
排毒祛痘的好方法三：多吃粗粮和水果
粗粮和水果可以促进肠胃蠕动，排毒体内毒素与废物，有效防止便秘，体内毒素清光了，痘痘自然就会消失了，这是从内调理排毒祛痘的好方法。
排毒祛痘的好方法四：补充铁质
铁质可让身体机能提供充足的氧气运送到各细胞，从而促进细胞的新陈代谢，有助于体内毒素的排出，调节体内的内分泌，是排毒祛痘的好方法。
排毒祛痘的好方法五：多喝水
多喝水是最直接最简单的排毒方法，充足的水可令体内毒素排出，并保证身体排毒功能的正常运行，是排毒祛痘的简单方法。
身体毒素堆积过多，就会令痘痘爆绷，赶紧来试试上面这些排毒祛痘的好方法吧!