冬季补肾的食谱 冬季补肾菜品
冬季补肾的食谱 冬季补肾菜品
制作方法：将鹌鹑蛋放入锅中，放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将胡萝卜切块，栗子煮熟去皮。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆，锅中放入少许油，放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。锅中加油，放入葱姜煸出香味，放入胡萝卜煸炒，之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋，入味后收汁即可。
功效：鹌鹑蛋具有滋阴润燥、养血安胎之功，配以养胃健脾、补肾强筋之栗子，共同达到养血益气、强壮筋骨的作用。
功效：乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用，能调节人体免疫功能，抵抗衰老。而黄芪作为传统的补气食物，对于气虚的MM来说，则有益气养血的效果。
材料：黑豆，红枣，少许黄豆。 制作：将黑豆以及黄豆浸泡过夜，将黑豆、黄豆以及红枣放入豆浆机中打成浓黑豆浆，做早晚餐饮料即可。 疗效：常喝黑豆红枣汁能够补脾益肾、活血利水、祛风解毒。适用于治疗脾虚血亏、肾虚消渴、腰痛浮肿、丹毒、风寒湿癣、头目眩晕、盗汗。
男人冬季补肾食物排行榜
男人补肾吃什么好：羊肉
最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。
食疗方：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。
男人补肾吃什么好：韭菜
韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来备受人们喜爱。韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，补肾壮阳的作用。常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。又因其含有较多的纤维素，可增加胃肠蠕动，因而治疗习惯性便秘，预防肠癌;其含有的挥发油及含硫化合物，可促进食欲、杀灭细菌、降低血脂，对高血脂、冠心病病人有益。
食疗方：韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。
男人补肾吃什么好：蚕蛹
蚕蛹属于暖性的补肾食物，具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功能，适用于肾阳亏虚、阳萎遗精、风湿痹痛、小儿疳积等病症。它所含有的精氨酸能解除疲劳、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它对慢性肝炎、心脑血管疾病患者白细胞减少及营养不良等症也有明显的疗效。这道药膳--蚕蛹炒韭菜，制作简单，可供选用：蚕蛹50克，韭菜200克，调味品适量;将韭菜、蚕蛹分别洗净备用;炒锅置火上放入油，将沥净水的蚕蛹略炒，再放入韭菜段，加入姜末、精盐味精翻炒均匀即可装盘上桌。本方可补气养血，温肾助阳，消除疲劳，适于高血脂、高血压、动脉硬化、阳痿遗精、便秘等患者食用。
食疗方：核桃炖蚕蛹。核桃仁150克，蚕蛹80克，肉桂5克。先将肉桂洗净，研成极细末。将蚕蛹洗净，晾干后略炒一下，与核桃仁同放入大碗内，加水适量，调入肉桂末，搅拌均匀，隔水炖熟即成。每日1剂。可补益肝肾、健脑益智、温肺润肠、乌须黑发，适用于精血不足之腰膝酸软、夜尿频多、阳痿遗精、须发早白及肺结核等。
男人补肾吃什么好：狗肉
在常见肉类中，狗肉是温性较大的。具有补脾肾，壮肾阳的作用。还可以通血脉，暖腰膝，壮气力，治疗五劳七伤。常食狗肉，能温经通阳，散寒除湿，治疗风湿胃、老寒腿、阳痿早泄。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，对阳痿早泄有显着效果;将熟附片、煨干姜，与狗肉同烧熟烂，具有温肾壮阳、祛寒止痛功效。但须注意，狗肉性热，多食上火。皮肤有疮疡、手脚心烦热、容易口舌生疮、血压偏高的朋友，不宜多食。
食疗方：狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。
男人补肾吃什么好：驴肉
驴肉味道鲜美，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。特别适应于忧愁多虑、紧张失眠，伴有阳痿不举、腰膝酸软症状的男士。现代医学所说的性功能障碍，与心理情绪有关者，可食用驴肉进行调理。
男人补肾吃什么好：虾子
虾味道鲜美，其味甘而咸，属于暖性的水产品。作用主要是壮阳益肾，补精通乳。男士常食虾，能达到强身壮体的效果。因此民间有“男虾女蟹”之说。虾的种类很多，功效相近，都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。
男人补肾吃什么好：驴肉驴肉俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，补肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
另外，日常生活中的对补肾大有裨益的食物还有：
补肾肉食：牛肉、鹌鹑、蛇肉、鸽肉、猪肚、猪髓、鸡肉、鹌鹑、鲍鱼、章鱼、海参、生蚝、猪肾、枸杞子、
补肾坚果：花生、松子、葵花子、莲子、核桃、黑芝麻、黑豆
补肾菜：淡菜、荷叶、麦芽油、大葱、蒜、蜂蜜、海藻
冬季补肾
第一、羊肉汤
羊肉、枸杞、胡椒粉。调理方式：将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。 保健功效：补肾壮阳、养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。
第二、山药汤圆
材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。 调理方式：将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。 保健功效：健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。
第三、双耳汤
材料：黑木耳、银耳、冰糖调理方式：先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可保健功效：补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者
冬季补肾食物 狗肉
狗肉味甘、性热，归脾、胃、肾经。冬季常吃狗肉有温肾助阳、壮力气、补血脉的功效。狗肉味道醇厚，芳香四溢，与羊肉皆是冬令进补的佳品。狗肉富含优质蛋白，尤以球蛋白比例大，可增强机体免疫力，还可促进血液循环，改善性功能。
女性春季补肾食谱
补肾食谱
巧妙的利用蜂蜜果丁来补肾。取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。这样就坚持一个月就可以看到效果。
我们都知道，女性的补肾食谱煲汤时最佳的。这里推荐豆蔻奶汁。将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯。
女性最需要养颜补血，这里推荐一种养颜补血的燕麦粥：把红枣、龙眼干、燕麦放一起熬粥喝，对女性养颜又补血。晚餐喝点燕麦粥补肾又减肥。
芹菜蛋羹。将芹菜300克少洗净，然后切成段，放入锅中用水煎煮时刻，再加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，在热的时候最好。胡萝卜你可以取两根胡萝卜，然后切成细线，再与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每天一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
补肾吃什么好呢?我们推荐：鹿茸枸杞猪腰子汤。鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。
不要认为女人肾虚不会影响到自己的生活状态，要知道，女性肾虚之后就会感觉到暴躁容易发怒，而且还会让阴道出现炎症，让皮肤皱纹不断增加。在夫妻生活当中，还可能会让女性的性欲减退，晚上会出现失眠的症状。所以说，女人预防肾虚非常重要。
为何冬季要补肾
冬季为什么最适合补肾
提高免疫系统
现代医学研究，我们人体的肾气是与免疫功能起到了息息相关的作用，所以说在冬季补肾的话不仅仅可以起到御寒的作用，并且还可以起到提高免疫力，预防疾病的作用。一旦在冬季的时候肾脏出现了问题，就会导致我们的新陈代谢出现失调的情况，进而引发疾病，所以说冬季补肾是可以提高免疫力的。
肾主骨
中医认为，我们人体的肢体和关节的活动都是被肝肾所支配的。所以肾好的话也就代表着我们的骨骼处于一个正常的做法。所以在冬季的时候我们进行锻炼的时候就要做好保暖的工作，如果你是一个喜欢养生的人，就更应该在冬季的时候进行锻炼，这样不仅可以通过提高身体的免疫力来起到养肾的作用。
激发阳气来预防冻疮
大家都知道在冬季的时候是非常容易长冻疮的，而在冬季长冻疮的原因主要是和寒冷天气以及血液循环有密切的关联。我们身体里面的血液是有一部分会通过肾脏，而我们通过养肾的话就能起到促进血液循环的效果。并且我们补肾的话就可以激发我们的阳气，起到御寒的作用，这样也能抵御寒冷天气来预防冻疮。
冬季补肾的食物
狗肉
大家都知道狗肉是一个具有强大补肾的效果，很多人在冬季的时候都会选择吃一碗狗肉来补肾御寒，是冬季补肾的一道佳品。
黑豆
从古至今，黑豆一直都被当成补肾的一种食物，不仅仅是因为它的外形跟肾一样，更在于他的补肾强身的效果，所以说黑豆也是补肾的一种食物。
鲈鱼
鲈鱼在这几年是一种非常流行鱼类了。很多人都喜欢清蒸或者煮汤。而为什么大家都喜欢吃鲈鱼呢?因为鲈鱼不仅美味，还能起到滋阴补肾的作用。
牡蛎
牡蛎里面含有非常多的锌元素和蛋白质等元素，其中锌元素不仅可以帮助我们补肾，还能提高男性的精子的质量，并且冬季叶是牡蛎大量上市的季节，所以很多人都习惯在冬季的时候吃牡蛎来补肾。
冬季补肾正当
虽然早在《黄帝内经》中就有“冬不藏精，春必病温”的说法，主张冬季尽量减少性生活，但是从目前来看，在寒冷的冬季合理规律的性生活不但会使夫妻双方解除生理上的性压抑，而且可以使夫妻双方心理上得到充分满足，同时辅以补充适当的食物和药物，提高人体的生理机能，尽可能排除不利因素，两者结合最终可以达到 “性命双修”的境界。
冬季性爱必不可少
古代有关冬季减少性生活的说法，多是由于当时的历史条件造成的。冬季气候寒冷，人体需要更多的能量来抵御严寒，在当时的历史条件下，过多的性生活会消耗人体大量的能量，而又无法得到有效地补充，于是出现身体抵抗能力的下降，最终影响身体健康。但是，现代人的生活条件比古人优越得多，对性的要求也更为强烈，因此即使在冬季，性生活的次数和时间也不必大量减少。反而，科学合理的性生活会使夫妻双方身心更加健康，因为长期缺乏适当的性爱活动会使人产生多种不良情绪，严重影响夫妻感情，甚至影响身体健康。需要强调的是，冬季不限制性生活次数，并不是说可以毫无限制的放纵自我，同样要求遵循适度原则。因为人体各有差异，所以冬季性生活的频率因人而异，检验是否合理的标准主要看通过性生活是否可以使双方身心愉快、精力充沛、增加夫妻感情，如果可以则说明性生活频率是合理的，否则即为不合理，需要进行调整。
古人有关冬季禁欲的说法虽然存在一定的历史局限性，但是由于冬季寒冷，人体阳气内敛，适当减少性生活确实有益于身体健康。因为性生活时夫妻双方往往随心所欲，赤裸相见，在性生活过程中，全身许多脏器和组织都处于紧张的状态，神经系统高度兴奋，高潮过后身体疲乏，机体御寒能力下降，冬季寒冷的天气容易使人伤风受寒，继而可能引发男性前列腺的疼痛不适，严重影响性生活质量，甚至影响身体健康。因此，冬季进行性生活的前提是做好防寒保暖工作，尽量避免寒冷因素的影响，在尽情享受性爱的同时，保护身体健康。
冬季补肾正当其时
现代医学认为，冬季气候寒冷，人体需要储存更多的能量和营养物质才能有效抵御寒冷，因此冬季营养物质在体内最易吸收和储存。健康的身体是尽情享受完美性爱的前提，而冬季是一年中最容易通过调补来强身健体、提高身体素质的季节，例如中医就有“夏病冬治”的理论。因此冬季是补肾的最佳时节。冬季补肾可以采用食补和药补相结合的方法。根据中医体质学的观点，人体的体质各不相同，在采用食补补肾的过程中，要根据不同的体质进行补充。如肾阳虚者，应以温补肾阳的食物为主，因为羊肉、狗肉性温热，具有温补肾阳的功效，所以对于肾阳虚体质的人应多食用羊肉、狗肉等。肾阴虚者，则以补肾阴为主，其中鸭肉、鹅肉能够滋阴补肾，为肾阴虚体质的首选。同时，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、矿物质等营养物质，以及海鲜、栗子、干果等都可以作为冬季补肾的常用食物。药补的作用相对食补更为明显，因此在选择食补的同时，可以在专业中医的指导下，接受中药治疗，药补和食补两者结合，相得益彰，最大限度提高冬季补肾的效果，在寒冷的冬季为健康的身体打下良好的基础。
“性命双修”注意事项
寒冷的冬季人们多喜欢通过饮酒助“性”，他们认为一方面饮酒可以使人体血管扩张，血流量增加，使人产生明显的发热感，降低寒冷天气对性生活的影响，另一方面饮酒可以使人产生麻痹感，延长性生活时间，增加性生活频率，即所谓的“酒后乱性”。这些观点都是错误的，中医自古就有禁止酒后房事的要求，酒后性生活动作往往比较粗暴，女性多半是在没有充分准备下被动进行性爱活动，严重影响夫妻关系和谐，甚至造成女性性器官的损伤。现代医学同样证明，过量饮酒会严重影响男性体内性激素水平，对男性性功能造成严重影响。因此冬季性生活前严禁饮酒是“性命双修”的前提。
冬季寒冷的天气是影响性生活质量的最主要因素，因此，性生活前可以适当做些热身活动，加快体内血液循环，调动全身器官，提高自身体温，或者性生活前可以进行温水沐浴，温水沐浴不但可以提高自身体温，而且还可以缓解紧张的情绪，使人全身心的投入到性爱活动中。同时，充分的性前戏也是冬季进行性爱活动的有效前提。充分的性前戏可以有效调动性爱双方的性冲动，加速血液循环，提高体温，增进性爱双方的感情，使性爱双方放松，尽情享受性爱的美好。总之，冬季性爱活动前，要尽可能的改善自身和周围的环境，最大限度降低低温环境对性爱的影响，在尽情享受性爱的同时，达到“性命双修”的最高境界。
性和命是人类最原始、最本质的需求，正确处理性和命的关系是改善生活质量的最重要前提。冬季气候寒冷，使“性命双修”显得更为重要。科学合理的性生活频率、良好的外部环境、丰富的食物补充、适当的药物治疗是保障“性命双修”的重要前提。因此在寒冷的冬季，按照“性命双修”的要求进行性爱活动，是提高性生活质量、提高身体素质的必然要求。
为什么冬季补肾最好
中国历来有冬季进补、冬季补肾的传统，为什么只有冬季补肾最好呢?生命过程是一个生、长、收、藏循环往复的过程。这一过程在四季的体现就是春生、夏长、秋收、冬藏，这一过程与人体五脏的对应关系是肝主生，心主长，肺主收，肾主藏。
冬季是自然界的生物经过春生、夏长、秋收，最后进入藏的阶段，在自然界的冬季，表面上看不到生机，树木也枯萎了，动物也冬眠了，其实是生机都潜藏起来了，树木的地上部分枯萎了，但地下的根部充满了生机，动物的冬眠是为了减少能量消耗，保存住生命物质。所以冬季的特征就是“藏”。
在冬季地面温度的降低是因为自然界阳气的运动趋势是下降、潜伏的，在冬季人体的阳气也和自然界阳气的运动趋势保持一致，使人体的阳气内敛、下降，藏于肾，在五脏中，肾的藏在冬季是主导，因此，冬季是藏的季节，是养肾的季节。
冬季补肾顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势，补肾的物质可以顺利的藏到肾中，如果春天补肾的话，补进人体的物质是往肝走的，不容易藏到肾中，所以，不同脏腑要在不同季节补效果才好，四季养生就是春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。
夏季补肾的十位天然良药
夏季补肾良药之：狗肉
在常见肉类中，狗肉是温性较大的。具有补脾肾，壮肾阳的作用。还可以通血脉，暖腰膝，壮气力，治疗五劳七伤。冬季常食狗肉，能温经通阳，散寒除湿，治疗风湿胃、老寒腿、阳 痿早泄。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，对阳 痿早泄有显著效果;将熟附片、煨干姜，与狗肉同烧熟烂，具有温肾壮阳、祛寒止痛功效。但须注意，狗肉性热，多食上火。皮肤有疮疡、手脚心烦热、容易口舌生疮、血压偏高的朋友，不宜多食。
夏季补肾良药之：韭菜
韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来备受人们喜爱。韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，补肾壮阳的作用。常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳 痿、遗精等症。又因其含有较多的纤维素，可增加胃肠蠕动，因而治疗习惯性便秘，预防肠癌;其含有的挥发油及含硫化合物，可促进食欲、杀灭细菌、降低血脂，对高血脂、冠心病病人有益。
夏季补肾良药之：蚕蛹
蚕蛹属于暖性的补肾食物，具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功能，适用于肾阳亏虚、阳 萎遗精、风湿痹痛、小儿疳积等病症。它所含有的精氨酸能解除疲劳、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它对慢性肝炎、心脑血管疾病患者白细胞减少及营养不良等症也有明显的疗效。这道药膳——蚕蛹炒韭菜，制作简单，可供选用：蚕蛹50克，韭菜200克，调味品适量;将韭菜、蚕蛹分别洗净备用;炒锅置火上放入油，将沥净水的蚕蛹略炒，再放入韭菜段，加入姜末、精盐味精翻炒均匀即可装盘上桌。本方可补气养血，温肾助阳，消除疲劳，适于高血脂、高血压、动脉硬化、阳 痿遗精、便秘等患者食用。
夏季补肾良药之：海马
海马性温，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，都可以食用。特别适用于肾阳虚所致的阳 痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等症。食用方法是将海马焙干、研细，每次1～2克，黄酒送服，每日2～3次。
夏季补肾良药之：虾
虾味道鲜美，其味甘而咸，属于暖性的水产品。作用主要是壮阳益肾，补精通乳。男士常食虾，能达到强身壮体的效果。因此民间有“男虾女蟹”之说。虾的种类很多，功效相近，都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。
夏季补肾良药之：驴肉
驴肉味道鲜美，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。特别适应于忧愁多虑、紧张失眠，伴有阳 痿不举、腰膝酸软症状的男士。现代医学所说的性功能障碍，与心理情绪有关者，可食用驴肉进行调理。
夏季补肾良药之：牡蛎
是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对遗精、阳 痿、盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。
夏季补肾良药之：板栗
板栗素有“千果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”，药王孙思邈称之为“肾果”。它对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，尤其适用于肾虚患者。对于腰膝酸软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症，都有良好效果。
夏季补肾良药之：鹌鹑蛋
鹌鹑蛋是很好的补品，有补益强壮作用，男士经常食用能够增气力，壮筋骨。
除此之外，常用于补肾壮阳的食物还有枸杞子、花生、松子、葵花子、莲子、荷叶、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、大葱、蒜、蜂蜜、猪肾、猪肚、猪髓、鸽肉、鸡肉、鹌鹑、羊肉、鲍鱼、章鱼、海参、生蚝、鱼类、海藻、麦芽油等等。
夏季补肾良药之：泥鳅
泥鳅有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能有较好作用。泥鳅中含有的一种特殊蛋白质，能够促进精子的形成，对男性不育有一定效果。成年男士常食泥鳅可滋补强身。
冬季补肾养生食谱
一、狗肉汤
原料：狗肉250克，附片15克，菟丝子10克，食盐、味精、生姜、葱、料酒各适量。
制作：1、将狗肉洗净，整块放入开水锅内氽透，捞入凉水内洗净血沫，切成3.3厘米长的方块。姜、葱切好备用。
2、将狗肉放入锅内，同姜片煸炒，加入料酒，然后将狗肉、姜片一起倒入砂锅内;同将菟丝子、附片用纱布袋装好扎紧，与食盐、葱一起放入砂锅内，加清汤适量，用武火烧沸，文火煨炖，待肉熟烂后即成。
服法：服用时，拣去药包不用，加入味精，吃肉喝汤。每日2次，佐餐食。功效：温肾助阳，补益精髓。适用于阳气虚衰、精神不振、腰膝酸软等症。
二、双鞭汤
原料：枸杞子10克，菟丝子10克，肉苁蓉6克，牛鞭100克，狗鞭10克，羊肉100克，母鸡肉50克，花椒、老生姜、料酒、味精、猪油、食盐各适量。
制作：1、将牛鞭加水发胀，去净表皮，顺尿道对剖成两块，用清水洗净，再用冷水漂30分钟将狗鞭用油砂炒酥，用温水浸泡约30分钟，刷洗干净。将羊肉洗净后，再放入沸水锅内氽去血水，捞入凉水内漂洗待用。
2、将牛鞭、狗鞭和羊肉放入铝锅内，加清水烧开，打去浮沫，放入花椒、老生姜、料酒母鸡肉。再烧沸后，改用文火煨炖，至六成熟时，用洁净白布滤去汤中的花椒和老生姜，再将菟丝子、肉苁蓉、枸杞子用纱布袋子装好，放入汤内，置火上继续煨炖，至牛鞭、狗鞭酥烂时，取出药包不用，并将牛鞭、狗鞭、羊肉和鸡肉捞出，将牛鞭切成3.3厘米长的条，狗鞭切成1厘米长的节，羊肉切片，鸡肉切块，然后把它们一起装在碗内，加味精、食盐和猪油调味即成。
服法：吃肉、喝汤，既可佐餐，又可单食。
三、复元汤
原料：淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，葱白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食盐各适量。
制作：将羊脊骨剁成数节，用清水洗净;羊肉洗净后，氽去血水，再洗净，切成5厘米厚的条块;将淮山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁用纱布袋装好扎紧，生姜拍破，葱切段。将中药及食物同时放入砂锅内，注清水适量，武火烧沸，打去浮沫。再放入花椒八角、料酒，移文火继续煮，炖至肉粑烂，出锅装碗，加胡椒粉、食盐调味，即可食用。
服法：佐餐食。
功效：温补肾阳，适用于肾阳不足、肾精亏损之耳鸣眼花、腰膝无力、早泄等症。
冬季吃什么食物补肾壮阳 冬季吃什么食物补肾
山药素有“神仙之食”之称，含有丰富的营养价值，是我们冬季补肾养肾的最佳蔬菜之一，也是人类最早食用的食品之一。山药含有丰富的黏蛋白，淀粉酶等物质，对人体的肾有很大的滋补作用。同时山药对消化不良等消化系统疾病也有一定的治疗效果。
芋头在我国的南方普遍种植，口感细软香糯，而且无毒且易于消化。中医认为芋头性平，味甘，具有益胃，止痛消炎，补肝益肾，补中气等效果。芋头中丰富的维生素可以加速新陈代谢。芋头一定要蒸熟了吃，吃了不熟的芋头喉咙会发痒。我们日常生活中经常吃的芋头蒸排骨就是一个很好的冬季补肾菜。
冬季吃什么蔬菜补肾，很多人都会选择花菜。花菜也有人叫花椰菜，椰菜花，是一种含有丰富营养物质的蔬菜。花菜中维生素C含量特别高。花菜具有滋阴解毒的功效，特别是对于热毒伤阴，口干舌燥等症状有着良好的作用。同时不可忽视的是花菜也具有补肾强体的功效。花菜不耐高温，用热水稍微微焯一下就可以了，不需要过多的翻炒。
羽衣甘蓝是十字花科蔬菜的一种，含有丰富的膳食纤维和维生素C，对人体的肾有很好的保护作用。之所以说羽衣甘蓝护肾作用最好，是因为羽衣甘蓝含铁量和胡萝卜素以及钙都很高，而这些微量元素是肾必不可少的。所以冬季吃什么蔬菜补肾，羽衣甘蓝也是一个很好的选择。
冬天季吃什么蔬菜补肾，洋葱是必不可少的。现实生活中很多人都不喜欢吃洋葱，是因为不喜欢洋葱的那种味道。其实洋葱被誉为“菜中皇后”，有消炎抑菌等作用。同时洋葱中富含钾、维C等微量元素，具有壮阳补肾的功效，特别适合男士朋友吃。
韭菜被誉为是壮阳菜，具有温中下气，补肾益阳等功效。同时韭菜大量的维生素和粗纤维能增进肠道蠕动，对治疗便秘有一定的效果。当然韭菜对男性的功能障碍治疗也能起到辅助性的作用，是男人冬季补肾必不可少的蔬菜之一。
冬季补肾吃啥最好 冬季补肾茶疗
配料：黄花、人参各2克，蜂蜜适量。
做法：将黄茂、人参放入杯中，冲入沸水泡后放入蜂蜜，调匀即可合用。
功效：补血生血，益阳安神。
配科：覆盆子3克，冰糖适量。
做法：将覆盆子放入杯中，冲入沸水泡5分钟，放入冰糖调匀即可。
功效：补肝益肾，固精缩尿，助阳明目。
配料：肉苁蓉克，红茶3克。
做法“将内欢蓉、红茶放入杯中饮用。
功效：补肾益精，润燥滑肠。
哪个季节补肾好
1首先要说的就是补肾的季节。其实在一年四季当中，冬季是最适合补肾的，这是因为冬季是藏的季节，它顺应了我们身体阳气下降潜藏的趋势，在这个季节补肾，可以让补肾的物质藏到肾中。
2在冬季的话流行吃很多的食物，其实有些食物是可以补肾的。比如说狗肉，这是一道在冬天常吃的菜肴，常见的有狗肉火锅，在冬天吃狗肉火锅不仅可以暖身子，还能治疗肾虚，有补肾的效果哦。
3最后在介绍适合在冬季补肾吃的东西吧。一个是韭菜，我们都知道，韭菜的功效是壮阳补肾，如果我们常吃的对，对我们的肾脏和恢复我们性功能有一定的好处，还有就是动物的肾脏也可以多吃一点。
注意事项：只有了解了在哪个季节补肾才能更好的补肾，冬季是最好的。而在冬季补肾的话可以多吃一点我上述说的补肾的食物哦，当然加强身体的锻炼也是重要滴。