不良生活习惯易诱发心肌梗死

不良生活习惯易诱发心肌梗死

1、吸烟过多：

吸烟会促使动脉硬化，增大患心梗的危险。另一个方面，吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞，发生心梗。很多人就是在吸烟时心梗发作的。前面提到的这位23岁的心梗患者有7年的吸烟史，平均每天吸1包烟。

2、暴饮暴食：

导致年轻人心肌梗死的原因有哪些，食道和胃部离心脏近，过多饮食会导致心脏血管急剧收缩，发生痉挛。如果抢救不及时，会有生命危险。

3、过度劳累：

中青年心梗的发病人群主要是脑力劳动者，有的人工作起来几天都不休息。这种没有规律、过于劳累的生活，非常容易导致冠状动脉痉挛，从而诱发心梗。

4、压力过大：

生活节奏快，工作和生活的压力往往会集中到一起。人在紧张时，会大量分泌肾上腺素，导致血管收缩、心跳加快、血压上升，交感神经兴奋，这很容易引起心梗发作。

年轻人患心肌梗死危害更大

首先，中青年很难想到自己会得心梗。中青年心梗患者可能没有心脑血管病史，即使发生胸闷、胸口疼等症状，也不会想到心梗上去，许多患者因此耽误了抢救时间;

其次，是中青年身体内没有代偿机制。从儿童期开始，一些脂肪纹就会附着在血管内膜上，随着年龄增大，逐渐形成斑块，这些斑块一旦破裂，里面的内容物流出，极易引起血栓。

心肌梗死的病因是什么

心肌梗死病因之一，过多劳累。过重的体力劳动，尤其是拿着比较重的东西登楼，另外过度体育活动，连续紧张劳累等，都可使心脏负担加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病患者的冠状动脉已发生硬化狭窄，不能充分扩张而造成心肌缺血。剧烈体力负荷也可诱发斑块破裂，导致急性心肌梗死。

心肌梗死的病因之二，心情频繁激动以及暴饮暴食。由于激动紧张、愤怒等激烈的情绪变化诱发。另外不少心肌梗死病例发生于暴饮暴食之后。进食大量含高脂肪高热量的食物后，血脂浓度突然升高，导致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓，引起急性心肌梗死。

心肌梗死的病因之三，不良生活习惯。吸烟和大量饮酒可通过诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加而诱发急性心肌梗死。有些朋友经常熬夜工作，或者频繁参加一些聚会活动，等等这样的不良生活习惯，都是会引起心肌梗死这样的疾病的，希望能引起广大朋友的注意和重视。

心梗饮食注意什么 食物细软、少食多餐

由于心肌梗死患者的泵血功能低下，导致胃肠粘膜功能减弱、瘀血，消化功能不良、食欲不振、消化液分泌减少。所以，平时要吃易消化、半流食的软食，同时，一日进餐4-5次，不易过多。否则会由于腹部胀满，腹腔器官血流相对增加，反射性地使冠状动脉血流相对减少，易诱发心律紊乱、加重心肌梗塞的程度、心力衰竭、心绞痛、严重还会引起猝死。

心肌的症状有哪些

1.便秘

便秘在老年人当中十分常见。临床上，因便秘时用力屏气而导致心肌梗死的老年人并不少见。必须引起老年人足够的重视，要保持大便通畅。

2.吸烟、大量饮酒

吸烟和大量饮酒可通过诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加而诱发急性心肌梗死。

3.暴饮暴食

不少心肌梗死病例发生于暴饮暴食之后。进食大量含高脂肪高热量的食物后，血脂浓度突然升高，导致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓，引起急性心肌梗死。

4.寒冷刺激

突然的寒冷刺激可能诱发急性心肌梗死。因此，冠心病患者要十分注意防寒保暖，冬春寒冷季节是急性心肌梗死发病较高的原因之一。

5.过劳

过重的体力劳动，尤其是负重登楼，过度体育活动，连续紧张劳累等，都可使心脏负担加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病患者的冠状动脉已发生硬化、狭窄，不能充分扩张而造成心肌缺血。剧烈体力负荷也可诱发斑块破裂，导致急性心肌梗死。

6.激动

由于激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化诱发。

通过以上的六点我们可以发现，造成心肌梗死的主因就是不良生活习惯。所以，我们除了调整我们的生活习惯以外，平时还要多多关注身体的细微变化，及时察觉心肌梗死的早期症状：

1、心绞痛疼痛时伴有大汗、恶心、呕吐、心律失常、低血压状态等，常称之为梗塞前状态。

2、心绞痛发作时，出现心功能不全症状或原有心功能不全症状加重。

3、以往身体健康，突然出现憋闷、乏力、运动时心慌气短等，并且进行性加重。这时就要警惕了，可能是心肌梗塞的前兆。

4、中老年患者突然出现急性左心衰竭、心源性休克、严重心律失常，并且不能用其它原因解释者。

5、心绞痛的发作由过去的劳累后转为夜间安静休息时发作，且发作时没有明显诱因。

6、原有的心绞痛性质改变(加频、变剧、持续时间延长)，或诱因不明显，多在安静休息时发作，含服硝酸甘油疗效差。

老人晚上睡觉憋气怎么回事

老人晚上睡觉憋气一般都是由冠心病引起。

老年冠心病患者饮食宜忌

1、忌用食物：咖啡、酒、糖、浓茶、奶油、巧克力、肥肉、动物内脏、动物脑、椰子油、墨鱼、鱿鱼、蚌、螺、蟹黄、蛋黄。

2、应少量多餐，每日4～5餐为宜。避免吃得过饱，因饱餐及高脂肪能诱发急性心肌梗死。

3、饭菜应清淡、少油腻、易消化。制作时可多采用蒸、煮、拌、熬、炒、炖等少油的烹调方法。

4、宜用食物：玉米、高粱、小米、糙米、麦麸、枣、蔬菜、水果、植物油、山楂、苋菜、荠菜、茶叶、蘑菇、香菇、木耳、银耳、紫菜、海带、豆制品、瘦肉。

5、多吃蔬菜、水果：蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对防治冠心病有重要意义。

生活保健

1、节日期间，要注意保持情绪稳定，避免过度兴奋和紧张。对于打牌、下棋等竞争性较强的文娱活动，一定要控制时间不能长，强度不能大，保持良好的心情状态。

2、纠正不良生活习惯 避免暴饮暴食，以防增加血流速度，加重心脏负担，诱发心绞痛。注意保护乐观精神，工作有序，劳逸结合，睡眠充足。

病态窦房结综合征护理

1.积极治疗原发病

患者如果因患心肌炎导致出现不良症状而发病，应治疗心肌肉，这样不良症状才可消除，病情才会有所好转;如果患者因患急性心肌梗死导致出现不良症状而发病，应根据医生指导先服用药物治疗急性心肌梗死，待急性心肌梗死治愈后疾病会有所好转。

2.慎用或停用各种抑制窦房结功能的药物

患者在治疗期间及日常生活中应少用抗心律失常药物，因为长期服用这些药物会诱发病态窦房结综合征。

3.改变生活习惯

在治疗期间，患者因注意饮食，不要暴饮暴食，要吃多清淡食物，多吃富含维生素C的蔬菜水果，另外还要注意锻炼身体，劳逸结合，不要经常熬夜加班，导致自身抵抗力下降。

低血糖对身体有什么坏处 诱发心脑血管意外及猝死

低血糖还可以刺激交感神经兴奋，使血管收缩、血压升高、心率加快，心肌耗氧量增加，增加心脑血管意外的危险性。尤其是老人发生低血糖时，极易诱发心律紊乱、心绞痛、心肌梗死、脑中风等并发症，应格外小心。

急性期心肌梗死的饮食禁忌

心肌梗死患者，应忌暴饮暴食和刺激性饮料。暴饮暴食会加重心肌耗氧，加重或诱发心肌梗死。特别是高脂饮食后，还易引起血脂增高，血液黏稠度增高，局部血流缓慢，血小板易于聚集凝血，而诱发心肌梗死。此外，还应注意少食易产生胀气的食物，如豆类、土豆、葱、蒜及过甜食物等，忌辛辣刺激性食物，如浓茶、白酒、辣椒、可可粉、咖啡等。

关于急性期心肌梗死患者在日常生活中，应该注意的饮食问题已经告诉给大家了，希望大家能够认真的对待急性期心肌梗死，不要乱吃一些对疾病康复没有效果的食物，这样会事倍功半。

不良生活习惯易致白发早生

最近，外企的白领刘女士感到很苦恼，今年只有26岁的她头发里却有了零星的自发，在飘逸的秀发中显得非常扎眼，十分影响美观。“一天早上，我梳头时偶然间发现了一根白头发。”刘小姐回忆道，当时觉得很吃惊就把白头发拔了下来，可是没过几天又发现了几根白发。刘小姐将此事讲给同事听，同事们都说白头发不能拔，拔一根长十根，吓得刘女士再也不敢随便拔白头发了。

“白发的生长不完全与年龄增长有关，还受遗传、生活习惯、疾病等因素影响。”沈医师表示，白发的产生是由于毛乳头中生发细胞里的黑色素细胞发生退化，黑色素产生减少，导致再生长的头发变得

灰白。老百姓口中流传的“拔一根长十根”的说法是没有科学根据的。

精神压力过大是造成黑色素被破坏的原因之一。沈宏医师表示，如今的社会生活节奏快，处处充满了竞争和挑战，人们为了工作和生活长期处于高压的状态，精神紧张且无锻炼身体，再加上作息不规律，就容易造成身体的机能下降，生发细胞里黑色素减少，从而导致白发增多。而且，在过大的精神压力和焦虑下“一夜白头”也是有可能发生的。

另外，不合理的饮食结构也会导致白发早生。随着生活水平的提高，人们的日常饮食也日益丰富，在食物的选择上喜欢依照个人喜好，这样就难免会有所偏颇。例如，有些人偏爱肉类和甜食，不爱吃果蔬、坚果等，导致营养失衡，从而影响生发细胞中黑色素的形成。

心肌梗塞的原因

1.身心过劳

过度的体力劳动和长时间脑力劳动，都可能使心脏负担加重，心肌需氧量突然增加。如患者本身冠状动脉已发生硬化、狭窄，不能充分扩张，就容易造成心肌缺血。缺血缺氧又会引起动脉血管痉挛，反过来加重心肌缺氧，严重时会导致心肌梗死。

2.情绪激动

心梗与激动、紧张、愤怒等情绪变化密切相关。在情绪激动情况下可使血压升高，儿茶酚胺分泌增多，引起左心室负荷明显加重，心肌需氧量猛增，加重冠状动脉供血不足，从而诱发心梗。我们常在影视节目中看到有些人因情绪过分激动突发心肌梗死而双手紧捂胸口，猝然倒下的场面，而且在现实生活中也经常遇到在打牌或看球赛时，因心情过于紧张而诱发急性心肌梗死。

3.便秘

便秘是非常多见的症状，不过很多人都不重视，大家要知道它的危害性却是非常大的。因为排便用力屏气而导致出现心肌梗死的人也不是很少见的。所以，如果老年人有冠心病的话就要养成定时排便的习惯，如果实在有困难的话，不妨采取一些润肠通便的措施。

骨骼疾病白领不良生活习惯所致

OL不良生活习惯易诱发骨骼疾病

骨科疾病越来越年轻化

如果你以为骨骼病都是中老年人的疾病，那你就大错特错了，现在这些骨科疾病越来越年轻化。办公族工作压力大，加之经常吃快餐，偏食、节食，摄入的蛋白质、矿物质和维生素达不到人体需求量，会直接导致钙质摄入不足，诱发骨骼疾病。对比男性，女性更容易受到骨骼损伤和骨骼问题的困扰。这些常见的女性骨骼疾病包括：骨质疏松、颈椎病、骨关节炎等。

骨科疾病越来越年轻化

不良生活习惯诱发骨骼问题

盲目减肥。

很多女性追求“骨感美”，一天吃不了多少东西，还都以蔬菜、粗纤维的食物为主，高钙食品摄入不足。在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状，威胁着骨骼的健康。

长期伏案工作。

以往颈椎等病变大多是40岁以后才出现，现在不少职业女性年纪轻轻就经常说颈肩疼痛、手臂麻木、头晕等。这是因为人们运动减少，却经常要长时间伏案工作或在电脑前打字，颈腰活动少，很容易引起颈椎和腰椎的病变。