苹果煮水的功效和作用 美容养颜

苹果煮水的功效和作用 美容养颜

苹果的营养成分中维生素C、维生素E和维生素B含量都很高，这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要，苹果果肉中还含有丰富的矿物质和微量元素，经常食用苹果煮水还能起到嫩滑皮肤、美容淡斑和缓解皮肤粗糙等问题。

减肥吃什么食物好 紫薯

紫薯，又称黑薯，它不仅仅具有有普通红薯的营养成分外，还是食物中的抗癌明星。其中紫薯可以做成一些营养食谱，例如紫薯南瓜糖水，可以达到美容养颜和开胃瘦身的目的。

具体做法：把南瓜去皮去籽切小块，紫薯去皮切小块。然后将南瓜和紫薯块放入汤锅，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮。看到南瓜和紫薯煮黏糊了，加入少量冰糖或者红糖至融化即可，绝对是这个季节最好的保暖饮料。

功效作用：补铁高手，可以预防贫血，还可以减少铅的吸收，提高人体抵抗力。

选择一个紫薯，紫米，银耳，红枣几颗，糖桂花少许。做法也很简单，先将紫米淘洗乾净用凉水泡2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。然后先将紫米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。

功效作用：美容养颜、同时开胃、润肠排毒又瘦身，适合这个季节食用。

温馨提示：紫薯和紫米都是天然色素，又因为花青素易溶于水，所以不必担心浓重的紫色，紫米也不宜过分搓洗，免得丢失很多这最重要的成分花青素。

喝碗热乎乎的紫薯银耳汤的确是非常美的事情，可以头一天晚上做好。银耳泡发好，加清水小火煮一个小时，然后加入紫薯、红枣、梨片和冰糖，再炖上半个小时就可以关火了，黏糊糊的，非常美味。

功效作用：滋阴、润燥、清热，帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。长期坚持饮用紫薯银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。

苹果山楂水的功效与作用 美容养颜

苹果中的维生素B、维生素C、维生素E的含量都很高，这些维生素进入人体后对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害有良好的缓解修复，食用苹果山楂水后还能有美白、嫩肤和滋补的效果。

蒸苹果的功效与作用 美容养颜

蒸苹果中含有丰富的维生素，食用可以抗击自由基，促进皮肤健康，增强皮肤抵抗力和弹性，还含有丰富的果胶可以促进体内的毒素的排出，有美容养颜的作用。

凤梨苹果汁功效与作用 美容养颜

凤梨苹果汁中含有大量的维生素C成分，食用后不仅能为身体补充营养，同时维生素C具有较强的抗氧化性，食用后能清除体内废弃自由基，增加皮肤的抵抗力，能抑制和淡化皮肤中的黑色素，防止黑斑和雀斑的形成，使皮肤柔嫩白皙。

苹果煮水喝有什么好处 美容养颜

多用苹果煲水喝还能滋养细嫩肌肤，更能提高皮肤抗氧化能力，能延缓皮肤衰老，也能滋养细嫩肌肤，因为它含有的果糖和膳食纤维以及果胶等营养物质能清理身体内的毒素，而它含有的维生素等营养物质则能滋养细嫩肌肤，提高皮肤细胞活性，经常用它包水喝，还能淡化色斑美白肌肤也能提高皮肤弹性减少皱纹生成。

苹果红枣水的功效和作用 美容养颜

苹果红枣水味道酸甜可口，营养功效也是非常的好，在汤水中含有丰富的胶质、膳食纤维以及多种维生素、矿物质成分，适量食用苹果红枣水可以促进人体的新陈代谢，还可以防止色素沉着，使皮肤变得润滑柔嫩，具有很好的美容养颜作用。

当归煮鸡蛋的功效作用 美容养颜

归煮鸡蛋含有大量的蛋白质及其他非常重要的营养物质，可以帮助于调节女性的内分泌，从而使女性保持好气色，提高女性的精气神，还能在一定程度上改善面色发黄，因此适量食用当归煮鸡蛋可以起到美容养颜的作用。

苹果醋的功效与作用 苹果醋美容养颜

皮肤油脂分泌是导致皮肤衰老的主要因素，苹果醋中的大量维生素和抗氧化剂能促进皮肤新城代谢，淡化皮肤中的黑色素，迅速消除老化的角质，补充肌肤所需营养和水分，活血化瘀，缩小毛孔，美白杀菌，常喝苹果醋可以让皮肤变得更加光滑细腻，皮肤粗糙，油性皮肤，色素沉淀肌肤人群均可多喝。

姜母鸡的功效作用 美容养颜

姜母鸡中含有大量的蛋白质、维生素、磷脂以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用可以为人体补充充足的营养，使人体的肌肤的变得细嫩光滑，具有一定美容养颜的作用，有利于人体皮肤健康。

西兰花的功效作用 美容养颜

西兰花中含有大量的维生素c、蛋白质等营养成分，其中维生素c具有很强的抗氧化作用，可以在一定程度上延缓人体衰老，并且为人体皮肤补充养颜，而蛋白质则可以帮助滋润人体皮肤，所以西兰花具有一定美容养颜的作用。