预防痛风的方法有哪些
预防痛风的方法有哪些
肉类和各种动物内脏、骨髓、贝类、松花蛋、蟹等均含有较高的嘌呤，因此应当尽可能少吃。此外，由于嘌呤具有很高的亲水性，所以火锅中的肉类、海鲜和蔬菜等混合涮食时，汤汁中会含有非常高的嘌呤，应尽量少吃。鱼虾类、菠菜、蘑菇、香菇、香蕈、花生米、扁豆等也含有中等量的嘌呤，也应少吃。
酒中的乙醇可以升高血乳酸浓度，乙醇还可以抑制肾小管对尿酸的分泌，降低尿酸的排出。同时，乙醇还可增加尿酸合成。通过相关研究发现，乙醇对痛风的影响比饮食的作用更加严重，尤其是在饥饿后大量饮酒或进食含有高蛋白、高嘌呤的食物，通常可导致痛风性关节炎的急性发作。
通过运动，除可以促进血液循环，降低胆固醇的生成之外，还可以增强肌肉、骨骼，以避免发生关节僵硬。而且参加运动还可以增加食欲，促进肠胃蠕动，有效改善睡眠质量，达到防病目的。
水中含有比较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质。如果人体一旦缺乏这些元素，则非常容易导致血管发生痉挛而引发疾病。所以，对每个人而言，都应尽量多喝水。多喝水可以增加尿量，促进尿酸排泄的作用，对于防治痛风非常有益。只要每天坚持饮水2000～3000毫升，使每天的排尿量保持在1500毫升左右，就可起到防治作用。
玉米须桑叶茶能治痛风吗
有辅助功效。
由于玉米须在中医上是一种性味甘淡平，归膀胱、肝、胆经，有利尿消肿、清肝利胆功效的药材，服用后有利于血尿酸代谢，对预防痛风发作，和改善痛风发作时的肿胀和疼痛程度有一定帮助，所以玉米须桑叶茶对痛风有一定辅助治疗的功效。
但痛风是一种代谢性疾病，和高血糖、高血压、高血脂等慢性病是一样的，不能根本治愈。
了解痛风的患病原因
1、糖尿病：
糖尿病也是痛风的发病因素，糖尿病患者中有0。1%～09%伴有痛风，伴高尿酸血症者却占2%～50%，有人认为肥胖、糖尿病、痛风是现代社会的三联“杀手”。
2、肥胖：
饮食条件优越者易患痛风。有人发现痛风患者的平均体重超过标准体重17。8%，而且人体表面积越大，血清尿酸水平越高。肥胖者减轻体重后，血尿酸水平可以下降。这说明长期摄入过多和体重超重与血尿酸水平的持续升高有关。所以说肥胖也是造成痛风疾病的关键因素。
3、高脂血症：
大约75%～84%的痛风患者有高甘油三酯血症，个别有高胆固醇血症。痛风患者为了减轻病情，应减轻体重，达到生理体重标准，适当控制饮食，降低高脂血症。
4、其他疾病引起：
对于痛风的常见病因还包括其它一些疾病的引起，也有可能是我们饮食不当引起的，想要不被痛风疾病所折磨的话，我们在生活各方面都要做好预防痛风的措施工作。
怎么预防痛风
第一，预防痛风疾病应该要注意多饮水，少喝汤，痛风主要是由于患者体内血尿酸升高引起的，所以我们大家预防痛风应该要注意多饮水，多饮水有利于控制体内的尿酸含量，多饮水可以加快人体内尿酸的排泄，可以很好的控制人体内尿酸的含量，应该要少喝汤，汤中含有大量嘌呤成分。
第二，预防痛风应该多吃碱性食物，少吃酸性食物，预防痛风这种疾病应该要少吃酸性的食物，可以多吃碱性的食物，如果摄入过多酸性的食物会导致痛风疾病的发生，有可能会导致嘌呤代谢紊乱，摄入过多酸性的水果很容易引发痛风疾病的发生，应该要多吃一些碱性的食物可以很好的控制人体尿酸含量。
第三，预防痛风应该要多吃蔬菜，少吃饭，多吃蔬菜有利于减少人体嘌呤的摄入量，可以多吃含有维生素和纤维素含量较高的食物，有利于促进肠胃的蠕动，可以加快人体的新陈代谢，可以很好的控制体重，具有减肥降脂的功效，可以很好的预防痛风疾病的发生，应该要控制脂肪的摄入量。
减肥吃什么食物好 芹菜
芹菜是高纤维食用品，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的物质。
芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化，有辅助治疗作用。芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风有较好效果。
哪些饮食方法对治疗痛风有辅助作用
白茅根饮对治疗痛风有辅助作用：鲜竹叶、白茅根各10克。鲜竹叶和白茅根洗净后，放入保温杯中，以沸水冲泡30分钟，代茶饮，利尿，防痛风合并症肾结石。
玉米须饮对治疗痛风有辅助作用：鲜玉米须100克。鲜玉米须加水适量，煎煮1小时滤出药汁，小火浓缩至100毫升，停火待冷，加白糖搅拌吸尽药汁，冷却后晒干压粉装瓶。痛风患者每日3次，每日10克，用开水冲服。防止肾结石，具有利尿作用。
当归独活酒对治疗痛风有辅助作用：独活60克，大豆500克，当归10克，白酒1000毫升。将独活去芦头后，与当归同捣碎，置于净器中，以白酒浸泡一宿后，将大豆炒至青烟出锅，投入酒中密封，候冷，去渣备用。痛风患者每日3次，每次温饮10毫升。
独活人参酒对治疗痛风有辅助作用：独活45克，白藓皮15克，羌活30克，人参20克，酒适量。将独活、羌活分别去芦头，上4味药，捣为粗末备用。痛风患者每用10克药末，同水7分，酒3分，煎至7分，去渣温服。不拘时候。
僵蚕豆淋酒对治疗痛风有辅助作用：黑豆、僵蚕各250克，白酒1000毫升。将黑豆炒焦，以酒淋之，绞去渣，贮于净器中，将僵蚕也投入净器中，以酒浸泡之。经5日去渣备用。不拘时候，痛风患者每次温服1小杯。
痛风为何总与高血压等疾病相伴呢
专家说：中老年在开始发胖时，易发生动脉粥样硬化而发生高血压，糖尿病的发生率也在中老年中多见。肥胖者，通常是进食过多，消耗少;造成过多的脂肪在皮下、腹部或内脏器官积贮。每当劳累、饥饿时，动用存积的脂肪来产生热量供机体活动的需要，此时脂肪“燃烧”产生的酮体阻碍了血尿酸的排泄，间接的使血尿酸水平增高，而诱发痛风。有人认为肥胖者，其机体对胰岛素抵抗易发生糖尿病。
而高血压患者常用利尿剂来控制血压，因利尿而使得细胞外液丢失，导致肾小管对尿酸盐的重吸收增加，而且长期高血压造成肾动脉的硬化，又会导致肾功能下降，使血尿酸排泄减少，从而血尿酸浓度相对增高而诱发痛风。
有学者研究发现，高血压、糖尿病、高尿酸血症有相近的遗传基因，痛风和高脂血症都有家族遗传性，并且均有胰岛素抵抗综合征，从而产生糖、脂肪、嘌呤代谢的紊乱，使痛风、肥胖、高血压和糖尿病集于一身。
通过上面的介绍，您是不是有了答案呢?其实在我们的生活当中，我们需要做的主要是预防痛风的出现。日常生活当中，保证良好的生活习惯和饮食习惯，可以在很大的程度上起到预防痛风的出现。
红豆 薏米是不是高嘌呤食品
红豆，属于嘌呤含量略高的食物，不宜多食。
在急性期更应禁止食用。薏米是嘌呤含量低的食物，可任意食用。
不仅如此，还可利用百合薏米粥治疗痛风。百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。
将干百合、薏米、梗米各60克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完，连服。症状改善后仍须坚持，每周至少1至2次，以防痛风复发。