水果护眼的方法

水果护眼的方法

1、香蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

2、火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

3、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

4、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

​电脑族最实用的养生食谱

高蛋白食品：抗辐射

中餐多吃蛋白质高的东西，如瘦猪肉、牛肉、鸡鸭、动物内脏、鱼和豆制品等，晚餐就要多吃维生素高的食物，各种新鲜蔬菜，新鲜水果，还有含磷高的小食如虾、鱼、蛋黄、核桃、花生。此外，多喝水可以保证电脑操作者身体内不缺水，茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收及抵抗放射性物质的作用。

动物肝脏和新鲜蔬果：护眼

经常看电脑容易损伤眼睛，饮食上要有意识地多选保护眼睛的食物，防止近视和其他眼疾。健眼的食物有各种动物肝脏、红枣、牛奶、奶油、小米、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子和各种新鲜水果。工作1至2个小时后，活动一下身体，做做眼保健操。

富含钾、氨基酸、维B的食品：健脑

因为精神集中长左大脑高度紧张而造成的脑疲劳，平时可以加强三种元素的食物。

一种是含钾元素的食品：钾元素可直接连通大脑神经，可使大脑神经介质正常有序地工作，确保大脑轻松，粗粮、土豆、坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘、牛奶等富含钾元素。

另一种是含氨基酸的食品：全麦面包、蜂蜜、葵花子、银耳、奶类、羊肉、鸡肉被人体吸收后，蛋白质中的氨基酸进入大脑，有镇静剂的功效。

第三种就是含维生素B和钙的食品：人在焦虑不安、郁郁寡欢、情绪不稳时，体内缺乏维生素B,含维生素B高的食物是鱼，多吃鱼对调节情绪大有益处，其次是土豆和牛肉。含钙的食物有大豆、菠菜、花生、芝麻、冬苋菜、海带、虾、奶类，也要多吃一些。

吃什么水果护肤 橄榄

早在古 希 腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。

橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

黑眼圈教你几种水果护肤法

巧用苹果片去除黑眼圈 教你几种水果护肤法

一、樱桃

樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

轻松DIY：樱桃银耳美人汤

材料：冰糖，银耳，樱桃

做法：1、先将冰糖适量溶化。

2、加入银耳50克煮10分钟左右。

3、然后加入樱桃30克、桂花适量煮沸后即可

这汤水融合樱桃与银耳的美容功效，有助补气、养血、嫩白皮肤。

二、苹果

苹果也是一种使用广泛的天然美容品，具有一定的美容作用。其所含的果胶和大量的水分以及各种保湿因子，对皮肤有保湿、增白作用。

轻松DIY：苹果片去除黑眼圈

如因过度疲劳形成的黑眼圈，将苹果切成薄片敷在黑眼圈部位，有助于消除黑眼圈。每日食苹果1～2个，能提供皮肤必须的基本矿物质和维生素，这是维持面部皮肤红润光泽的前提之一。

三、葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

轻松DIY：红葡萄酒

红葡萄酒能防衰抗老，这就包括延缓皮肤的衰老，使皮肤少生皱纹。除饮用外，还有不少人喜欢将红葡萄酒外搽于面部及体表，因为低浓度的果酸有抗皱洁肤的作用。

四、橙子

儿童吃什么水果护发

奇异果

奇异果可以算的上是水果中的营养之王，其中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和精氨酸，不仅能够帮助头发维持水分，防止干燥，还能全面改善发质，帮助防辐射哦。

杨桃

杨桃是一款鲜嫩多汁的水果，含糖量也较多，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，能够帮助头发保湿和增强弹性哦。

柑橘

柑橘中含有大量的维他命C，能够帮助提高身体的免疫力，消除焦虑和心理压力，还能帮助抗老化，将柑橘精油运用到护发中，能够很好的去除头屑!

蜜桃

蜜桃中丰富的钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

苹果

多吃苹果不仅能够帮助皮肤防止干燥，也能防止头发毛躁，果胶能够维持秀发中的水分，另外还能帮助抑制头皮屑的产生，还有止痒功能哦。

无花果

无花果具有很高的药用价值，能够吸附肠道内的有害物质，清热消炎，还有抗癌的效果，其中所含有的钾、钙、铁等能够强健头发、保持头发中的水分哦。

木瓜

木瓜中所含的酵素与人体生长素非常相似，常吃可以令人永葆青春，其中所含有的叶黄素、胡萝卜素都能为头发提供所需营养，去除蛋白质的堆积，为头发提供深层的洁净。

柠檬

柠檬含有丰富的柠檬酸和维生素C，对毛孔收敛，平衡油脂分泌有较强的作用，可以润泽头发，养护头发，还散发着果香。除了使用，用柠檬制作护发材料涂抹，养发的同时柠檬独有的酸性还可以帮助去除角质鳞片，改善分叉。

保护眼睛的水果

1、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

2、柳橙

要维持眼睛的健康,就要多补充维他命C,因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞,还可以降低白内障的风险,延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。

3、甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

4、香蕉

香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

吃什么水果护肤 杏

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。

杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

护眼灯三大危害

护眼灯到底是否具有预防近视的功能?

笔者在一些市场上看到有些卖家一直在宣传护眼灯的另一大功效‘预防近视’。若果护眼灯是具有预防近视的功能，那么这就不属于照明灯具的范畴了，这应该是属于医疗器械方面的。并且如果护眼灯真的具有这方面的功效那么护眼灯应该经过一系列的临床试验，并且上报相关部门批准才可以上市的。目前还是没有厅有关权威部门证实护眼灯是具有预防近视这一功效的，所以一些商家的这些行为是不负责任的，希望消费者能够正确的去认识这些事情。

今天给大家分享的是护眼灯的一些危害，一些对于消费者不利的地方。任何事情必须一分为二的去看待，一个事情它既有好的一面同样它也会有不好的一面。

1、护眼灯最大的危害电磁辐射

护眼灯最大的好处在于光线稳定，给人一个比较舒服的照明环境。护眼灯的基本应用原理就是利用高频电子整流器把电流的频率调整到几千赫兹甚至上万，而一些普通的照明灯具都是50赫兹。就是说护眼灯的闪频已经是我们眼睛的神经反应不过来，就相当于一个慢速行驶的自行车我们可以看到它的每一根辐条的状况，但是当车速到达一定的速度我们就看到一个圆，而辐条的情况我们是看不到的。真是这个高频电子整流器同时带来了一个问题，它会产生高频电子辐射。大家都知道高频电子辐射是有害的，特别是对于处于发育期的青少年来讲，就行有些家长不让小孩子使用手机一样，其实这个护眼灯的电子辐射比手机辐射更加严重，所以我们在使用护眼灯需要注意让孩子还是经量少用，在使用的时候注意保护自己!

2、护眼灯的灯光过于强烈，长期处于这种光线下会引起视力疲劳和下降

目前市场上护眼灯的灯管都是荧光灯管，大部分的荧光灯管发出的光线都是白色的，当我们在这种光线下学习或者工作超过十五分钟之后就会感到疲劳。这是因为我们的眼睛能够接受的是黄光，这也就是为什么我们在黄光下看书学习感觉更舒服的原因。也许会有些消费者说家里的护眼灯时发出的黄色光线啊!其实这是一种假象，这是在灯管的内测涂抹了一种黄色物质，经过光源的照射发出的光，在实际上它还是白光!

3、护眼灯有紫外线辐射，会对皮肤和眼睛有一定的伤害

我们给大家分享过目前大部分的灯管都是荧光灯管作为光源的，而这种荧光灯需要经过紫外线激发荧光粉来产生光源，记得在市场上有许多的紫外线消毒灯，其实它们就是利用的这个原理。那么您也许会想到为什么我们平时使用的日光灯没有对我们的皮肤有所伤害呢?这是因为我们平时距离日光灯的距离都比较远(一般都在两米以外)，而使用护眼灯是需要近距离使用的。所以家里的小孩子在使用护眼灯的时候一定要尽量的远距离。记得曾经有一篇报道就是说长时间的接收紫外线的照射会使视网膜受到一定的伤害，甚至影响视力严重者会导致失明!