孕早期心里害怕怎么办

孕早期心里害怕怎么办

怀孕第1～3个月

你的感觉

“老朋友”忽然不见了踪影。医生告诉你，你怀孕了。以后，你会感到小便频繁，乳房胀大，甚至有刺痛的感觉;而且容易疲倦，还时不时要恶心和呕吐。

到了第3个月，这些症状可能会减轻。

宝宝的状况

宝宝急速生长，第1个月，胎盘开始形成，神经系统开始发展。

进入第2个月，宝宝大脑的主要部分和头盖骨都已出现。眼、耳、鼻部已成形。瞧，手指也出现了雏形，宝宝已迫不及待开始吮吸，而且有抓握的反射动作。心脏能运行血液。宝宝已是堂堂正正的一个胎儿了。

第3个月，宝宝的牙齿、指甲开始生长。大脑神经系统已高度完善。当你改换身体姿势时，他马上就会有所反应。

你和宝宝的互动

怀孕前3个月，是宝宝长脑子的关键期，所以，你做什么、不做什么，都可能会给宝宝的大脑发育带来深远的影响。这里，向你介绍一些简单而有效的训练方法，帮助你给宝宝营造一个最优的孕育环境，为宝宝拥有一个聪明的大脑，打下坚实的基础。

呼吸大自然的爱

科学研究表明：情绪焦虑的母亲会产生过量的肾上腺素，孕育的孩子容易神经过敏，爱哭闹，而且长大后也容易情绪不稳定。所以，你的情绪保持松弛舒缓，是很重要的。下面几种方法，可以让你的心情保持安定与平和。

工具：节奏舒缓的CD唱片或者音带。

时间：每天一次，每次30分钟。贯穿整个孕期。

地点：空气新鲜的地方，你家的窗前、阳台上，有植物的户外更好。

步骤：

1. 坐姿，全身放松，微闭双眼，聆听10分钟音乐;

2. 做几个深呼吸，把注意力放在呼吸的节奏上;

3. 按照下面的提示语，仔细感觉自己身体的各个部位，循环练习。

* 把注意力集中到你的双脚上，细细感受脚上的压力。脚趾往下压，1、2、3，保持一会儿，同时吸气——慢慢吐气——最后完全放松，呼吸气。

* 注意力集中到腿部，细细感觉腿部的压力，缩紧腿部所有的肌肉，1、2、3，保持一会儿，同时吸气——吐气——最后完全放松——呼吸气。

* 把注意力集中到你的脊背，将整个脊背往椅背上压，1、2、3，保持一会儿，同时吸气——吐气——最后完全放松——呼吸气。

* 把注意力集中到你的肩膀上，仔细感觉你的肩部，将整个肩膀往上耸起， 1、2、3，保持一会儿，同时吸气——吐气——最后完全放松——呼吸气。

* 请把双手抬起，放平，拳头握紧，1、2、3，保持这样，同时吸气——吐气——最后完全放松——呼吸气。

* 注意力集中到你的脸部，紧闭双眼，收紧嘴巴周围的肌肉，1、2、3，保持一会儿，同时吸气——吐气——最后完全放松——呼吸气。

提示：每次吸进的是新鲜的氧气和能量，你不妨把它们想象为来自大自然的爱和支持。吐气的时候，你最好把它们想象成内心的紧张和不安，你深深地呼气吐气时，已经把它们吐出体外了。每次平稳的深呼吸，能帮助你慢慢进入完全的身心松弛和舒缓状态。

你可以事先录制提示语，也可以让你先生帮忙念，他一定十分乐意!

试试吧，你会喜欢的，你的宝宝更喜欢。

饱餐星星，活力迸发

曾经有一位职业的溜冰选手说，每一次踏到冰面上，她总是想象自己吞下了一颗星星，并想象这颗星星在自己的体内爆炸，然后，她会感觉到无穷的活力正在不断迸发。感到疲惫乏力的时候，你也不妨试试，通过类似的想象，来增添活力和信心。

时间：当你感到疲惫的时候。

步骤：

1. 坐在舒适的椅子里，把脚垫高，闭上眼睛，全身放松。

2. 抛开所有杂念，静心而专心地进入想象的境界——

在夜晚宁静的夜空，有一颗飞速行逝的小星星，闪闪发亮，进入了你的体内，快速地跑遍你的全身。

让你思绪自由地驰骋，可以这样想象：在无垠的大海边，和煦的海风正吹拂着你的脸颊;你躺在青青草地上，伸展四肢，仰望天空，拥抱阳光。

​害怕更年期我该怎么办

首先，关键看心态。不可否认，女人进入更年期之后，会出现卵巢功能减退，体内雌激素水平下降，多数人会出现一系列的生理和心理改变。但是，如果女人过度在意更年期的这些变化，导致心理上更加的焦虑、恐慌或抑郁等，就会进一步加重这些症状。反之，如果女人在更年期之前或者进入更年期之后，都保持一个良好的心态，积极展开自我调节，包括生理调节和心理调节，这些更年期不适症状就会减轻甚至不出现。

其次，运动很重要，生命在于运动。这一点对于更年期女人来说，也是很重要的。女人在更年期里，适当参加一些有益身心的文娱活动或体育运动，不仅有利于增强体质，更有利于改善情绪，防止心理上的“老化”，避免出现一些悲观抑郁、焦虑烦躁等情绪。

第三，饮食要节制，女人更年期不能乱补，要根据自身身体状况，适当地安排饮食。首先要做到低糖、低脂肪、高蛋白;其次要保证营养的均衡，比如补充钙质、碳水化合物、维生素等等;最后要根据自身。

我们都知道更年期是让很多人害怕的，我们平时应该要多了解些关于这方面的知识，因为这样才能让我们更加了解它，不至于会害怕它，人就是这样，在年轻的时候经历青春期，到了中老年就要经历更年期，只要我们过去这一阶段，不适感就会随即消失。

大寒要干吗 大寒节气习俗

大寒节气与岁末时间相重合，在大寒节气里，人们除了要顺应节气忙农作，还要为过年做准备，忙着赶年集，办 ，铁春联，扫尘洁物，除旧布新，准备各种祭祀供品，腌制腊肉，腊肠，烹炸鸡鸭鱼肉等，同时还要祭祀先祖及各种神灵，以祈求来年风调雨顺。

这两天胎动很轻动，不好动，咋回事啊

同感。害怕

宝宝害怕男人怎么办

有的时候时,但不是处处是。如果处处小气当然是比我们女人,那还不把我们给气死啊。偶尔吧。

老人害怕死亡怎么办

老人害怕死亡怎么办

首先，老年人要从死亡恐惧中挣脱出来

从人类的进化来说，对于未知的事物保持恐惧，这并不是一个缺点，而是一种保护自己的手段。人死了，感知觉活动自然也就停止了，因此没有人知道死亡以后是怎么样的。对死亡的未知，也是人们会对死亡产生恐惧的原因之一。

同样，从自己的角度来说，死亡意味着和伴侣、子女的诀别，如果家庭关系和睦，对彼此都念念不舍的，自然也会害怕死亡将他们分隔。所以对于老年人来说，死亡带来的孤寂感，也是让人恐惧死亡的原因。

老年人要从恐惧心理中解脱出来，认识到死亡是自然规律，要明白地球上的一切生物无不遵循这个自然规律，那就应该泰然处之。一个老人只要自认为度过了有意义的一生，就能坦然地面对死亡，比较容易承受死亡，根本不会产生什么恐惧心理。

其次，有计划安排好自己的晚年生活

老年人很容易感受到自己的生存时间已经十分有限了，特别是患病的老人。既然死亡对任何人不能有例外，那么老年人就要尽量使自己的晚年生活过得充足有意义。

老年人可以有计划地安排自己的晚年时间，妥善处理学习、生活和娱乐的关系，努力使晚年生活过得充实而有意义。不过，老年人更要看到生比死更有意义，即使进入暮年也没有任何理由轻生。

最后，愉快的过好剩下的每一天

人到老年，要学会自己给自己找乐，生活才不会单调、枯燥。生命可能老迈，心灵一定要青春，花甲难得，值得欢乐，古稀至珍，更该庆贺。人到老年，荣辱成败，得失难，糊涂更难。取舍，都已是过眼烟云，豁达最好，宽容最真。

保持着愉快的心情，想得开，放得下，乐观开朗，无忧虑，无怨气，善于调节情绪，以顽强的毅力乐观的精神面对生活，愉快地度过晚年，这才是老年人晚年该有的生活。

死亡是谁也避免不了的，无论你有多长寿，最终还是要面对这一问题，面对死亡，老年人不必太恐惧，想想怎么过好剩下的晚年生活才是最重要的。

分娩恐惧的表现有哪些

产前恐惧症是每位准妈妈或新妈妈都或多或少患有的焦虑症状。产前准妈妈常常会出现烦躁、焦虑、抑郁、害怕、失眠、脾气暴躁等状况，而产后恐惧症导致的抑郁症的严重患者，甚至会走上自杀的绝路。准妈妈从怀孕到临产，由于孕前没有准备好，或是怀孕后身体上的不适，特别是前3个月;或是担心孕后发胖失去丈夫的关注;还有生男生女的压力，害怕生孩子时痛苦等原因，常会出现烦躁、焦虑、抑郁、害怕、失眠、脾气暴躁等状况。这些都是典型的分娩恐惧症的表现。

三个办法排除宫外孕的发生

办法一：怀孕以及正确避孕，选择双方心情和身体状况俱佳的时机怀孕。如暂不考虑做母亲，就要做好避孕。良好的避孕从根本上杜绝了宫外孕的发生。

办 法二：及时治疗生殖系统疾病，炎症是造成输卵管狭窄的罪魁祸首，人工流产等宫腔操作更是增加了炎症和子宫内膜进入输卵管的几率，进而导致输卵管粘连狭窄， 增加了宫外孕的可能性。子宫肌瘤、子宫内膜异位症等生殖系统疾病也都可能改变输卵管的形态和功能。及时治疗这些疾病都可以减少宫外孕的发生。

办 法三：尝试“体外受孕”如果曾经有过一次宫外孕，那么再次出现宫外孕的可能性足以摧毁女人做母亲的信心。一个健康宝宝的诱惑当然值得女人为此铤而走险，但 科学也为女人提供了更多帮助，比如可以选择体外受孕。精子和卵子在体外顺利“成亲”之后，受精卵可以被送回到母体的子宫安全孕育。

第一次刮痧害怕怎么办

1、做好思想工作

对初次接触刮痧的人，要做好他们的思工作，解除对刮痧疼痛感的看法。告诉他们刮痧不像看到的刮出紫痕，就会那么疼，也不像有一些人说的那么可怕。说明产生疼痛的原因，主要有：操作方法不对，用力过大;讲明过去刮痧使用的刮痧工具不科学，比如用铜钱、硬币，使用的润滑剂是清水等等，现在用的是水牛角制成的刮痧板，专用刮油，刮起来是很舒服的。

2、不要太用力

对初次刮痧的人，手法的用力非常关键，一开始不要用力太大，随时询问病人的感受，随时调整手法，以病人感到不是很疼为原则。由其快出痧的时候，更要注意用力不要过重。这样就不会感到特别的疼。

3、多刮几次

因刮痧时使用力量小，可能达不到治疗效果，这也没关系，可以多刮几次，一样可以得到治疗效果。

病人刮后觉的刮痧也不是向有一些人说的那样，解除了顾虑，经过多次的刮痧，也就不会感觉有特别的痛感。也就愿意接受刮痧疗法了。

产后怕风怕冷怎么办

一、建议你还是使用中草药调理。

这种情况下诱发因素还是受风受凉引起的，以后要多注意，防止转为慢性病，最好的方法就是中草药调理。

二、可以查风湿三项、免疫五项等指标，排除免疫系统疾病。采用灸法、针刺和中药等治疗，会有利于身体康复

建议你去医院查下，根据医生的治疗看需要怎么做。

三、产后怕冷，怕风头疼，从描述来看是产后气血不足，感受了风寒湿邪气等因素导致的，所以治疗是补养气血，感受寒湿等来治疗。

孩子害怕洗澡该怎么办?

人类的成长有一个有趣的现象，就是0～6岁儿童的发展将人类文明的发展整个重复了一遍，从水生到爬行然后到直立行走，从单音节和表情以及动作表达到用固定的单词，然后发展出简单的句子，一直发展到有深刻内涵的语言体系的表达都是这样。大自然让人在年龄越小的时候力量也越小，个子也越矮，走路速度也很慢，容易摔跤和磕碰，这时，由于个子矮，体重轻，摔倒了也不会摔得很疼，由于速度慢，力量小，就是磕碰到什么地方，也不会危及生命，所以人在这个年龄是一辈子摔跤和磕碰最多的时候，大自然让人在伤害程度最小时获得了最多的关于伤害的心理承受力，为一生要经历的伤害打下了基础。人一辈子必须生活在各种物质和人之间，不可避免地会与各种物质发生冲撞，跟各种人发生冲撞，如果在童年，没有经历足够的肢体冲撞和人与人之间的互相冲撞，人的内心承受力就特别脆弱，略有冲撞就显得无法承受，受到一次磕碰，就恐惧到要远离磕碰的地点和事物，那一辈子下来人就没有地方可去了。所以在孩子童年时要放手让孩子在一个没有大的伤害的环境中自由活动，只要不受伤，如盆子边、墙边、已经打磨圆了的桌子角等地方，碰一下，只是碰疼了是没有关系的。

不知道案例中的孩子是否由老人和保姆带大，他们带孩子容易为了孩子安全而限制孩子自由，使孩子失去了发展的机会，他们以为不让孩子磕着碰着是养育者最大的责任，根本不知道人的成长需要经历和体验这一事实。孩子在过分的看护之下，过少地经历磕碰，于是磕碰一次孩子就显得特别紧张。如果在磕碰时，大人表现得也特别紧张的话，孩子就会非常害怕。

温馨提醒

一般磕碰后，大人不要大声地呼叫，不要马上离开磕碰的场所，等孩子不哭了再离开;下次再进澡盆时，成人应该非常放松，先不要急于把孩子放进去，哄孩子在旁边玩一会。如果孩子每次都只是玩，不愿意进去洗澡，就可以采取在旁边用湿毛巾擦一擦的方法，待孩子对洗澡盆不那么恐惧了，再和孩子一起进去，不要让孩子离开成人的身体，尽快地给孩子洗完抱出来，给别人看着，成人自己再洗。

洗澡盆是一个危险的地方，因为盆子特别滑，而所有的洗澡盆又特别坚硬，如果洗澡盆里放上水，孩子滑倒后，后脑勺着地将是很危险的。再者，虽然水放得很少，孩子摔倒后水猛地被掀起来碰到脸上或吸入鼻子都会给孩子带来真正的惊吓。所以五岁之前的孩子洗澡，成人一定要单独给孩子洗。成人最好不要跟孩子一起洗澡，更不要让孩子在成人的澡盆里自己走动玩耍，应该先给孩子洗完，处理好孩子后成人再洗。

宝宝总是害怕小虫子怎么办

许多儿童，特别是女孩，都怕小虫子。很可能小虫子的样子比较特殊，身体又过分柔软，捏起来不成形。爸爸妈妈是宝宝潜移默化中学习的榜样，所以家长不要在宝宝面前表现出害怕小虫子的样子，不让他有模仿源。可以把小虫子放在瓶子里、小纸盒子里让他看，玩，不让他直接接触小虫子，或者家长拿着小虫翻看，让他也看。他看到妈妈敢拿小虫了，那种怕小虫的情绪就会好得多。不要太紧张，孩子怕小虫子并不是什么不良行为，很多成年人也怕。当然，从小就少一点害怕的东西更好，可以试着纠正。

孩子害怕洗澡怎么办

一、让宝宝自己洗澡。当宝宝长大一些的时候，爸爸妈妈不妨试着让他自己洗澡。可以先从让他放沐浴露开始，如果你担心宝宝不会控制用量，可以先把沐浴露倒在宝宝的手心，让宝宝把沐浴露滴到水中。宝宝在为自己洗澡的过程中，爸爸妈妈可以在一旁为宝宝“护航”，不时提醒宝宝“洗过小手了，小脚要洗吗?”当然，在冬季或者气温较低的时节里，爸爸妈妈要注意掌握宝宝洗澡的时间，不要因为他的“自由发挥”而导致着凉感冒哦!

二、固定洗澡时间。为宝宝定下一个适当的洗澡时间，让宝宝有意识地接受洗澡的安排，也可以避免洗澡与其它事情发生冲突。父母定下洗澡时间后，最好可以坚持每天按照这个时间进行，让洗澡成为一个亲了共守的规矩，就像是一个固定的亲子时间一样，让宝宝知道这是值得期待的时刻，从而摆脱抗拒的心理。

三、让宝宝放轻松。洗澡的浴具是否符合父母与宝宝的习惯，也是影响宝宝洗澡质量的关键因素之一。通常来说，可以根据宝宝的年龄阶段来选择洗澡的浴具，比如：小澡盆更合适新生的婴儿。要让宝宝爱上洗澡，从小时就应该让宝宝觉得洗澡是件再舒适不过的事情。在把宝宝放在水里前就要注意水温，不能太热也不能太凉，当宝宝身体置于水中后，千万不要再次把他抱起，这样会使宝宝觉得寒冷不适而对洗澡产生抗拒。你可以一手扶着孩子，让他面向着你，另一手为宝宝洗澡。由于宝宝的皮肤是相当娇嫩的，所以不要使用刺激性强的肥皂或成人洗浴用品。

四、和宝宝保持交流。为宝宝洗澡的时候，爸爸妈妈要和宝宝面对面，不间断地和他有眼神的接触，脸部保持笑容，跟宝宝说话，亲切地叫他的名字等，千万不要一声不吭的。宝宝在洗澡的时候更乐意投入到父母为他营造的乐趣中，你们可以唱歌，可以教孩子认识自己的身体，也可以教孩子说话，甚至可以教孩子怎么洗澡。