拒绝“宫寒”做个“暖”女人

拒绝“宫寒”做个“暖”女人

调养宫寒秘籍之一

首先要注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的问题。在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰⋯⋯空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。所以，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。另外，提醒您不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

调养宫寒秘籍之二

少食生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

调养宫寒秘籍之三

宫寒的人要多运动，虽然她们偏于安静沉稳，运动多了易感疲劳，但“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，尤其进行有氧运动。如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。但运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

此外，还可以采用艾条温灸的方法，起到自我保健、治疗“宫寒”的作用。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条熏灸30分钟，简单方便，长期坚持效果更好。

调养宫寒秘籍之四

减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。给自己制定一个虽然慢、但副作用小且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1〜2斤为宜。千万别对腹部脂肪太苛刻，它们有保护子宫的作用。只有子宫温暖，体内气血才能运行通畅，按时盈亏，经期如常。

秋季保暖 小心不孕

秋天到了，天气凉了，适时添衣成了人们早晚需要考虑的保健问题。但是，许多现代女性却只要风度不要温度，在冷空气频繁来袭之时，还一如既往地穿着“露脐装”“露腰装”“吊带衫”或者常穿紧身内衣裤和牛仔裤。殊不知不注意合理穿衣，可能会令女性患上不孕症。

合理穿衣不让寒气渗进小肚子

中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就会怀孕了。所以健康、“幸孕”的小肚子需要暖暖的。有关专家介绍，如今越来越多的女性不注意“暖宫”，这导致的宫寒也成为常被人忽视的女性不孕因素。

据了解，女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。同时，宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症，导致妇科中的月经病、带下病和不孕症高发。

肚脐是人体最薄弱的部位，风寒极易入侵，现代女性如若常穿“露脐装”“露腰装”这类衣服会使身体受凉，导致女性宫寒可干扰女性内分泌系统，部分女性可能会因此造成月经失调、痛经等妇科病症，这将不利于怀孕也很可能导致不孕。

腰线和肚脐虽然能性感地展现女性的美。但是对于今后想孕育新生命的女性来说，少穿“露脐装”“露腰装”为妙，只有合理适时穿衣方可避免不孕不育。

记得穿袜拒绝不孕症入侵

俗话说，病从寒起，寒从脚生。除了要注意肚脐和腰部保暖之外，女性足部的保暖也很重要。相关专家介绍，秋季早晚温差大，喜欢赤脚穿时尚凉拖的女性极易因此受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅，造成经期提前或延迟，严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经，长期不注意护理与治疗可能惹来不孕症。

秋季最好不要为贪图方便赤脚穿凉拖，不论是在室内空调房里还是在室外，最好穿双薄丝袜。同时，造成女性寒凉体质的原因不仅仅是衣着单薄，还有缺铁、缺乏运动、吃冷饮、使用寒性药物、雌激素水平下降等问题，因此秋季要注意保暖，加强运动，注意饮食。

女人如何保养自己

1.做好保暖工作

拒绝体寒做好保暖工作是所有女生拒绝一切麻烦的保障，女生常见体寒血液不畅，引起抵抗力差，痛经更产生色斑等，为此做好保暖工作是一项重大任务，随时随地的做好保暖工作，不让自己着凉!

2.以水滋养

内外通润女人是水做的，体内的水分不能损耗过度，身体时刻要保障有足够的水份代谢畅通，所以作为女生不管是饮水还是补水保湿工作都是滋养身体的重要工作!

3.运动ING

不要松弛想要让肌肤保持最佳状态，运动是最好的返老返童的仙丹，坚持每天做适量的有氧运动，时刻保持最佳状态，运动是最体现付出多少收获多少的事情!

4.不要浓妆

偏爱淡妆尽量不要把自己裹在粉堆后面，化一个淡妆即可，又保持优雅，又不会给自己肌肤太严重的负担，给自己肌肤做好清洁工作，让肌肤有足够的空间去呼吸空气!

5.不要绝食

坚持健康科学的减肥，不要用绝食的办法来减肥，绝食严重的损害你的健康，破坏你体内的机能，健康没有了一切都等于0!

女人拒绝乳腺增生

预防乳腺增生怎么吃

女性想要乳腺增生不找上自己，在日常饮食中要尽量少摄取油腻、油炸或者辛辣的食物。高纤维食物、新鲜蔬果是最好的选择，可减少脂肪吸收，降低激素水平。多食海洋鱼类，特别是含有较多的Omega-3脂肪酸的鲑鱼、红鳟鱼和青花鱼等，这些鱼类中含有的不饱和脂肪酸可有效抑制癌细胞的生长的增殖，对于预防乳腺癌大有益处。适量摄入一些含碘丰富的海洋可食用植物，如海带。碘可降低人体雌激素的水平，调节内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

缓解怎么吃

避免饮用咖啡、茶、巧克力、可可和一些可能引起水潴留的饮料。食用较多的维生素E、A和B族。避免食用太多的饱和脂肪和盐。有研究表明，樱草花油、亚麻油和它的衍生物亚麻油酸，对乳腺囊性增生症的疼痛缓解有45%的有效率。

乳腺增生怎么办?女人在遭遇这类妇科疾病的时候，除了保持良好的心态之外是可以在饮食上下功夫的。坚持健康饮食的原则，配合适量的运动，能够让我们内外调理相结合，保证女性健康。

女性宫寒应该怎么治疗呢

“宫寒”狭义的“宫”即是指女子“子宫”。广义的“宫”即包括女性内生殖器官中的子宫，输卵管，卵巢。中医所称的“胞宫”“血室”“胞脏”等即属于此。狭义的“寒”即子宫受寒，感受寒邪，过食寒凉生冷等，广义的“寒”即包括上述外，还包括女性内生殖系统(子宫，输卵管，卵巢等)的生殖功能的低下和中医所讲的阴寒内盛，阳气不足，肾阳虚寒等。

宫寒怎么治呢?女性朋友可以了解一些暖宫的方法，春夏之交，很多30岁左右的女性出现困重乏力、月经不调(主要表现为量少、痛经、血块)、皱纹色斑增多加深、手脚干涩、潮热盗汗、阴部干涩瘙痒等各类症状。中医认为，此类病症病因是“宫寒”，这个子宫，不仅仅是孕育宝宝的那个“房间”，它包括子宫、卵巢和整个女性生殖系统及相关功能。为了拒绝衰老，防宫寒，赶紧跟着中医学暖宫术吧。

“百病起于寒”，若子宫温暖，体内气血运行通畅按时盈亏，经期如常;一旦子宫受到寒湿入侵，血气遇寒凝结，就容易造成月经不调和痛经、容颜憔悴衰老、甚至不孕等。春夏之交，不冷不热，阳气生发，此时调理“宫寒”效果事半功倍，能预防夏季炎症复发，为冬天和来年身体健康打下很好基础。

中医调理“温暖”子宫，补虚调养强身健体，从根本上激活子宫和卵巢功能，让女人保持鲜活状态。针对内膜异位症、慢性盆腔炎、输卵管炎症 、盆腔粘连等，内服膏方调理，结合中药暖宫护理膏外治，驱寒除湿，畅通气血，一两个月后色斑皱纹消褪，经期有序，腰酸腹痛症状消失，脸色红润，精神体力明显增加，夏天时炎症不再复发，冬天手脚温暖，人感觉年轻好几岁。凡想赶上八九月份最佳怀孕时间的女性，用中医“暖宫”，能达到优生优育的效果。

温馨提示：女人“宫寒 ”易老，暖宫很重要。除了中医热敷、刮痧等疗法外，还要注意饮食。如今初夏时节，天气逐渐升温，但不要为了贪凉而吃生冷食物。除此之外，要注意多运动，保持愉悦的心情，都有助于防止衰老。

女人冬季宫寒吃什么好 红糖

很多女性在痛经的时候，都会喝红糖。这主要是因为红糖可以通经血，可以起到活血的作用。要是大家长期喝红糖的话，还可以调理宫寒症状。红糖能温暖女性的子宫。

脱毛趁早拒绝做有毛女人

脱毛趁早 拒绝做有毛女人

无论平日工作、生活，还是踏青出游、沙滩嬉戏，这些多余的汗毛总是那么碍眼。如果决定要脱毛，一定要早作打算。

传统脱毛 各有利弊

早在对外表没那么重视的时候，就已经有了不少脱毛方式。毕竟，浓密的汗毛对男性并无大碍，甚至还可视为阳刚。但对于女性来讲，未免显得过于粗犷。为了亮出柔美肌肤，MM们和体毛斗争到底，尤其是春夏交替的季节。

传统脱毛方式的优点在于方便、可以DIY、价格接受度高，但也或多或少存在一些缺点。

剃刀、电动脱毛器

使用方便，只要操作时小心，不会损伤皮肤，效果也是立竿见影。但维持时间不长，大约1周后又会长出新的汗毛，而且会导致汗毛越长越粗、越长越快。使用时，注意需要脱毛部位皮肤绷紧，以免造成红肿和创面。

脱毛膏

一般来讲，脱毛膏对脱除细小的汗毛比较有效，效果维持时间不到一周。脱毛膏对皮肤比较刺激，可能会造成皮肤过敏，甚至发生皮炎皮疹。建议使用不要过于频繁。

蜜蜡脱毛

蜜蜡脱毛可以一次去除较大面积的汗毛，维持时间约为2周左右。但脱毛时会产生疼痛，刺激皮肤引发毛囊炎等皮肤问题。

电疗脱毛

和以上3类脱毛方式在脱毛后春风吹又生相比，电疗脱毛的突破性优势在于效果持久。电疗脱毛是通过破坏某一部位的皮肤毛囊，让汗毛失去生长环境。但临床发现，治疗后，毛囊破坏得不够彻底，小部分漏网之鱼的毛囊还是会长出汗毛。而且，电疗脱毛不排除治疗过程中皮肤被烧灼、产生疼痛的可能。

女人宫寒做什么运动好

金刚坐

是瑜伽跪坐体式的一种，两腿并拢，跪在垫上，脚背贴于地面，臀部坐在两脚之间，手置于大腿前侧或呈祈祷式置于胸前；保持背部挺直向上，注意不要塌腰。

身体放松，慢慢的吸气，吸满，心里有均匀的默数，至腹部膨胀，慢慢地吐气，与吸气的节奏相同，慢慢收缩腹部肌肉，将空气排出，吸气与呼气时长相同。膝盖或脚踝有伤者，不适合这个坐姿，可以采用简易坐姿。

这个体式配合呼吸是非常重要的，虽然看上去很简单，但是却有着很神奇的功效。有利于灵活脚趾、脚踝和膝盖，通过调整呼吸节奏和进入冥想的过程，可以让人内心变得平静，促进浊气排出，且有效按摩腹内器官，进而调理宫寒。