牛油果酸奶的做法 功效
牛油果酸奶的做法 功效
改善口味，增加蛋白摄入。
牛油果拌酸奶可以吃吗 牛油果酸奶怎么做窍门
1 .准备好酸奶和牛油果。
2 .牛油果半个，用勺子压成泥。
3 .把牛油果泥和酸奶放到一起，调匀。
4.酸酸甜甜的牛油果酸奶做好了。
牛油果和酸奶能一起吃吗
牛油果和酸奶能一起吃。
牛油果和酸奶都算是比较常规的食物，牛油果以含有丰富的不饱和脂肪酸出名，而酸奶属于奶类，含有大量的蛋白质和钙质，这些成分之间不存在相互反应，也不会有什么毒副作用，因此，牛油果和酸奶能一起吃。
牛油果和番茄能一起吃吗 牛油果配什么吃最好
蜂蜜味道甘甜，含有大量的果糖、葡萄糖等，还富含氨基酸、维生素、矿物质等，蜂蜜和牛油果一起吃，既能补充多种营养，还能有效改善口感，用牛油果榨汁也可以加适量蜂蜜调味。
苹果酸甜爽口，含有多种糖类、有机酸，还含有大量的维生素C、维生素A、维生素B、果胶、膳食纤维等，牛油果苹果奶昔是常见的一道果饮，不仅营养美味，还有润肠通便、美容养颜的功效。
晚上练完瑜伽要注意什么 晚上瑜伽适合吃什么
1.、酸奶
酸奶的味美，食用方式多样。你可以单吃，也可以与水果调在一起制作奶昔。去上瑜伽课之前，喝一杯零脂肪的酸奶，足够为你提供你所需的能量！
2、牛油果
牛油果富含钾、镁等矿物质，可以促进人体肌肉和细胞正常发挥作用，是瑜伽人很喜爱的食品。除此之外，牛油果容易消化却可以维持一段时间的饱腹感，同时还可以有效降低胆固醇。
3、苹果
苹果是碱性水果，可以帮助中和体内的胃酸。它含有天然的果糖和纤维，也可以帮助人体补充水分。苹果中的维C也可以为你的身体补充能量，是瑜伽前的理想选择。
4、燕麦片
出发去上瑜伽课前可以吃一小碗燕麦，你还可以加一勺酸奶和干果进去，好消化又健康！
5、黄瓜
水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好。黄瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好，还便宜，又不伤胃，还好吃。
6、萝卜
萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素，能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出(萝卜是所有食物排毒功效最好的)，不用节食而达到节食的功效。
7、坚果
坚果类食物受到许多控体重女性的排斥，主要是由于其较高的热量，然而，坚果类食品中丰富的营养素对于素食主义的瑜伽爱好者非常有益。
牛油果变黑了还能吃吗 牛油果怎么吃好吃
材料：牛油果、豌豆、玉米、西兰花、黄瓜、番茄、沙拉酱。
做法：
1、将牛油果切成正方形的小颗粒。
2、加入豌豆、玉米、西兰花、黄瓜、番茄。
3、加入沙拉酱。
4、搅拌均匀即可。
材料：面包、牛油果。
做法：
1、将新鲜牛油果切开。
2、用小勺子将牛油果果肉舀出来。
3、均匀的涂抹在面包上。
4、盖住。
5、食用。
材料：牛油果、酸奶。
做法：
1、牛油果切成小块状。
2、倒入搅拌机。
3、倒入酸奶。
4、搅拌均匀。
5、倒出。
6、加入蜂蜜调味。
冬季如何自制补水保湿面膜
南瓜木瓜去角质面膜
使用材料：2/3杯木瓜、1罐南瓜(约450g南瓜)、1颗鸡蛋
用南瓜和木瓜来做出一款有效到让人竞艳的去角质面膜吧!这款面膜的主要成分：酵素，可以起到温和去除脸部老废角质，并且让肌肤去暗沉、焕然一新的美容作用。
奇异果酸奶亮白面膜
使用材料：2颗奇异果、3汤匙无糖希腊酸奶、1汤匙鲜榨橙汁、1汤匙杏仁油或橄榄油
奇异果充满了阿尔法羟基酸(alphahydroxyacids)，比柠檬还丰富的维生素C可以做到让肌肤充分亮白的功效。好比天然抗氧化剂的鲜榨橙汁、舒缓肌肤的橄榄油/杏仁油，以及可以让肌肤保湿水润的酸奶，都是这款DIY亮白面膜的大功臣!
牛油果蜂蜜酸奶保湿面膜
使用材料：1/2颗牛油果、1汤匙无糖希腊酸奶、1汤匙有机蜂蜜
这款保湿面膜所用到的食材：牛油果、蜂蜜和酸奶，对肌肤来说都是最好最天然的保湿护肤品。蜂蜜是天然的保湿剂，可以让肌肤散发自然光泽。酸奶可以舒缓肌肤并温和的替脸部去角质。而牛油果除了保湿以外，丰富的维他命C更是可以为皮肤带来增白透亮的保养功效。
燕麦蛋白柠檬清洁面膜
使用材料：1汤匙燕麦片、1汤匙鲜榨柠檬汁、1颗蛋白
昨晚回家太累，一个不小心就带妆睡着了吗?这款清爽的清洁面膜，可以温和的带走脸部毛孔中的脏污，让肌肤焕然一新。燕麦可以温和的去角质、鲜榨柠檬汁可以清洁毛孔，而蛋白则是可以紧致你的脸部肌肤。有需要的人，赶快把这招DIY清洁面膜法学起来吧!
牛油果硬的能吃吗
硬的牛油果通常是还未成熟的牛油果，建议不要吃硬的牛油果。
成熟的牛油果味道是软绵可口的，将牛油果直接食用或者是将牛油果和酸奶、牛奶一起制成奶昔味道也是很不错的，日常在食用牛油果的时候最好是食用成熟的牛油果，而不是食用硬的还未成熟的牛油果，硬的牛油果口感不好，而且不好消化，也不能在最大程度发挥牛油果中的营养成分，因此，牛油果还未成熟的时候不要急着吃，可以先放一放，等牛油果完成成熟后再食用。
牛油果可以和酸奶一起吃吗 牛油果和酸奶一起吃的好处
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，营养丰富，但这牛油果的口味不是很好，有一些油腻感，还带有一点异味，很多人都不喜欢吃，而酸奶中含有丰富的蛋白质，再经过发酵，带有一定的酸味，可改善牛油果口味，适合食用。
牛油果和牛奶都有不耐受的现象，而酸奶经过了乳酸菌的发酵，乳糖大多被分解，并且还能增强胃肠的消化功能，促进胃肠对牛油果的消化吸收，可避免出现不耐受现象。
婴幼儿怎么吃牛油果
牛油果泥(6个月)
把牛油果剥下皮，用勺子压成果泥，直接喂给宝宝吃。
奶油状香蕉牛油果泥(6个月)
把香蕉和牛油果切片，用搅拌机打成混合果泥。
牛油果芝士酱(8个月)
把牛油果泥和软芝士混合，加入压碎的麦圈(或麦芽片)，做成小圆球。或者涂抹在吐司或者饼干上吃。
牛油果沙拉酱(8个月)
把麦芽或者压碎的麦圈和牛油果泥混合均匀，加入全脂酸奶，再混合。可以让宝宝蘸面包片，煮熟的软蔬菜，甚至直接用手指蘸来吃。
牛油果芒果慕斯(8个月)
1:1的芒果泥和牛油果泥，搅拌到顺滑，完全混合。
加入酸奶或者水，或者果汁，然后用打蛋器搅拌，打发，直到成为慕斯状。
这个慕斯可以用来抹或者蘸宝宝喜欢的“手指食物”(宝宝能用手掌握的小块食物)。
你也可以直接把芒果或牛油果切成小块，小条，作为宝宝的手指食物。还可以用这样的水果条蘸酸奶吃，也可以裹上一点细碎的麦圈，饼干末给宝宝吃。
牛油果怎么吃 牛油果酸奶
对哪些非常成熟的牛油果，可以轻松地将牛油果的皮直接撕下来纵向切成两半，扔在碗里，用勺去核，刨碎，再倒酸奶250毫升，搅拌均匀，便可食用。