专家对幼儿合理营养的要求

专家对幼儿合理营养的要求

(1)、注意观察幼儿的饮食规律和食欲状况 婴儿吃母乳或牛奶胃内排空所需时间为3至3.5小时，1岁后的幼儿饮食品种较多，胃的排空和饥饿感觉的产生，大约在食后4至6小时。如饮食太杂干扰了孩子胃的适应能力，妨碍生理消化和神经系统的活动，也会影响食欲。

(2)、固定喂食次数1岁的幼儿正处于食欲、胃液分泌、胃肠道和肝脏等所有功能形成时期，为保证营养的供应，1至3岁的幼儿每天饮食次数不应少于5次，除三餐外，应在上午10时下午3至4时加点心一次。饮食过多一是影响幼儿的食欲，二是增加脂肪在体内的蓄积。如饮食次数过少，也不能满足幼儿的生理需求。

(3)、确定每昼夜标准食量中医认为“饮食自倍，脾胃乃伤”所以应节制食量。1岁至1岁半的幼儿每昼夜食量1000至1100毫升，1岁半至3岁每昼夜食量1200至1300毫升。

(4)、孩子细嚼慢咽饮食勿太饱，要忍三分饥。同样数量的食物，咀嚼的速度不同会产生不同的饱感，咀嚼较细较慢，饱感就强。给孩子烹调的食物，除要有一定香味外，还要做到细、碎、烂、软，避免油炸、酸、辣等有刺激性的食物。

(5)、合理安排每天食物的热量根据研究表明，脂肪食物的消化大约在每天10时至12时之间进行，而晚6时后摄入的脂肪则转入“积累”过程，所以要避免晚6时后增加营养，否则易使身体发胖。一般说，晚餐的食量要少于午餐。具体热量分配：早晨20%，上午10%至15%，中午30%至35%，午后10%至15%，晚上20%。

(6)、调节辛甘酸苦咸五味合理调配，尤其是含有大量刺激性的调味品可引起胃酸的过多分泌，导致胃病。还应节制肥甘厚味的食物，从小要预防身体肥胖。

(7)、注意食品的搭配幼儿食谱内容要广，不要偏食。1至3岁的幼儿各营养素之间应保持一定比例，一般按1：12：4，即一份蛋白质，12份脂肪，4份碳水化合物。蛋白质中动物性蛋白质应占75%;而动物性脂肪与植物性脂肪的最佳搭配应为3：1。这样的搭配可使幼儿机体对脂肪的消化处于最佳状态。

(8)、因时调节，天人相应一年有春夏秋冬四季之分，气候有寒热温凉的变化。因此，饮食亦应因时而调节，寒温得宜。平素体弱、偏寒者，饮冷容易引起咳嗽，“形寒饮冷则伤肺”。并要求避免一切生冷，宜甘宜淡。

乐芙的技术研发

“科技源自自然，承诺源自自信”的研发理念，一直是公司竞争力的重要部分。凭借对活性物质稳定性保护的科研成果，逐步建立和完善了“LOVE&CARE UNIQUE BIOACTIVE SYSTEM(乐芙独特生物活性系统，简称：UBS活性系统)”，提高了营养素的吸收率和生物利用率。UBS活性系统通过在乐芙全面呵护婴幼儿配方奶粉系列中的运用，取得了明显的优势，获得营养专家、消费者的一致好评：

﹡满足婴幼儿大脑快速发育，促进智力，提高记忆力;

﹡提高婴幼儿自身免疫力系统发育，增强抵抗能力，预防病毒、细菌的感染;

﹡促进婴幼儿消化系统功能发育，提高了对营养素的吸收率和生物利用率;

﹡促进婴幼儿视力发育，保护视网膜黄斑区，预防外界蓝光、紫外线的伤害;

﹡满足婴幼儿神经系统、行为系统的营养需求，促进了婴幼儿的全面健康成长。

研发成员：

•Peter Lehrke - 科学研发部总经理

•Craig Cooper - 质检部经理

•Preeti PK - 监管部经理

•Fely David - 合规管理部经理

•Sally Xiong - 产品研发部科学家

•Sunshine Lai - 研发部科学家

女儿小班时厌学怎么办

是不是幼儿园老师教育方法有问题呢，问问宝宝为什么不喜欢幼儿园，不行的话就换家幼儿园试试。

老年人如何做到合理营养

1、营养成分齐全，合理搭配。老年人膳食中主要用碳水化合物来补充能量，用优质蛋白补充机体的组织细胞消耗，用蔬菜和水果补充维生素，适量摄取脂肪以保证机体的需求，并要低盐多醋和饮够足量的水(每天至少饮水1000毫升)。

2、饮食要定时定量，少食多餐。老年人的饮食要有规律，要努力做到定时定量，不饥不饱，细嚼慢咽，少食多餐，有条件者一天可为四餐或五餐。

3、饮食宜清淡，避免过咸或油腻。所谓饮食清淡，是指低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等“五低”饮食而言。低盐是指每日摄入的食盐不要超过 6克，低脂是指每天摄脂总量，最好不要超过膳食总热量的25%，低糖是指不食过甜的食品，低胆固醇是指少食用含胆固醇高的食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽等)，低刺激是指少食辛辣食品(如辣椒、胡椒等)。清淡饮食特别适合于老年人，对健康十分有利。

4、饮食多样化，不可偏食偏嗜。不同的食物所含有的营养成分有着明显的不同，所以平时的饮食要多样化，才能保证营养成分的均衡摄入，促进老年人的健康长寿。

5、宜在安静愉快的环境中进食。老年人在环境安静、心情愉快的情况下进食，会增强食欲和促进胃肠对食物的消化和吸收。

婴儿缺舌苔营养不良

幼儿没有舌苔，家长一定要注意。中医提醒，舌质绛红、舌面上没有舌苔的孩子往往抵抗力较差、体质较弱。

儿科专家告诉记者，婴儿舌面上没有舌苔或舌面上有一片没有舌苔覆盖的缺损区，在医学上称为剥苔，按传统医学，属于阴虚。剥苔是由于舌黏膜上乳头萎缩引起的。有剥苔现象的幼儿大多营养不良、体质弱、食欲不好、消化力差、大便薄或抵抗力低下，因此容易得感冒、支气管炎和腹泻等疾病。

专家提醒，剥苔是长期营养不良的信号，它的形成不是一天两天的事。若服养阴的中药，很不方便，而且在短期内也难见效。建议家长让孩子多参加一点户外活动，并且注意科学合理喂养，努力改善营养状况，以增强抵抗力。如果宝宝大便薄，还可加服复合维生素B，以调理身体。

孕期如何科学合理营养

首先，孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、荤素并用，每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有，才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常生长发育。 特别需要注意一下几点：

1、在孕期要保持适宜的体重增长。

体重增长既不能太慢，也不能太快太多!因为过慢的话，影响胎儿发育，造成营养不良。发育迟缓等。而体重增长过快也会导致巨大儿，增加难产的危险，而且易发生糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等，对孩子出生后的生长发育也可能不利。

2、注意平衡膳食和合理营养

每日食物要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替!

3、预防孕期贫血

女性本来就很容易出现缺铁性贫血，在孕期由于需要量增加，因此更容易出现，这个时期要注意嘌≡窈??岣坏氖澄铮??纾菏萑猓?憷啵?卧啵??镅?破罚?约按蠖辜捌渲破返取M?蔽??谻能促进铁的吸收。

4、不要吃不干净变质或污染的食物

5、不要吃过限、过甜和过油腻的食物

6、避免刺激性的食物

例如咖啡，浓茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特别注意，不要吸烟，丈夫吸烟也要远离，也就是远离被动吸烟!

7、不要盲目进补

不要以为孕期就可以随便进补，在市场上面随意去买一些补品回来吃。有的营养品是不适宜在孕期服用的，如果服用，反而会导致不好的后果，例如人参，桂圆等。而在孕期服用营养补充剂也需要在医生或营养师的指导下使用。

专家再谈婴幼儿吃蜂蜜

蜂蜜是大众熟知的传统滋补品，它含有葡萄糖、果糖、多种维生素以及其它丰富的营养成分。

常有家长在牛奶中添加蜂蜜喂孩子，报刊上也曾为此讨论过其利弊，到底给孩子吃蜂蜜好不好呢？带这着这疑问，笔者询问了有关专家，专家意见：一个足月的婴儿在生后４－６个月之前，只要母亲健康，饮食良好，婴儿单靠母乳获得所需全部营养素，保证最佳生长发育。新生儿在出生３周－１８周，若在牛奶中加蜂蜜，可出现肌无力，吃奶差等症状，这是因为蜂蜜中含有肉毒杆菌的梭状芽苞杆菌，医学上称此为肉毒杆菌中毒症状，婴幼儿肠胃消化能力及对病毒的抵抗能力均差，因此，一岁内的婴儿不应吃蜂蜜。蜂蜜有便秘、润燥的功效，一岁以上孩子便秘，可晚上临睡前喝一杯淡化蜂蜜水（一杯温开水放一勺蜂蜜），能收到良好的功效。

幼儿饮食要注意三大原则

1、营养素比例应适合幼儿需要

这一时期幼儿的生长发育虽不如婴儿期迅速，但仍比年长儿和成人快，对营养物质的需求仍相对较多，但是，家长们往往体会不到幼儿此期大量的营养需求，时常过早地让他们食用一般的家庭膳食。由于幼儿咀嚼和消化吸收功能仍未十分健全，因而，专家建议幼儿必须摄取营养素比例适当的平衡膳食，蛋白质、脂肪与碳水化合物供给量比例应为1：1.2：4，不可偏废。

2、选择适当的食物

幼儿胃容量有限，仅为200～300毫升，因此，只能供给质优、量少、营养年富、易消化的各类食物需要注意的问题是：谷类食物应粗细搭配;应多选用豆制品;动物性食品应交替选用;食物种类应多样化与合理搭配，以增加营养素互补作用。

3、合理的烹调方法

在保证食物新鲜、色香味形以促进食欲的同时，幼儿食物应切碎、煮烂，以利于幼儿咀嚼、吞咽、消化。应去除烹调原料中的刺、骨、核等，只有这样才能使幼儿免遭梗、塞、刺和呛咳的伤害。烹调手段应以蒸、煮、炖、煨、炒为主，口味宜清淡。

手术矫正

婴幼儿轻、中度的O型腿，经过锻炼及合理营养即可矫正。两腿并拢没有超过一个拳头时，不需要做手术。保守疗法，可以做正O仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。若孩子膝内翻严重，站立时两膝关节距离超过10厘米。保守治疗无效时，可考虑外科手术治疗。

幼儿饮食要注意哪些

1、幼儿饮食误区

喂食成人食物

幼儿正处于生长发育的鼎盛时期，需要大量的营养素来满足自身需求，但是幼儿的自身各组织器官的生理机能还没有发育成熟，尤其是小肠，对于食物的消化吸收功能还处于劣势，所以幼儿的饮食绝对不能像成人那样，吃一些乱七八糟的食品。

过多追求蛋白质的摄入

一些年轻父母过于追求为孩子补充蛋白质，买一些营养强化剂来为孩子补充营养，这样其实并不利于孩子的健康，过量的摄入蛋白质不但没有好处，还会加重宝宝的肾脏及消化器官的负担。产生不利于健康的负面影响。

过多食用糖类

喜甜是每个人的共同特征，包括小孩子，一些年轻父母在孩子哭闹的时候往往会拿糖来哄孩子，虽然糖类能为孩子提供一定的能量，但是过多的食用反而会影响孩子的正常食欲，而且出现龋齿。

2、幼儿的正确饮食习惯

对于幼儿饮食，已经脱离母乳喂养，所以一定要按照幼儿营养需求，均衡合理的补充营养素，尤其是富含蛋白质、维生素、钙铁等矿物质的供给，这些对于孩子的生长发育是极为重要的，同时食物要以软、细易消化为主，还要注意食物的多样化，饮食要定时，同时培养孩子好的饮食方式，由于处于幼儿时期的孩子是典型的吃饭难群体，所以这个阶段一定要注意孩子的营养补充。同时一定要避免大人吃的一些高盐高油高脂肪食物，还有一些辛辣刺激性、茶、咖啡等食物。

通过以上的了解，我想大家对幼儿的喂养有了更深的认识，所以对于年轻的宝爸宝妈们一定要注意对孩子的膳食需悉心照顾，虽然幼儿已经能适应大人食用的多种食品，但是咀嚼能力和消化力有限，所以一定要对大人食物保持距离。对于幼儿的喂养不仅仅只是喂饱，而是要喂好，全面补充营养素。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。