如何呵护乳房远离乳腺增生
如何呵护乳房远离乳腺增生
如何呵护乳房远离乳腺增生
一、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
几种方法可以帮助女性远离乳头内陷
1、远离乳头内陷，防止挤压：内衣、乳罩适当，不可过紧，对于乳房较大的少女，更应注意乳房的宽松。对于有俯卧习惯的少女，则要及时纠正，防止乳头遭受挤压，以免加重乳头内陷的程度。
2、远离乳头内陷，经常牵拉：凡是母亲、姨妈等直系亲属中的女性有乳头内陷者，应作为预防的重点对象。有遗传倾向的女婴出生后，母亲可轻轻将小乳头向外提拉，每天1～2次。注意动作一定要轻柔，最好请有经验者操作。这样，可以看到婴儿乳头呈绿豆状或小圆片状高出皮肤，将来发生乳头内陷的机会就大大减少。
3、远离乳头内陷，呵护乳头：罹患乳头内陷的产妇分娩后，要特别关照乳头的保健和卫生。乳头有轻度乳头内陷的人，在适当增加婴儿的吸吮次数时要注意保护乳头，要注意哺乳之后清洗，防止发生感染。如果发生乳头红肿，要及时到医院就诊，防止乳腺炎的形成。
4、远离乳头内陷，注重衣着：远离乳头内陷，注意内衣。贴身内衣应为棉制品，并经常换洗、日光照射。乳头如有发红、裂口的迹象时，内衣应进行蒸煮消毒，少女使用乳罩不可过早。
乳房最爱和最怕的食物
乳房是女性的重要器官，但是也是最脆弱的器官之一。如今患有乳腺增生的女性越来越多，想要保护好自己的乳房，平时就要在做好保护措施。小编教大家从饮食上进行调理，远离乳房疾病。来看看你的双乳喜好厌恶的食物各是什么吧。
乳房最爱的食物：大豆、菌类。
大豆。豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
菌类。黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。海带。其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。坚果、种子类食物。包括含卵磷脂的黄豆、花生等。
这些食物都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。鱼类及海产品。富含人体必需的微量元素，有保护乳腺的作用。牛奶及乳制品。含丰富的蛋白和钙质，可预防乳房炎症。
乳房最怕的食物：高油盐食品。
含钠元素量高的食物，会让体内保持更多体液，增加乳房不适。油炸食物含热量高，使乳腺增生更严重。
肉类。美国妇女家庭健康中心的研究发现，吃肉较多会摄入更多的胆固醇，刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。
咖啡、可乐等刺激性饮料。过量摄入咖啡、可乐，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感。
乳腺增生六个防治措施
一、保持情绪稳定，减少精神刺激。
据统计，85%的病人在患病前有不良情绪改变，精神刺激可致体内雌激素水平升高，内分泌紊乱。
二、注意劳逸结合。
普查中知识分子集中的单位发病率较高，根据这一点，知识女性要特别注意劳逸结合。另外坚持母乳喂养可减少发病，因为哺乳可降低乳腺增生的发病率，还可减少流产次数，也可降低发病率。
三、药物治疗。
中医药治疗是目前主要的治疗手段，临床证明中药治疗效果很好。
四、手术。
对乳腺增长病来说，局部切除手术不能达到治疗目的，更多地在于排除乳房恶性病变，对于肿块较硬，难以与乳腺癌鉴别时，行手术治疗以明确诊断是必要的。
五、调整饮食结构。
少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
六、定期复查。
避免乳腺增生，女性还要坚持母乳喂养可以减少发病，还需要减少人工流产的次数，做好定期复查，才可以降低乳腺疾病的发病率。
呵护女性健康，呵护乳房，有效的治疗乳腺增生。可以通过摩擦防止乳腺增生，同时还有丰胸的效果哦。女性朋友要重视乳腺疾病的存在，积极进行治疗。
乳腺增生要穿什么内衣呢
乳腺增生是妇女常见、多发病之一，多见于25～45岁女性，其本质上是一种生理增生与复旧不全造成的乳腺正常结构的紊乱，而合适的内衣能帮你远离乳腺增生。
合适内衣 远离乳腺增生
胸罩是女性亲密的朋友，在贴身的地方保护着女人的健康，它还能让女人的曲线更加丰满，体态更加动人。然而，这个“朋友”选得是否正确，对你的健康也有莫大关系。不合适的胸罩，还会在不知不觉中让你惹祸上身。
最近，某妇女病康复委员会一项女性调查显示，79.3%的女性穿戴的胸罩都不合适，主要是胸罩大小不合适和长时间戴束胸过紧的胸罩不进行调整等。因此妇科专家提醒，穿戴胸罩不合适会诱发乳腺增生等乳腺疾病。
乳腺增生与乳房大小无关
“乳腺增生与乳房的大小没有关系，乳房的大小与脂肪的多少有关，即便是男性也有可能会出现乳腺增生的情况。”乳腺专家说，“乳腺增生与体内的激素水平有关，雌激素水平越高患乳腺增生的几率就越高。”
乳腺专家说，有乳腺增生的女性如果同时具备下面几种情况就需要警惕了：一是出现乳腺增生的时间较长，二是增生的结节摸上去很多很明显，三是自己的年龄在40到60岁这个癌症高发期，四是有家族史。如果兼有这几个因素，女性就应该特别注意身体的变化，警惕乳腺癌。
乳腺增生的日常饮食禁忌
高脂肪食物要少吃
女性乳腺增生患者要注意了，对于一些高脂肪食物要少吃，因为如果摄入较多的脂肪和动物蛋白，促进了人体内某些激素的生成和释放，就会刺激乳房腺体过度增生，会导致疾病更加严重。
高脂肪饮食是引起乳腺癌的危险因素。因为摄入过高的脂肪和动物蛋白以及饮食无节制造成的肥胖，会促进体内激素的生成和释放，从而刺激乳房腺体上皮细胞过度增生。因此，远离乳腺疾病还应保持低脂肪饮食。
咖啡、喝酒要少喝
乳腺增生患者朋友应该少喝一些咖啡和喝酒。因为这些食物中含有较多的黄嘌呤，容易促使乳腺增生，所以女性朋友们应少吃这类食品。
少吃辛辣刺激性食物
得了乳腺增生时候，这些辛辣刺激性的调味品或食物，像姜、韭菜、蒜、辣椒、花椒等这些食物就要注意了，不能多吃，避免会刺激加重乳腺增生病情。
胸部有硬块是怎么回事
一般人在发现乳房有硬块时，第一个反应是不是得了乳腺癌?因为对乳房硬块不够了解，所以会有莫名的担心，认为是乳腺癌疾病。今天就让我们来看看为什么乳房会有硬块?
其实我们自己可以检查出来的，就是在家换衣服的时候，脱掉衣服，左手摸自己的右胸部，右手摸左胸部，看看胸部里面是否有硬块的出现，如果有的话，及时去医院看看的。
(1)、乳腺硬块，伴有轻微压痛，硬块多半靠近乳房周边，常局限于单侧，包块增大时呈囊性，靠近周边时可有波动感，与月经周期有关，考虑乳腺增生。
(2)、40—50岁妇女，乳头有鲜红血性溢液，乳房不痛，但乳头附近摸到樱桃大小质软的痛性硬块，轻压硬块乳头即有血性溢液，液体流出后块小，痛消，乳管内乳头状瘤可疑。
(3)、还有就是因为在特殊时期，哺乳期，因为有奶水的时候非常硬，感觉里面有石子一样，没有奶水的时候又是软软的，摸不到什么硬块的，所以说这个时候也是要注意的，一直存在硬块的话，小心患上乳房结乳症。
(4)、多见于肥大的乳房，表面光滑，质软，边界清楚，触之不疼痛的，属乳房脂肪瘤。
(5)、周期性月经前期乳房胀痛，乳房摸到多个结节状硬块，圆形、较硬的结节，界限不明，可推动，乳头溢出黄绿色、棕色或血性液，乳腺囊性增生病可疑。
健康贴士：乳房是女人重要的一个部位，是需要特别呵护的一个地方，作为女性，如何保护自己的乳房已成为重要的课题，保养乳房，远离乳腺疾病来袭。
轻度乳腺增生到底严重吗
乳房是女人魅力的第二性征，也是女性乳腺疾病的发源地，乳房健康直接关系着女性身体状况。例如，常见的乳房疼痛，由于女性对乳房健康意识的缺失，很多女性会认为乳房疼痛是正常的，其实不然，乳腺炎、乳腺增生、乳痛症等都会引起相似的乳房疼痛。由此可见，乳房健康问题不能小视，女性应关爱呵护乳房健康。
乳腺无恙，乳房的健康也有了保障，自然就能轻松摆脱乳腺疾病。那么，治疗乳腺疾病最好方法是什么?使用中药治疗乳腺疾病是通络止痛、活血化瘀、软坚散结，是治疗女性乳腺疾病最好的方法。中药治疗乳腺疾病，可以到达标本兼治的效果，彻底解决乳腺健康问题。
胸部有硬块是怎么回事
(1)乳腺硬块，伴有轻微压痛，硬块多半靠近乳房周边，常局限于单侧，包块增大时呈囊性，靠近周边时可有波动感，与月经周期有关，考虑乳腺增生。
(2)40—50岁妇女，乳头有鲜红血性溢液，乳房不痛，但乳头附近摸到樱桃大小质软的痛性硬块，轻压硬块乳头即有血性溢液，液体流出后块小，痛消，乳管内乳头状瘤可疑。
(3)还有就是因为在特殊时期，哺乳期，因为有奶水的时候非常硬，感觉里面有石子一样，没有奶水的时候又是软软的，摸不到什么硬块的，所以说这个时候也是要注意的，一直存在硬块的话，小心患上乳房结乳症。
(4)多见于肥大的乳房，表面光滑，质软，边界清楚，触之不疼痛的，属乳房脂肪瘤。
(5)周期性月经前期乳房胀痛，乳房摸到多个结节状硬块，圆形、较硬的结节，界限不明，可推动，乳头溢出黄绿色、棕色或血性液，乳腺囊性增生病可疑。
健康贴士：乳房是女人重要的一个部位，是需要特别呵护的一个地方，作为女性，如何保护自己的乳房已成为重要的课题，保养乳房，远离乳腺疾病来袭。
为什么胸部硬
(1)、乳腺硬块，伴有轻微压痛，硬块多半靠近乳房周边，常局限于单侧，包块增大时呈囊性，靠近周边时可有波动感，与月经周期有关，考虑乳腺增生。
(2)、40—50岁妇女，乳头有鲜红血性溢液，乳房不痛，但乳头附近摸到樱桃大小质软的痛性硬块，轻压硬块乳头即有血性溢液，液体流出后块小，痛消，乳管内乳头状瘤可疑。
(3)、还有就是因为在特殊时期，哺乳期，因为有奶水的时候非常硬，感觉里面有石子一样，没有奶水的时候又是软软的，摸不到什么硬块的，所以说这个时候也是要注意的，一直存在硬块的话，小心患上乳房结乳症。
(4)、多见于肥大的乳房，表面光滑，质软，边界清楚，触之不疼痛的，属乳房脂肪瘤。
(5)、周期性月经前期乳房胀痛，乳房摸到多个结节状硬块，圆形、较硬的结节，界限不明，可推动，乳头溢出黄绿色、棕色或血性液，乳腺囊性增生病可疑。
健康贴士：乳房是女人重要的一个部位，是需要特别呵护的一个地方，作为女性，如何保护自己的乳房已成为重要的课题，保养乳房，远离乳腺疾病来袭。