月经过后要补血
月经过后要补血
经前期不要补：很多女人在经前期都会有烦躁、忧郁、紧张等其他情绪的表现，所以针对这个情况，经期的饮食宜疏肝、顺气，而不适合进补。
经期不要补：在经期，盆腔充血，容易出现腰酸、腹胀、疲乏无力，消化系统也容易出现异常，不少人会有腹泻或是便秘，此时饮食要注意易消化、有营养。
之所以说月经过后七天内是补血的黄金时期，主要有两点原因：
1、这一时期正是排卵前的滤泡期，是卵泡成熟的前期，如果在这段时间内进补，就可以获得更高质量的卵泡和卵子，这样做能为受孕或者是下次月经打下良好的基础。
2、月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等，女性需要在月经后适当补血保证身体所需，经期后七天内正是补充的好时机。
食补是最为推荐的补血方法，在搭配上最好选择广泛的种类，形色多样，这样做有助于提高食欲。
如何预防白带褐色
1、月经前后卫生清洁：来月经要注意清洁阴道，以防感染病菌。不管月经量多还是量少，卫生巾一定要选择透气好，比较“轻薄”型的。
2、生活要规律，避免过于劳累：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调，同时也可能会影响白带。保持有规律的生活作息习惯，白带和月经也就能逐渐恢复正常。
3、适当运动：多做骨盆运动，下腹部的运动可以有效改善子宫的血液循环，对于女性经期的顺畅、痛经或是排卵的正常与否都很有帮助，有效预防白带褐色症状的发生。
4、注意饮食：多吃含有铁和滋补性的食物。月经后白带褐色的女性要补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。少食辛辣和油腻生冷之品，宜多食用一些益脾补肾和清热利湿的食物，如莲子、大枣、山药、薏苡仁、冬瓜仁等。尽量少吃寒凉的食物，如雪梨、马蹄、柿子、田螺等。
5、避免受凉：做好保暖工作，尤其是在月经前后和月经期间，注意经期勿冒雨涉水。腹痛时可用暖水袋热敷小腹，减缓疼痛。
如何预防白带褐色
预防白带褐色的方法具体有：
1、月经前后卫生清洁：来月经要注意清洁阴道，以防感染病菌。不管月经量多还是量少，卫生巾一定要选择透气好，比较“轻薄”型的。
2、生活要规律，避免过于劳累：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调，同时也可能会影响白带。保持有规律的生活作息习惯，白带和月经也就能逐渐恢复正常。
3、适当运动：多做骨盆运动，下腹部的运动可以有效改善子宫的血液循环，对于女性经期的顺畅、痛经或是排卵的正常与否都很有帮助，有效预防白带褐色症状的发生。
4、注意饮食：多吃含有铁和滋补性的食物。月经后白带褐色的女性要补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。少食辛辣和油腻生冷之品，宜多食用一些益脾补肾和清热利湿的食物，如莲子、大枣、山药、薏苡仁、冬瓜仁等。尽量少吃寒凉的食物，如雪梨、马蹄、柿子、田螺等。
5、避免受凉：做好保暖工作，尤其是在月经前后和月经期间，注意经期勿冒雨涉水。腹痛时可用暖水袋热敷小腹，减缓疼痛。
在经期能吃补血冲剂吗
女性需要补血，想要女性补血效果达到最佳，建议选择补血中药。不过使用补血中药时，要分清时间段，不是所有的时间段都适合用补血中药的，如使用补血中药时，必须错开月经期。
使用补血中药需避开月经期
不少多坐少动的办公室白领女性则容易在冬天出现血虚证，它的主要表现为面色苍白或萎黄、唇色淡白、心悸失眠、手足麻木、月经量少或闭经。“这类女性当下最应该做的是用中药材补血。”他说。
受广大女性欢迎的补血类常用中药有当归、熟地、何首乌、黄精、阿胶、白芍、川芎、枸杞子、鸡血藤以及人参、党参、黄芪等;选用的食物主要有羊肉、猪肉、牛肉、鸡、鸭等。适用于血虚所致的面色无华、神疲乏力、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、月经失调等症。
“此类药膳多属滋腻之品，所以有实热及痰湿中阻、外感发热者不可食用。最好有规律地分期进食，补血应避开月经来潮时，以免增大月经量。”专家说。
由此可见，女性想要补血，服用一些补血冲剂还是比较有效果的。但是在这些补血冲剂中，它们的主要成分中有当归，而当归的作用主要就是活血补血的，如果在经期服用的话，会导致月经量更大的，所以这种药物严禁在月经期服用。
女性在经期应该补血吗
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。
因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。妇女月经期一般每次失血约为30~50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。多吃鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物
女性产后月经失调如何调理
饮食调理产后月经不调
乌贼汤，龙眼蛋汤，当归羊肉火锅和韭菜炒羊肝都是非常不错的调理月经的食物。这些食物具有滋阴和血，补肾调经以及养血安神的作用，多食用这些食物能够治疗月经不调的症状。
丝瓜也具有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，对调理月经不顺大有帮助。要少吃辛辣刺激的东西。有大失血的女性，应多吃菠菜、蜜枣、红菜等高纤质食物来补血。产后月经不调在平时应该注意多休息，适当运动，以达到预防的作用。
月经不调需注意保持良好心情
要保持好心情，心情抑郁和紧张都会导致月经不调。多参加活动，但也不能过度劳累。总之呢，月经要顺利就要在药物治理的同时也要注意饮食和生活方式。
月经过后要补血
身体的这些表现，提示你需要补血了
1、月经量少甚至不来、经期短、时间不固定，或经量过多；
2、脸色黯淡枯黄、皮肤失去弹性；
3、四肢冰凉、睡眠质量差，疲乏无力；
4、不能过久站立，蹲久了起身便会头晕。
如何补血才靠谱？
什么时候补：月经过后七天内
经前期不要补：很多女人在经前期都会有烦躁、忧郁、紧张等其他情绪的表现，所以针对这个情况，经期的饮食宜疏肝、顺气，而不适合进补。
经期不要补：在经期，盆腔充血，容易出现腰酸、腹胀、疲乏无力，消化系统也容易出现异常，不少人会有腹泻或是便秘，此时饮食要注意易消化、有营养。
月经期间需要补血的吗
人每个月都有那么一次,所以女人补血很重要,有人说来月经之前补血,也有人说月经期间补血,也有月经之后补血之说,那到底什么时候补血最合适呢? 江门玛丽妇科医院专家指出：冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。
怎样才能吃的健康又安全呢? “很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点。”“何氏妇科”传人何嘉言先生的学生潘春莲医师介绍，经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。 月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。
经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。 人月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
经期出血过多应该怎么办
女性在月经周期中，随着内分泌的变化，生理和心理上也会发生较大的变化。这一特殊时期，营养 的摄取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素一样都不能少。其中铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要元素。当女性月经 来潮时，会造成铁的流失增多。一般每月月经要额外损失18～21毫克的铁，所以女性要比男性多补充铁，以免造成铁缺乏与贫血。另外，维生素c能促进非血红素铁的吸收。所以，在机体失血的月经期间，补充富含铁、蛋白质和维生素c的食物尤为重要。
根据上述营养要求，女性在经期要做到饮食合理，注重补铁。那么，如何才能有效补铁呢?最简单且行之有效的方法莫过于食补。在食补中首先应该树立正确的饮食观，避免走入误区。
如果经期出血过多，平时可食用一些调养补血的药膳，不仅可以补血养血，还有助于红颜常驻。如果失血过多，可以服用铁之缘片，补铁和蛋白质，改善和预防贫血。饮食适合的药膳，如三红补血益颜粥、菠菜猪肝汤、胶芪枣汤、莲子桂圆汤、猪肝粥、当归羊肉汤、杞子红枣煲鸡蛋等。