如何治疗强迫性思维
如何治疗强迫性思维
消除紧张改善心理 强迫性思维的出现或加重多发生于有精神紧张因素存在或有心理压力，心理矛盾的状态。强迫性思维难以摆脱又加重心理矛盾，导致恶性循环，易出现焦虑情绪或心理上的痛苦。所以在人感受到心理压力加重的时候应特别注意心理卫生，尤其是原来就患有强迫症的人更要加强预防意识，这不仅是个人要注意的问题，家庭和社会，亲人和老师、同事也应予以重视，尤其对那些心理支持，指导和帮助他们作好心理调适，能阻遏或减轻强迫性症状的出现。
淡化恐惧 对自己的强迫性思维的症状适当谈化，顺其自然，不必介意。或忽视它，或淡化它的存在，不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾，造成焦虑情绪，不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。不要怕它，强迫症是只纸老虎，你怕，它就会凶相毕露，你越怕它就越像只真老虎，你不怕它，它也就是一张纸而已，不怕谈化它就很自然地切断它造成的恶性循环。忽视它，它就失去市场，它就失去兴风作浪的本领。
转移注意 转移对强迫症的注意，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当自己强迫性思维出现时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
个自我心理调适 大量临床资料提示，强迫症更好发于那些个性心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。克服强迫症关键仍在自己。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。
挖根究底 从根本上认识和领悟，力图对强迫症模式加以修正。在过去的经历中，深刻挖掘导致强迫症状的事件或原因，回忆重显当时的情境和体验，并联系现实重新加以认识尽力予以修正，如有可能可请心理大夫予以指导，实施精神分析与认识领悟治疗。以自由联想、释梦、催眠等心理学手段。重视过去的(或幼时的)经历，重新加以对待。 对待强迫性思维和其它神经症一样，治疗要有耐心、恒心，更要有决心。决心越大越能使自己保持意识清晰，越是能使自己保持理智，保持良好的心理状态，从而使强迫性思维失去其产生的最基本条件——心理挫折、矛盾和意识的混沌状态，即“意静态”，俗称第三心理状态。
强迫症有什么特征呢
症状一、强迫性思维
强迫症症状之中，一旦发生，就会表现很多不良的状况，比如，很多人会出现强迫性思维的发生，这样的现象。是造成患者强迫症最典型的症状。此时的患者经常对自己的行为的正确性产生不少怀疑，或者强迫自己想像一些不必要的事情，甚至部分患者还会强迫性联想，患者脑海中若是出现某一句话就会不受控制的出现另外一些观念。除此之外还有一种强迫思维被称作强迫性穷思竭虑，患者往往会反复的想为什么树叶是绿色等。
症状二、自制力并没有丧失
对于强迫症患者来言，他们并没有丧失自制力，依旧能够分辨自己的强迫症状。知道这类思维或者行为是不合理的或者没有必要的，试图控制却没能成功。
症状三、强迫性意向
患者时常会感觉自己做出的某些不符合自己思想的行为，而这种冲动是患者无法控制的，及时没有做，也会害怕失去自我控制的能力。
强迫性失眠的症状和易感人群
作为强迫症与失眠症的综合体，强迫性失眠症是一种在御宅族身上经常出现的精神性生理症状。病理学上认为，强迫性失眠症是由强迫症导致的生理失调，其之所以会出现还是人的强迫性思维在作怪。当强迫性思维出现，它不受人的主观意志指挥，不受意识所控。
一方面，人们主观上告诉自己不要再想下去了，另一方面，强迫性思维又让神经持续兴奋，不断的把思绪进行下去，让人无法入睡。另外，也有专家认为这也是目前soho一族、自由撰稿人、网页管理者等职业人群人体生物钟发生改变的结果。
另外经常在otaku(御宅族)身上出现的精神性生理症状，由于经常性熬夜而出现大脑在夜晚22时至凌晨4时保持亢奋状态，而无法在正常睡眠时间入睡的症状。
初期强迫症有什么表现呢
一、初期强迫症的症状包括强迫性意向：患者时常会感觉自己做出的某些不符合自己思想的行为，而这种冲动是患者无法控制的，及时没有做，也会害怕失去自我控制的能力。
二、初期强迫症的症状包括强迫性思维：出现强迫性思维是强迫症最典型的症状。患者时常会对自己行为的正确性有所怀疑，或者强迫自己去想一些不必要的事情，甚至部分患者还会强迫性联想，患者脑海中若是出现某一句话就会不受控制的出现另外一些观念。
三、初期强迫症的症状包括强迫性动作：患者常常会出现一些自己并不想做的事情，而这些事情一般都是不存在任何意义的。比如他们会反复的洗手，外出的时候反复检查门窗是否关好，强迫性仪式动作等，而这些仪式动作或行为都会引发行动缓慢，又被称作强迫性迟缓，比如反复看书的第一行，不能继续往下阅读等。
四、自制力并没有丧失也是初期强迫症的症状：对于强迫症患者来言，他们并没有丧失自制力，依旧能够分辨自己的强迫症状。知道这类思维或者行为是不合理的或者没有必要的，试图控制却没能成功。
强迫症的病因
遗传因素
家系调查发现，患者的父母中有约5%～7%的人患有强迫性神经官能症，远远较普通人群高。另外由于人格特征主要受遗传的影响，而人格特征又在强迫性神经官能症的发病中起一定作用，故也提示强迫性神经官能症与遗传有关。
生化因素
有人认为强迫性神经官能症患者5-HT能神经系统活动减弱导致强迫性神经官能症产生，用增多5-HT生化递质的药物可治疗强迫性神经官能症。
心理社会因素
精神分析学派认为，强迫性神经官能症是强迫性人格的进一步发展。行为学家则认为，强迫性神经官能症的产生是由于刺激——反应出现过多重复导致焦虑，使中枢神经系统兴奋和抑制失调，从而导致异常习惯的形成，病理性认识和反射的建立，使冲动、思维和行动拘泥于固定的行为学习模式。
强迫性失眠的危害
相信大多数人都有过的经历，那种想睡又睡不着的感觉实在令人痛不欲生。本来这种失眠情况已经足以让人不安。如果这种失眠在笼罩上一层强迫性质，患者所承受的痛苦更是难以想象了，而这正是强迫性患者所面临的。
作为与失眠症的综合体，强迫性失眠症是一种在御宅族身上经常出现的精神性生理症状。病理学上认为，强迫性失眠症是由强迫症导致的生理失调，其之所以会出现还是人的强迫性思维在作怪。当强迫性思维出现，它不受人的主观意志指挥，不受意识所控。
一方面，人们主观上告诉自己不要再想下去了，另一方面，强迫性思维又让神经持续兴奋，不断的把思绪进行下去，让人无法入睡。另外，也有专家认为这也是目前soho一族、自由撰稿人、网页管理者等职业人群人体生物钟发生改变的结果。
当然，不管是出于何种原因，强迫性失眠症都是让人痛苦、不安的。这一类患者的大脑在夜晚22时至凌晨4时不得不保持亢奋状态，无法在正常时间入睡。而对于由于这种严重的强迫性思维造成的，常规的药物又往往无济于事。所以，医通无忧网提示，药物治疗同时，日常生活调理工作必须落实。
强迫性思维的危害有哪些
强迫症患者的症状可表现为强迫性思维或强迫动作，有时也可能二者均有体现。其中强迫性思维不仅是强迫症状中的一种，而且当患者的强迫思维难以抑制的时候，强迫性思维就会通过强迫动作来表现出来。也就是说强迫性思维会引发强迫动作的产生，因此在日常治疗中应该严格控制强迫思维，杜绝其引发强迫动作的产生的可能性。
所谓强迫性思维，就是一些没有现实意义的、不必要的思想以刻板的形式反复出现在大脑意识领域的现象。而强迫性行为则主要是人们为了摆脱由外界刺激或强迫思维引起的焦虑和烦恼被迫反复采取的一种顺从性质的行为。从专家对强迫性行为的诠释上我们可以知道，强迫性行为的产生可能与强迫思维有着密切关系。
脑中存在强迫性思维的状态是痛苦的。他们自己无法控制自己的思维，无法制止自己的大脑去想一些自己不愿意想的问题，而且越加以控制想得越多，想得越多烦恼越多，心情也越差。当自己的内心的痛苦无法找到适当的途径宣泄时，他们就完全有可能借助一些不合理的动作进行化解。这就有可能诱发强迫性行为。所以强迫行为可能是患者屈从于强迫观念，为求减轻内心焦虑的结果。
强迫症有什么症状
强迫症的早期症状
强迫症的早期患者会出现强迫思维或者强迫行为，患者其实也知道自己的行为是不正常的，但就是控制不住自己，仿佛受到一种外力的强迫，不得不反复做一些仪式行为(如消毒和清洗)，来消除内心的恐惧和不安全感。早期可能只是强迫性的一些想法，之后可付诸行为，强迫行为频率慢慢增加，症状会愈演愈烈。
强迫症的表现
第一组以强迫性观念为主，可表现为强迫性穷思竭虑、强迫性表象、强迫意向，可无强迫性动作。如常诉胡思乱想，焦虑不安。有的病人诉看见玻璃就想砸碎，看见刀就想拿起来砍人，病人害怕失控，痛苦不堪。第二组以强迫动作为主，大多数强迫动作表现为检查、强迫性洗涤。反复检查以防潜在的危险，如吃个苹果要洗十几遍。第三组既有强迫思维又有强迫动作，多数强迫症患者同时有强迫性思维和强迫性动作。
为什么强迫症症状经常反复?
强迫症是一种心理障碍，治疗过程漫长且不容易根治，治愈后，如果受到外界的强烈刺激或其他因素造成心理压力大，情绪低落，抑郁的话，是会导致强迫症复发的。当患者心情欠佳、傍晚、疲劳或体弱多病时较为严重。女性患者在月经期间，强迫症状可加重。而在患者心情愉快、精力旺盛或工作、学习紧张时，强迫症状可减轻。
强迫思维治疗措施是什么
一、要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够快速释放出积于内心的郁积，对于人的身心发展是非常有利的。
二、强迫性思维的治疗方法主要有自我安慰法。当追求的目标没有得到时，为了减少内心的失望程度，可以为失败寻找一个冠冕堂皇的理由，以求得内心的安慰。
三、强迫性思维的治疗方法主要有制想法：制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等状。
四、强迫性思维的治疗方法主要有转移法。有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力可使情绪得到有效缓解。强迫症患者在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，让紧张情绪即刻松弛下来。
五、可采用宣泄法。人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。
强迫性思维的主要表现形式
专家指出，强迫症的判定要符合以下标准：不可控制的反复出现某种观念、动作或意向，伴有焦虑和痛苦的情绪体验;患者明知这些症状不合理、不必要、却难以摆脱，迫切要求治疗;患者的工作，学习效率明显下降，对日常生活也产生不良影响;病程可长可短，但至少三个月。
此外，强迫症以强迫性行为、强迫性思维为主要表现形式。虽然他们主观上并不希望出现强迫性思维，也不想实施强迫性行为，但始终无法克制。所以他们的内心世界是处于矛盾与挣扎中的，他们明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制，愈是企图努力抵制，反而愈感到紧张和痛苦。
强迫症状多种多样，既可为某一症状单独出现，也可为数种症状同时存在。在一段时间内症状内容可相对的固定，随着时间的推移，症状内容也可不断改变。例如，最初是无缘无故地担心自己被病菌感染，时间一长，患者开始通过反复洗手来控制自己对病菌的担忧，于是反复洗手这一强迫行为就产生出来，且表现越发突出。