痛经吃什么食物缓解 气血虚弱
痛经吃什么食物缓解 气血虚弱
组成：当归30克，生姜60克，羊肉500克。
制法：将当归、生姜洗净、切片；羊肉剔去筋膜，置沸水锅内去血水，捞出晾凉，横切成长短适度的条块。然后将羊肉条块及生姜、当归放入洗净沙锅内，掺入清水适量，用大火烧沸，撇去浮沫，改用小火炖至羊肉熟烂即可。
用法：佐餐食用。
功效：温经散寒，养血补虚，通经止痛。
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克。
制法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡内用线缝合，放入沙锅内煮烂熟，去药渣，加调味品即可食用。
用法：食肉喝汤，以上的量分2～3次服完，月经前，每天1剂，连服3～5剂。
功效：健脾养心，益气养血。
当归加什么补血最好
当归具有一定补血、活血的作用，但当吃当归补血效果有限，可以将其搭配一些补血中药材一起，这样能增强其补血效果。
当归和川芎是两者不一样的中药材，但两者都具有很好的补血、调血效果，两者一起炖汤喝，对于缓解血虚导致的头晕目眩、心悸失眠、痛经、面色萎黄、月经不调等症状，都具有很好的调理作用。
黄芪味甘性温，是一种很好的补气固表中药材，具有很好的缓解气虚乏力以及贫血作用，与当归一起使用能够益气生血，可以改善因为气血虚弱导致的一系列不适症状，但需要注意的是，当归和黄芪性味温热，因此感冒发热者不宜吃。
党参是生活中常见的中药材，具有很好的益气以及养血作用，与当归一起搭配食用，对于气血亏虚者来说有一定的改善作用，经常被用于治疗气血不足等不适症状，对人体健康具有一定调理作用。
痛经吃什么好 气血虚弱
经期或经后小腹隐隐作痛，喜按或小腹及阴部空坠不适；月经量少，色淡，质清稀；面色无华，头晕心悸，神疲乏力；舌质淡，脉细无力。
黑豆大枣汤：黑豆100g，大枣50g，加水适量，煮成粥状，加红糖20g调服，为1剂量。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为1疗程。
当归糖：当归100g，冰糖500g，先将当归浓煎取汁，再与冰糖一起熬成当归糖食用。
痛经按压哪里可以缓解 气血虚弱型痛经按摩
症状：经前或经后小腹绵绵作痛，按之痛减，月经量少色淡，质地稀薄，精神倦怠，言语低微，面色苍白，舌淡。
按摩方法：
1.患者仰卧，放松腹肌，按摩者坐其侧，两手四指掌侧分置于患者腹部两侧，自外向内将肌肉挤起，然后两手交叉扣拢，两手拇指置腹肌另一侧，向上拿捏，自上向下反复进行约五分钟。
2.患者俯卧，两手握拳交叉置于锁骨下，头部尽量向后仰，微向前挺胸，按摩者站其侧，两手食指屈曲，用指背关节处置于患者脊柱两侧，自大杼穴平高处的肋间隙起，自上向下沿肋间点按，至膈俞穴在止，反复操作五分钟，注意点按在患者呼气的时候进行。
痛经吃什么好调理 气血虚弱型痛经：黑豆酒汤
气血虚弱型痛经症状为经常腰膝酸软，面色苍白，神疲无力，月经色淡而量少，经期或经净后，小腹隐痛。
方法：取黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将黑豆与鸡蛋加水同煮即可。经前3-5天开始，连服一周。
如果实在疼痛的厉害，可以选用布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸等前列腺素合成酶抑制剂等药物缓解。
但痛经服止痛药治标不治本。避免痛经的产生，应均衡饮食、适当运动、不过分贪凉、不熬夜等，只有养成良好的生活习惯，改善自身体质才是治疗痛经的关键。
黑葡萄的功效与作用 补血益气
口感偏甜的黑葡萄含糖分比较多，其中的糖分主要是葡萄糖，容易被人体吸收，甜葡萄具有补气益血，滋养肝肾的功效，经常食用能明显缓解气血虚弱，肺虚咳嗽，心悸盗汗等症。
痛经吃什么食物缓解 肾气亏损
组成：核桃仁30克，板栗仁50克，粳米100克，枸杞子30克。
制法：将核桃仁、板栗仁、粳米入锅先煮，枸杞子后下，共煮成粥。
用法：每日1～2次。
功效：滋肾补肝，强腰益冲。
组成：怀山药250克，枸杞子120克，鹿胶60克，核桃仁240克，冰糖70克。
制法：鹿胶用蛤粉炒脆研末，余四味文火蒸熟至极烂，入鹿胶粉和拌共捣为膏，防腐备用。
用法：佐餐食用。每日3次，每次30克。
功效：补肾壮阳，调经。
中医如何缓解气血虚弱
调理脾胃：对于气血不足的这种现象，中医给出的第一个建议就是先调理脾胃，因为脾胃是气血生化之源，所以我们如果想要治疗血症应该就需要重视调理脾胃这一点。我们平时可以多吃一些山药、南瓜、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
养肝血：中医理论上认为，肝藏血，主疏泄，有助于脾胃的运化，所以说养肝血也是调气血很重要的一个步骤。平时我们还要控制住自己的脾气，千万不要随便发火，因为暴怒的情绪是会伤肝伤脾的，从而导致气血损耗，所以我们要切记不要熬夜，多注意睡眠。
远离寒邪：寒邪是会让我们的血液瘀滞的，从而导致经络不畅通，气血生化受阻，这样会给我们的身体带来比较大的伤害。平时我们应该注意远离寒邪，冬季也要注意保暖，夏季千万不要贪凉，经常温水泡脚做一做按摩等，对身体都是比较有好处的。
保持运动：运动对我们的身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来是生机勃勃的，这是因为运动有助于脾胃把营养物质转化成为气血，供身体所用，还可以疏通经络让气血充盈，所以平时我们还是要注意多多运动了。
血液是我们身体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，在心肺之气共同的作用之下，对全身的各个脏腑组织起着营养的作用，所以平时我们就要注意补充气血，这样才能保证我们的身体健康。