小儿扭伤的应急技巧

小儿扭伤的应急技巧

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小儿玩闹不注意安全出现扭伤在生活中较为常见，那么作为家长应如何做扭伤部位的应急处理呢?为了缓解宝宝的痛苦，应掌握基本的伤势处理技巧。

小儿扭伤的应急技巧：

①减少脚部活动，较轻的扭伤不需特殊处理，只要在扭伤处用冷敷即可。

②较重者应躺下休息，并用枕头把小腿垫高，然后用茶水或白酒调五虎丹或七厘散敷患处并包扎。

③24～48小时后可用热水袋或热毛巾敷患处。

④小孩脚脖扭伤后，很容易再次发生扭伤，可在鞋底外侧后

半段钉一片胶皮或塑料，将鞋底垫高半厘米以保护韧带。不要让孩子在不平的路上跑跳，小孩不能穿高跟鞋。

⑤如脚外形因扭伤变形，应速去医院治疗。

小儿急性扭伤后为什么不能立即按摩?

小儿顽皮，平衡及防卫能力差，常容易发生急性扭伤。急性扭伤常发生于活动较多的关节，如踝关节、腕关节等。扭伤后局部肿胀，且感疼痛，有些家长马上在扭伤部位按摩，给小儿以精神上的安慰，减轻疼痛，其实这种做法非但没有止痛作用，反而有害。

这是因为：

①急性扭伤后，会引起毛细血管破裂，如果立即按摩，加重毛细血管出血，引起血肿。

②急性扭伤后周围软组织如肌肉、韧带发生挫伤，立即按摩后加重挫伤。

③急性扭伤后有时会伴有骨折，如果再进行按摩，会加重骨折的移位。因此急性扭伤后立即按摩，好比是火上加油，越帮越忙。

遇到严重的急性扭伤，关节活动受限制，应该立即送医院拍X线片排除是否有骨折。扭伤后24小时内应使扭伤部位固定不动，局部可用冷毛巾敷，使局部血管收缩，减少出血。24小时以后可轻轻地按摩，局部用热毛巾敷，这样可促进局部血液循环，有助恢复。

如果孩子出现扭伤，不要因为慌乱而乱了手脚导致伤势加重，家长一定要冷静处理，正确的进行简单处理后，再及时前往医院做后续的伤势处理。

急性腰扭伤如何应急处理

伤员在作某一动作时突然感到腰部疼痛剧烈，有的有腰部断裂感或响声。疼痛为持续性剧痛。腰部活动、咳嗽、打喷嚏、大声说话、腹部用力等均使疼痛加重。

应急措施：

急性腰扭伤发生后，乱揉腰部或口服一般的止痛药片都不有使疼痛缓解。正确的方法是：立即让伤员平卧在硬板床上休息，以减轻伤痛和肌肉痉挛。在急救现场如无硬板床，则可直接平卧在地上，再设法找到门板、宽木板等，将伤员水平搬上，腰部两侧塞垫衣物固定使腰部制动，然后转送医院接受治疗。

预防：

在作剧烈运动前要充分作好准备活动，不要在毫无准备的情况下突然使用腰部力量;搬抬较重的物体时，首先要使腰部肌肉处于紧张状态，然后使用正确的搬运姿势，使人体重心和脊柱形态处于正常的受力状态，以防止腰部肌肉和筋膜的损伤。

怎么减轻走路对膝盖的影响

①减肥，减轻自重是肥胖者保护膝盖的首选任务，过重的体重时时刻刻的伤害着膝盖。

②注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活，不要只用某只脚的一侧着地。应该尽量避免进行负重时的膝关节屈伸活动。要避免膝关节处发生急性和慢性软组织损伤，特别是搬抬重东西时更应该小心。从事半蹲位工作或是常弯腰负重站起工作的人员，注意不要持续工作过长。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低坐位(坐小板凳)，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

走路的技巧

可以发现各个地区的山民走路的时候就好比草上飞，其实可以发现，他们走路时脚底平贴地面滑行，脚抬的不高，膝盖弯曲不大，依靠的是大腿和身体的前倾，这样的在重心快速移动的时候，平稳和轻快的行进得以保证，而且震动非常小。

以上介绍了怎么减轻走路对膝盖的影响。虽然说走路人人都会，但是并不是所有人都知道走路时间长了会对膝盖造成不良的影响，在平时，我们有必要掌握一些有关走路的技巧，给自己的膝盖多一些保护，有效避免膝盖患上疾病。

指甲出血的应急技巧

急救措施

1.指甲被挤掉时，最重要的是防止细菌感染。应急处理时，首先把挤掉指甲的手指，用纱布、绷带包扎固定，再用冷袋冷敷。然后把伤肢抬高，立即去医院。

2.指甲缝破裂出血，可用蜂蜜对一半温开水，搅匀，每天抹几次，就可逐渐治愈。

3.如果因外伤引起甲床下出血，血液未流出，使甲床根部隆起，疼痛难忍不能入睡时，可在近指甲根部用烧红的缝衣针扎一小孔(但事前一定要彻底消毒)，将积血排出，消毒后加压包扎指甲。

注意事项

1.手指甲被挤掉后，万一是夜间，不能去医院时，应对局部进行消毒，如家里有抗生素软膏，应除上一层。第二天一定要去医院诊治。

2.平时不要把指甲剪得太“秃”，否则会造成指甲缝破裂出血。

3.有指甲破裂出血史的人，还应在日常的膳食中注意多吃些含维生素A比较多的食物，如白菜、萝卜、韭菜和猪肝等，以增加皮肤的弹性。

小儿急性支气管炎护理有技巧

小儿急性支气管炎护理之一：小儿急性支气管炎早期症状和感冒类似，会打喷嚏、流鼻涕等，然后会发热、咳嗽有痰。对于发热的小儿，一定要让他多多休息，并马上要给孩子退烧。可以用物理退烧的方式，也可以用药物退烧(具体方法可以点击小孩发烧吃什么药了解。)如果小儿咳嗽有痰，家长要经常让小儿变换躺着的体位，轻轻拍打背部，让喉咙里的痰液更容易排出。

小儿急性支气管炎护理之二：饮食料理也是护理的一大要点。因为小儿急性支气管炎还会导致患儿有呕吐、腹泻等胃肠不适的症状。因此最好是吃一些易于消化的，清淡的食物，并要多喝白开水。也可以用蜂蜜、香油各一勺，加热煮开后，让小儿服用，也能起到很好的食疗效果。同时需要注意强化平时的饮食，多一些健脾益肺、补肾理气的食物让小儿身体更强壮，能更好的预防急性支气管炎，比如猪牛羊的内脏，梨子、红枣、核桃等都有利于体质增强。

小儿急性支气管炎护理之三：因为小儿急性支气管炎多发生在天气变化时，冷空气的刺激会降低支气管粘膜的抵抗力，所以家长一定要注意给孩子保暖。家长要注意加减衣物，有晚上踢被子习惯的小孩最好是有父母的陪伴监督。同时还需保持家里通风，以免造成交叉感染。

扭伤的急救

1、当天，每3到4小时进行15分钟冷敷(可以缓解肿胀)。请注意不能直接用冰块接触皮肤。

2、至少让受损肌肉休息一天。

3、保持拉伤的肌肉处于抬高的位置可以缩短症状持续时间。

总的来说，当发生运动伤害时，最好要马上处理。处理的原则有五项，简称为P.R.I.C.E.：

保护(Protection)

休息(Rest)

冰敷(Icing)

压迫(Compression)

抬高(Elevation)

保护的目的是不要引发再次伤害，休息是为了减少疼痛、出血、肿胀并防止伤势恶化。压迫及抬高也都有上述的效果。冰敷还能够有止痛的功能。挫伤、瘀青、轻度肌肉拉伤、韧带扭伤，经由上面几种方式处理，以及适当的复健治疗，都能够在短时间内回复健康。严重的肌肉拉伤(断裂)、韧带扭伤(断裂)、骨折，则必须由专科医师手术治疗。

运动后关节疼怎么回事 运动后如何避免关节疼

在运动之前进行充分的热身运动，可以避免关节因突然进行运动而产生损伤导致关节疼痛的发生。可以做做扩胸运动、肩部运动、扭扭膝关节等，时间在5-10分钟左右，让身体微微出汗即可。而且在运动后不要忘记拉伸运动，让身体能够放松，使得肌肉不再紧绷。

运动量是需要从小到大的慢慢增加的，不能一下子就把运动量提高。而且每次运动的强度都要控制好，不要超过身体关节能承受的范围。

不管是进行什么运动，都要在进行运动之前，先掌握好运动的技巧再去开始，不然就会出现因姿势或技巧没有掌握好而导致身体关节受损的情况。

婴幼儿急救技巧

观察有无意识

1岁以下的宝宝，可轻轻敲打其脚掌，1岁以上则可摇动他的肩膀来确认意识，如果是在没意识的状态下，喉咙肌肉会松弛，舌头会往后倒，很有可能会阻塞呼吸道。

确认呼吸与脉搏

抬起宝宝下巴打开气道，观察宝宝胸腔的起伏、仔细听呼吸声，以确定宝宝是否还有呼吸，经判断后若无呼吸，要立刻实施人工呼吸。确认心脏是否跳动，可通过摸脉搏的方式得知，如果已无脉搏，就要马上进行心肺复苏术。

Tips：什么是心

CPR是心肺复苏术(cardiopulmonary resuscitation,CPR)英文单词的字母缩写。这是在你的宝宝没有生命迹象(呼吸或活动)时，你可以采取的一种救生措施。心肺复苏术 (CPR)通过胸外心脏按压和人工呼吸，使携带氧气的血液循环到脑部和其他重要器官，直至急救人员赶到，保持含氧血液循环，有助于防止脑损伤。脑部缺氧几分钟，就会造成脑损伤，甚至死亡。

婴幼儿的CPR急救

1、叫、拍

叫喊宝宝并轻拍宝宝肩膀，如果他没有反应，马上叫人拨打120或当地的急救电话，并将他背部朝下躺好。

快速而轻柔地把宝宝的脸朝上放到一个稳固的物体表面上，确认他没有严重出血。如果他出血很多，先采取措施按压出血部位止血。在出血情况得到控制之前，不要进行心肺复苏术。

2、畅通呼吸道

用一只手扶着宝宝的头向后仰，另一只手轻轻地抬起他的下巴(婴儿的头不用向后倾斜很多，就可以打开气管)。检查生命迹象(活动和呼吸)，但不要超过10秒钟。

检查宝宝的呼吸，低下头靠到宝宝的嘴前，眼睛看向他的脚——检查他的胸部是否有起伏，并仔细听是否有呼吸声。如果他在呼吸，你应该能感觉到他呼到人面颊上的气。

3、做人工呼吸，轻吹2次

如果宝宝没有呼吸，给他做两次人工呼吸，轻轻吹两口气，每次1秒钟。用你的嘴盖住宝宝的鼻子和嘴，把气吹入他的肺部，直到看到宝宝胸部出现起伏。

要记住，宝宝肺比成人要小很多，你不用把气吹尽就可以填满。吹气太用力或太快会使气体进入宝宝的胃，或者会伤害到宝宝的肺。

如果宝宝的胸部没有起伏，说明他的气管阻塞了。先给他做针对气管阻塞的急救。如果能把空气吹进宝宝的肺，你可以连续给宝宝吹两口气，然后停一会儿，让进去的气体排出来之后再吹。

4、进行30次胸外心脏按压

让宝宝仍然保持仰卧的姿势，用两三根手指，将指腹放在宝宝的两个乳头中间略向下的位置。在指腹位置向下按压大约1.2～2.5厘米。要垂直向下按压，动作要均衡流畅，不能急促。 以每分钟100下的频率给宝宝做30次胸外心脏按压(大概20秒)。做完30次后，再做2次人工呼吸。

5、重复胸外心脏按压和人工呼吸

重复进行30次胸外心脏按压和两次人工呼吸。如果只有你单独和宝宝在一起，在进行2分钟急救后，拨打120或当地的急救电话。继续重复按压和吹气，直到急救人员赶来。

小儿捏脊的技巧

小儿捏脊对宝宝好处多多，而且操作简单，没有副作用，因此受到越来越多年轻妈妈的推崇。掌握小儿捏脊的一些技巧，可以提高捏脊的效果哦。

1、捏脊的部位为脊背的正中线，从尾骨部起至第七颈椎。即沿着督脉的循行路线，从长强穴直至大椎穴。如头面部症状明显(目红赤、痒涩羞明、鼻腔红赤、牙齿松动、牙龈溃烂、面黄肌瘦、唇红烦渴、面红烦急、惊悸咬牙等)者，可捏至风府穴。捏拿完毕，再按肾俞穴。

2、施术时患者的体位以俯卧位或半俯卧位为宜，务使卧平、卧正，以背部平坦松弛为目的。

3、另外，由于颈椎部难以进行捏脊，可用一手或两手的拇指指腹推擦，以加强刺激。也可以拇指与食指对应用力，捏提项后肌肉。

4、在捏脊的过程中，可捏住肌肉向上提，再稍稍放松，使肌肉自指间滑脱，这种做法称为“提法”。每捏3次提1次的，称为“捏三提一法”;每捏5次提1次的，称为“捏五提一法”;也可单捏不提的。提起皮肤的高度应根据孩子的承受能力来决定，其中单提不捏刺激最小，“捏三提一法”所受刺激最大。

5、捏脊时，可根据具体情况，在相应的背部穴位上用力挟提，以加强针对性的治疗效果。

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蜈蚣咬伤应急处理

蜈蚣是一种毒虫，体内酸性毒液随其咬人时进入人的肌肤，局部迅速出现红肿、剧痛，伴淋巴管炎，严重的有头痛头晕、寒战发热、恶心呕吐等。急救治疗：用3%氨水或5%~10%小苏打水冲洗、湿敷患处：也可用肥皂水冲洗、湿敷患处。草药蒲公英或鲜桑叶，任选一种30～60克，捣烂局部外敷，效果较好。经上述处理，若咬伤处红肿不消退，疼痛加剧或有全身症状，应及时去医院诊治。

小腿肚抽筋家庭应急处理技巧

(1)在小腿肚抽筋时，紧紧抓住抽筋一侧的脚大拇趾，使劲向上扳折，同时用力伸直膝关节，即可缓解。

(2)在运动中，尤其是游泳时，一旦发生小腿肚抽筋，万不可惊慌失措，否则会因处理不当抽筋更厉害，甚至造成溺水事故。此时应立即收起抽筋的腿，另一只腿和两只手臂划水，游上岸休息。如会浮水，可平浮于水上，弯曲抽筋的腿，稍事休息，待抽筋停止，立即上岸。也可吸气沉入水中，用手抓住抽筋一侧的脚大拇趾，使劲往上扳折，同时用力伸直膝关节，在憋不住气时，浮出水面呼吸;然后再沉入水中，重复上述动作;反复几次后，抽筋可缓解，然后急速游上岸休息;在游向岸边时，切忌抽筋一侧的腿用力过度，以免再次抽筋。在其他运动中发生小腿肚抽筋，应立即原地休息。

(3)抽筋停止后，仍有可能再度抽筋，千万不要剧烈活动和游泳，应注意休息。

(4)可按摩抽筋的小腿，渴些牛奶、橙汁等饮料。

预防和处理运动损伤怎么做

思想上要足够重视、具备必要的运动性损伤知识,学习了解如何进行合理的准备活动、放松活动。如做好准备活动、准备活动要充分、准备活动的量不要过大、准备活动的强度安排要适当、准备活动的内容与正式运动的内容要结合好、准备活动距正式运动的时间不宜过长等。

训练水平要足够高，对运动技巧掌握要熟练，不能出现太多运动技术动作的错误。运动负荷不宜过大。运动、训练者的身体功能和心理状态要保持良好。组织方法和管理体系要切实保证合理科学。场地、器材设备、服装应该符合运动要求;在良好天气气候环境中进行体育运动等。其中最重要就是认真仔细的去做准备，使自己充分热身、各部位关节、肌肉在运动之前保持灵活、兴奋状态。

对于踝关节扭伤的治法应该立即停止运动，适当抬高患肢，12小时内要冷敷，防止继续出血。12小时后要热敷，促进炎症消退。扭伤严重的，要内服跌打丸、强地松片，外用樟脑酒和松节油涂搽。针灸悬钟、三阴交、太白、至阴等穴位，也有一定的效果。如在压痛点注射氟美松更有较好的疗效。扭伤两天后，应鼓励患者及早活动下肢，练习缓慢走路，并进行按摩、针灸、理疗等措施，及早恢复脚部的功能，防止局部粘连和肌肉萎缩。

关于预防和处理运动损伤怎么做，上文中已经给出了明确的介绍。俗话说生命在于运动，只有养成一个好的生活习惯，每天坚持适当运动锻炼，才能逐渐的改善人体健康状况，不过也要对这些运动的方法和技巧掌握好，才能免受伤害。