女性经期不可不知的饮食须知

女性经期不可不知的饮食须知

多吃能缓解疲劳的食物

在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用对“经水之行”有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。要避免吃一些辛辣刺激性食物，以免造成经血过多，饮食要以清淡为主。一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E等等有助于对抗压力的抗氧化营养素。

多喝温水

水是生命之源，喝水不仅能补充我们身体需要的水分，还能够很好的排毒。美国健康专家雪兰登·格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。经期最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。

多吃补铁生血的食物，防乏力和贫血

女人月经期会流失大量的铁，月经后通常都会感觉到头晕、乏力、气色不佳等问题，补铁可以缓解这些症状，多吃红枣、猪血、猪肝、牛肉、黑木耳等食物，如果失血多或症状明显，最好能吃点铁之缘片，帮助补铁生血，缓解和改善月经后出现的头晕乏力等症状，预防缺铁性贫血。

补气疏肝饮食

不少女性，在月经前期会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

少吃糖或者含糖较高的食物

因为糖类会影响体内的激素水平，会造成体内代谢不稳或者紊乱，让你的情绪波动很大，建议多吃一些香蕉，香蕉不仅可以让人心情愉悦，还有润肠通便的作用，有利于排泄废物，减轻月经期间的疼痛。

切忌不要吃生冷的食物

想必女性朋友们都清楚这一点，因为月经期间是一个特殊的时期，身体本来相对虚弱，吃生冷的食物会加重身体的不适，甚至会加重痛经的现象，严重的也会出现腹痛，呕吐的现象，这一点一定要注意。

女性经期的饮食需知

忌喝含气饮料

不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。

此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

忌过量吃糖

过去不少人认为，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖、甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一旦下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。

经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉，甚至惹来痛经。

忌生冷食物

医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。

经期能喝玉米须水吗 女性必知：经期饮食宜忌

1、温性平和的蔬果

既然寒凉水果不宜在经期吃，和它对立的温性、平和类的蔬果就非常适合了。例如枣子、苹果，不仅温性平和，还含有容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等。

女性在经期食用后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。同样性情温和的水果还有石榴、桃子、樱桃、橙子、葡萄、无花果等。

2、含铁高的食物

铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。

月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。所以，月经期间可适当多吃些动物类食品，以满足对铁的特殊需要。

3、蛋白质和矿物质高

每次月经都会使血液的主要成分浆蛋白、钾、钙、镁等有所丢失，因此，在月经干净后1-5日内，应适当补充蛋白质、矿物质食品。如鸡蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、胡萝卜等，就既有美容又有补血作用。

另外，医学家们还发现，大多数经期偏头痛患者的血液中，镁含量均低于正常水平。如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

4、富含ω-3脂肪酸的鱼类

由于受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现，ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。

1、寒性蔬果

月经期如果吃生冷食物，会损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

像西瓜、梨子、柚子、海带、冬瓜等都属于寒性食物，月经期间吃这些血液受温度刺激流通度变差，容易产生血块，引起宫寒，严重者还会有腹泻的情况发生。

2、浓茶

月经期间，女性的失血量很大，此时就需要及时补充各种含有铁元素的食物。而浓茶中含有的鞣酸与食物中的铁元素结合后会产生沉淀，影响铁的吸收，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。

此外，浓茶含咖啡因较高，会刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。

3、油炸食物

都说油炸食物是垃圾食品，不仅高油脂高热量，还含有多种致癌物质。而对于经期女性而言，油炸食物更如同雪上加霜。

受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。

在月经期吃过多油炸食物，一方面会增加皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。另一方面，由于经期脂肪和水的代谢减慢，这时吃油炸食品也更容易发胖。

4、辛辣食物

经期时，身体的免疫能力比较薄弱，过于辛辣的食物容易对身体产生刺激，让体内的血液流动过快，刺激子宫内膜，造成痛经。

另外，此时的子宫也更容易受到病菌的侵袭而产生损伤，诱发子宫等多种疾病的产生。因此，重口味的女性在经期中一定要管好自己的嘴，清淡饮食。

5、乳酪类食物

很多女性在经期和经前感到各种生理和心理的不适，很大部分是因为身体缺乏镁元素造成的。

镁可以刺激多巴胺的释放，这种化学物质可以起到心理调节的作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减少压力。

而乳酪类食物，如牛奶、起司、奶油、酵母乳等会破坏镁的吸收，在经期尤其更应该少吃。

6、咖啡

咖啡当中含有较多的咖啡因，月经来潮时，摄入过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。

同时，咖啡因还会使体内雌性激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，导致月经紊乱，还可能会引起痛经和月经量增多。

女性须知的安全期基本知识

一、安全期是什么时候?

正常育龄妇女每个月来1次月经，所以根据自己本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。女性的每个月经周期，可以分为月经期、排卵期和安全期三个周期。

安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。

二、安全期怎么算?

每位女性的月经周期和具体排卵期都不尽相同，所以要想让计算出来的安全期尽量精确，你需要花一段时间来记录自己的月经周期。连续记录6～12个月。月经来潮的第一天为月经周期的第一天，下次月经来潮的前一天为这个月经周期的最后一天。找出这段时间里你月经周期持续最短的天数，和持续时间最长的天数。用你月经周期持续时间最短的天数减去 18，就是你危险期的第一天。用你月经周期持续时间最长的天数减去11，就是你安全期的第一天。

举个例子说明，如果记录显示，你的月经周期最短是27天，最长是30天。那么，你危险期来临的第一天就是月经来潮后的第9天(27-18=9)。你度过危险期后的第一天就是月经来潮后的第19天(30-11=19)。你这个月经周期里的其余日子，就是安全期。

三、什么是安全期避孕?

许多人喜欢采用安全期避孕的方式，安全期避孕是指女性排卵期和精子、卵子在女性生殖道里存活时间，推算出不能受孕的一段时期，于是性交就选择在这段时间里进行，从而达到避孕目的。

四、安全期安全么?

安全期避孕是一种生理性避孕方法，与其他药物、器具、手术等方法相比有自然、经济、实用、无害等优点，更易为人们接受。然而安全期并非绝对安全，有时候女性排卵会提前，或者延后，此时安全期的判断就会变得无效。判断安全期只能减少怀孕的几率。

安全期避孕方法并不安全，主要和以下两方面的因素有关： 1、由于女性排卵的时间，受外界环境、气候、本人的情绪以及健康状态和体质等因素的影响，从而会出现排卵推迟或提前的情况，并且还有可能发生额外排卵，也就是一个月内排两次卵，这是失败率高的原因之一。 2、由于体内的激素也能催生排卵，当两人同房时，如果特别兴奋的话，会增加激素的分泌，很可能导致排卵。因此这也是导致失败高的一个重要原因之一。

安全期性交适用于月经周期正常，夫妇常在一起生活，并能熟练掌握和严格遵守安全期的人使用;不经常生活在一起的夫妇，分娩或流产后的妇女，精神情绪、生活环境和健康情况有变化的妇女以及不能掌握安全期的妇女，新婚夫妇情绪激动、性欲旺盛，都暂不适宜安全避孕。

经期吃龙虾可缓解女性经期情绪低落

经期可以吃龙虾吗?大家都知道，龙虾是一种很美味的食物，不管是大龙虾还是小袭虾，都很受欢迎。对于月经期间的女性而言，除了要注意私处卫生之外，饮食也是需要特别注意的。除了不能吃生冷及辛辣食物之外，一些会导致月经量过多的寒凉食物也不宜食用。

那么，在月经期间，女性究竟可不可以吃龙虾呢?答案是肯定的，据营养学家证实，适当吃点龙虾有助于缓解女性经期情绪低落的问题，但是，一定要注意龙虾的烹调方法，千万不要用炸的，或者做得过于香辣，否则容易引起上火。另外过敏体质者也建议不要食用龙虾，此外要注意避免吃到来路不明的龙虾，否则非常容易引起腹痛、腹泄，加重经期不适感。

女性经期不可不吃的美容食物

1、海带

海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效果更好!

2、红豆

红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择!

3、大蒜

大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐，都可以在时候吃一点大蒜补救!

4、山药

山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。

5、乳制品

乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁，还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸!

女性经期须知十三忌

一禁：剧烈运动和重体力劳动。月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。

二禁：贪食生冷。这很容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。

三禁：吃得太咸。月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。

四禁：饮咖啡、浓茶。很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

五禁：过量饮酒。医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。

六禁：活血化淤类药物。有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物，在月经期最好咨询一下你的医生看能否停用，以免引起月经过多。

七禁：紧身衣裤。会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至发炎。

八禁：游泳和盆浴。月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。

九禁：捶打腰背。月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长。

十禁：贸然拔牙。月经期间凝血因子如血小板会有所下降，而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加，这期间拔牙或手术有可能引起出血较多，伤口不容易愈合。

十一禁：高声唱歌。月经期声带会充血水肿、容易疲劳，若不加控制地高声大叫或引吭高歌，容易引起声音嘶哑甚至失音。

十二禁：情绪失控。很多女性会有“经前或经期综合征”，很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制，容易导致月经不调、痛经。

十三禁：性生活。经期过性生活难免将病菌带入阴道，逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症，机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症，有可能造成不孕。

女性经期不可少6项护理

1、经期护理 —— 补充剂

可以服用维生素的补充剂，600毫克的钙质、100毫克的维生素B6，每天还需补充钙质。

2、经期护理 —— 少吃动物脂肪类食物

维持正常的体重可以预防经期综合症，而正常的体重需要健康的饮食习惯和良好的生活习惯来维持，建议少食用会促进雌激素的动物脂肪，并保持乐观的心态，放松心情。

这是几点经期中重要的准则，做到这几点生理期饮食的准则，可以帮你远离经期综合症的困扰。

3、经期护理 —— 多食用钙质食物

女性需要补充大量的钙质和维生素d，这些可以帮助降低经期综合症，建议女性朋友们每天补充1200毫克的钙质，以及700国际单位的维生素d，比如酸奶、低脂牛奶、豆奶、奶酪、维生素d强化牛奶等。

4、经期护理 —— 一定要吃早餐

早餐是很重要的一餐，很多mm会因为某些原因不吃早餐，如果不吃早餐很容易产生饥饿感，经期前常会感到忧郁，如果不吃早餐会导致血糖波动，使经期综合症加重。

5、经期护理 —— 多食用纤维含量丰富的食物

多食用像糙米、大麦、燕麦这样的谷类食物，以及多食用新鲜的水果蔬菜和瘦肉蛋白，大量的纤维可以消除体内的垃圾以及过量的雌激素，而糙米、大麦这些食物不但含有丰富的纤维素，还含有大量的镁。

6、经期护理 —— 少吃糖

甜食会导致孕激素和雌激素紊乱，使大脑中的血清素水平降低，从而导致情绪不佳易焦虑，建议少吃或尽量不吃甜食，可用新鲜的水果代替甜食。

女性痛经诊断须知

1、若是女性的年龄超过了25岁或是已婚女性，特别是有过分娩的女性，痛经很严重，且不经过治疗就很难忍受者。

2、假如在经期体温会升高，甚至高烧不退的患者，就要考虑子宫内膜炎的可能了。而若是痛经本来逐渐减轻，但最近却又加剧的患者，或身体有其他疾病的患者。

3、经期延长或缩短，一般正常的经期为3～7天。而若是出血量过多者，一般每天正常量需要6～8个卫生巾。求医网温馨提示：患者可以每天练习瑜伽。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

女人经期不可不知的保养诀窍

1、冰冷的东西别去触碰

夏季炎热，很多女人喜欢接触冰冷的东西，以此为自己降温。但是小编提醒，处于经期的你，最好不要碰这些冰冷的东西。不管是吃的，还是喝的也好，甚至是冷水都不应该碰。

因为经期的时候，女人们抵抗能力特别低。若是此时接触冰冷的东西，很容易导致寒气进入身体里面。当寒气在身体内大量累积时，血液流动就会受阻，此时正值排经血的时候，一旦血液流动受阻，经血的排出自然会受到影响。所以说，请女人们在经期的时候，请绝对不要触碰冰冷的东西哟。

2、及时让身体暖起来

很多女人们来月经的时候，总是会出现发冷的问题。这个时候若是再着凉的话，无疑会让不适的问题变得更重的。所以说，请女人们在经期的时候，需要想法子让身体暖起来。比如说热水常喝，经常喝热水有助加速血液循环，所以在一定程度上也是有助经血排出的。另外。衣服绝对不要穿得太清凉，尤其是腰腹部一定要包严实了，下半身也少穿短裙和短裤，这样才能减少寒气侵入身体的机会哟。

孕前女性饮食须知

一、放弃节食、选择运动减肥

大部分的女性都担心在怀孕时期体重会超标，所以在孕前想通过节食的方式把自己的体重降下来，这种方法是不可取的。因为孕前的女性需要各种维生素及矿物质等营养的补充，以便日后可以让胎宝宝的营养得到满足。所以，孕前只能依靠多多运动来达到减肥的目标。

二、摄取营养要均衡

孕前饮食一定要选择以新鲜天然为主，或者是有机食品和绿色食品：

1、每天保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮;

2、每天保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜;

3、每天保证一个鸡蛋，还要适量地吃些豆制品、瘦肉、鱼类等。

三、减少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品

减少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品，因为它们里面含有微量的亚硝胺致癌物质。这样可以降低体内的毒素，还可以让肾脏和肝脏可以好好休息，以便日后有宝宝时可以承担更大的任务。还有各种咸菜、咸甜口菜及过咸食物也要减少吃，要养成清淡的口味，这样则可以降低孕期浮肿和高血压的危险。

女性“经期”期间千万别吃这个！现在知道还不晚! 女性经期的饮食须知

1、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。

2、月经来潮时，不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

3、即将面临更年期的妇女，应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。

4、两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

5、摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋；及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

6、避免吃太热、太凉的食物。

7、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。

8、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

9、月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

10、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

经期能吃白巧克力吗

吃巧克力真的可以缓解痛经吗?而且先不说可不可以缓解痛经，这经期可不可以吃巧克力还未可知呢?下面还是一起来看看经期是不是可以吃白巧克力?可不可以起到缓解痛经的作用?

经期时候偶尔吃是没事，不要吃太多。女性经期不要吃太热性食物，很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点”。妇科专家介绍，经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。

月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。

月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

经期还是建议不要吃太多的巧克力的好，要是以前有这种习惯，现在就要尽早改正了。经期时期还是要注意生理卫生，保障身体健康。经期过后可以吃一些补血的食物，红枣就是不错的选择，但记住不要在经期期间吃，经期过后再吃。

女经期慎吃红枣

经期补血是每个女性都会做的事，也有老人说经期多吃红枣可以起到调理月经的作用，但是并不是每个女人经期都适合吃红枣，容易有腹胀的女性经期不能吃红枣，第二类水肿的女性经期不能吃红枣。

红枣有补气养血的功效，女性月经来潮期间适当的服用红枣可缓解疼痛，但中医专家提醒，一些女性在经期服用过多红枣可能会使经血量增加，所以红枣也不是大家都能吃的!

红枣古称“木本粮食”，是营养价值很高的天然滋补食品。医圣张仲景的《伤寒论》和明朝李时珍的《本草纲目》中均有记载：红枣主治腹气、平胃气、通九窍助十二经;补少气、少津液、身中不足;和百药、补血降压、补肾健脑。“华佗的门生吴普也曾说：”枣主调和，益脾气，令人好颜色，没老气”。枣可谓“百果之冠。”

虽然经期吃红枣可以帮助女性调理月经，是个好东西，但是并不是每个女人经期都适合吃红枣，这里为大家介绍两种女性经期最好不要吃红枣，以免引起一些不良反应!

哪些女性经期不可以吃红枣

第一类容易有腹胀的女性经期不能吃红枣。以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。

第二类水肿的女性经期不能吃红枣。一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。

女性痛经诊断须知

1、气滞血瘀

[证候] 经前或经期小腹胀痛，拒按，经血量少，经行不畅，经色紫黯有块，块下痛减;伴乳房胀痛，胸闷不舒;舌质紫黯或有瘀点，脉弦。

2、湿热瘀结

[证候] 经前或经期小腹疼痛或胀痛，拒按，有灼热感，或痛连腰骶，或平时小腹疼痛，经前加剧;经量多或经期延长，经色黯红，质稠或夹较多黏液;平时带下量多，色黄，质稠，有臭味;或伴有低热起伏，大便不爽，小便黄短;舌质红，苔黄腻，脉滑数或弦数。

3、寒凝血瘀

证候] 经前或经期小腹冷痛，拒按，得热痛减;或月经推后，量少，色黯有块;面色青白，肢冷畏寒，手足欠温;舌黯苔白，脉沉紧。

4、肝肾不足

[证候] 经期或经后小腹绵绵作痛，伴腰骶酸痛;经色淡黯，量少，质稀薄;头晕耳鸣，面色晦暗，健忘失眠;舌质淡红，苔薄，脉沉细。

5、气血虚弱

[证候] 经期或经后小腹隐隐作痛，喜按或小腹及阴部空坠不适;月经量少，色淡，质清稀;面色无华，头晕心悸，神疲乏力;舌质淡，脉细无力。