防治乳房下垂的方法

防治乳房下垂的方法

1、孕期开始正确穿文胸。

孕期穿合适的文胸，对乳房有支撑和扶托作用，还能保护乳头不受擦伤和碰疼。

产后也同样重要。新妈妈要选择尺码合适的胸罩，胸罩带宽为2厘米左右，肩带和罩竖直连接，能更好地承托胸部。

2、增重和减肥有讲究。

孕期增重应该适量，不宜增重过多。一般体重正常者，整个孕期理想增重11.5~16千克。

产后恢复体型循序渐进，减重过于迅速时，乳房下垂现象更明显。

这些方案让你的胸部变丰挺

方案一：选一款合适的内衣

从医学角度上，医生给白领丽人们的建议是：选择一款好的内衣，弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将乳房托在合适的位置，避免在忙碌的工作中引起乳房不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物，做好适度的锻炼是有利于加强锻炼胸部肌肉的，但是，对防治乳房下垂其实作用并不是十分显著。

另外在穿内衣的时候一定要选择大小合适自己的并有钢托的款式，要按照正确的穿戴胸罩的方法来穿，这样会让胸部看上去更加丰满。

方案二：姿势调整

专家建议说，职场女性注意姿势，坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧;多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的乳房下垂。

方案三：乳房运动

在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动，每日3-5次，每次持续5分钟，可有效预防乳房下垂。晚上睡觉前的乳房按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。

乳房下垂矫正价格是多少

首先做乳房下垂矫正价格和选择医院的不同有关：杭州乳房悬吊手术矫正乳房下垂的价格是多少?因为医院的整体设施和整个护理水平是不一样的，这对乳房下垂整形也是一个重要的标准。选择正规的医疗机构来做乳房下垂整形手术，虽然费用稍微高一些，但其安全性以及较终的效果是有确保的。

其次做乳房下垂矫正价格与求美者选择的方法有关：杭州乳房悬吊手术矫正乳房下垂的价格是多少?由于每个人的情况不同，为此乳房下垂整形手术也是不同的，目前常见的乳房下垂整形手术的方法有比较多，比如真皮固定术、乳房上提固定术、双环固定术等，其基本原理都是将下垂松懈的乳房组织上提固定，并相应去除形成 “皮肤乳晕”，以获得正常的乳房外观。方法选择不同，较终导致治乳房下垂矫正价格也是不同的。

然后地区的消费水平的差异也影响做乳房下垂矫正价格：杭州乳房悬吊手术矫正乳房下垂的价格是多少?不同地区的消费水平不同，较终导致乳房下垂矫正价格也是不同的，并一般没有统一的规定，不过为了安全以及较终的效果，选择正规的医疗机构进行是比较有必要的。

乳房下垂的标准

如何判断胸部是否下垂呢?

乳房下垂分度：

轻度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm。

中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm。

重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm。

特重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上。

乳房下垂的外观形态一般有三种：纺锤状乳房下垂、三角巾状乳房下垂及牛角状乳房下垂。

纺锤状乳房下垂是乳房基底部的横径径缩短为特征的乳房下垂。乳房基底部圆形冠状面小于乳房远端的冠状面，酷似纺锤，故名纺锤状乳房下垂。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致，常合并大乳晕综合征。多见于哺乳后的中青年妇女。

乳房下垂有哪些类型

乳房下垂分度： 轻度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm特重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上乳房下垂的外观形态一般有三种：纺锤状乳房下垂、三角巾状乳房下垂及牛角状乳房下垂。纺锤状乳房下垂是乳房基底部的横径径缩短为特征的乳房下垂。

乳房基底部圆形冠状面小于乳房远端的冠状面，酷似纺锤，故名纺锤状乳房下垂。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致，常合并大乳晕综合征。多见于哺乳后的中青年妇女。三角巾状乳房下垂系整个乳房呈扁平状，像挂在胸壁上的三角巾，故得名。乳房基底部冠状面呈长椭圆形，乳房纵径大于横径，没有明显的乳房组织疝坠至乳晕区域皮下。

多见于中老年妇女，特别是绝经后的妇女。牛角状乳房下垂的乳房基底部冠状面及远端冠状面基本相等，或者远端略小，乳房纵径较长，乳头位于乳房下线，外观如牛角，乳房内纤维及脂肪组织相对增多，乳腺组织较少，乳房手感较致密，皮肤弹性较好，此类乳房下垂多见于青年女性。根据乳房下垂的原因分类可以分为以下三个类型减肥后乳房下垂：主要是减肥后乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。

老年乳房下垂：老年人各种机能都有所衰退，内分泌机能同样下降。老年乳房下垂。哺乳后乳房下垂：哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂。根据乳房的解剖特征，乳房下垂又可分为四种类型真性下垂假性下垂腺性下垂乳腺实质分泌异常

产后乳房下垂怎么办

在沐浴的时候，注意莲蓬头的使用，由乳房基底向上方冲洗，最好用冷热水交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环，对改善下垂会有不错的帮助。

每天晚上睡觉之前，做一些符合健康要求的简单的乳房按摩，用左手托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，身乳头方向合力推托20次，然后，用相同的方法按摩另一侧乳房，或者经常做一些倒立的体位，俯卧撑等扩胸或双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，改善乳房下垂。

产后的妈妈身材方面或多或少会出现变化，而运动是最有效改善身材的方法，每天保证适量的有氧运动，再加上一些肌肉线条的练习，只要坚持一段时间，乳房下垂，小肚子等都可以有所改变。

均衡饮食是乳房健康的基础，如果产后的妈妈们过早开始节食减肥，长期处于饥饿的状态，会导致胸部的脂肪减少，皮肤松弛，胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，而连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，就很容易出现下垂了。

产后防治乳房下垂饮食是关键，要适量的补充蛋白质，维生素，脂肪等等各种营养，有利于维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

孕期乳头疼痛是什么原因 孕期乳头疼痛怎么办

适当按摩乳房，使过量的体液再回到淋巴系统，按摩的时候，将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，然后用手将乳房压入再弹起，这对防治乳房不适有好处。

注意选择穿宽松稳固的内衣，防治乳房下垂，也可以防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，避免乳头疼痛。

平时注意保持轻松愉快的心情，这样体内激素分泌也会正常，乳腺就不会受雌激素刺激引起增生，已经增生的乳腺也会在孕激素作用下慢慢复原，这样就可以减少乳头疼痛现象的发生。

乳房下垂有哪几种

乳房下垂1、腺性乳房下垂 乳头乳晕，位置正常，乳房下部下降，此种情况多见于乳房缩小术后。

乳房下垂2、假性乳房下垂 乳房整体下垂至乳房下皱襞下方，但乳头乳晕复合体位置位于乳房下皱襞水平之上，腺体发育不良。

乳房下垂3、真性乳房下垂 即乳头位置低于乳房下皱襞者。轻度下垂：乳头乳晕复合体的位置位于乳房下皱襞水平，但在乳房下极之上;中度下垂：乳头乳晕复合体的位置位于乳房下皱襞水平下方，但在乳房下极之上;重度下垂：乳头乳晕复合体的位置位于乳房下皱襞水平及乳房下极下方。

乳房下垂矫正术的过程是怎样的

乳房下垂矫正讲解

乳房下垂矫正是通过手术方法矫正乳房下垂现象，临床上常用的手术方法有两种，一是双环法乳房下垂矫正术，适宜于各种类型的乳房下垂;另一种是乳房塑形悬吊术，适用于轻度乳房下垂并伴有萎缩者。乳房下垂矫正术有一定的难度，需要到正规的医疗机构进行治疗。此外，隆胸术也可较好的改善乳房下垂状况。

手术方法

从乳房松弛下垂的原因及表现不难看出，其矫治原因是扩大乳房体积及缩紧皮肤，故形形色色的方式及术式应运而生，如真皮固定术、乳房上提固定术、双环术等，其基本原理都是将下垂松懈的乳房组织上提固定，并相应去除部分皮肤，缩紧“皮肤乳罩”，以获得正常的乳房外观。但由于去除皮肤形成疤痕，有碍美观，这也是一大遗憾，术式的不断改变与进步，现代更多应用双环法固定术，以矫正乳房下垂，因为这种术式，术后仅乳晕与皮肤交界处留下手术痕迹，随着时间的推移，痕迹几乎不可见，令人高兴的是，现国内部分美容外科医师，开始通过腋窝入路手术，去除部分多余的乳房组织并将其上提固定，再利用皮肤组织弹性，使皮肤回缩，矫治乳房松弛下垂，外观效果令人满意，手术痕迹几乎不可见。

乳根准确位置图和作用 乳根穴的作用

乳根穴是防治乳房下垂的要穴，因其位于乳头的根部而得名，脾土之气存留该穴四周，经常刺激此穴具有宣肺理气，通乳化瘀，燥湿健脾的功效。主治入乳汁不足，胸下满闷，食不下咽，胸痛乳痛，寒痛咳逆，噎膈等症。

如何判断胸部是否下垂

轻度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm。

中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm。

重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm。

特重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上。

乳房下垂的外观形态一般有三种：纺锤状乳房下垂、三角巾状乳房下垂及牛角状乳房下垂。