冬天怎么增强免疫力 红薯
冬天怎么增强免疫力 红薯
红薯作为粗粮的其中一种，营养物质非常丰富，而红薯中富含β胡萝卜素与维生素E，能够增强人体免疫系统，另外，红薯中含有的黏蛋白也能够增强免疫力。
宝宝喝什么粥可以增强抵抗力 红薯粥
食材：大米50克，红薯1个。
做法：先把大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥；然后把红薯洗干净后削去外皮切成薄片，放入蒸锅中隔水蒸至熟透；再将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥；最后把红薯泥加入白米粥中调匀即可。
营养成分：红薯中含有大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等营养成分，既能满足宝宝身体的营养需求，还有排毒和增强宝宝抵抗力；红薯中的免疫促进活性黏蛋白对提高宝宝免疫力显得尤其重要。
红薯的功效与作用 增强免疫力
红薯的蛋白质含量不高，但是红薯中含有的维生素C和E即使在高温条件下性能也不会被破坏，它们可减缓器官老化，提高机体免疫力。
红薯茎的食用方式和注意事项 提高免疫力
红薯茎中含有丰富的营养物质，其中多种物质都有抗氧化的功效，例如维生素C，因此食用红薯茎能够提高人体的免疫力；红薯茎中含有多酚类物质，多酚类物质有抗氧化的作用，经常食用红薯茎可以起到促进新陈代谢、提高身体免疫力的作用。
增强免疫力的食物 红薯、红薯叶
红薯中的谷胱甘肽因为有抗氧化效果而能提升免疫力，含有的黏蛋白，还可保护心血管避免动脉硬化，并能抗老、防便秘。而地瓜叶也是营养价值高的蔬菜，每天只要吃300公克的鲜绿红薯叶，就能满足1个人1天的维生素A、C、E及铁的需求。
常吃红薯可以增强免疫力吗
皮肤是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。红薯中富含丰富的维生素A，维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。所以平时吃一些红薯来增强免疫力是很管用的。
木瓜银耳红枣汤的适宜人群和禁忌人群 增强免疫力
木瓜中含有多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力；银耳富含硒等微量元素，可以增强机体的免疫力；红枣中所含的皂类物质也有调节人体代谢，增强免疫力的作用，因此这三者搭配煮汤食用，不仅补充营养、提供能量，还可增强免疫力，预防疾病。
冬天怎么增强免疫力 山药
山药性平味甘，具有健脾养胃、助消化的功效；山药中含有多种维生素，能够缓解人体脂质代谢异常，迅速清除人体内产生的垃圾，增强免疫力、预防疾病；山药能降低血压，调节糖代谢、减缓血糖吸收，治疗哮喘、糖尿病、高血压、神经衰弱和腰痛等病症；山药含有多种矿物质，比如铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素，能够补铁、补钙、补锌；山药还含有多种丰富的氨基酸，可以修复破损细胞、破损因子等，具有很好的养颜功效。
冬天吃什么增加免疫力 吃红薯抗病毒
皮肤是人体抵抗病毒，细菌等侵害的第一道屏障，因此也属于人体免疫力系统中重要的组成元素，保护皮肤组织需要补充充足的维生素A，而补充维生素A最好的办法是多从食物中摄取胡萝卜素，红薯热量低，而且含有丰富的胡萝卜素，冬季多吃红薯有助于补充更多维生素A，起到提高免疫力的作用。
吃什么才能增加免疫力呢
增强免疫力食品一：酸奶
酸奶中含有丰富的有益菌群，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞**繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，产生多种抗体，保护肠道，避免致病细菌的产生，提高人体免疫能力。
增强免疫力食品二：牛肉
牛肉是人体补充锌的重要来源，补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以帮助人体防范病毒、细菌等有害物质，增强人体免疫力。
增强免疫力食品三：鸡汤
鸡汤是美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显着。
增强免疫力食品四：茶
最近，美国科学家的一项研究表明，茶水中存在一种化学物质，可有效抵抗细菌、病毒和真菌，可以将人体的抵抗力提高5倍。
增强免疫力食品五：红薯
红薯中含有丰富的β胡萝卜素，它能更好的为人体补充维生素a。增强皮肤抵抗力。
紫薯增强免疫力
妆花得再好，也不如天生的好气色。即使天价面霜、金贵精华以及精致彩妆让你看上去神采奕奕，很多人还是会忍不住偷偷怀念少女时代。想要对抗皮肤衰老，那么您可以从饮食中来下手，下面小编就来为您接好几种不错的饮食!
紫薯 增强免疫力
紫薯天生就比红薯和白薯更具“诱惑性”，因为它有更高的硒元素和花青素含量。紫薯含有很多的花青素，还有丰富的矿物质硒和矿物质铁，能帮女人补血，常吃可以增强免疫力和记忆力。
茄子 降低胆固醇
茄子皮的紫色来源于花青素及其糖苷，带皮吃茄子就会令花青素得以保存。茄子还富含维生素P，这种物质能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。因此常吃茄子不但可以吸收到皮中的原花青素，还可降低血压和胆固醇。
蓝莓 最佳花青素
蓝莓是花青素王国当之无愧的皇后，是已经证实的含有花青素最多的水果。蓝莓中富含大量超抗氧化物——OPC花青素，常吃可以让你眼睛明亮、皮肤紧致。
蓝莓中的深蓝色色素含有能够促进血液流入大脑的化学元素，有补充头脑活力的作用。
温馨提示：紫薯还含有大量的膳食纤维，吃上一小块就能产生很强的饱腹感，热量也非常低，因此也适用于减肥时代替主食。希望小编为您介绍这些饮食，对您有所帮助!