乳腺增生做什么运动比较好

乳腺增生做什么运动比较好

当女性患上乳腺增生疾病之后可以适当的做些运动，使自己的身体免疫力得到提高，从而有利于病情的早日恢复，适当的运动可以作为乳腺增生疾病的一种辅助治疗方法，可以适当的做一些慢跑、扩胸运动以及瑜伽等运动，适当的运动不只是可以提高身体的免疫力，还可以使乳腺增生患者的紧张情绪得到缓解，患者的压力得到释放，因此乳腺增生疾病的患者要适当的做一些运动是比较好的。

乳腺增生疾病的患者除了运动之外，还需要保证自己欢乐的心态，乳腺增生并不是绝症，不少女性在患有乳腺增生疾病之后就整天闷闷不乐，总觉得自己患上了什么很严重的疾病，这种心理压力对于病情不会有利只会加重病情的恶化发展，并且对于乳腺增生的治疗效果也是有很大影响的，因此一定要保持稳定的情绪以及阳光的心态，可使乳腺增生疾病更好的治愈，因此阳光以及平和的心态也是乳腺增生的有效的辅助治疗方法。

乳腺增生做什么运动比较好呢?在女性患有乳腺增生疾病之后，可以适当的做一些慢跑、瑜伽以及扩胸运动等，可使自己的身体免疫力得到提高，并且使压力得到释放，使紧张的情绪得到稳定，使乳腺增生疾病早日得到治愈，因此适当的做些运动是比较好的。

胸部里面有硬块还痛

考虑乳腺增生可能，是指正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，既非炎症又非肿瘤。此病的特点是乳腺组成成分的增生，在结构、数量及组织形态上表现出异常，多发于中青年女性。患者常会感觉乳房不适，比如疼痛、有肿块等，少数患者会有乳头溢液等症状。

当乳腺增生症状较轻，仅有轻度乳房疼痛而无任何肿块时，不必服用药物，只要进行临床观察，每半年复查一次乳腺彩超。如果乳腺增生的症状较重，影响工作生活，或乳腺出现增生结节或肿块时，则分情况予以不同的治疗，如药物、手术。

多由胸部的疾病引起，出现疼痛不适，做运动或是做深呼吸症状会加重。

建议在当地正规的医院做胸部的X光检查。先查清病因再选择治疗方案

患了乳腺增生怎么治疗效果好

一、手术治乳腺增生

手术治疗乳腺增生虽然比较彻底，效果较好，但是治标不治本且存在复发的可能性，恢复周期较长，手术治疗乳腺增生一般都是要切除乳腺的，给患者造成的伤害比较严重，因此不建议使用。但是病情较为严重，发展较快的患者可以考虑手术治疗，术后培养发现细胞有癌变的，按乳腺癌治疗。

二、中药治乳腺增生

患了乳腺增生怎么治疗效果好?中医根据医根据辨证论治的基本原理，再结合乳腺增生患者自身不同病情所呈现的不同临床表现，对不同的病情使用不同的药物，有针对性的治疗乳腺增生。中药治疗乳腺增生有调节内分泌、调补气血，改善气血循环，软坚散结的特殊功效，和手术相比，中医治疗乳腺增生的优点在于无副作用，疗效巩固，标本兼治，不宜复发同时能够起到调理身体的作用。也不存在手术需切除乳腺给患者带来的严重伤害。因此中医治疗乳腺增生不失为一个较好的方法。

三、西药治乳腺增生

在西医中也有人采用激素药物治疗乳腺增生的方法，利用抑制雌激素效应，软化结节，从而减轻乳腺增生的症状。但是激素对人体的副作用较大，长期服用激素会使患者出现体毛粗长、身材肥胖等不良现象，因此不建议用作治疗乳腺增生的长期方法。

乳腺增生的八大误区

误区一：乳腺增生可通过长期口服药物治愈。

乳腺增生如果说是找到对症有效的药物时，是完全没有必要长期的服用药物的，中医讲究的就是一个中病既止，就是说一旦药物对病灶进行了清除，就不需要再服用药物了。事实上，乳腺增生做为一个慢性病，在选择中医治疗的时候，这个时间上是会稍长一些，但不至于说是一直服药不停，一般两三个月就可使肿块和疼痛消失掉。而像乳腺纤维瘤一类的良性病变，它的治疗时间才会比较长，有的则长达五六个月的时间。

误区二：乳腺增生可变为癌。

乳腺增生现在比较普遍，它只是乳腺组织在女性周期性的激素发生改变时所产生的一个症状。癌变机率是很小的。发现的时候只要及时对症治疗，是完全不用担心转变为乳腺癌的。并且乳腺增生的发展相对来说比较慢，有的患者保持的好的话，十几年都处于增生阶段也是有可能的。

误区三：细针活检会促使乳腺增生恶变与肿瘤转移。

事实上细针活检足快速、方便、准确的判断疾病性质的方法，细针活检(FNA)不会引起转移或良性肿决恶变。英国一项上十万例的PNA调查没有发现一例是由细针活检引起的恶变、转移。况且一旦快速确定疾病性质后尤其是肿瘤，其随后的治疗(手术、放疗、化疗)也让肿瘤无喘息之机，给病人带来生存益处;相反不及时诊断，不了解疾病性质，治疗不及时，反而会导致肿瘤的转移与复发。

误区四：乳腺X线检查是不是越多越好。

乳腺X线检查是发现早期乳腺癌的最佳方法，但不必要在短时间内反复检查，尤其是青春期、妊娠哺乳期的乳腺对X线敏感，过度暴露会增加乳腺癌的发病率，值得注意。

误区五：乳腺增生治不好，等生孩子或绝经后自然就好了。

怀孕和哺乳对乳腺增生的确是有好处，并且像一些很轻度的增生，也就是说属于最早期的那种，刚好赶上怀孕的话，在哺乳期过后也是有不治自愈的可能性。但并不是说所有的增生都可依赖怀孕和哺乳来进行康复。妊娠期随着乳房增大，有些乳腺增生是会加重的(比如说是纤维瘤时期)，哺乳和怀孕是会加速肿瘤的发展的，使肿瘤在此期间快速的增长变大。

误区六：乳腺增生不用治，完全可以自愈。

专家观点：正常乳腺上皮向恶性转化有一个过程，即增生-乳腺增生不典型增生(癌前病变)-原位癌-浸润癌。临床上，囊性增生为不典型增生，其组织学改变是不可逆的，称为癌前病变。

乳腺疾病分为良性、交界性、恶性疾病三类，良性的有增生性疾病、纤维瘤、囊肿、脂肪瘤、乳头状瘤等;交界性为叶状囊肉瘤;恶性有淋巴瘤、乳腺癌、乳腺转移癌等。随着生活水平的提高，脂肪的消耗量增加;一些激素类食品、垃圾食品的摄入量增加;晚婚少育，精神紧张，就业压力的增加等因素促使乳腺疾病发病率居高不下。有一些对该类疾病不了解的患者盲从于所谓”专家意见”，在就诊过程中出现种种误区。

误区七：乳腺增生不用治疗，每个女人都有经前乳房胀痛。

专家观点：乳腺增生的典型表现就是经前乳房胀痛，经后减轻或消失。这是不正常的。此病很普遍，许多人习以为常不去诊治，有些专业医生也认为不需要治疗，使许多乳腺增生加重，甚至癌变。

误区八：女性才患乳腺增生

乳腺增生并不是女性特有的病，约有1.5%-5%的男性会患上此病。因为男性也有乳腺组织，只不过女性的较男性发达一些而已。现代的男性社会压力增大、有的则经常烟酒不离口、加上工作的熬夜等等，这些都是可能引起男性乳腺增生的一个原因。男性乳腺增生主要表现为乳房增大和疼痛，与女性患病不同的是，男性乳腺增生大多发生于单侧，也是会有疼痛出现的，并且疼痛多与情绪和压力有关。

乳腺增生吃什么比较好

近些年以来，患上乳腺增生的女性人数不断上升，乳腺增生的发病率较高，难于防范。对于患上乳腺增生的女性来说，一旦乳腺增生发病起来是十分痛苦的，乳房胀痛感让人难以忍受。因此，乳腺增生患者在治疗疾病的过程中，需要注意好饮食方面的事项。

1、乳腺增生患者还应该少吃的食物还包括咖啡。

过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。

2、乳腺增生的饮食要注意少吃的食物包括盐和快餐食品。

盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳腺增生患者的乳房不适。因此，女性乳腺增生的饮食应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。

3、肉类。

最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳腺增生出现问题的几率相对较小。因此，这在乳腺增生的饮食注意点中也需多加注意。

乳腺增生患者平时应做好忌口，多吃新鲜的蔬菜水果，营养要均衡，多吃豆制品的食物，不吃辛辣和油炸的食品。在治疗乳腺增生的过程中要保持好心态，积极配合医生做治疗，个人起居方面要养成良好的习惯。

轻微的乳腺增生怎么调理比较好

1、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

2、好心情：没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

3、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。这也是乳腺增生比较好的调理方法。

4、低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。这是乳腺增生比较好的调理方法之一。

另外，乳腺增生如果需要治疗的话，患者需要在医生的指导下治疗，西药有5%碘化钾，疼痛严重的乳腺增生患者可试用甲基睾丸素或他莫昔芬，在月经前一周内开始口服，以免进一步扰乱人体激素间的细微平衡。也可在中医辨证指导下选用中成药或方剂治疗。

怀孕几个月做运动比较好

怀孕4～7个月是最佳运动期

怀孕前3个月最好不要运动，因为此时胚胎尚未牢固地“扎下营盘”，运动过度会导致流产。怀孕7个月后也不适宜做运动，此时宝宝已经长得很大了，运动多度可能导致早产。

最适宜的时间是：从怀孕后4个月开始，到怀孕7个月为止。

适度运动保证母亲健康

1、有助于自然分娩。运动可以改善母体内的血液循环，增加肌肉组织的营养，使肌肉储备较大的力量。建议准妈妈多锻炼腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有助于自然分娩。

2、预防母体缺钙。宝宝成长过程中要从母体吸收大量的钙，所以怀孕期间要注意补钙，否则母体易出现牙齿松动、骨质软化等症状。因为成年人已过生长期，因此一旦缺钙则无法弥补。除了补钙，只有运动可以避免上述情况的出现。

3、缓解孕期疲劳。适度运动能够改善睡眠、缓解紧张情绪、减轻下肢水肿、静脉曲张、便秘等症状。

4、快速适应孕期反应。适度运动能够增强神经系统功能的协调性，帮助母体尽快适应妊娠期间发生的一系列变化。

5、增进食欲 增加营养。适度运动能够增进食欲，为肚子里的宝宝提供丰富的营养，积攒充足的体力以便顺利分娩。适度运动还有助于产后迅速恢复身材。

适度运动促进胎儿发育

1.促进胎儿发育。适度运动可以促进母体的血液循环，增加氧气的吸入量，从而提高血氧含量，加速羊水的循环，进而刺激胎儿大脑、感觉器官、循环和呼吸功能的发育。

2.有助于胎儿健康。适度运动可以加速母体的新陈代谢，促进血液循环，增强神经和内分泌等各项系统的功能。提高准妈妈的抗病能力，有利于胎儿正常生长。

3.有利于胎儿发育。适度运动可以刺激胎儿大脑、感觉器官、平衡器官以及呼吸系统的发育。

每天几点做运动

如果你生活在城市中，从16：00～19：00之间空气污染相对严重，准妈妈做运动或者外出最好避开这段时间。

有些准妈妈不宜多动

并非所有准妈妈都适合做运动。如果你曾有流产史，如果你的心脏、肾脏患有疾病，如果你怀上了多胞胎，如果你检查出是前置胎盘或者出现不规则出血、宫缩等现象，那么请千万不要随意做运动。阅读：这样运动可不可以?

另外，第一次做运动要适度，控制运动量和运动时间。运动后如果出现了轻微腹痛或者阴道出血，建议立刻停止并马上去医院检查。

这些病根本不用治 乳腺增生多是正常现象

乳腺增生其实是一种良性病变，正常的生理现象，无特别的治疗方法，极少数会发展为乳腺癌，注意定期复查即可。另外，只要每天保持良好心态，少吃含激素较高的食品，坚持适量运动就能有效缓解乳腺增生。注意两点：

在医学上，有些乳腺增生属于正常的生理现象。最典型的莫过于经期引起的乳腺增生，女性月经前乳房会特别不舒服，感觉胀胀的，还有点痛，但生理期过了胀痛就渐渐消失。

另外，一些女性为了凸显“好身材”，内衣经常会穿得过紧；亦或时最近发生了不开心的事情心情比较郁闷，精神压力比较大，同样也会引起短期的乳腺增生。

乳腺增生不能吃什么

咖啡、可可、巧克力是不少女性喜爱的食物，但是这些食物中含有大量黄嘌呤，黄嘌呤是诱发乳腺增生的原因之一，因此乳腺增生患者要少吃这些食物。

蜂蜜虽然有比较好的滋补作用，但是其中含有大量的雌激素，对乳腺增生的康复也有不利影响。

烟酒对乳腺健康均有不良影响，另外还会提高乳腺肿瘤的发病机会，因此乳腺增生患者一定要戒烟酒。

不少声称有丰胸作用的保健品中往往含有大量的雌激素，会促进乳腺增生的发展，因此对于乳腺增生患者来说也要避免服用。

腌制食物中含有亚硝酸盐，而煎炸、油腻、辛辣的食物不仅会刺激胃肠，对乳腺的恢复也有不良影响，因此这些食物都要少吃。

不少人在生病之后都会出一些补品，希望能更早康复。但对乳腺增生患者来说，如果吃得太补反而不利乳腺增生的恢复，因此进补也要有度，或者先咨询医生。

公鸡、鹅、猪头肉等食物民间认为是发物，这些食物对疾病的康复也有一定的影响，尽量少吃。

患上乳腺增生用什么方法治疗管用

西药治疗乳腺增生：

西医中治疗乳腺增生比较常用的是激素疗法，有部分病患者采用雄激素治疗该病，以抑制雌激素效应，软化结节，减轻症状，但这种治疗方法是有可能加剧人体激素间失衡的，所以不建议乳腺增生患者长期应用。

手术治疗乳腺增生：

对于乳腺增生病情比较严重的患者，一旦发现在短期内有迅速生长或质地变硬的肿块，患者应高度怀疑其癌变的可能，必要时患者还需要进行活检或患乳单纯切除。术中冰冻切片查到癌细胞的患者，应按乳癌进行治疗，大多数乳腺增生的患者，是可以通过缓解患者的精神压力，改善自己的饮食习惯等都可以促进疾病的恢复，也不需要进行特殊的治疗。

中医治疗乳腺增生：

脾胃虚弱型乳腺增生，中医认为，有乳腺隐痛，触之有硬结肿块，质地柔软，头晕失眠，面色萎黄，腹胀便溏，月经过少，或推迟而稀发，白带多，舌质红，苔薄白，脉细弱等临床表现属脾胃虚弱型。在治疗此类乳腺增生时应以益气健脾，软坚散结为主，可用方归脾汤加减，此药有益气健脾，软坚散结的作用，因此治乳腺增生效果显著。

肝肾亏虚型乳腺增生，中医认为有乳房疼痛，烧灼感，盗汗失眠，面白无华，腰膝酸软，心悸气短，头晕头昏，伴有月经稀发，甚或闭经，舌质红，苔少，脉细数等临床表现属肝肾亏虚型，在治疗此类乳腺增生的时候应以滋阴补肾，疏肝化瘀为主，可方杞菊地黄汤加减，此药有滋阴补肾，疏肝化瘀的作用，因此治乳腺增生的效果会比较好。

乳腺增生是否会癌变

乳腺增生分两种类型

1、生理性增生。当乳腺腺体在多种激素的共同作用下出现周期性的增生，如同月经来潮一般，这样的乳腺增生通常称为生理性增生。生理乳腺增生症状较轻，而且症状会伴随月经来潮和结束而自行消退。一般不需要特别做处理。因不良情绪以及生活方式引起的可以通过控制情绪，改变生活习惯，控制饮食等促进乳腺增生消除。

2、病理性增生。当乳腺腺体增生和复旧的过程中出现了过度的增生或恢复不全的。从而引起乳腺结构紊乱的，临床上将这一症状称为乳腺增生症。一旦患了病理性增生，一定要及时到医院做乳房彩超、钼靶等影像检查以排除乳腺癌的可能。对于那些无法排除恶变的患者。一定要积极接受医院的治疗。配合医生做进一步的筛查。必要时采取手术治疗，以免耽误病情。

乳腺增生的早期症状

1、乳房疼痛

2、乳房肿块

3、情绪不畅、易怒，少数患者有乳头溢液的症状。

乳腺癌的早期症状

乳腺癌是发生在女性乳腺上皮组织中的一种恶性肿瘤。早期乳腺癌症状和体征不明显。只能从以下5点进行判断。

1、乳腺肿块

2、乳头溢液

3、皮肤“酒窝征”改变

4、乳头回缩、乳头湿疹样癌、伴随有瘙痒、破溃等症。

5、腋窝淋巴结肿大

乳腺增生可怕吗?会癌变吗?

在此，小编请女性朋友们不必过分忧心。单纯的乳腺增生存在乳腺癌的可能性很低。只有极少数出现非典型性改变的乳腺增生存在癌变可能，可以说乳腺增生癌变的可能性很低。非典型的乳腺增生通常会在乳腺内发现可疑的肿物。当然，此时也不能妄下定论说可疑的乳腺肿物就是乳腺癌。这些肿物还需要经过彩超以及钼靶检查以及活检来确定。虽然乳腺增生症与乳腺癌二者无必然的发展关系。但是因为早期乳腺癌无明显特征，容易被误导成乳腺增生症，以至于延误了乳腺癌治疗的最佳时间。所以，小编要强调大家，一定要做好乳腺疾病的检查，特别是患有乳腺增生症的患者。乳腺癌检查更不能少。

两类女性易患乳腺炎

1、乳腺增生多年不愈

乳腺增生是一种慢性疾病，尽管不是每一例乳腺增生都会恶变，但两者之间的诸多联系，提示人们要积极进行乳腺保健与治疗。

提示：乳腺增生中年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经关系不明显者，容易发生恶变。鉴于乳腺增生有可能恶变，建议尽早调理改善，不可拖延大意。

2、反复做人工流产手术

很多女性在做人流前总是问医生：人流对身体有多大影响？而她们考虑的一般都是指对肉体的损伤及疼痛，而没有认识到不痛不痒的激素变化对人体的影响。

如何预防乳腺疾病？

专家建议，首先要去除病因，尤其是有家族乳腺病史的人，要及早去医院做体检。其次，男性也要学会自检，通过触摸乳房的方法，如发现肿块，一定要到医院做B超或者核磁共振，把握治疗的最佳时机。第三，无论男性或者女性，都应当做适量运动，比如长跑、游泳等，多吃蔬菜水果，少吃高脂或者激素含量过多的食品，男性不要食用含雌激素的滋补品。另外，尽量保持心情开朗，因为精神状态控制着人体的免疫系统。

乳腺增生会遗传吗

您好乳腺增生不是遗传病!所以不会遗传给女儿的!

乳腺增生的治疗一般可以采用中药调理，然后配合一些物理治疗，比如说微波之类的效果还是比较好的!祝您身体健康!

不过乳腺增生在中医讲主要是气血郁结所造成的，一般脾气暴躁的人容易得这个疾病，所以平时一定要保持心情愉快!

指导意见：根据你的描述乳腺增生这个病它是分为五个阶段的，分别是乳腺增生、乳腺小叶增生、乳腺囊性增生、乳腺囊肿、乳腺癌建议及时治疗，早治疗早放心，你现在的乳房的什么症状呢?治疗期间不能吃辣椒、咖啡、鸡肉、羊肉、肉狗，少吃葱蒜姜之类刺激性的食物，不能抽烟饮酒。同时尽量保持情绪上的放松，不要过度劳累，同时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，以及海带和黑木耳(有软坚散结的功效)。

治疗乳腺增生用什么方法治疗效果好

西药治疗乳腺增生：

在西医中，也有人用激素药物治疗乳腺增生的方法，利用抑制雌激素的效应，软化结节，从而进一步缓解乳腺增生的症状，但是激素给患者带来的副作用会比较大，长期服用激素的话，会导致患者出现体毛粗长、身材肥胖等不良现象，所以临床不是特别建议长期使用激素药物治疗乳腺增生。

中医药方治疗乳腺增生：

中医根据医根据辨证论治的基本原理，再结合乳腺增生患者自身不同病情所呈现的不同临床表现，对不同的病情使用不同的药物，有针对性的治疗乳腺增生。治疗乳腺增生用什么方法治疗效果好?中药治疗乳腺增生有调节内分泌、调补气血，改善气血循环，软坚散结的特殊功效，和手术相比，中医治疗乳腺增生的优点在于把骨灰有副作用，其疗效巩固，标本兼治，不宜复发，同时能够起到调理身体的作用，所以中医治疗乳腺增生是一个比较好的方法。

心理治疗乳腺增生：

乳腺增生对人体的危害虽然是比较大，但是患者的心理伤害是大过身体的危害的，在我们生活中大部分的疾病都是因为患者的心情所诱发的，因为人们情绪在低落的时候抵抗力也是比较低的，因此就非常容易引发疾病的发生，由于一些女性患者缺乏对乳腺增生的正确认识，有一些不良的心理因素，例如过度的紧张、忧虑、悲伤，很有可能会加重内分泌失调，促使乳腺增生症的加重，因此应解除患者各种不良的心理刺激。

远离乳腺增生哪些方面要注意

防乳腺增生要注意哪几点?

1、预防乳腺增生的话，应该做到以下几点。第一，预防乳腺增生的话，一定要注意休息，一定是要保证充足而且良好的睡眠，一定是不要熬夜的，还有就是要学会劳逸结合，不要高强度地工作。

2、第二，预防乳腺增生的话，一定要注意的就是要调适好自己的心情，不好的心情是有可能会导致乳腺增生的发生的。因此预防乳腺增生的话一定是要保持一个比较好的心情的，尽量不要有不好的情绪。

3、第三，预防乳腺增生的话，还要特别注意的就是穿着。预防乳腺增生的话，一定是要穿适合自己的衣服，一定是不要穿过于紧身的衣服，尤其是内衣的话，一定不要穿太紧身，一定是要舒适的。

4、预防乳腺增生的话，还要注意的就是要养成健康的生活方式，一定是不要喝酒，也不要抽烟的，还有就是平时可以多参加一些比较轻松的运动或者是锻炼。