四红补血粥怎么煮
四红补血粥怎么煮
材料：50克红豆、50克红皮花生、8颗红枣、紫米50克、适量红糖
做法：
1、将所有的食材都清洗干净，红豆和紫米最好是能提前3-4小时浸泡。
2、在锅内倒入适量的清水，把红豆、花生、红枣、紫米等都放进去，等水煮开后转成中小火煮50分钟，粥快熟时，再放少许的红糖调味，即可出锅食用。
四红补血粥的功效与作用 四红补血粥的适宜人群和禁忌人群
四红补血粥有补血养血、补益脾胃、利尿消肿、养心安神、美容养颜、补充营养的功效，适合缺铁性贫血、病后体虚、产后血虚、营养不良、食欲不振、水肿、睡眠不好的人群食用。
四红补血粥中含有较多的脂肪和糖分，并且有利尿功效，因此胆囊切除、痛风、糖尿病、尿频人群需要谨慎食用。
四红补血粥在经期可以饮吗 经期喝四红补血粥要注意什么
1、本身经血量多的女生，在经期吃四红补血粥，可能会使得经血量增加，甚至延长经期，最好是不吃或少吃。
2、四红补血粥中的红枣和红糖的含糖量比较高，所以有糖尿病的女性不宜食用。
月经期喝四红补血粥
有人说，经期来的时候喝四红补血粥，能够补气养血。那么，四红补血粥怎样做呢?具体的做法，如下所示：
所谓的四红就是红枣、红豆、花生、红糖这四种材料。
材料：
花生、红豆、黑米、红枣各适量
步骤：
1、将花生、红豆、黑米、红枣这些材料洗干净，其中红豆和黑米要提前3-4小时浸泡。
2、锅中加水，放入花生、红豆、黑米、红枣，水开后转中小火50分钟即可。
3、注意的是，花生要带红衣的，红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。
四红补血粥的营养价值：
1、红豆含有丰富的维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
2、红枣具有补益脾胃、滋养阴血以及养心安神、缓和药性的功效。
四红补血粥孕妇能吃吗 孕妇吃四红补血粥有什么好处
四红补血粥中的四红：红枣、花生、红糖、红豆都是有一定的补气养血的作用，在怀孕期间，食用这道四红补血粥，也是可以起到补血养血的功效的。
女性在怀孕期间，皮肤可能会变得粗糙或是暗黄，适量食用四红补血粥，可以红润皮肤，使得孕妇有好的气色，起到美容养颜的功效。
怀孕期间，可能会有心情变得烦躁不安的时候，而像红枣是有养血安神、益中补气的功效，而红豆也是有养心补血的功效，在孕期适当吃些对于养心安神有比较好的作用。
四红补血粥中是有比较丰富的营养物质的，像蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分，孕妇食用后，能补充体内缺少的元素，对于促进胎儿生长发育是有好处的。
四红补血粥什么时候喝
一、女性经期
女性经期这时候这属于敏感状态，如果这个时候选择一些补气补血的食物效果来得非常好，而是四红补血粥最大的功效就是可以补血益气，还能温补身体，非常适合女性在经期的时候服用，能够起到一个非常不错的温补作用，调经止痛效果来的非常不错。
二、面色灰暗
面色灰暗是很多朋友都会面临的，像面色发黄之类的，这都是气血运行不足的最佳表现。如果气血运行的充足，根本就不会发现面色晦暗的情况。四红补血粥能调整我们的气色，对于女生来讲还能美容养颜，能让我们的气色红润，整个人都会神采奕奕。
三、身体缺血寒凉
有时候我们身体缺血，体内的寒气非常多，如果这个时候你放任不管的话，你会发现自己的体质会越来越弱。所以我们在这个时候可以选择多喝一些四红补血粥，不仅能够补充气血，让我们身体内部的血液运转的充足，还能够让我们身体内的寒凉逐渐的消失，可谓一举两得。
四红补血粥经期能喝吗
经期能喝四红补血粥。
四红补血粥的即是由红枣、红豆、花生、红糖制作而成的，这些食材在月经期间都是能适量食用的，一起制作的四红补血粥，也是能在月经期间适量饮用的，对于身体有一定的好处。
四红补血粥在经期可以饮吗 经期喝四红补血粥有什么好处
红枣、红豆、花生、红糖，都具有补气养血的作用，一起熬煮成粥后，补气养血的效果会更佳。经期时女性会流失大量血液，身体比较虚弱，所以食用四红补血粥正好能起到暖胃、补血补气的作用。
很多女生在经期皮肤可能会出现长痘痘、变暗黄等情况，而四红补血粥，是能起到排毒的效果，再加上四红补血粥的补血功效，在经期适量食用，可以让我们拥有一个好的气色，具有美容养颜的效果。
女生在月经期间，可能会出现莫名其妙的心情不好，有狂躁的情绪，而像四红补血粥中的红枣是有养血安神、益中补气的功效，而红豆也是有养心补血的功效，适量食用之后能够起到养心安神的功效。
孕妇可以吃四红补血粥吗
孕妇能吃四红补血粥吗?
四红补血粥在孕期也是可以适量的吃一些的，对身体健康和胎儿的生长发育也是有好处的。
四红补血粥中的四种食材：红枣、红豆、花生、红糖等在怀孕期间都是能适量的食用的，所以四红补血粥在孕期也是可以适量的吃一些的，对身体健康和胎儿的生长发育也是有好处的。
孕妇吃四红补血粥的好处
1.补血养血
四红补血粥中的四红：红枣、花生、红糖、红豆都是有一定的补气养血的作用，并且四红补血粥的营养价值高，在怀孕期间，食用这道四红补血粥，也是可以起到补血养血的功效的。
2.美容养颜
女性在怀孕期间，皮肤可能会变得粗糙或是暗黄，适量食用四红补血粥，可以红润皮肤，使得孕妇有好的气色，起到美容养颜的功效。
3.养心安神
怀孕期间，可能会有心情变得烦躁不安的时候，而像红枣是有养血安神、益中补气的功效，而红豆也是有养心补血的功效，在孕期适当吃些对于养心安神有比较好的作用。
四红补血粥孕妇能喝吗 孕妇怎么吃四红补血粥合适
四红补血粥虽然营养比较丰富，但是孕妇也是不宜多吃的。红枣和红糖含糖量过高，食用过多会容易引起妊娠糖尿病，所以每次食用的量要控制好，隔个2-3天吃一次即可。
四红补血粥的功效与作用 美容养颜
四红补血粥有益气补血、养心安神等功效，女性食用后能让气色变得更好，再加上紫米外壳中含有花青素抗氧化剂成分，对于美容是有一定效果的。
四红补血粥的适宜人群和禁忌人群 养心安神
四红补血粥中含有红枣，有养心安神的功效，而且粥中含有钙、铁以及丰富的黄酮类物质，能够疏肝解郁、养血安神，有明显的镇静催眠和降压作用，适宜于调理焦躁不安，心神不宁或睡眠不好的情况。
四红补血粥经期能喝吗 四红补血粥经期能多吃吗
经期不能过多的食用四红补血粥。
虽然说经期食用四红补血粥能起到补血、美容等功效，但是也是不能过多的吃的，食用过多可能会影响使得经血量增加或是延长经期。
四红补血粥做法 四红补血粥的食材有哪些
四红补血粥中的四红其实就是指的红枣、花生、红豆、红糖，而煮粥时可以选用紫米、黑米或者是大米。