女人补肾的方法 常揉耳朵

女人补肾的方法 常揉耳朵

《素问･阴阳应象大论》中提到肾“在窃为耳”，《灵枢･脉度》中有“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣”的说法，也就是说，而为肾之官，肾气充足能使人听觉灵敏。经常按揉耳朵，能够补肾，从而使女性肾气充盈。

虽说中医上认为女人生命中最美好的时光是21~28岁这8年，但在我看来，只要活在当下，平安喜乐，人的每一个年龄段都可以是生命中最美好的时光。

怎样消除耳鸣

想要消除耳鸣的话可以用双手，不断的去搓揉耳朵。来回的搓揉直到耳根和耳朵都发烫为止，或者是不断的张口来刺激身体里面的内部压强，来改善耳鸣的情况。也可以按摩一些穴位，或者是吃一些清热解毒，利尿消肿补肾的食物。可以将两个掌心捂紧耳朵，然后再用5个手指头放在耳朵后面，不断的敲击耳朵和后脑勺。调剂的时候要注意力道，要长期坚持早上和晚上各一次，就会有效果。

冬天手脚冰凉怎么调理 搓耳朵搓腰眼强身

中医认为，肾开窍于耳，耳朵上包含了所有脏腑的反射区，联系着全身每一个器官，相当于人体的一个缩影，所以常搓揉耳朵，不失为一种好的养生方法。而腰是肾之府，肾以温为补，经常搓一搓腰部，可以很好地改善手脚冰冷症。每天空闲时，不妨搓搓耳朵、搓搓腰部，或者在泡脚的时候搓，以合适的力度，将耳朵、腰部搓热即可。

女性肾虚可以治好吗

近几年来，女人补肾的欲望似乎有超越男人补肾的趋势。当然，无论是男人补肾还是女人补肾都是为了健康，大多数女人都清楚，肾虚就是一枚随时都有可能爆炸的炸弹。

女人肾虚能治好吗?女人肾虚能治好。我和你的情况差不多，以前也是有肾虚的症状，月经不正常，眼脸浮肿，通过努力现在终于摆脱了肾虚，我来说说女人肾虚怎么治疗。

其实的方法很简单，就是坚持每天喝茶，喝的就是你提到的汉方千金茶，这款茶是女人补肾最快的方法，因为喝茶比较简单，人人都能做到，所以比较能坚持，是女人补肾最好的选择，其他如运动补肾、吃补肾药什么的，对肾虚的女人来说都不太靠谱。

汉方千金茶就是用养生的方法来让女人轻轻松松养巢。不用担心像其他药物那样有毒副作用，它完全可以代替日常饮品，因为里面所含有的都是十几种具有养巢功效的中药材，比如冬虫夏草、熟地、何首乌等。喝汉方千金茶一个周期，会明显感觉到身体变得轻盈，气色好很多。喝第二个周期，脸上色斑会越来越淡，皱纹开始减少。喝第五个周期的时候，乳房会恢复到饱满的状态，腰腹变得窈窕。

女性肾虚可以治好吗?答案是肯定的。女性的肾虚问题，同样可以通过药物或者是食物疗养等方式进行治疗。与此同时，女性朋友们也要注意日常的生活作息方式和健康的饮食，再加上适当的运动锻炼。女性肾虚问题非常值得女性关注，希望女性朋友们能早日康复。

女人补肾的食材推荐

1、女人吃当归能补肾

当归这种中药材是最适合女性补肾的一种食材，它不但能补肾，提高肾功效，还能保护女性的子宫，减少多种妇科疾病的发生，女人平时吃当归时，可以把它益母草和鸡蛋一起煮制，然后吃鸡蛋喝汤就可以。

2、女人补肾吃阿胶

阿胶也是最适合女性吃的一种补肾食材，这种食材能缓解血虚，也能减少女性产后下血症状的出现，它含有多种氨基酸和矿物质，能提高女人的肾功能，也能预防和缓解女人高发的尿毒症以及肾炎和贫血等多种疾病。

3、女人补肾吃桂圆

女人补肾吃桂圆也是一下不错的选择，特别是那种干桂圆对人类的肝肾两虚都有很好的缓解作用，同时吃桂圆还能缓解女性失眠和女性理年期综合症，女人吃桂圆时可以取适量的桂圆肉加入二十枸杞，一起煮制，煮开以后加入几个去皮的鸡蛋，一起煮制半小时取出以后吃直接食用，每天食用一次就可以。

四种方法强力补肾

心肾相交法一：鸣天鼓

心肾相交法的第一种叫做鸣天鼓。我们的后脑勺就叫做天鼓。鸣天鼓要用到我们的听闻穴和劳宫穴。人体的劳宫穴是最操劳的一个穴位，它是一个火穴，像我们肚子疼了，马上就不自觉地用手去捂肚子，所以它是很操劳的。

具体鸣天鼓的做法是：先用我们的手掌心，即用劳宫穴贴住耳孔，把整个手搭在后脑勺上，将食指放在中指上，然后往下一弹，产生一个弹击的力量，就这样使劲压住听闻穴，然后弹拨后脑壳，弹几次再压紧，然后突然放松，耳朵就会有一种特别清爽的感觉。经常这样做对耳朵的保健作用很大。

心肾相交法二：按摩听闻穴

第二种叫做按摩听闻穴。耳朵里的听闻穴要怎么做才能按摩到呢?其实还是采取的心肾相交法。

中指的指尖是心包经的井穴，属于心，耳朵、眼属于肾。首先，掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里去，塞进去以后，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让手指轻轻地在里边蠕动，要注意，不要使劲地杵，而是轻轻地蠕动，就像小虫子一样在里面轻轻的动，按摩上二三十秒后，突然将手指向前外方猛的拔出来，最好能听见响。这就是完整的按摩听闻穴的一个方法。如果你的手指插进耳朵里去以后，觉得指尖有一种黏着感，有吸力的话，这就是湿气太盛的一种感觉，那在按摩完了以后，猛的将手指拔出来就可以了。

这里提醒一件事，做任何动作都要以不受伤为原则，就是说动作要轻、要柔、要缓，要轻轻地做，指甲也一定要铰得很干净，然后用指尖轻轻地按摩耳朵里边的听闻穴，千万不要伤到耳朵。

心肾相交法三：手心搓脚心补肾水的方法

如果精亏的厉害，用功法三的点按

第三个心肾相交的方法叫做手心搓脚心。我们千万不要小瞧了这个方法，这里面融汇了很深的中医道理。

我们的脚底板有一个肾经的穴位叫涌泉穴，而我们的手上是劳宫穴。我们可以平时没事的时候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心。这样做有助于让肾发挥收藏的功能，把气往下引，把上面的虚火拽下来，这样气就不会壅在上面，病自然就好了。

我们前面说过，如果人生一口大气，气全憋在上面的话，那就有可能会造成耳聋和耳鸣。那么，用手心搓脚心有利于我们疏通人体的气机，气机顺了，经脉通了，耳朵的病自然就会改善。而且这样做有助于改善睡眠，对有高血压的病人也非常有好处。

心肾相交法四：把耳朵给盖上，然后用掌根揉耳朵背。

但要注意，不是揉耳背这个皮，而是隔着耳背揉耳朵眼。揉的时候脑子里要这样想，好像隔着耳背已经揉到耳朵眼里面去了。

当您揉两三分钟以后，耳朵眼里面一发痒，就证明耳朵里面的气血过来了，长期这样揉，耳鸣、耳聋的问题就解决了。另外，揉的时候一定要闭上眼睛，因为七窍是相通的。揉完后睁开眼睛时，您会发觉眼睛变得很亮。

男人身上3个点戳一戳补肾

肾具有促进身体发育、促进生殖功能和防止疾病入侵的功效，调节身体的发育和内分泌，同时我们的身体外部也有肾的反应点，按摩或刺激这些地方，可以起到很好的补肾作用。

1.耳朵

在《灵枢·脉度篇》中记载“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”听说《灵枢·五阅五使》也记载“耳者，肾之官也。”说明肾与耳朵的关系。肾气足则听力聪慧，反之则耳失所养，出现耳鸣、耳聋现象，这也是老人听力差的一个重要原因。

耳朵按摩方法

其一，经常提拉耳尖，利用拇指、食指提捏耳朵尖端，向上提、揉、捏、搓揉，以达到局部变红热、变热。

这种方法可以补肾、防治便秘、尿频等功效，同时具有镇痛、止痛、清脑等作用。

其二，提拉耳屏和耳垂。用食指和拇指提拉耳垂和耳屏，向内提来，力气以感觉不到痛感为好。

其三，搓耳朵，搓耳朵是最简单的补肾方法。利用双手掌握住两只耳廓，先向前搓，后向后搓。以耳廓皮肤出现潮红，局部皮肤与热感为佳。

此方法适合所有人群，尤其上班族男性，每次只要坚持1-3分钟。可以促进睡眠、补肾、治疗腰膝酸软等功效。

2.腰部

在《内经》中提到“腰为肾之府”，说的是腰是肾脏的居住的地方，肾主骨生髓，肾精气不足，则骨头的支撑力就减弱，腰部就是第一受害者。这也是为什么有“肾气一虚，腰必痛矣”和“腰不好就是肾不好”等说法的原因。

腰部还有穴位肾俞穴、腰眼，按摩这些穴位同样可以起到补肾的功效。

腰部按摩方法

首先是搓腰，搓腰既利用双手在后腰部位上下搓动。具有增强肾功能的功效，并且搓的范围扩大，其效果越好。

其次，揉腰。命门穴在在腰后部的第二腰椎棘突的下方，与前面的肚脐相对，手握拳，用食指的关节分别顺时针、逆时针按摩这个穴位。具有温肾阳，利腰脊椎的功效。

揉肾俞穴，肾俞穴与命门平行，命门向两侧平开1.5寸既是肾俞穴。同样是双手握拳，利用食指关节进行顺逆时针按摩。具有滋阴壮阳、健腰的功效。

揉腰眼，腰眼在在第四腰椎棘突下，向两侧约3.5寸，此处有凹陷，容易寻找。

按摩手法上文相同，具有活血通络、益肾功效。

3.丹田

我们常说的小肚子是指肚脐以下部位，女人按摩小肚子可以延缓衰老和治疗妇科疾病，这个是我们都知道的，但是男人的小肚子也很重要。按摩这里之所以具有补肾功效，是因为这里又称为下丹田。下丹田让人体的黄金分割线上，大约在肚下3寸左右，这里的穴位有关元、阴交、石门、气海，按摩可以促进男性生殖功能，起到补肾作用。

按摩丹田方法

首先，利用手掌按摩，将手掌心置于神阙穴(肚脐)和关元之间，顺逆时针按摩，可以稍微用力，以皮肤发热为佳。同时，男性按摩丹田还有利于增强肠道免疫力，促进排便。

其次，热敷丹田。热敷的效果我们上文中已经提到，热敷时热毛巾或热盐袋敷。

结语：补肾的方法有很多方法，我们上文提到的男人身体有三个补肾点，可通过不同方法按摩或热敷这三处。当然，任何养生方法都不可能一蹴而就，所以上文提到的方法，需要长时间坚持。在日常生活中补肾方法还有很多，如食疗、运动等，我们可以慢慢发现。

女人冬季补肾吃什么好

女人补肾吃什么好——枸杞

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

女人补肾吃什么好——动物肝脏

中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。

女人补肾吃什么好——虾

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

女人补肾吃什么好——黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

女人补肾吃什么好——白果

又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。

女人补肾吃什么好——泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。

对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。

女人补肾吃什么好——鲈鱼

鲈鱼，又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

女人补肾吃什么好——鸽肉

白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品。

它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。

女性吃啥补肾呢

干贝

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。

女人补肾吃什么好

鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。

女人补肾吃什么好

栗子

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。

女人补肾吃什么好

枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。

女人补肾吃什么好

何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

女人补肾吃什么好步骤阅读

海参

海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

如果是女人肾虚的话，那么不妨多吃一些这样的食物来给自己补肾，让自己得到补肾的效果，女人补肾的时候不仅仅是从食物方面来改善才可以得到补肾的效果，女人补肾上面我们也说了，必须要加强身体的锻炼，当女人补肾的时候扼要保持良好的心情，这样补肾效果才会更加。

女人吃什么药补肾效果最好

1、女人吃什么药补肾好

女性朋友想要补肾可以试试中药芡实。芡实性平不仅可以益肾固涩,还可以补脾止泄。女人补肾吃什么好?芡实可以加入山药一起服食,将两种药材研磨成细粉,搅拌均匀后和米饭一起服食。肾虚女性出现带下、小便不禁或者尿频的时候,不妨常食些芡实。

女人补肾吃什么好呢?冬虫夏草可以补肾补肺,平补阴阳。冬虫夏草内的虫草素可以发挥补益肝肾功效。用白酒浸泡后进食,可以改善肾虚引起的腰膝间痛楚。而且冬虫夏草的副作用非常少。肾虚女性可以可以将虫草搭配肉类一起炖食,猪肉、鸡肉以及鸭肉都适宜,有益于补肾。

肾虚会引发许多症状,如果感觉视力下降、经常腰酸的女性可以吃枸杞子。枸杞可以补肾养肝和益精明目,强壮筋骨、消除酸痛。尤其适合中老年女性食之。常感劳累疲乏或内热明显的肾虚女性一定要多吃枸杞,可以直接用枸杞泡水饮服,也可以加入瘦肉炖汤食用。

2、女人补肾吃什么好

为了我们的青春与美丽,朋友们一定要关注女人补肾吃什么好。中医五行说认为,五色中的黑色与五脏中的肾想对应,黑色食物可入肾,起到补肾的作用,因此有肾虚的朋友不妨多吃一些黑色食物。以下这些都是不错的选择。

2.1、女人补肾吃黑葡萄

女人补肾吃什么好?葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨,温脾益气,倍力强志,令人肥健,耐饥忍风寒,久食轻身,不老延年,可作酒,逐水利小便”。

2.2、女人补肾吃乌梅

女人补肾吃什么好?含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,“血液碱性者长寿”,乌梅含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质,是当之无愧的抗衰老食品。

男人多摸这个部位肾脏更强

为什么摸耳朵补肾

男性朋友们你们有没有想过自己的一个很小的举动就会促进自己的健康呢？其实，适当的摸耳朵也会有很少的促进效果。

而在中医看来，“肾主藏精，开窍于耳”，也就是说，想要肾脏功能正常运转，那么耳朵将是非常重要的一个部位，而判断一个人的肾脏是否健康，通常看耳朵是否饱满就可以得知，所以有经验的老中医往往只需观察一个人的耳朵就可以知道他的肾到底有没有问题。

如何摸耳朵补肾

1、拎耳屏

我们大家面对自己的疾病的时候都是非常紧张的，男性也是一样的，但是，生活中如果适当的摸摸耳朵，也是有健康的作用哦。

这是中医经常会使用的通过按摩耳朵补肾的方法，耳屏其实就是我们耳孔外面凸出的部位，那么拎耳屏到底是怎么个拎法呢？

其实这个动作很简单，将双手食指放在耳屏内侧后面，然后用食指和大拇指夹住耳屏朝外拉，手法由轻到重，拎拉的力量以不痛为限，每次三到五分钟即可。

相信各位在做这个动作的时候，是不是瞬间就觉得大脑清醒了呢？这正是因为耳屏周围的穴位得到了刺激，加快了血液流通速度，所以大脑就会立刻清醒，久而久之，全身血液变得畅通，肾脏的血液流通加快，从而将肾脏的毒素排出体外，肾脏也就会越来越健康了。

2、摩耳轮

与拎耳屏一样，摩耳轮也是一个常用的按摩耳朵补肾的方法，耳轮相信大家都能找得到，而摩耳轮就手法而言，实际上就是揉捏耳轮的意思。方法其实很简单，用食指贴着耳轮内部，然后拇指按住耳轮外部，上下揉捏，力度适中即可。

每天搓一个部位可补肾长寿

一、搓耳朵补肾

肾是先天之本，一个人的精神面貌是由肾脏决定的，在《内经》中把肾脏作为身体盛衰的一个命门，肾藏精，精化气，肾气是生气之源，肾是五脏之根，肾脏的好坏直接反映了一个人身体的健康。

以秋天来说，天气干燥，空气中的这种燥热是会伤害到身体的，对于肾脏来说是会承受着热毒带来的伤害。同时，肾脏也是有起到防御外邪入侵的作用，对于调节身体循环，推动身体生长发育，促进身体生殖能力都是有帮助的，肾脏的功能远远不止我们平时看到的那些。对于男性来说，肾脏的好坏决定了一个男性的尊严，同时对于男性的生育有着至关重要的影响。当身体肾脏被保护好了，对于健康肯定是非常有益的，延年益寿随之而来了。

在生活中，摸耳朵是很平常的动作，但是，你知道吗?在摸耳朵的过程中是能够起到补肾的作用，对于肾脏的调节，在摸耳朵的时候是能够达到的。

在《内经》中有这么一句话：耳者，宗脉之所聚之地。耳朵看起来是那么的娇小，但并不是独立的器官，耳朵和身体的经脉，五脏六腑有着非常紧密的联系，可以说，耳朵被刺激到了，就是相当于身体的经脉也会受到影响的。

不少中医名家会把：肾主藏精，开窍于耳的话挂在嘴边，身体脏腑的变化通过观察耳朵是能够看出来的。

一般来说，身体肾脏是健康的状态，其耳朵看起来显得非常饱满通透。而在摸耳朵的过程中就是在不断的刺激耳朵周围的穴位，进而能够影响到肾脏。同时，想要保护好肾脏，在平时的生活中对耳朵进行保护就可以了。通常，在生活中摸耳朵有这么几个动作，用手指拨耳朵，揉捏耳轮，扫外耳等等。

以手指拨耳朵来说，把双手食指轻轻的插进耳孔中，进行来回的旋转，以三次为一组进行拨耳朵，在拨耳朵的过程中是能够听到耳朵中有响声。在这样的过程中是能够很好的刺激耳廓上的穴位，对于提高听力是有帮助的，同时这些耳朵穴位是和肾脏相联系的，在拨耳朵的时候就是对肾脏的一种按摩。

以揉捏耳轮来说，用食指仅仅贴住耳轮，同时用大拇指按住耳轮的外部，上下进行揉捏，在力度上不要太用力，在察觉到耳朵发热就可以，要是在揉捏耳轮的过程中发现耳轮有疼痛的感觉，说明肾脏其实是有问题的，就需要很好的进行保养了。

经常性的揉捏耳轮是可以刺激耳轮部位的穴位，时间一长，本来有疼痛感觉的耳轮不再疼痛，说明肾脏已经得到了很好的保养。

二、搓腰补肾

在生活中除了搓耳朵能够起到补肾的功效，按摩腰眼也是能够很好的帮助身体补肾，特别是中年男性来说，工作压力的增大会使得很多男性感觉到肾虚，这样就会使得面色很难看。

而在按摩腰眼的过程中是能够很好的帮助身体起到补肾的功效。

腰眼是身体的一个穴位，位于腰部的第四个腰椎棘突左右3—4寸的地方，这个地方用手摸一下是有凹陷的。

腰眼穴属于身体的带脉，是肾脏所在的部位，身体的肾脏其实是喜欢温热，厌恶寒冷的，经常按摩腰眼是能够使得肾脏里阳气畅达。

在生活中用手搓腰眼，是能够疏通带脉的，使得腰脊更加强壮，进而起到固精益肾、延年益寿的作用。

中年男性因为年龄的增大会使得身体的肾气不足，不少人会吃一些补药进行补肾，却不想，这样的药物要是吃多了，对于肾脏没有起到丝毫的帮助。

是药三分毒的说法还是有几分道理的，现在市场的一些补肾药物吃进身体，在消化的时候是会给肾脏造成压力的，这样本应该是补肾的，却不想会对肾脏进行伤害。

腰部作为肾之府，在按摩腰部进行补肾是要远远好于吃各种各样的补肾药。

通常在搓腰的时候，把双手握成拳头，把拇指的关节紧紧的按住腰眼，做出旋转的方向，每次按揉50次左右，当感觉到腰部出现酸胀就可以停止了。

还可以把两个手掌紧紧的按住腰部，用力的上下擦动，这样的擦动要快速有力，当感觉到腰部发热停止就可以了。

在生活中搓腰眼还可以使用点揉法，用双手的后背，以中指指腹着力，按在脊椎的棘突上，其它的手指在这个时候上下的滑动，以此来辅助点揉的力度。

不少人在按摩腰眼穴的时候，是会把两只手搓红，把搓红的双手捂在身体双侧的肾俞穴上，这样的搓腰动作是能够起到固精益肾和延年益寿的作用。

男性经常性的按摩腰眼是能够起到补肾的功效，同时，对于湿气过重引发的腰痛也是有很好的治疗，在搓腰眼的时候，是能够使得腰眼部位的皮肤里毛细血管网扩张开来，促进身体的血液循环，使得血液流通到身体的其它部位，对于新陈代谢是有帮助的，同时能够很好的提高腰肌的耐力。

因此，在生活中，通过搓腰、按摩也是能够起到补肾的作用，进而能够很好的达到延年益寿的作用。

三、泡脚搓脚心

泡脚是生活中最被忽视的养生方式之一，不少人会在天气冷的季节才去泡脚，这样的做法对于健康其实是不对的。

注重养生的人会在一年四季都去泡脚的，通过泡脚能够很好的获得健康的身体，同时，在泡脚的时候，泡脚的水温要控制在四十度左右。

身体的器官是相通的，在脚部也有很多联系全身的穴位，身体脏腑的变化，通过脚部是能够看出来的，生活中也有脚部是身体健康晴雨表的说法。

而在泡脚的过程中能够很好的起到补脑益肾的功效，对于益智安神、通血活络也是非常有帮助的。

不少人忙于工作，带着一身的疲倦回到家中，倒头就睡，这样的方式其实对于健康是有害处的，而在睡觉前要是能够泡泡脚，按摩一下脚部是能够很好的消解疲劳的。

失眠是当前造成很提亚健康最大的因素，在泡脚的时候也是可以有效的防治失眠症状的。

在泡脚的时候能够很好的促进脚部的血液循环，促进脚部的新陈代谢，把血液输送到足部末梢部位，能够有效的预防高血压、心脏病、中风等疾病的发生。

一般来说在晚上9点钟泡脚对于身体是最健康的，这个时候是肾经气血最为薄弱的时候，在这个时候泡脚能够有效的补充气血，并且，要记住在刚刚吃完饭之后不要泡脚。

因为在饭后半个小时里，身体的血液流动是流向了消化系统，帮助身体进行消化，这个时候要是泡脚是会使得本应该流向消化系统的血液向下流动，使得消化系统不能够很好的消化食物，导致消化不良。

在泡脚的时候搓一下脚心对于养生有事半功倍的效果，特别是对于养肾显得更加有效果。

通常情况把脚部放进泡脚的水中，同时，上下进行搓动，使得脚心发红、发热，这样的过程中能够起到补肾的作用。

因此，在晚上睡觉前是可以通过泡脚获得养肾的，进而能够达到延年益寿的功效。

结语 ：通过上面几种养肾生活方式的简单描述，相信大家对于养肾有了更多的了解，在生活中一个好的肾脏是能够带来健康身体的，从而能够给人带来延年益寿，希望上面的三种养肾方式对于大家的健康有所帮助，每天搓这里几分钟能够延年益寿。

女人肾虚要吃什么最好



女人补肾的食品山药—女人补肾吃什么—性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

女人补肾吃什好——干贝

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

女人补肾吃什好——栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

女人补肾吃什好——枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

女人补肾吃什好——何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜

提示：女人补肾忌吃或少吃的食品—女人补肾吃什么—荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。

女人补肾的食物有哪些

女人补肾吃什么好——核桃仁

核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。

核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。

女人补肾吃什么好——枸杞

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

女人补肾吃什么好——动物肝脏

中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。

女人补肾吃什么好——虾

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

女人补肾吃什么好——黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

女人补肾吃什么好——白果

又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。

女人补肾吃什么好——泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。

对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。

女人补肾吃什么好——鲈鱼

鲈鱼，又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

女人补肾吃什么好——鸽肉

白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品。