熬夜晚睡害处多

熬夜晚睡害处多

从健康的角度讲，熬夜的害处颇多。不规律的睡眠以及压力，会对人的身体产生极大的影响，最直观的表现有：

疲劳导致免疫力下降：人体经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不济;人体的免疫力也会跟着下降，容易被感冒、胃肠感染、过敏原等自律神经失调症状找上身。

头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

另外，长期熬夜还会慢慢地引起失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

湿热和寒湿的区别 熬夜

从中医的角度来说，熬夜晚睡睡会导致脾虚，一个充足的睡眠能够使我们精力更加充沛。小编建议晚上11点前就入睡，第二天起来不仅是工作生活更有效率，整个人都更加轻盈。

脸变胖是什么导致的 熬夜晚睡

现在很多人睡觉的时间都很晚，甚至认为12点才算天黑，有的人更是能够玩到晚上2点，其实这样对身体影响非常大，而且还会让你的脸慢慢变大。人体在晚上会进行生成代谢，但是长时间熬夜，不但会让皮肤看起来越来越差，而且会让脸也越来越大。因为人体的睡眠时间最好是在8个小时以上，不然每天的状态都会受到影响，脸部的皮肤也会看起来很松弛，这就有了脸大的感觉。

皮肤出油的原因 熬夜、压力大出油

无论是加班还是贪玩，熬夜晚睡都会让皮肤出油更加严重。因为在夜晚睡觉后的几小时内，毛囊皮脂腺通道比较通畅，皮脂腺会接受到一个特别的生物讯号，导致皮脂腺异常活跃，大量分泌油脂，在午夜，油脂分泌达到高峰。

超声刀可以去眼袋吗 熬夜晚上影响效果

做超声刀后如果依旧习惯熬夜晚睡，就会导致眼部新陈代谢减缓，肌肤中的胶原蛋白和弹性纤维慢慢流失，眼睛下面重新聚集脂肪，导致眼袋形成。

熬夜晚睡或会导致哪些疾病

1、死亡风险高：长期睡眠不足的人，最大的风险就是，在短时间内死亡的风险明显增加。

2、心脏疾病：根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面的疾病。

3、车祸风险高：事实上，睡眠不足的人开车，就如同酒驾一样的危险，但却常常被忽略。

4、体重增加：睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制冲动行为的能力也会降低。这些因素加总在一起，导致体重快速增加。

5、脾气暴躁：当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪;若睡眠不足，这种负面情绪更会被放大。

6、性欲降低：睡眠不足会降低体内睾丸激素的分泌，导致性欲降低。

7、感冒上身：如果你三不五时，就被传染感冒，可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不满7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上的3倍。

8、情绪低落：科学家的临床研究显示，晚上睡眠品质好的人，情绪较为正面;若睡眠品质不佳，也会影响第二天的工作情绪。

9、尿液变多：当人们沉睡时，身体会减缓尿液的产生;但若晚上睡眠不足，便会出现「过多夜间排尿量」的问题，必须频繁地上厕所。

10、头痛：科学家至今仍无法找出背后的原因，不过有36～58%睡眠不足的人，醒来时会出现头痛的症状。

11、肠胃问题多：睡眠不足，容易引起发炎性肠道疾病。

12、癌症风险高：关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加罹癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。

女性晚睡六大危害



晚睡这一行为大概是为数不多不存在争议，公认的坏习惯吧。当你还是个孩子，你的父母老师等就会告诉你要“早睡早起”。晚睡不利身体健康，无论时对于哪个年纪的人。虽然年青人熬夜晚睡，第二天也还能精神奕奕地去上学、上班。但你知道吗?当你上了一定年纪，熬夜会使你第二天精神萎靡、昏昏欲睡、不管怎么样，熬夜晚睡终究不是一个好习惯。对于女性来说，晚睡存在六大危害：

1、内分泌失调

容易引发甲状腺机能亢进或不足、性功能下降、不孕症、肥胖症、子宫内膜异位症、乳腺疾病、糖尿病、前列腺增生、脱发、白发提早出现、失眠情绪起伏等健康问题。

2、肠胃老化

晚睡应该担心的肠胃老化问题，引发胃痛、消化不良、胃酸过多、胃溃疡等。

3、大脑老化

容易引发记忆力下降、注意力不集中、健忘，反应缓慢迟钝，甚至头痛、失眠，增加老人失智风险等。

4、压力增大

睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。

5、肌肤老化

熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。

6、眼睛老化

晚睡容易引发视力下降、视力模煳、干眼症、眼睛胀痛、视物变形扭屈或变小、视物颜色改变等。

古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来。”所以，了解了晚睡的危害，乖乖听长辈们的话“早睡早起”吧。为了你的健康，即使刚开始调整自己的作息时间难以适应，也不要轻易放弃。毕竟，养成一个良好的习惯需要更多的时间。晚睡，健康受损;早睡，精神充沛!你的选择，是哪个呢?

长期晚睡的危害一览表 长期晚睡导致免疫力下降

夜晚是人体产生新细胞的高峰期，长期熬夜晚睡，身体过度疲劳，精神状态萎靡不振，身体机能处于消耗状态，人体免疫力也会跟着下降，这类人群更容易招来感冒，过敏等问题的伤害。

长期熬夜晚睡的7大危害

伤害一：耳聋耳鸣。

睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。

伤害二：肥胖。

熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

伤害三：皮肤受损。

皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

伤害四：记忆力下降。

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

伤害五：肠胃危机。

人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

伤害六：免疫力下降。

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

伤害七：心脏病风险。

长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

头皮屑多是什么原因 不良生活习惯

不良的生活习惯，如长期熬夜晚睡、紧张情绪、抽烟喝酒、辛辣饮食等等都会使体内的内分泌紊乱，导致头皮屑增多。因此，头屑多是什么原因导致的?不良的生活习惯会导致头皮屑的增多。

熬夜会导致感冒吗 女生熬夜后怎么护肤

不管多晚睡觉都应该提前做好清洁护理的洁面工作，将脸部的化妆品物质清除干净给皮肤减轻负担，就算没有化妆也要清洁肌肤为好。

因为熬夜身体毒素也无法正常排出，这些毒素很容易表现在皮肤行。因此，晚上洁面后，涂抹基础护肤品，选择一款适合自己年龄和肤质需求的抗老精华素，有助于帮助皮肤恢复弹性避免粗糙。

熬夜后整个人精神状况不好，同时也很容易导致维生素、矿物质等营养素大量缺失，所以，如果不能避免熬夜晚睡，日常一定要营养均衡，补充多种维生素等营养物质，有助于皮肤和身体健康。

感觉浑身没劲怎么回事 熬夜晚睡

现在不少人都有晚睡、熬夜的习惯，实在困的不行了才放下手机、电脑。

熬夜或睡眠不足时，会感觉反应迟缓、工作效率低，甚至头晕脑胀，连走路都没有力气。熬夜会打乱人体细胞“线粒体”的昼夜生物节律，它可是负责给你供能的，你需要能量的时候，它罢工了，体内代谢异常，久而久之就会“感觉身体被掏空了一样”。

建议：合理安排睡眠，最好23点前入睡，保证规律的睡眠，如果条件允许每天最好午睡20分钟。

谁是生育路上的绊脚石

1.熬夜晚睡

当下很多女性有熬夜晚睡的习惯，长时间熬夜晚睡会影响内分泌正常系统功能，导致激素分泌异常、排卵异常等不良后果的产生。因而，熬夜晚睡将会对女性正常孕育产生诸多的不良影响。

2.盲目节食

在以瘦为美的观念下，很多女性为了让自己的身材苗条而通过节食等方法减肥。其实，女性过瘦的身体并不利于顺利孕育分娩，女性身体中必须具有一定的脂肪，才能维持正常的生理代谢，若脂肪过少很容易造成闭经进而导致女性不孕。

3.患病

在众多不孕不育患者中，绝大多数患者属于后天病理性不孕。因此，身体患病却未能及时治愈也是导致女性孕育难的重要原因之一。因妇科疾病而形成的炎性环境并不适合精子的生存和活动，同时也会阻碍精子卵子的相遇结合，进而降低女性的生育能力，严重时则导致女性不孕。