五步按摩手法让肌肤减龄

五步按摩手法让肌肤减龄

一、眼周按摩手法

眼部是最容易泄露我们的年龄的，也是最早出现皱纹的地方。所以每天一定要保证5分钟的按摩时间给眼部，对于眼部的按摩要很好的分清楚上下眼皮的不同按摩手法。特别是对于眼尾要每天用提拉的方式向眉尾进行提拉，减少眼尾的皱纹。

二、面颊按摩手法

对于面颊的按摩我们一定要选用相应的产品来辅助，如果有瘦脸霜和精华是最好不过的，搭配一定的按摩手法就能让你达到瘦脸的功效。要由下至上，手呈环形运动，并且适当用力按摩两颊数次。可使面颊红润。

三、唇部按摩手法

唇部的唇纹也是减龄不可忽略的一个部位。将少量的润唇膏涂在嘴唇及周围，用双手食、中指做环形按摩。特别是在晚上睡觉前，可以自制蜂蜜唇膜，让唇部在夜间得到最深度的滋养。

四、颈部按摩手法

抬头，略侧向左，先用右手拇指、食指拿捏右侧胸锁骨乳突肌，从上向下反复3遍。此后，换左手。再用双手食指、中指、无名指三指腹紧贴在耳后部的乳突上，沿着胸锁乳突肌如画圆圈似地从耳后推至锁骨内侧缘反复3遍。然后头摆正，推左侧时，头尽可能地转向右，用右手食指、中指、无名指指腹推左侧，从耳后如画圆圈似地推至肩峰;推右侧时方法亦同，各3遍。

TIPS:每天在我们涂抹乳液和精华的时候，也应该顺带给颈部来个护理。也应该每个月2次对颈部进行特殊的专业护理。

五、额部按摩手法

用手指按住眉上缘的皮肤，并向上移动手指，同时有意识地不让眉毛上移，达到额头皮肤绷紧，共做3次，这样可增加额头肌的弹性，防止额纹出现，并可保持眼眉的自然活力，使双眼睁的更大。

衰老，是女人的天敌。衰老的容貌，是一个女人内心最荒凉的时候。肌肤护理得当，你一定可以永远青春靓丽。

脸上皮肤暗黄怎么办

脸上皮肤暗黄是什么原因

1、黑色素积聚

黑色素沉淀会造成皮肤暗黄以及肤色不均，特别是额头与下巴处，会显得特别的暗沉，因此，需要进行去角质护理，同时需要进行防晒。

2、皮脂分泌过多

油性肌肤脸上油脂分泌过多，特别是T区部位，而在化妆后，残妆与皮肤混合，就会让肌肤看起来更暗黄。

3、血液循环不良

由于作息时间不规律、环境温差等会导致血液循环不良，让肌肤看起来有一层阴霾，导致肌肤变得暗黄。

4、纹理混乱，肌肤干燥松弛

随着年龄的增长，肌肤纹理变得混乱，不但让肌肤失去光泽，同时也让肌肤变得干燥松弛，所以，几乎所有的熟龄女性的肌肤看起来都偏黄。

脸上皮肤暗黄怎么办

解决方法一：高机能化妆水+按摩

选择质地轻薄柔滑的高机能化妆水，涂上化妆水后，并加以按摩，将水分输送至肌底，配合按摩手法，可排除体内毒素与老废角质的排出，身体排尽毒素，肌肤看起来也就红润透白了。

瘦腿精油使用方法

1，第一步：使用前的皮肤激活。(目的：增加透皮吸收率，使精油最大程度均匀吸收，功效最大化)

操作：用湿毛巾揉搓针对部位30-60秒。

2，第二步：按摩。

在表层肌肤湿润时，取适量精油在使用部位均匀推开，按摩手法揉搓捏均可， 尽量随意舒展些，需按照从下向上的方向，连续15分钟。

用量建议：

每条小腿：5滴左右;每条小腿：8滴左右。

使用至两周时

每条小腿增至：9滴左右;每条大腿增至：12滴左右。

肌肤减龄护肤小窍门

1

不要24小时面对电脑

很多女性朋友都有网瘾，有时或许是与远方的朋友一次qq视频，或许是因为office作业功课等，或许是为了那个难熬的星期六，就到网吧上网通宵，或宅在寝室、家里一整天。那美容编辑告诉你，年轻的肌肤是不能这样的，你一定要改掉一整天或24小时面对电脑的习惯，避免电脑辐射对肌肤造成的伤害!

2

用吸管喝水加剧嘴部皱纹产生

多喝水，那对你的皮肤非常有帮助。但是女士们随时都携带有吸管的塑料瓶装水或其他饮料的话，这个可不一定了。频繁的用吸管喝水这个动作会加剧嘴唇周围的皱纹。我们建议在家喝水时使用玻璃杯，小口小口的喝;出门在外时最好携带一个可重复使用的带有喷嘴的瓶子，这样就可以使用喷嘴而不需要吸瓶子的顶部来喝水了。

3

保持正常合格的体重

忽然有一天，你会发觉自己的皮肤状态大不如前了，你在害怕吗?皮肤的衰老竟然这么快就来临了。而一件不可思议的事是，回顾最近，你是否经历了一次体重的跌宕起伏?保持皮肤光泽最省钱，最直接的方式就是保持体重。节食或减肥容易使皮肤松弛，失去弹性。迈阿密大学皮肤科助理教授Patricia Wexler 时常建议人们最好能保持现有的体重，因为减肥后容易反弹，反弹后又要继续减肥。这里的意思，绝不是要你放弃减肥，而是要尽量避免重复减肥，以减少给皮肤带来负担的可能性，当你达到一个自认比较满意的体重时，就尽力维持它。

4

没有太阳也会有黑色素

不管是防晒霜还是遮阳的工具，并不能让你免受诸如桌子旁边的暖气片或是客厅里壁炉等的影响。直接暴露在这类热源中也会导致红肿和胶原蛋白损坏。雪花秀团队最近的研究表明，环境温度升高和皮肤美白有着密切的关系，温度越高皮肤黑色素越活跃，所以离那些发热源至少3米远。

眼部护理怎样按摩好

眼部护理怎样按摩好

眼部护理步骤一：在眼部涂抹适量的眼霜，轻轻用手指预热，让眼霜更好的渗透到肌肤，达到护肤祛皱的效果。

眼部护理步骤二：手指由眼头向眼尾轻轻按压，激活上眼脸，去除水肿，促进血液循环改善黑眼圈。

眼部护理步骤三：用中指将眼角向上提拉，反复按摩，不让眼周肌肤下垂松弛。眼部护理的好方法。

眼部护理步骤四：用手指沿眼周做旋转按摩，是很好的祛皱紧肤的眼部护理方法。

眼部护理步骤五：按压眼头一角的睛明穴，可促进血液循环改善疲劳，对眼睛的保健很有帮助。

眼部护理步骤六：食指按压眼角并伴随轻揉按摩和提拉，可紧致眼睛肌肤，减少鱼尾纹。

眼部护理步骤七：按压太阳穴，轻揉10秒，眼睛会有舒服和放松的感觉，提神和祛皱的眼部护理。

脸长期涂茶油会怎么样

滋润肌肤

茶油具有很好的保湿、滋润肌肤的效果，长期使用可以起到滋润肌肤，保湿的效果，防止肌肤开裂和因干燥而引起的皮肤瘙痒等，可以让肌肤更加柔嫩有弹性。

祛斑

在睡前护肤的时候，滴1-2滴茶油直接涂抹于有斑的位置，按摩吸收，长期坚持，可以起到淡化斑的作用。

除皱

长期用茶油加芦荟搅拌均匀涂抹于人的细纹和鱼尾纹处，配上合适的按摩手法，可以起到淡化皱纹的效果。

面膜的正确使用方法

敷面膜的第一个步骤，一定要把脸洗干净!

只有把脸洗净才能使毛孔敞开，面膜的精华才能导入我们肌肤。

敷面膜的第二个步骤，用温热毛巾敷脸。

为增加肌肤吸收能力，洁面后可用温热毛巾敷脸;若无毛巾，可用海绵泡在温热的水中，一分钟后拧干敷在脸上，从而使毛细孔张开，保证脸部更好顺畅地吸收面膜精华。

敷面膜的第三个步骤，加温面膜。

用温水浸泡面膜，有助于面膜精华液吸收;当面膜有微微的热热的感觉时，可以把精华很顺利地传输到我们的肌肤的底层，发挥精华液的一个功效。

敷面膜的第四个步骤，正确方法敷面膜。

尽量选择3D立体剪裁的面膜，可以更服帖我们的脸部;

撑开面膜时，用两个食指以及中指夹住面膜，然后轻轻敷于脸上，随后，用我们的指腹轻轻把空气压掉，并配合按摩手法让面膜的精华液充分吸收。

敷面膜注意事项一：只要敷15分钟就可以，千万不要等到面膜完全干之后再撕掉，这样只会倒吸脸部上的水分，不要因为节俭而造成严重的后果。

敷面膜的第五个步骤，揭开面膜后配合按摩。

脸上残留的美白精华，要用按摩手法把它推开;在按摩时，我们用莲花手轻轻的抬起来，然后到额头，推到太阳穴，之后在耳朵比“耶”的姿势上下来回按摩，然后同样方法轻轻到颈部以及淋巴、锁骨，这样就可以让我们的精华完全渗透在我们肌肤的底层。

敷面膜的第六个步骤，使用面霜巩固。

敷完面膜之后，用一些美白的乳液来加强来巩固，这样才可以让我们的肌肤变得更加的白皙。

要点回顾：

1-敷面膜之前要为肌肤做好彻底的清洁

2-先用温水浸泡面膜 有助于面膜精华液吸收

3-敷面膜时可以配合按摩手法 促进吸收

4-敷完面膜可配合按摩手法 再次作用

如何正确的眼部按摩

用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的，而且容易生皱纹，所以要轻轻地往一个方向按摩很是关键。

用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。对于工作经常用眼过度疲劳的朋友们来说，可以有效地去除疲劳。

下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。

闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛的疲劳。按揉的同时眼球会感到一点点的酸痛也是很正常的。

附言

正确的眼部按摩手法可以使眼部肌肤减龄，心怡也是女性，也知道女性朋友们都爱美，宁愿少吃点都要把自己打扮的有美点，说的有点夸张了，呵呵，对于眼部按摩的话，大家都可以坚持着去做，相信都会有不错的效果。如果还有更好的方法请大家不要吝啬，直接留言给心怡就可以了，心怡也会分享给大家。

四种按摩方法皮肤松弛不再来

一、眼周按摩手法赶走皮肤松弛

眼部是最容易泄露我们的年龄的，也是最早出现皱纹的地方。所以每天一定要保证5分钟的按摩时间给眼部，选择适合的眼部护理产品，同时分别对上下眼皮进行分别按摩，特别是对于眼尾，要每天用提拉的方式向眉尾进行提拉，减少眼尾的皱纹。不过按摩师要注意手法要轻微，以减少对于眼部的拉扯!

二、面颊按摩手法赶走皮肤松弛

对于面颊的按摩我们一定要选用相应的产品来辅助，如果有瘦脸霜和精华是最好不过的，搭配一定的按摩手法就能让你达到瘦脸的功效。要由下至上，手呈环形运动，并且适当用力按摩两颊数次。通过按摩不但可以帮助皮肤进行排毒，还可有利于脸部轮廓的重新塑造!

三、唇部按摩手法赶走皮肤松弛

唇部的唇纹也是减龄不可忽略的一个部位，进行唇部按摩时，将少量的润唇膏涂在嘴唇及周围，用双手食、中指做环形按摩，既可以帮助唇部去除老化角质，还可促进唇部得到更深度的滋养，令双唇更加水润!

四、颈部按摩手法赶走皮肤松弛

颈部皮肤是最容易暴露我们年龄的部位，但也是我们最容易护肤保养时最容易忽略的部位。我们可以好好利用护肤时间，在进行脸部护肤时将多余护肤品涂抹于脖颈部。另外，颈部有众多的淋巴组织，我们可以着重按摩，除了利于颈部皮肤的保养，更有利于排水消肿，去除毒素杂质!

秋季保湿护肤方法大全

秋季护肤之去角质

角质层是肌肤的天然屏障，可以帮助我们有效抵御外界刺激和紫外线，然而过厚的角质层却会导致肌肤黯沉，并且难以吸收有效的保湿成分，因此在清洁过后，定时的去角质也是冬季美肌的一个必要步骤。

Setp 1 ：挑选细腻的去角质产品

避免脆弱肌肤对于磨砂产品引起的刺激敏感，可以选择软膜类去角质面膜，或将磨砂膏以1：1的比例溷入洁面乳一起使用。

Step 2： 配合按摩手法让磨砂膏发挥功效

用中指和无名指从额头的中间开始，向两边做螺旋式的打圈按摩。

Step 3 ：配合按摩手法让磨砂膏发挥功效

沿着鼻翼两边，从上往下进行打圈按摩，重复3-4次。

Step 4 ：配合按摩手法让磨砂膏发挥功效

脸颊部位由下往上做螺旋式按摩，油性肌肤可重复2-3次。

Step 5 ：配合按摩手法让磨砂膏发挥功效

下颌处由中间向两边轻柔打圈按摩，注意不要触摸到唇部周围。

Step 6 ：配合按摩手法让磨砂膏发挥功效

用水冲洗磨砂膏时，不应该用双手带下脸部的磨砂膏，而是应该用流动的水流将磨砂膏冲洗干净。

秋季护肤之保湿精油按摩

对于精油护肤来说，其实保湿锁水效果是最有效的，同时也是让我们的皮肤能够更好的来吸收，所以在精油保湿护养中，我们的按摩手法最重要，它可以让我们的精油发挥到最高的功效。

Step 1 ：滴3-4滴在指尖

取适量精华露，选择润泽但不粘腻的利于肌肤吸收。

Step 2 ：在掌心温热

滴在手心捂热3-5秒钟，以便成分更好渗透。

Step 3： 涂抹于全脸按摩

将精油涂抹在面部，配合轻轻的按摩，尽量避开眼周。

Step 4： 热敷促进吸收

最后将双手覆盖在面部，用手温促进成分的吸收。

秋季护肤之锁水按摩

在秋冬季节各大品牌都推出了许多的具有锁水功效的产品，各种那个的爽肤水、化妆水和保养水都齐齐上市，然而怎样才能让它们能够达到最佳效果呢，其实按摩手法也同样尤为重要。

Step 1 ：提升肌肤温度

一定要先在手掌上将膏体温热，然后再均匀涂抹在肌肤上，这样才能迅速唤醒肌肤。

Step 2 ：按摩乳节约使用

以指尖从下往上轻柔推按，这样比用整个手掌来按摩更节省用量。

Step 3 ：对干燥肌肤按摩

对于特别干燥的部位，用画圈的方法按摩，可以加速产品渗透。

Step 4 ：锁住保湿成分

将乳液由下往上呈直线涂抹，以直线运动来锁住水分，及时用乳液锁住水分不要过多画圈增加肌肤的负担。

Step 5 ：拍打”完成最后锁水

轻轻拍打面部，直至肌肤表面的乳液完全被吸收，还可再用手掌热敷。

秋季护肤之保养面膜

面膜是让肌肤美丽加码的最佳产品，当我们在用过精华之后，再在脸上敷上一个同等功效的面膜，这样会加速我们的产品的吸收，同时也会让我们的肌肤看起来更加的水润、白皙。

Step 1 ：果酸焕肤

选择低浓度的产品(10%以下)，这样可减少皮肤角质的聚合力，降低角质的厚度。促进皮肤的新陈代谢，建议一周一次。

Step 2 ：镇静舒缓

在这个步骤的时候我们可以把面膜纸放在上面，然后把保湿喷雾喷在面膜纸上，然后在热敷一段时间就好。

Step 3 ：涂抹高效保湿霜

焕肤之后一定要用最单纯功效的面霜，进行保养，然后在进行保湿。这样才不会给人刺激的感觉。

醒肤按摩唤醒你娇嫩肌肤

油性肌肤

排毒按摩手法 + 无油清爽型按摩凝露 = 改善发黄暗沉且可以帮助消暗痘

冬眠状态：水油分泌明显不平衡，T区出油长痘痘，两颊干燥但暗痘尽现，肤色不均匀且容易暗黄。

醒肤方案：不含油份的清爽型按摩凝露，将肌肤内层细胞的水份补足，水油平衡，让肌肤有序地恢复“吸收”与“排泄”的工作，再加强面部代谢循环，排毒代谢的工作就基本上完成了。

醒肤前戏：轻柔去角质。选择椭圆型颗粒的去角质产品进行即可。

醒肤手法：排毒按摩手法

取适量产品然后双手姆指托住两腮，中指无明指将美容液在下巴处中间向两边至耳后用力(感觉酸疼为佳)这样的路线5次，在耳后的时候可点按几下。额头的方法亦同。两颊也是由鼻中分别向两边有力度的按压至吸收。这样，会使淋巴排毒系统畅通，有效成份通过排毒手法将皮肤内的毒素通过淋巴系统排出，醒肤同时净化血液。

中、干性肌肤

弹指按摩手法 + 高水份型按摩乳液 = 红润且弹性度增加了

冬眼状态：代谢慢，护肤品的吸收率很低，经常还会长出一颗颗的肉色小突起，等来年春天“自然醒”的时候，细纹早就爬上来了。

醒肤方案： 改善像中干性肌肤这样的“肌冬眠”情况，重点是恢复它内在细胞的充水度，帮助肌肤由内而外的恢复弹性度。

醒肤前戏：最好选择凝胶类的去角质产品，不会剥脱得过深，同时为面部按摩打下基础。

醒肤手法：弹指按摩手法

这是一种很舒适的按摩手法。先将按摩液于面部五点打圈按摩，然后快到吸收完的时候，双手四指(除姆指)的指背轻弹肌肤约2分钟，可从下至上，一点一点的，但要避开眼睛。这样除有助于吸收外，还可加倍的使骨胶原渗透到肌肤的有棘层与透明层至基底层，补充肌肤胶原，肌肤更Q更光泽!

眼部肌肤

祛纹紧致按摩手法 + 亲肤高渗型精华油 = 眼袋小了细纹消了

冬眼状态：容易长鱼尾纹和眼袋。

醒肤方案：针对眼部的醒肤方法主要是从解决细纹、收紧眼袋做起。

醒肤前戏：只需要洁面后，于眼部轻施一点无醇无香精的保湿水即可!

醒肤手法：祛纹紧致按摩手法

将精华液滴1滴于两个无名指，于眼部下方的肌肤由外向内轻轻点按，再绕到上眼内角继续轻轻点按，至上眼外角做个提升的动作，连续5次，这样做可改善及预防眼袋的出现。如果不幸出现眼纹，则于细纹处，由下向上垂直细纹的地方轻轻打圈按摩至吸收即可!基本上，做一次就可见到明显效果哦!

怎么样才能去妊娠纹

消除妊娠纹可以多个方案同时进行，如：饮食调节、适当运动、自身保养等，当然，如果想要彻底消灭的话，也可以考虑去专业去纹产品去除。小编推荐以下按摩方案，配合婧麒橄榄油和婧麒修复妊娠纹霜坚持下去就能一定程度上缓解妊娠纹的症状。

1、跑步去妊娠纹

跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

2、臀部紧实收缩法

仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

二、正确的按摩手法

1、臀部按摩手法

由下往上沿臀部边缘按摩(左右边都要按摩到)。

2、胸部按摩手法

初阶段从中间往外扩展按摩，第二阶段从胸部中间开始，由下往上沿乳房边缘到颈部按摩(左右边也一样按摩)。

3、腹部按摩手法

以肚脐为中心点，由内向外以顺时针方向按摩腹部。从腹部外侧开始，由腹部下方往上推向中间。两种都可以达到效果。

4、大腿内侧按摩手法

从大腿内侧开始，逐步向上按摩。

5、膝盖按摩手法

以画圆的方式，由内向外按摩

三、温水洗浴去除妊娠纹

大多数宝妈会采用温水沐浴的方式，一方面，这样可以让自己更加干净，另一方面，沐浴对肌肤保养有很大的帮助。温水沐浴的目的在于增加肌肤的弹性，让肌肤看起来更加光滑、柔软。在沐浴之时，注意集中力度在妊娠纹比较严重的地方，这些地方因为纤维失去弹性，所以在修复的时候需要特别的注意。而在沐浴之时，可以用热水直接对准淋，然后一边淋，一边按摩，效果相当不错。

眼部护理怎样按摩好

眼部护理步骤一：在眼部涂抹适量的眼霜，轻轻用手指预热，让眼霜更好的渗透到肌肤，达到护肤祛皱的效果。

眼部护理步骤二：手指由眼头向眼尾轻轻按压，激活上眼脸，去除水肿，促进血液循环改善黑眼圈。

眼部护理步骤三：用中指将眼角向上提拉，反复按摩，不让眼周肌肤下垂松弛。眼部护理的好方法。

眼部护理步骤四：用手指沿眼周做旋转按摩，是很好的祛皱紧肤的眼部护理方法。

眼部护理步骤五：按压眼头一角的睛明穴，可促进血液循环改善疲劳，对眼睛的保健很有帮助。

眼部护理步骤六：食指按压眼角并伴随轻揉按摩和提拉，可紧致眼睛肌肤，减少鱼尾纹。

眼部护理步骤七：按压太阳穴，轻揉10秒，眼睛会有舒服和放松的感觉，提神和祛皱的眼部护理。

5步按摩手法快速丰胸

胸部按摩手法一：

1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

补充说明指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合，更有神奇的功效。

膻中穴：两个乳头连线交叉点点，正对到胸骨上的位置。

乳根穴：两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个。

天溪穴：位于乳头连现象外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对着乳房外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。

胸部按摩手法二：

1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。

4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

胸部按摩手法三：

胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

成效：刺激胸部组织，让乳房长大。

胸部按摩手法四：

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

胸部按摩手法五：

1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

3、左右轮流伸展约各五次。

成效：使胸部不会松垮的按摩法。

以上手法施行时，同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好，对于乳房的坚挺更有奇效，最好以按摩五分钟，施行冷水泼洒，按摩一次五分钟为佳!以上这些方法绝不会你失望的!至于已经过了青春期的女性，也不要气馁，这些方法还是适用的，想要摆脱飞机场的困境，只要持之以恒，一定可以收得到效果的。

正确的眼部按摩手法

中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的，而且容易生皱纹，所以要轻轻地往一个方向按摩很是关键。

用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。对于工作经常用眼过度疲劳的朋友们来说，可以有效地去除疲劳。

下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。

闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛的疲劳。按揉的同时眼球会感到一点点的酸痛也是很正常的。

正确的眼部按摩手法可以使眼部肌肤减龄，心怡也是女性，也知道女性朋友们都爱美，宁愿少吃点都要把自己打扮的有美点，说的有点夸张了，呵呵，对于眼部按摩的话，大家都可以坚持着去做，相信都会有不错的效果。如果还有更好的方法请大家不要吝啬，直接留言给心怡就可以了，心怡也会分享给大家。