多些运动孩子身体会很棒
多些运动孩子身体会很棒
运动有助于孩子的健康成长，但是现在很多家庭的孩子因为种种原因却都不爱运动，每天在家里不是看电视就是玩电脑，对孩子的健康成长造成了很多不利因素。家长们应该行动起来，帮助孩子爱上运动，这有助于孩子的各方面健康。
1.挑起孩子的兴趣
孩子们都有着深厚的好奇心，正是好奇心激起了他们对运动项目的喜欢，家长们可以适当挑起孩子们的兴趣爱好，比如吃饭的时候说起自己和朋友或是同事打球时的事情，特意说得很是兴奋有趣，孩子也就一下子被吸引过去了。很多时候孩子们家上某一项运动，往往是因为家长们的引导，而不是孩子一开始就对这些运动项目有兴趣，当家长引导孩子进入之后，他们慢慢发现运动的乐趣，从而爱上运动。
2.做孩子的好榜样
如果父母吃了饭之后不是看电视就是玩电脑，那孩子多半也是不爱运动的，有样学样嘛。父母是孩子最好的老师，也是孩子最好的榜样，如果父母经常参加各种各样的体育运动，并且把孩子带在身边，那孩子耳濡目染，他们也会爱上运动。比如吃过饭之后，父母建议到楼下花园散散步，并邀请孩子一起，孩子们肯定很乐意。楼下花园可能还有个儿童乐园，孩子可以玩一下滑滑梯什么的，远比他们在家里看电视要健康得多。
3.养成良好的习惯
热爱运动一开始也是从良好的习惯开始的，父母从小帮孩子养成爱运动的好习惯，孩子也就会一直坚持下去。每天早睡早起，早上起来之后和父母在小区小跑，或是做体操，一起去游泳，每天坚持，一段时间之后，孩子就会发现如果有一天不去运动，浑身都不舒服，他们的身体自然而然地会提醒他们，运动的时间到了，要去运动了。运动时人体肌肉会将不利于人体健康的酸性物质以汗水的形式排出体外，让人体觉得特别地轻松舒服，运动习惯了的人如果不运动的话，就会觉得很难受，运动出汗之后就会很舒服了。
4.鼓励孩子爱运动
很多家长觉得孩子学习成绩可以就行了，运动是小事情，没多大关系。却不知道身体才是革命的本钱，没有好的身体，哪来好的学习和工作，以及人生呢?因此，家长们应该多鼓励孩子爱运动，帮助孩子爱上运动。身体健康，才是孩子健康成长和幸福生活的前提保障，不然，一切免谈。
玩具童车有必要买吗
1、调动孩子积极性
孩子身心的发展是在活动中实现的。玩具童车可以任意为幼儿自由地摆弄、操纵和运用，符合幼儿的心理爱好和能力水平，可以满足他们活动的需要，提高活动的积极性。
2、增进感性认识
玩具童车在发展感觉与运动能力的同时不仅丰富了幼儿的感性知识，而且有助于巩固幼儿在生活中获得的印象，当幼儿未能广泛接触现实生活时，他们是通过玩具来认识世界的。
3、积极思维、想象
并且通过手或身体的其它活动表现出来。如玩玩具童车，孩子要构思，要设想，要为实现既定的目的而选择材料;动手组装时，既要动手，又要动脑。幼儿在用玩具活动时还会遇到一些困难，这些困难要求他们必须依靠自己的力量去克服，并坚持完成任务，因而培养了克服困难、奋发向上的优良品质。
4、助培养集体观念和合作精神
有些玩具童车是可以几个小朋友一起玩的，可以帮助孩子了解学习生活经验，练习和同伴合作;又协调了彼此的动作，增强了集体观念。
深度揭秘孩子身高谁决定
1. 营养饮食
在孩子的成长中，丰富而均衡的营养是非常重要的，不偏食的孩子往往比较健康。孩子骨骼的生长需要丰富的钙和蛋白质，因此妈妈要常给孩子食用大骨、海带、紫菜、虾、鱼、奶酪等。一公斤奶酪是由十公斤牛奶浓缩而成，所以优质的奶酪零食就是不错的选择，它既能满足孩子的爱吃本性，又能补充的营养，更是打造“大长腿”的好食材。百吉福棒棒奶酪更是妈妈的好选择，100%进口奶源，传统法国工艺制作而成，不但外形类似棒棒糖而且口感香甜，孩子接受起来比较快。
每个棒棒奶酪的外壳上，都非常有创意的设计了一些小谜语，让孩子在享受美食的同时，还能增加知识，简直是一举多得。这里需要提醒各位的是，因为奶酪遇高温易软化，所以买回家后要放冰箱冷藏，这样吃起来也有冰淇淋的感觉，简直让孩子欲罢不能~~~
另外，蔬菜水果也能为孩子提供大量维生素，促进身体营养的吸收，并预防多种病症，也应多吃。记住，只有营养跟得上，孩子长高高才具有强大的动力支持。
2.合理运动
跳跃和拉伸对骨骼的生长有极大促进作用，而孩子们往往都是活泼好动的，妈妈们要充分利用孩子好动的特点，用合理的方式引导孩子进行一些增高的运动，例如单脚跳，伸展运动等，但一定要注意保障孩子安全，避免扭脚、拉伤肌肉等。此外，适度的运动还能加快血液循环、促进睡眠，这些对孩子的身高都具有极大的促进作用。
3.充足睡眠
充足的睡眠对孩子的生长发育也很重要。睡得好的孩子往往活力四射心情愉悦，吃饭、运动都比较积极，而且，充足的睡眠还能保证生长激素的旺盛分泌，使孩子长得更快。因此，妈妈们要注重提升孩子的睡眠质量，保证孩子的睡眠时间。让孩子早早睡觉，切忌在睡前让孩子吃太多零食或做一切剧烈运动，并为其提供安静舒适的入睡环境。
孩子身高发育的注意事项
少用保健品
市面上有多种多样的孩子保健品，妈妈们要注意了，合理膳食、食用绿色安全食物远远比这些保健品要安全有效得多，除非遵循医嘱，应尽量少用保健品，尤其是那些声称可以增高的保健品。这些保健品中往往含有大量激素，可能短期会使孩子明显长高，但长期以来会导致孩子激素分泌紊乱，不利于孩子健康成长，甚至带来相反效果。
看了以上的介绍，相信大家已经了解到影响孩子身高的重要因素，其实想要孩子长高并不难，只要从以上几个方面入手，就能助孩子一臂之力，矮个娃也能轻松逆袭!
勤于检查
孩子在成长过程中难免会出现各种问题，妈妈们一定要定期带孩子去医院诊断检查，查看孩子身体的各项指标有无异常，身体有无病症。有些孩子会在激素分泌上出现相关问题，例如得了呆小症的孩子，如果不及时检查治疗，将会影响孩子的身高发育，甚至影响孩子智力的提升。
宝宝抵抗力差总生病怎么办 什么方法能预防孩子生病
1、注意日常饮食卫生，尽量少让孩子吃加工类的食品，注意营养的合理搭配，增加营养的摄入量，能提高孩子身体的抗病能力，健康饮食有利于孩子身体的健康，同时也可以起到预防疾病的作用，做好饮食结构的调整。
2、多鼓励孩子进行户外活动，孩子多参加户外活动有利于身体的健康，并且可起到防治疾病的作用，能改善孩子身体的免疫功能，可以让孩子拥有健康的骨骼，可以促进骨骼及大脑的发育，并且也可提高孩子的免疫功能和抗病能力。
3、多晒太阳对孩子身体有好处，多晒太阳有利于骨骼的健康发育，并且能改善孩子机体的抗病能力，多晒太阳可以起到抗菌的作用，晒太阳能促进体内微量元素的转化，经常晒太阳有利于预防疾病的产生。
研究显示：儿童运动过量害处大
美国从事儿童运动医学研究的医生们日前表示，他们发现一些少年运动员的身体受到严重损伤，而这种损伤完全是由于运动训练过量所致。
据《纽约时报》2月22日报道，在对20多位运动医学领域的医生和研究人员进行的采访中，很多人认为少年运动员伤病爆发的主要原因是由于这些孩子在年纪很小的时候就开始专门进行一个运动项目的训练，并且这种训练是常年不间断的。
孩子们的运动量已经超过了他们所能承受的范围。医生们指出，典型的运动训练过量导致的身体损伤包括疲劳骨折(也称应力骨折)、生长板紊乱、膝盖骨碎裂、脚跟腱磨损以及过度弯曲带来的脊椎骨重叠等。其中的许多损伤类型以前只在成年人身上出现过。
波士顿儿童医院运动医学部主任、率先进行少年儿童运动损伤治疗研究的莱尔·米凯利医生说，25年前，他的病人里只有10%是由于训练过量而受伤，大多数孩子的症状是骨折和扭伤;而现在运动过量受伤的比例则高达70%。
许多少年过早为成功而苦练
亚历克斯·格拉肖7岁起就成为一名游泳运动员，她每天要游8000码(约7315米)，一直游到她胳膊疼痛。于是她学会了在水里故意让一只肩膀脱臼以减轻疼痛。后来她的肩膀进行了手术和1年时间的理疗，在15岁那年，她不得不永远退出了游泳比赛。
杰雷特·阿代尔今年16岁，是美国亚特兰大市的一名少年棒球高手。他曾经在一个夏天里打了64场棒球比赛。2004年，他的一只胳膊肘被施以重建手术，从健康的那只胳膊肘上取一根筋植入受伤的那只胳膊肘。这种手术通常只会给成年棒球主力队员实施。
安娜·萨尼是纽约市的一名13岁的少年女足明星，她每天都要进行训练，直到她膝盖的十字韧带被拉伤。
孩子们学会在疼痛下继续训练
美国著名运动整形外科医生詹姆斯·安德鲁斯说，也许因为训练过量而受伤并最终退出运动场的少年运动员只是一小部分，但这并不表示其他的孩子没有受伤。医生们警告说，很多少年运动员不会对身体的疼痛进行抱怨，因为他们相信，这是取得成功的必要代价。
杰雷特·阿代尔说：“我的胳膊疼了好几年，但我从没去看过医生。就像人们说的，痛并快乐着。如果你要在十四五岁的时候成为一个好的棒球投手，你就得投无数次。每个人都希望自己能投出最漂亮的球。”
社会把孩子推向职业化轨道
费城儿童医院的医生安吉拉·史密斯说，从事各种项目的运动员父母们为了让他们的孩子能取得大学的奖学金或是从事职业化的运动生涯，而把孩子们推上了过量训练的道路。她说：“孩子们的训练量已经超过了他们正在发育的身体能承受的范围。”
医生们感叹时下职业运动员已经成了美国的一个文化产物。20年前，孩子们的体育运动是无组织的，只是在校园或公园里的普通而随意的游戏。米凯利医生说：“那时候孩子们一天里可以玩完棒球再玩篮球和足球，这对他们的身体是有益的，孩子们身体得到平衡发展。但现在，少年运动员们在大人的监督下只能翻来覆去地进行同一种技巧的训练。”
医生和教练们正在努力扭转现状
为了减少因训练过量而受到的损伤，人们专门设计出了一种训练方法。文尼·沙利文是一个由专业机构认证的力量和心理素质教练。他每周指导300多名少年运动员进行损伤恢复的训练。比如让他们做一些矫正肌肉不均衡的动作，以及让他们做一些提高柔韧性、平衡感的训练。
孩子每年长多高当爸妈的心中要有数
关于孩子身高，这些认识不靠谱
1.父母长得高，孩子个子也高
孩子的身高虽然受父母遗传的影响，但是遗传只能限定孩子身高的范围，上下的误差达8公分左右。假如孩子的身高接近上限，说明孩子身高发育良好，假如孩子身高接近下限，说明孩子身高发育不理想。
2.孩子还能长，别心急
孩子进入青春期，身体会有一系列变化。当孩子完成变声或有了月经，说明其在青春期的发育快接近尾声了。这个时候，孩子的骨骼生长区即将闭合，身高的增长也快要停止了。
3.我发育慢，孩子肯定跟我一样
孩子身高早发育还是晚发育都是有可能的，父母要关注孩子的生长情况，定期做检测排除影响孩子发育的各种疾病。
孩子发生这种情况，请立即就诊
孩子3岁以上到青春期到来前，身高每年增长5-7公分。这个年龄段的孩子每个月要长高0.5公分，假如3个月孩子身高增长不够1.5公分，或者比同龄人矮上一截，就要去医院检查，看看有没有内分泌疾病;假如孩子身高比同龄人高出很多，有可能是孩子性早熟引起的，也要去医院检查治疗。
想让孩子长高，父母要注意四个方面
1.应确保孩子饮食营养，尤其是富含钙质的食物，应适当错多吃些，比如豆制品，芝麻、牛肉制品等等。
2.让孩子多参与体育运动。研究表明，经常参加体育锻炼的孩子要比不参加体育运动的孩子长得更高，平均高出4公分左右。孩子运动后能使身体分泌更多的生长激素，促使其长的更高。
3.不妨让孩子多晒太阳。孩子多晒太阳可使身体更好吸收食物中的钙质，对身体长高很有帮助。
4.要保证孩子睡得好。除了以上几点，父母还要让孩子睡好觉。生长激素分泌最旺盛的时间是晚上22点到第二天1点之间，因此父母别让孩子睡的太迟。
孩子长高吃什么好 跳高
跳高是比较常见的运动，经常让孩子参加跳高运动，可以促进孩子身高的发育，能够促进孩子骨骼的生长，可以有效避免骨质疏松，平时也要注意及时给孩子补钙，补充孩子身体需要的钙质，能促进孩子身高的生长。
分享孩子运动的快乐
孩子参加体育运动无论从什么角度来看，都是件好事。家长不仅要鼓励孩子参加，还要积极参与孩子喜欢的运动项目，和孩子分享运动的快乐，要知道，孩子最快乐的时候，使沟通的最佳时机。
案例
高杨在多伦多蓝鸟棒球队双连冠的时候，迷上了棒球。虽然高杨的爸爸妈妈对棒球一窍不通，为了鼓励儿子参与北美最普遍的体育运动，他们给儿子买了球、棒和接球手套。几乎每周，高杨的妈妈都要陪着儿子到多伦多的天穹体育馆去看球赛。每次儿子的校队参加比赛时，爸妈总是抽时间去当啦啦队。
到了高中，高杨参加了学校的排球队，运动的热情更为高涨，在比赛期间总是早出晚归。爸爸妈妈全力支持高杨，做好后勤保障工作，开车送儿子去比赛，还接送他的队友。每次比赛时，爸妈都坐在观众席上，用目光追随孩子，默默鼓励孩子打好球。赢球时，全家为他高兴;输球时，给他安慰打气。高杨的父母知道，参加学校的棒球队和排球队能培养孩子的团队精神，给孩子和同龄人一起相处、一起摸爬滚打的机会。
在周末和假期里，高杨的爸妈带儿子上游泳课、滑雪班，还陪儿子滑冰跑步。高杨的父母很清楚儿子不光要有团队拼博的经历，也需要加强个人生存的技能。高杨的爸妈培养儿子学音乐和参与体育活动的目的是一致的：希望儿子能全面发展，使他以后学习、生活和工作得更丰富多彩。
提示
*明确孩子参与体育活动的目的，是健强体魄、培养团队精神。
*如果孩子热爱体育运动，父母应给予支持，当孩子的啦啦队，做好后勤服务工作。
处方链接
处方一
*和鼓励孩子学习音乐一样，家长首先要清楚孩子参与体育活动的动机。大多数的青少年参加体育活动，不外乎是和朋友同学一起活动，而家长则希望孩子通过运动，锻炼身体。
1.学校的运动队比较多，可以鼓励孩子根据自己的身体条件选择一项合适自己的体育活动，比如：
——个子高一点、爱跑爱跳的孩子可选篮球、排球或足球。
——不太爱剧烈活动的孩子不妨可试试乒乓球和羽毛球。
2.有的学校运动条件比较好，可以鼓励孩子试一试其它的体育活动，比如：网球、壁球、棒球或曲棍球
处方二
*如果学校没有体育活动的条件，父母不妨可以和孩子一起做些户外活动，比如游泳、做操、跑步、远足等等。如果孩子爱好时尚个性的体育项目，在保证安全的前提下，可以让孩子试一试，比如滑板、旱冰或体操等。特别在大城市，有许多社区体育活动中心能够满足校外锻炼身体的需要。
处方三
*如果孩子不愿意参加体育运动，或不再参加比赛，做父母的可以做工作，但一定不要逼迫。
语言禁区
1.如果你这次不去，以后不要再来找我们。
2.你绝对不能打退堂鼓，我们不允许。
3.想你这样退下来，同学看不起你，我们脸上也不光彩。
处方四
*要正确处理运动和学习的关系。有些家长害怕孩子会因为参加体育运动而耽误学习，而尽量把可与时间替孩子安排得满满的。如果一旦发现孩子在课外参加体育活动，就会很生气，并马上把这归结为孩子贪玩。
语言禁区
1.老实说，今天放学后你去哪里了?
2.这次考试为什么这么差?因为复习的时间都叫你踢球踢掉了。
3.每天运动有什么用，关键实学习要好，否则就是四肢发达，头脑简单。
小贴士
尽管我们很想让孩子多参加体育活动，但最后的选择还在孩子自己。我们可以做说服工作，但不可以代替他们的决定。孩子锻炼身体，如果可能的话，家长要尽可能地参与，大力支持，努力做好后勤服务工作，这种参与和关爱也是加深父母和儿女之间关系的好方法。
儿童呕吐的注意事项
1、当孩子出现呕吐的时候，孩子身边的大人一定要记得，让孩子能正立坐，千万不要歪躺，然后把孩子的头向一侧篇，以免呕吐物进入孩子的气管，造成不必要的麻烦。
2、出现呕吐后，一定要记得，孩子身边的人，一定要记得用温开水漱口，清洁孩子的口腔，一方面是解除掉孩子口内的异味，这样，可以让孩子喝点儿水，顺顺咽道。
3、当孩子出现呕吐后，一定要记得，给孩子多喂些水，让孩子用水把呕吐感压下去，更要记得，出现呕吐后，孩子呕吐完后，千万不要再让孩子吃食物了，而是多让孩子饮水。这样，才会有效地控制呕吐。
4、孩子出现呕吐后，孩子身边的人，一定要记得，不能再给孩子吃太多，最好给吃一些清淡的食物，以免再刺激到孩子的胃肠。当然，有生活经验的人会给孩子喂流食，或者是米粥一类的食物。
5、如果以上方法不行的话，例如孩子出现连续性呕吐，那么孩子身边的人一定要带孩子到正规的医院去查看一下，以确定孩子是不是因为其他的身体原因而造成了严重的呕吐现象。
6、孩子出现呕吐后，一定要记得，让孩子多在床上休息，并且不要多拉动孩子，让他的小肠胃能够轻松起来。
小孩呕吐怎么办
当孩子出现呕吐的时候，孩子身边的大人一定要记得，让孩子能正立坐，千万不要歪躺，然后把孩子的头向一侧篇，以免呕吐物进入孩子的气管，造成不必要的麻烦。
出现呕吐后，一定要记得，孩子身边的人，一定要记得用温开水漱口，清洁孩子的口腔，一方面是解除掉孩子口内的异味，这样，可以让孩子喝点儿水，顺顺咽道。
当孩子出现呕吐后，一定要记得，给孩子多喂些水，让孩子用水把呕吐感压下去，更要记得，出现呕吐后，孩子呕吐完后，千万不要再让孩子吃食物了，而是多让孩子饮水。这样，才会有效地控制呕吐。
孩子出现呕吐后，孩子身边的人，一定要记得，不能再给孩子吃太多，最好给吃一些清淡的食物，以免再刺激到孩子的胃肠。当然，有生活经验的人会给孩子喂流食，或者是米粥一类的食物。
如果以上方法不行的话，例如孩子出现连续性呕吐，那么孩子身边的人一定要带孩子到正规的医院去查看一下，以确定孩子是不是因为其他的身体原因而造成了严重的呕吐现象。
孩子出现呕吐后，一定要记得，让孩子多在床上休息，并且不要多拉动孩子，让他的小肠胃能够轻松起来。
爬山有助于长高吗
无论运动量较小的运动(如慢跑、慢游泳等)，还是大运动量运动(如马拉松赛跑、长途滑雪等)都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱(例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长)。
人长得高并不是身体长得高，而是腿长。加强孩子的腿部运动，孩子长高的时机就大一些。爬山虽然与腿部力气有关，但是长高受多方面因素制约，爬山可以锻炼身体，增强体质，但促进长高的可能性却不大。因为爬山力度小则刺激不够，爬山力度大则因其使身体极度衰弱。
户外玩具有必要买吗
1、调动孩子积极性
孩子身心的发展是在活动中实现的。运动户外玩具可以任意为幼儿自由地摆弄、操纵和运用，符合幼儿的心理爱好和能力水平，可以满足他们活动的需要，提高活动的积极性。
2、增进感性认识
运动户外玩具在发展感觉与运动能力的同时不仅丰富了幼儿的感性知识，而且有助于巩固幼儿在生活中获得的印象，当幼儿未能广泛接触现实生活时，他们是通过玩具来认识世界的。
3、积极思维、想象
并且通过手或身体的其它活动表现出来。如玩运动户外玩具，孩子要构思，要设想，要为实现既定的目的而选择材料;动手组装时，既要动手，又要动脑。幼儿在用玩具活动时还会遇到一些困难，这些困难要求他们必须依靠自己的力量去克服，并坚持完成任务，因而培养了克服困难、奋发向上的优良品质。
4、助培养集体观念和合作精神
有些运动户外玩具是可以几个小朋友一起玩的，可以帮助孩子了解学习生活经验，练习和同伴合作;又协调了彼此的动作，增强了集体观念。
预防孩子罗圈腿的有效措施有哪些
1、睡姿：睡觉的时候，尽量不要让孩子将双腿交叉在一起睡觉，可预防罗圈腿。
2、坐姿：坐着的时候记住不要翘着二郎腿，也不将双腿盘着，跪坐时也不可以，这样能预防罗圈腿。
3、站姿：站立的时候不要用一条腿来承受身体的重心。因为这样的话，承受身体压力的那条腿的膝关节就会被一股力道给向外拉扯，进而致使膝关节向内翻角度变大。如果长期下去，孩子就会得罗圈腿，亦或是症状逐渐加重。
4、饮食：预防罗圈腿，家长要多给孩子吃一些富含钙的食物，例如奶酪、海带、黑芝麻之类的食物。还要让孩子多晒一些太阳，这样的话孩子对钙的吸收就会变得更加充分。
5、走姿：千万不要让孩子走路的时候是外八字。如果孩子外八字走路，那么腿是向外侧用力，就会产生一种动力将膝关节向外推。每走一步，膝关节外侧的副韧带就会受到牵扯。长时以往，副韧带就会失去原有的紧致，膝盖处的关节则向里翻转，这样就形成了罗圈腿。
6、运动：预防罗圈腿，家长就要鼓励孩子多运动，多在外面活动而不是整天呆在家里。通过运动，孩子的腿部肌肉的力量会增强，对钙的吸收也会变得更好。即便小时候得了罗圈腿，但是通过运动，孩子到了学龄期双腿多半会恢复到与正常人无异。
儿童运动避免力量训练
从小养成“运动依赖”
高尔夫、网球、瑜伽、足球，这些更容易和成人挂上钩的运动中渐渐多了很多童稚的身影，不仅是部分幼儿园，很多运动培训机构也专门招收幼儿从事以上运动。但这样的成人运动“儿童化”也让部分家长有些担心，这些项目是否真的适合孩子们?
目前在从幼儿园开始的早期教育当中，体能的提升和身体素质的开发没有得到应有重视，这直接导致肥胖孩子不断增加、孩子素质达标率很低。
7岁前是孩子发展运动习惯、运动心理和技巧的关键期，各种运动都不妨让孩子试试，而且儿童的模仿能力也很强，高尔夫、网球、足球等看似成人的运动，如果孩子有兴趣参与，对于提高身体的灵活性、柔韧性、协调性等非常有益。国外的学校都非常重视这一时期，孩子每天都有1-2小时形式多样的体育锻炼时间，让孩子从小开始形成“运动惯性”，当他们长大之后，就会对运动形成上瘾式的“依赖”，实现长期坚持锻炼。
要避免力量和肌肉锻炼
儿童在进行这些“成人运动项目”的时候锻炼目的应该是刺激他们神经系统的发育，让他们获得良好的身体协调性和灵敏度，而并不是进行力量和肌肉的锻炼。因此对于儿童化的成人体育运动方式，首先要注意装备，装备不能是小号的成人装备，而应该是专门为儿童设计的，因为专门为儿童设计的装备会考虑到器材的柔软度和安全性;其次，运动量一定要适当，因为孩子都处于生长发育期，关节韧带都比较脆弱，长时间的运动会对他们造成伤害，尤其是长时间一侧锻炼;再次，必须有一个有经验的教练，一方面能够保障孩子动作的标准，另一方面也能够保障孩子运动的安全。
儿童高尔夫 锻炼手眼腰的协调
●家长疑虑：打高尔夫如果一直使用右侧挥球，会造成孩子左右侧身体发育不平衡吗?
儿童高尔夫运动最大的价值并不在于让孩子一味地发力击球，锻炼他们根本还不存在的肌肉，而在于让孩子在标准的挥杆当中锻炼手、眼、腰的协调和配合，促使神经系统的迅速发展。同时，儿童高尔夫能够让孩子从小开始对高尔夫的规则有一定的了解和理解，并熟悉这项运动所包涵的文化和礼仪，这对于孩子今后的气质发展是有一定好处的，并且能够让孩子在长大之后持续以高尔夫球作为健身和放松的健康方式。儿童高尔夫的练习球具必须是儿童专用的，这样能够保证球杆重量轻质量好，安全系数高，高尔夫用球也是专用的较轻的塑料球，不易对孩子的关节带来较大的负担。
◎提醒：在训练当中控制力度和强度，避免长时间的单纯肢体运动造成孩子发育不平衡。
儿童网球 强化孩子空间判断能力
●家长疑虑：儿童打网球会出现网球肘吗?
儿童网球跟成人网球有着本质的区别，因此不会给儿童带来网球肘等身体伤害。白宏亮认为，儿童正处于生长发育期，成人网球巨大的冲击力和对抗性对处于发育期的骨关节有一定的伤害。但是儿童网球使用的是海绵球，它重量极轻，同时球拍轻、小、拍柄细，易于儿童挥动，孩子在击球当中手肘等关节不会受到大力的冲击。因此它首先符合了儿童运动安全性的要求。从多年的儿童网球教学可以看出，儿童网球对于孩子们的反应能力、平衡能力、注意力都有很强的训练作用，而最为突出的是孩子们能够在愉快的回球当中强化空间判断能力和手脑协调能力，这对于孩子的身体发育是有一定的促进作用的。同时，有利于孩子从小养成网球礼仪。
◎提醒：训练时间应该控制在每天半小时左右。
儿童足球 严禁孩子用头顶球
●家长疑虑：足球对抗性这么强，孩子万一被别人铲伤了怎么办啊?
足球运动是所有球类运动中最均衡的运动，人的全身各部位都能得到充分运动和锻炼，而儿童能够在足球运动当中获得力量、速度、耐力、平衡能力等方面的综合提升，能锻炼他们的灵敏性和协调性，对于他们神经系统的发育很有好处。同时，足球是一项团体运动，孩子们能够在足球比赛当中获得最初的团队配合意识。更为重要的是足球是一项很有趣味的运动，孩子更容易长期坚持锻炼下去。
◎提醒：首先是严禁孩子们用头顶球，以保护头部安全和大脑的发育;其次是严禁铲球，避免出现铲伤带来的骨折等严重伤害;第三是在运动之前必须教会孩子们在比赛当中利用手部来保护自己，拒绝硬碰硬。
■ 好项目
少儿武术提高身体柔韧性
通过科学的武术套路练习，可以增加骨密度，增强骨关节稳固性和灵活性，提高肌肉弹性和身体的柔韧性;同时，武术没有年龄禁忌，从小练习可以有效地塑造孩子“坐如钟、站如松、卧如弓、行如风”的阳刚气质。
提醒：不能过分强调力量和柔韧性，避免伤害孩子正在发育的韧带和关节。
儿童滑冰锻炼平衡能力
儿童练习滑冰可以训练和提高孩子的平衡能力，因为孩子正处于前庭和半规管发育期，滑冰当中的燕式平衡、旋转等动作都是提高平衡能力的很好姿势。同时滑冰还可以增加孩子的心肺功能和柔韧性。
提醒：专家建议儿童滑冰从5、6岁开始，并注意佩戴护具。
儿童健美操塑造挺拔形体
健身型的健美操非常适合各个年龄段的儿童健身选择，它一方面通过适当的运动量提高孩子心肺功能，另一方面可以提升孩子身体的柔韧性和协调性。更为重要的是，健美操当中融入了很多芭蕾等舞蹈的元素，对于女孩子塑造挺拔的形体，提高身体肢体表现力非常有好处。
提醒：不能过分强调动作的难度，不能把健美操当作竞技性体操来进行训练和锻炼，避免给孩子身体带来伤害。
■ 慎入区
成人式跳跃冲击孩子骨关节：比如成人练习的跳高跳远等项目，这些项目对于孩子的骨关节等冲击太大，容易造成伤害，不适合他们练习。
倒立易影响视觉器官：很多家长会让孩子练习倒立。这一项目一方面会导致颅内压过分升高，对脑血管、视觉器官等产生不良影响;另一方面也极容易导致手腕、手臂骨折，风险系数较大。
“推小车”易造成擦伤：(一幼儿双臂伸直撑地，另一人架起他的双腿前进)，防止幼儿双臂支撑不住而摔伏在地上，擦伤面部或胸部。
举重恐影响身体匀称发展：一防止局部肌肉过分粗壮，影响身体各部分匀称发展;二防止由于肌肉过早受刺激得到发达，给心脏等器官造成较重的负担。
孩子长不高，可能是因为家长的这些“病”！
颇受家长认同的“多吃多就能长大个”的实施效果却不是很理想，往往一不留神就养成了“小胖子”，这是为什么呢?原因就在于家长抓错了重点，忽视孩子身高增长的关键营养素所在。对于促进身高增长的营养素有很多，其中对于促进长高的最重要的营养素有三种：钙、维生素A和维生素D。钙是骨骼发育的基础，补钙的同时补维生素D能够保证钙被身体吸收，保证身高发育的基础骨量，即为身高增长打下坚实的地基。而身高的纵向增长则离不开维生素A的作用，维生素A能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，促进骨细胞的分化和平衡，提高骨骼(尤其是长骨)的生长速度，使骨骼纵向生长，进而促进长高，这是决定身高增长的原动力。此外，维生素A还能促进生长激素、甲状腺激素的分泌，这都与身高增长密不可分。同时，维生素A还对宝宝抵抗力的提升十分关键，降低生病频率，保证日常营养有效吸收，这同样也是身高发育的重要基础。
除了补充关键营养素之外，孩子的睡眠状态和适当运动也是至关重要的一环。如果孩子长期缺乏睡眠，即使进行适度的运动也会因疲劳等原因成为“无效运动”，孩子正常的生物钟被破坏，内分泌激素分泌异常，从而影响生长发育。像跑跳、拉伸运动则能有效促进身高增长，千万不要让宝宝做负重过大的运动，否则容易对骨骼造成伤害。
遗传决定身高发展潜力，后天因素影响潜力的发挥程度!家长应该努力消除影响身高的不利因素，为各种有利因素打开方便之门，充分发挥孩子的生长潜力，千万不要做阻挡孩子长高的“拦路虎”!