幼儿运动项目有哪些呢
幼儿运动项目有哪些呢
趣味运动项目：球类运动
球类运动是以球作为基础的运动，这类运动项目能够锻炼孩子的手眼协调、敏捷性、速度和平衡性，促进孩子的基本素质的形成。另外，一般球类运动项目都需要团队合作，孩子能够学到尊重对手和裁判，学习到团队合作，从而提升自身的竞技意识和水平，只要是适度正规的球类运动训练，对孩子的身体都会产生很大的好处。其中小小运动馆的课程涉及足球、棒球、篮球、美式橄榄球、曲棍球、高尔夫等流行运动项目。生动有趣和创新的教案能帮助孩子了解和掌握团队协作和体育运动精神。
趣味运动项目：空手道
空手道亦称空手，由多种武术构成的系统。它的动作简单易学，特别适合孩子进行练习。空手道比较注重礼节，在增强孩子身体技能的同时也能够提高孩子的精神心智道德的综合素质。在这样的练习下，孩子的创造力会得到发展，而且还能培养孩子吃苦耐劳的品质。对此，小小运动馆为4-12岁的孩子开设了空手道课程，在增强孩子力量、身体控制和敏捷度的同时，提高他们的专注力和意志力，并学会尊敬和礼节。
如果经常让孩子做这些运动项目的话，那么对孩子的健身来说效果会更好，幼儿要做的运动必须要轻松一点，不能太劳累了，还要注意不要让幼儿的身体出现酸痛的现象，只要孩子高兴就好，孩子爱怎么玩就怎么玩，如果可以的话，那么还可以在大人的陪同下来完成这些运动。
体育运动项目有哪些呢
击 剑
击剑是从古代剑术决斗中发展起来的一项体育项目，它结合优雅的动作和灵活的战术，要求运动员精神的高度集中和身体的良好协调性，体现出运动员良好的动作和敏捷的反应。早期的击剑由于缺乏良好的护具，容易对运动员的身体造成创伤，引起流血，重伤，甚至死亡。自从现代击剑中引入了完善的保护衣具，并采用钝的剑尖，已经消除了这项运动的危险性，也极大的促进了这项运动在全世界范围内的传播。击剑比赛项目男子有花剑、重剑、佩剑，女子有花剑、重剑、佩剑，每项均有个人赛和团体赛。
鞍马
鞍马是男子竞技体操项目之一，起源于欧洲。罗马人曾利用木制马来训练骑手。19世纪初德国体操家F.L.杨把这种木马砍头去尾作为体操器械。1896年鞍马被列为体操比赛项目。现代比赛用的鞍马器械长160厘米 ，宽35厘米 ，马背中央木环上沿离地面120厘米 ，离马背12厘米 ，两环相距40～45厘米。
跨 栏
跨栏跑是在一定距离内，跨过规定的高度和数量的栏架，技术性较强的短跑项目。起源于17至18世纪的英国，当时一些地区畜牧业相当发达，牧民们经常需跨越畜栏，追赶逃跑的牲畜。节日里，一些喜爱热闹的年轻牧民还常常举行跳越羊圈的游戏，他们把栅栏搬到平地上，设若干个高矮和羊圈相仿的障碍，看谁能跑在最前面，这就是跨栏赛的雏形。国际比赛男子为110米高栏，栏高106厘米，栏数10个;女子为100米低栏，栏高84厘米，栏数10个。
这些运动都是属于体育运动，并且也是很常见的运动，这些运动也可以带入我们走进一个健康的生活，经常做这些运动的话，体力训练好了之后是可以提高身体素质和抵抗力的，让身体有了免疫功能之后很多疾病也是可以因此预防的，大家可以根据自己的身体素质来选择合适自己的运动。
两岁宝宝适合做什么运动
幼儿运动以身体练习(主动练习和被动练习)为基本手段,可供选择的运动项目很多,包括跑、跳、投、压等练习;捉迷藏、跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏;郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动。所有这些运动都以增强体质,娱乐身心为目的。
运动锻炼的项目很多,不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。如:提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目;增强耐力能力,可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习;增加力量能力可选择跳、投等练习;提高灵敏协调能力,可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏;提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。
运动健身对老年人有哪些好处
运动疗法是治疗肥胖症的一种辅助手段，但对轻度肥胖，很好地安排运动项目和时间，也可单独发挥减体重的作用。饮食控制辅以适当的运动项目往往是治疗肥胖症较有效的手段。
运动可以消耗掉摄入的过多的热能，促进脂肪的分解供能;运动可以提高基础代谢率而增加热能的消耗;
运动可以降低血脂而减少心血管疾病的发生率;
运动可增强老年人的肺功能，坚持打太极拳的老人吸入氧量较不打太极拳者多，肺活量大;
运动可以增强胃肠蠕动及其血液循环，改善胃肠血供。经常体育锻炼可使脑血流量增加，有利于脑细胞代谢，保持智能不衰、精神饱满，有助于保持老年人心理健康。长期坚持参加体育锻炼不仅可以减轻体重，而且可以消除或预防肥胖病的许多并发症。
运动疗法减肥必须要持之以恒并有规律地进行，否则达不到效果。适应中、老年人的运动项目一般消耗热能不多，所以体重下降缓慢。由于运动可以促进肌肉蛋白质的合成，在运动初期肌肉逐步发达，体重下降不明显，锻炼二个月后肌肉增加到一定程度就基本平衡，此时体重才开始下降。
选择的运动项目和强度可因人而异，根据个体的体质、健康状况、有无心血管疾病或其他慢性病、工作特点(如体力或脑力劳动)、生活环境、生活条件及个人爱好而定。
强度大的运动项目有游泳、慢跑和各种球类运动;
强度小的运动项目有老年保健操、健身转腰运动、步行、保健按摩、太极拳、太极剑、气功、练功十八法等。
老年保健操及健身转腰运动动作简单，活动量可大可小，适于高龄及体弱老年人。保健按摩主要是自我按摩，适应中、老年人，内容包括床上八段锦、床下六段功和慢行百步功三部分，可选其中一种锻炼。
一般认为运动量大减肥快，运动量小减肥慢，对于中、老年肥胖病人则认为采用低强度长时间的锻炼方式减肥效果更好。每天散步30分钟可消耗热能400千卡，理论上推理每年可降低体重4千克。
选定运动项目后，运动强度开始时要小，以不感心悸、气闷、乏力为度，待适应后，运动量可逐步加大。要避免饭后立即锻炼，最好餐后l-2小时或清晨空腹时锻炼。运动前后观察脉率、呼吸次数、血压、体重、胸围、肺活量等，并作对比。运动前后脉率以不超过原有水平50%为度，或运动量最大时，脉率不超过170-年龄数。另外，可观察运动后的主观感觉，如睡眠情况，有无头痛、头晕或乏力感，食欲及大小便情况等。根据不同反应适当调整强度及时间，尤其老年人有心、肺疾患时，应注意避免过强的锻炼方式。
幼儿进行运动的常识
除了游泳以外，还有许多运动项目适合孩子，可以起到强身健体的作用，家长在为小朋友选择合适的运动时候，别不知道以下三个常识。
首先，选择好适宜的运动项目。幼儿运动以身体练习(主动练习和被动练习)为基本手段，可供选择的运动项目很多，包括跑、跳、投、压等练习;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏;郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动。所有这些运动都以增强体质，娱乐身心为目的。
其次，怎样选择运动项目。运动锻炼的项目很多，不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。如：提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目;增强耐力能力，可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习;增加力量能力可选择跳、投等练习;提高灵敏协调能力，可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏;提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。
在选择锻炼项目时，要以幼儿的解剖特点，生理特点为基础。要根据孩子的素质需求进行选择，身体哪方面素质欠缺就多炼哪方面，对于不同性质的幼儿，出示了不同锻炼方式。另外，要使身体得到全面锻炼，应采用多种多样的项目进行锻炼。开始时，可以先从一两个项目入手(要持之以恒)，待有了相当基础时，再由少到多、由简入繁、由易到难地逐步增加锻炼项目，在锻炼中还要注意掌握循序渐进以及因人制宜的原则。对不同习惯、不同环境、不同个性的人提示了多种运动的选择，作到具有自我选择的特性。
亲子游泳的概念
“亲子游泳”，顾名思义就是家长与孩子一起游泳的运动项目，这项运动项目在国外已经流行了50余年了。baby swimming起源于1960年，亲子游泳在西方国家是一项家庭运动项目，同时也是婴儿运动项目。经历了几年时间，他总结了一些经验，同时包括科学家和医学家证明说明这项运动有多么有益，很快这个运动风靡到欧美、英国、法国、德国。
baby swimming翻译为“亲子游泳”，顾名思义就是家长与孩子一起游泳，但对于几个月至几岁奶娃或小宝宝而言，亲子游泳显然有更高要求：首先它要求家长全身心投入;对于游泳场地、水质也有很高要求;教练指导更是游泳活动安全和有效核心。
亲子游泳运动中，宝宝放弃了降低自由度泳圈，在成人支持和监督下在水中自信游水，同时成人和小宝宝一同享受水中乐趣、增进互信及亲密感。亲子游泳是相对于国内“婴儿游泳”而言，是为了区别国内小桶带脖圈婴儿游泳叫法，事实上亲子游泳就是真正意义上婴儿游泳。
减肥做有氧运动还是无氧运动 有氧运动和无氧运动都有哪些
常见的有氧运动项目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、中/长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律体操、滑雪、打网球等。
常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、深蹲、平板支撑等。
儿童运动项目有哪些呢
球的玩法：
(1)定点拍球：练习单手、双方拍一下接一下，转身等方式拍球。
(2)滚球：滚过弓形门，两人互相滚球，滚球击物，滚球击人。
(3)传球：幼儿排成一路纵队，将球从头上、左右体侧、胯下由前向后或由后向前传递。
(4)抛接球：自己向上抛球，自己接着，向上抛球由低逐渐增高。二人以上互相抛接球。
(5)赶球走(跑)：幼儿手持木棍，把球从场地的一端，边拨边行进到场地的另一端。
(6)夹球行进：幼儿把球夹在两膝处，学企鹅走;两人背对背或脸对脸夹球学螃蟹走。
(7)运球走(跑)：边拍球边向前行进。
(8)投球：将球投入篮内(或容器内)或投向某物体(野兽)。
(9)踢球：将球踢向某地方或某方向。
(10)拍手接球：把球用力向上抛起，拍手一次再去接球，看谁接得多。
(11)运动接力赛：分成人数相等的两队，每队的第一名幼儿拿球后，听信号开始运球跑绕过终点后跑回来把球交给第二个人，直至最后一人跑完，看哪队运球跑得快。
(13)绕球跑“将4—5个球摆成有间距的(1—1.5米)直线，球下用绳圈垫稳，幼儿绕球成曲线跑，发展幼儿的平衡能力及灵敏性。
(14)转体传球比赛：将幼儿排成两路纵队，每队的第一名幼儿拿球后，转体180°把球传给后面的幼儿，转体后不要转回来，依次下去，最后一名幼儿拿球后，身体后转体180°再把球传回来。当球传到第一名幼儿时，应转体举球，先举者为胜。
(15)躲开球：参加游戏的人数不限，幼儿围成圆圈，面对圈心站立，请5—6名幼儿分散站在圆圈内，放一只球在圆圈上。游戏开始，站在圆圈上的幼儿滚动球去碰圈内的幼儿，圈中间的幼儿设法躲开滚动的球，圈上的任何幼儿都可以捡起滚在面前的球，去碰中间的幼儿，圈内的幼儿被球碰着，就站在圆圈上参加滚球。
(16)夺球：交待游戏名称后，教师讲解游戏的玩法：将全体幼儿分成两队，分别站在相距3米的线上，各队请一幼儿站在中间做夺球人，每队排头幼儿拿一个大皮球。游戏开始，两队幼儿用双手相互抛接大皮球，夺球人在中间夺球，如夺到球，立即与抛球人交换位置，游戏继续进行。规则：抛接球时不得踩线，夺球者只能夺抛出的球，手触到球即为夺到。
儿童心理障碍运动可治
女童幼儿园门口假装肚疼怕老师
3岁的小女孩阿雅从到幼儿园的第一天起，她就总是缩在一个角落，不和小朋友们交往。老师点名让她做游戏或者答问题，她不但紧张得答不出来，有时候更会莫名其妙地哭起来。上学不到一个星期，她就哭闹着不肯再来了，每次妈妈带她来到幼儿园门口，她就说自己肚子疼，结果一回到家病就全好了。据牛医生介绍，阿雅患的并非心理病症，由于天生胆小，惧怕与老师、同学们相处。后来建议阿雅每周游泳两次和多滑冰，经过半年的训练，阿雅的胆小得到彻底改变。
有针对性的运动可有效改善性格
“现实生活中选择不同的运动项目，对人的心理所起的的作用不尽相同，有针对性的运动，是纠正改善心理与性格有效的方法。”紧张型孩子，应多参加如篮球、足球、排球等竞争激烈的项目，这些项目场上形势多变，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。经常接受这种激烈的考验，遇事不会过于紧张，更不会惊惶失措。胆怯型的应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠跳马等项目，性性内向、孤僻、不合群者，可选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动项目。
增强自身的活力和与人合作精神，多疑者可选择乓乒球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目，虚荣心强遇事好逞强者，可选择一些难度大或动作复杂的运动项目，如跳水、马拉松跑等，也可找一些实力水平超过自已的对手下棋、打乓乒球或羽毛球等，以不断地提醒自已，万万不能骄傲。性子急的可选择下象棋、打太极拳，练习健身气功，长距离散步、游泳等项目。有助于调节神经功能，增强自控能力。缺乏信心者，可选择简单、易作的如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等体育项目。
瘦腿的运动项目有哪些
1、高抬腿。做高抬腿运动清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
2、 练瑜伽。瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。
3、自行车姿势。晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。
4、下蹲。下蹲对于瘦腿也有不错的效果，下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉，对于梨形身材的MM更加需要多练习下蹲。练习下蹲时还可以看看电视或者看看书转移自己的注意力，这样不但让练习更加轻松，也能充分节约时间。下蹲要坚持练习20到30分钟，这样才见效。
现在大家应该都知道了一些可以瘦腿的运动项目了，因此如果有该方面的需求，就可以按照小编提供的这一系列的做法去锻炼，而且一定要持之以恒的坚持下去，这样的话可以让双腿在短时间内瘦下来，并能有效避免出现反弹的情况。
爬山能长高吗 爬山是有氧运动还是无氧运动
有氧运动是指，人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，爬山是有氧运动，此外骑单车、跑步、游泳、网球等都是。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动，常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练等。
细数儿童游泳的好处
幼儿多参加运动能够使骨骼强健，促进身体健康发育，还能加速血液循环，促进新陈代谢，为大脑提供高质量的营养，使头脑更灵活，可以说对体力、智力都有好处。
孩子游泳的好处
1、游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的，这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能，表现为大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好。
2、孩子经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄幼儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件。
3、孩子经常游泳，呼吸系统的功能也得到了提高，表现为肺活量大，憋气时间长。
4、经常游泳可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体形匀称健美。
5、经常游泳还可以提高孩子耐寒和抗病的能力。
6、但游泳同时存在着一些潜在的危险，父母应未雨绸缪地严加监督与防范。
孩子游泳注意事项
1、孩子游泳须有家长的陪同，并根据孩子的水性、年龄、身高等因素，尽量选择安全系数较高的水位区域游泳。并且要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划，使孩子对游泳产生兴趣，这样才能带动锻炼的目的。
2、在下水游泳前，一定要教育孩子养成先做准备活动的习惯，运动四肢，还可用冷水擦身，以适应水温。
3、孩子的体力有限，所以在水中的时间不宜过长，当感觉疲劳或不舒服时，应马上带孩子上岸，以免发生意外。
4、孩子在下水前不宜吃过多食物。一旦食物压到气管，容易造成窒息。父母为了给孩子补充体力，可以选择在游泳前半小时，给孩子适量吃点食物，做到不饿、不饱胀。
5、孩子在大汗淋漓时不宜马上进入水池，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入水池中。
6、泳衣、泳帽等要合适，而且不要选择需将绳子系到颈部的泳帽或泳衣，以免发生意外。还可为孩子置备一副耳塞，可以预防因进水而引发中耳炎。
7、结束游泳后，可以用生理盐水冲洗眼睛，或使用专门的眼药水，从而保护眼睛的健康。
8、游泳后还要务必做到清洁身体，避免游泳池水中的化学药剂留在皮肤上，造成皮肤过敏。同时，为避免游泳池水中的漂白粉对牙齿的侵蚀，可在游泳后立即刷牙或漱口。
9、孩子感冒痊愈后1至2周内不宜游泳。
幼儿进行运动的常识
除了游泳以外，还有许多运动项目适合孩子，可以起到强身健体的作用，家长在为小朋友选择合适的运动时候，别不知道以下三个常识。
首先，选择好适宜的运动项目。幼儿运动以身体练习(主动练习和被动练习)为基本手段，可供选择的运动项目很多，包括跑、跳、投、压等练习;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏;郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动。所有这些运动都以增强体质，娱乐身心为目的。
其次，怎样选择运动项目。运动锻炼的项目很多，不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。如：提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目;增强耐力能力，可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习;增加力量能力可选择跳、投等练习;提高灵敏协调能力，可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏;提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。
在选择锻炼项目时，要以幼儿的解剖特点，生理特点为基础。要根据孩子的素质需求进行选择，身体哪方面素质欠缺就多炼哪方面，对于不同性质的幼儿，出示了不同锻炼方式。另外，要使身体得到全面锻炼，应采用多种多样的项目进行锻炼。开始时，可以先从一两个项目入手(要持之以恒)，待有了相当基础时，再由少到多、由简入繁、由易到难地逐步增加锻炼项目，在锻炼中还要注意掌握循序渐进以及因人制宜的原则。对不同习惯、不同环境、不同个性的人提示了多种运动的选择，作到具有自我选择的特性。
最后，幼儿运动应具有科学的指导性，运动量安排要合理。制定和选用基本运动必须科学掌握运动量，如果运动量太小，对身体锻炼的效果就不大;而运动量过大，又没有节奏，则身体健康也会受到不良影响。
跳舞是早上跳好还是晚上跳好 跳舞是有氧运动还是无氧运动
有氧运动。
有氧运动是指以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，除了主要由氧气参与供能外，还要求全身主要肌群参与，运动持续较长并且有韵律，常见的有氧运动项目有步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、游泳、骑自行车等等，除此外，打太极拳、跳健身舞、跳绳、健美操等也属于有氧运动的范围。
儿童运动的小常识
首先，选择好适宜的运动项目。幼儿运动以身体练习(主动练习和被动练习)为基本手段，可供选择的运动项目很多，包括跑、跳、投、压等练习;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏;郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动。所有这些运动都以增强体质，娱乐身心为目的。
其次，怎样选择运动项目。运动锻炼的项目很多，不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。
如：提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目;增强耐力能力，可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习;增加力量能力可选择跳、投等练习;提高灵敏协调能力，可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏;提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。
在选择锻炼项目时，要以幼儿的解剖特点，生理特点为基础。要根据孩子的素质需求进行选择，身体哪方面素质欠缺就多炼哪方面，对于不同性质的幼儿，出示了不同锻炼方式。
另外，要使身体得到全面锻炼，应采用多种多样的项目进行锻炼。开始时，可以先从一两个项目入手(要持之以恒)，待有了相当基础时，再由少到多、由简入繁、由易到难地逐步增加锻炼项目，在锻炼中还要注意掌握循序渐进以及因人制宜的原则。对不同习惯、不同环境、不同个性的人提示了多种运动的选择，作到具有自我选择的特性。
最后，幼儿运动应具有科学的指导性，运动量安排要合理。制定和选用基本运动必须科学掌握运动量，如果运动量太小，对身体锻炼的效果就不大;而运动量过大，又没有节奏，则身体健康也会受到不良影响。