如何避免贫血的发生
如何避免贫血的发生
1)做好喂养指导：提倡母乳喂养，及时添加含铁丰富且铁吸收率高的辅食品，如肝、瘦肉、鱼等，并注意膳食的合理搭配。妊娠及哺乳期妇女适当补充铁剂。
2)婴幼儿食品加入适量铁剂进行强化。
3)对早产儿、低体重儿应及早给予铁剂预防。
4)在钩虫流行区应进行大规模的寄生虫防治工作
5)及时根治各种慢性消化道出血的疾病等。
缺铁性贫血发生原因如果不是特殊病症引起，可能是极度营养不均衡，预防之道应增加铁质较丰富的食物摄取量。
由于血红素合成需要铁离子的参加，若铁缺乏则血红素合成就会减少引起贫血，而每天所食用食物中含有10～15毫克的铁，其中5%～10%可被胃肠道吸收，含铁量较多食物包括红肉、肝脏、蛋黄、乳酪及深绿色蔬菜，平时若能均衡摄取，就可减少缺铁性贫血发生的机率。
食物中的铁主要是以三价铁方式存在，进入体内后胃酸及维它命C可将三价铁还原成较易吸收的二价铁，并在十二指肠及空肠上端被吸收，不过茶叶中的单宁酸盐会妨碍铁的吸收，所以饮茶必须适量。
一般含铁丰富的食物如下，包括肝脏、红色肉类、葡萄干、苹果、葡萄、干果类、全榖类、蔬菜类、蛋、乳酪、桃、杏及猪脑等。每天铁质只要吸收 0.5mg~1mg，就可满足健康男人及停经妇女的需要，但行经期妇女、孕妇、青少年及婴儿的需要量则要多，可适度的增加摄取量或种类，以补充所需铁质。
补血吃什么食物最好 动物的血
像猪血，在潮汕地区是颇有威名，猪血枸杞汤也是相当不错选择。另外，建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样既能补铁，又足摄入新鲜的蔬果。水果可以补充水分，还有补铁的作用，其中的叶酸也能和血红蛋白结合，避免贫血状态恶化。
如何避免宝宝牛奶性贫血
要避免宝宝患“牛奶贫血症”，就要从根本上解决缺铁的问题：
1、如果新生宝宝不能得到母乳喂养，应尽量提供婴儿配方奶粉喂养。婴儿配方奶粉较之新鲜牛奶，营养更接近母乳。
2、宝宝从四个月开始，就应逐步添加蔬菜泥、水果泥等辅食。为补充铁的不足，还需特别添加鸡蛋黄、猪肝酱等含铁丰富的食品。稍大些的宝宝可添加易消化的流质和半流质食品，如米粥、面条、豆腐、鱼泥、肉泥、猪肝肠、动物血和植物油等，尽量做到饮食多样化。
3、宝宝选用鲜牛奶后，每次加热最好使用铁锅。
4、对于因牛奶过敏引起肠道出血而造成缺铁性贫血的孩子，应尽量少吃牛奶，奶量减少到每日500毫升以下，或改用奶粉(可去除鲜奶中不耐热的蛋白抗原)喂养。
怎么避免贫血的发生
1)首先应强调对引起贫血的病因的防治，因慢性失血引起的贫血，应纠正出血的原因。
2)积极防治寄生虫病尤其是钩虫病，对月经过多或经产妇以及妊娠期妇女应当使用铁强化食品或补充铁剂。
3)对婴儿和早产儿应及时添加强化食品，合理喂养。
4)在接触有害物质的生产工人中，应加强劳动保护
5)在日常生活中不滥用药物，严格掌握适应症。
严重的贫血可使心肌缺氧而发生心力衰竭。另一方面，心肌能量来源的激活需要借助于Vit B12的作用，如果Vit B12缺乏，则能影响ATP的激活，而加重心肌的障碍，促使心力衰竭的发生。因此对严重的巨幼细胞贫血患者，在治疗开始时，应注意有无心血管疾病。以便采取必要的措施，防止意外事故的发生。
青春期有什么特征 青春期身体功能加强
青春期身体发育，各内脏器官功能也得到了不断的增强。比如心肺功能，在10~14岁是呼吸系统功能快速增长的时期，表现明显的就是肺活量的大量增加；造血功能的增加，这个时候女孩子要注意补血，以避免贫血；肌肉功能的发育高峰期就在青春期的中后期等等。
避免贫血和低血压
现代的孕妇常见贫血和低血压
正因为这种欣喜与期待、紧张与不安的心态，在较为漫长的怀孕期内，孕妇总会萌生出各种担心，害怕自己的身心状态是否能迎接即将到来的各种挑战。这种担心也是有道理的，因为当今我国都市职业女性的身体素质均普遍较低，特别是在初次怀孕的情况下，毫无经验加压力过大，就特别容易导致贫血和低血压等症状。
孕妇贫血和低血压的危害
贫血和低血压均是妇女怀孕期的常见症状。一般来说，由于胎儿的生长对身体血液循环的需求增大，孕妇消耗也随之增大，因此可能会形成低血压，同时这也是营养不良的一种征兆。但只要做到充足休息、适当补充营养，即可有效控制。
可贫血就不像低血压这么简单了，据了解，我国有50%以上的孕妇都出现过贫血症状，而且妊娠后期的患病比率高达40%以上。这无疑同体质密切相关，因为女性在怀孕后，母体的血容量增加，血液也被稀释，如果此时供给均衡性被打乱，造血速度无法满足身体需求，就会出现生理性贫血。而且，贫血不仅不会导致母体对婴儿输送营养的能力下降，即便母体有足够的营养，胎儿也无法获取，还会给新生儿带来体重轻、体质差、智力低等诸多不利影响，更严重者还会直接造成孕妇流产的悲剧。
产后补血吃什么好 产后不补血对身体有危害吗
有危害
分娩过程中由于产妇失血过多，很容易造成贫血，产妇一旦发生贫血，接二连三的症状就表现出来了，新妈妈在产后如果出现贫血的症状，则会全身没劲、食欲不振、抵抗力下降，严重影响了妈妈的身体健康，贫血如果得不到改善的话，很有可能产生许多并发症，所以新妈妈在产后一定要及时补血，以避免贫血的发生。
熬夜会导致月经推迟吗 月经不调的调理方法
月经不调女性首先就应该注意保持良好的心态，养成良好的生活习惯，避免过度熬夜，过于劳累，注意营养补充，多吃含铁食物避免贫血，同时也要做到饮食搭配合理，切忌过度节食减肥;身体允许的情况下，可以从事一些轻度的体育运动来缓解压力。
如何避免贫血
1、应该在平时的饮食菜谱上适当的增加肉类和鱼类，还要多吃一些豆类和蔬菜类，如果是宝宝贫血的话，应该给宝宝喝母乳，如果宝宝是喝牛奶的话，就应该尽早的添加辅食，在他四个月之后就应该添加了，这样是不会缺铁的。
2、准妈妈们在怀孕的时候应该注意多吃含铁的食物，多吃水果促进吸收。每天的叶酸可不要忘记吃哦。
3、这里有一个很简单的方法，告诉大家可以有效的防止贫血，对贫血也是有很好的改善效果的，那就是牛奶里面加上蜂蜜，连续喝上二十多天有贫血的人都会觉得头不那么晕了，全身也有劲了，最直观的体内的血红蛋白也增加了，脸色也更好了。
专家建议买蜂蜜的时候最好选择颜色深的，补身体的效果很好。牛奶可以使用温热的牛奶来搅拌蜂蜜，这样便于身体吸收。