拍打胳膊弯有什么好处 拍打胳膊弯毛细血管破裂的原因

拍打胳膊弯有什么好处 拍打胳膊弯毛细血管破裂的原因

用同样的力量拍打胳膊弯，有的人会出现青紫或黑点，有的没有出现，是因为每个人的血小板数量不一样，毛细血管脆性有区别，出现青紫现象或黑点，是因为血管通透性可能比较好，血小板数量相对要低所致。

怎样才能让胳膊变瘦

怎样才能让胳膊变瘦：走路摆臂

人走路的时候，由于需要平衡身体，人的胳膊会自然而然的摆动，而且还是有节奏的。这种不在意的动作也是能够减掉胳膊上的肉肉哦。平时走路时，虽然没有必要像部队军人一样90度大幅度走动，但是养成走路适当摆动胳膊的习惯能使我们的胳膊肉减得更快一些。

怎样才能让胳膊变瘦：掐腰侧伸

站立，双脚打来，约为肩宽，左手叉腰，右手向上伸直，手掌和手臂成直角。上身慢慢向左侧弯曲，感受右手的拉伸，保持这个动作1分钟，恢复到开始姿势，重复练习20次，然后换另一侧手臂重新练习。

怎样才能让胳膊变瘦：揉捏臂肘

胳膊上的肉肉太多的话，坚持没事的时候捏一捏，有助胳臂的代谢而又不会产生副作用。用一只手轻轻的揉捏另一只手的手背，从手腕到肘部的方向往上捏，然后往下，上下反复三次，最后在肘部结束。

怎样才能让胳膊变瘦：弯腰侧看

站立，双脚打开约为肩宽。双手打开伸直，和肩膀成直线。上身慢慢向左前方俯下，拉伸双腿，双手保持打开姿势，头部慢慢向右侧转动，眼睛望着右手手指。双手和双腿要保持伸直，坚持这个动作30秒，然后换另一侧重复练习。

拍打胳膊弯真能排毒吗

拍打胳膊弯排毒的方式并不靠谱。

胳膊弯上有青紫现象或是黑点，其实是毛细血管破裂，并不能说明就是体内湿气或寒气重，或是毒素堆积所致。

锻炼胳膊最有效的技巧

锻炼胳膊最有效的技巧

怎么样锻炼胳膊肌肉：瘦上臂

左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手重复动作各10次。平时应以手抓着背带中央，可令手臂肌肉更结实。

怎么样锻炼胳膊肌肉：瘦下臂

以塑料水瓶代替哑铃收紧手臂肌肉，先将双脚分开站立，单手握紧塑料水瓶。单手举起塑料水瓶成90度，并至前额位置，维持10秒。把手举高伸直，另一只手可放松，维持20秒。

然后转手将步骤1至3的动作重复，左右手各做20次。尽量将手袋挂在手的前臂上，并贴近胸部下方，将重量分散至身体中心位，这可令手臂线条更突出。

怎么样锻炼胳膊肌肉：持铃屈伸

身体成挺胸收腹的姿势，打开双脚和肩一样宽，双手各拿着一个哑铃，伸直双臂，身体往下垂，尽最大能力放松前臂，两手交替进行屈腕动作，让腕关节尽最大能力弯曲，稍停3到4秒，让前臂达到收缩的紧绷状态，接着缓缓放松、呼吸，重复练习。

怎么样锻炼胳膊肌肉：抓提重物

打开双脚和肩一样宽，用前臂的力量往上提起重物，停下3到4秒后缓缓放下，两手交替重复练习。

怎么样锻炼胳膊肌肉：木棒卷绳

开立两脚或者是在凳子上坐着，平举两前臂，肘稍屈曲，两手正据一木棒(长大概40公分，直径大概3公分)，握距大概15到25公分，木棒中间将绳子的一端固定，另一端系一重物(哑铃、壶铃或者是杠铃片等)，绳子长度恰好让重物触及地面。

两手交替进行木棒的转动，随着绳子的不断卷起将重物不断提升，直到将绳子卷完，接着再反方向转动木棒，让重物下落还原。重复练习。

怎么样锻炼胳膊肌肉：正握弯举

打开双肩和肩一样宽，接着收腹、挺腰、保持身体直立，两手背向前拿着哑铃下垂在体前，呼气，接着持哑铃弯起到胸前，稍停2到3秒，呼气，重复练习。

怎么样锻炼胳膊肌肉：指撑俯卧

首先把身体用做俯卧撑的方式在地面平卧，分开双手五指，两手距离和肩一样宽，用手指将身体撑住，挺胸、收腹，绷紧身体，接着身体缓缓下落，自然往外张开两肘，稍停2到3秒，然后吸气、呼气，重复练习，刚开始可先进行5分钟，以后时间渐渐增加。

怎么样锻炼胳膊肌肉：曲杠弯举

双手持曲杠，以轻重量热身，然后金字塔式加重，直至做到一组不能弯举十个为止。组与组之间最好不要超过一分钟的休息时间，保证在最短的时间内进行最强烈的刺激。

怎么样锻炼胳膊肌肉：哑铃弯举

坐于练习长凳上，练习臂持适重哑铃，双脚打开，肱三头肌下缘倚靠住大腿内侧，眼睛看向哑铃。用力弯举时呼气，放松吸气，做12-15个。换手，无停歇地双手交叉练习，直至每只手不能做5个以上为止。

胳膊力量训练注意的事项

1、训练前热身、训练后拉伸

训练前的热身是获得最佳训练效果的一个重要保证,但这往往容易被忽略。应该在训练前进行5-10分钟的有氧运动,目的是提升心率和体温,为即将开始的艰苦训练做好准备。热身结束后,紧接着再针对训练日当天的目标部位,进行1组10-20次的轻重量练习。

2、保持挺胸拔背

几乎每一篇你读过的训练指导类文章,都会强调体姿和动作规范的重要性,其目的是保持躯干的稳定,提高训练效率并避免受伤。挺胸拔背的原则几乎适用于每个训练。具体说来就是:挺胸、双肩下沉并后收、收腹、下背内收。对于站姿、坐姿或卧姿等不同的训练姿势,这些原则都同样适用。

3、正常的呼吸

正常的呼吸能有效地预防血压过度升高。基本的原则是,下放重量时吸气,上举时屏住呼吸,快完成上举是呼气。

4、肌肉大小和运动量的关系

某块肌肉应该采用多大的运动量,和肌肉本身的大小有密切关系。胸部、背部和腿部等大肌群,运动量也相对较大。而胳膊和肩膀等较小的肌肉群,就应选择较小的运动量。

全身保健操的动作

第一个动作：拍打背部。右手掌用力拍打左肩，吸气，同时左手背在身后用力拍打右后背。然后同样用左手掌用力拍打右肩，同时右手背经过身后用力拍打左后背，呼气。这样左右手掌交替拍打，两边各做16次。这个动作，能防止高血压、肩周炎，调节气血，解除肩背的酸痛。

第二个动作：扩胸运动。两手握拳，拳心相对，胳膊伸直，吸气，两臂用力向两侧扩展，挺胸、呼气。然后两个胳膊恢复伸直状态，做32次。这个动作可以扩张胸肺，增强心肺功能，疏通气血，增强免疫功能，还能纠正鸡胸。

第三个动作：左右弯腰。双手叉腰，拇指在后。上身渐渐往右弯，臀部稍微向左移，身体的重心落在左脚上。身体向右弯的时候呼气，转回来的时候吸气，连续做8次;好，现在我们用同样的方法再向左弯，也是连续做8次。这个动作不仅活动腰部和脏腑，防止脊柱活动不便，而且还会起到调理脾胃的作用。

第四个动作：慢游臂。首先，右臂抬起，向前上摆，摆到与肩平;左臂同时向后摆，不要太用力，自然的上下，在向上摆的时候吸气，放下的时候呼气，两臂交替前后摆动。配合手臂的运动，两腿一曲一伸。这个动作一共做32次。这样做可以解除疲劳，放松身体。

拍打胳膊弯真能排毒吗 拍打胳膊弯有什么好处

人的手臂内侧属于手三阴经脉的走训，路经肺经，心经，心包经，拍打胳膊弯的方式正确的话，可以对相联系的脏腑起到保健作用，同时对相表里的经络起到调节作用。

拍打胳膊弯

胳膊弯怎么回事，反正我觉得发生这种奇怪的现象，自己不要随意相信网上的流言蜚语自己吓自己，因为人吓人吓死人，什么事情都要根据科学依据来，不懂的医学问题问医生，相信科学，拒绝相信迷信。我们21世纪是个相信科学的年代，不要相信那些牛鬼蛇神自己吓自己。s什么事情都不能空谈，空谈是没有任何意义的。

胳膊不能打弯，也就是医学上常说的屈曲肘关节障碍，根据这个典型的症状初步诊断为闭合性臂丛神经中的肌皮神经损伤，建议你做个肌电图检查，确定一下臂丛神经的情况。如果确诊是肌皮神经损伤的话，则需要及时的治疗。对于闭合性的臂丛神经损伤，需要先保守治疗3个月，看恢复的情况，如果有恢复则需要进一步康复锻炼，如果没有恢复或者恢复不明显、呈跳跃式恢复，都需要进行手术治疗。

拍打胳膊弯，可以把堵住血管的血栓疏通掉。

心肌梗死的本质上，是长在心脏表面为心脏供血的的冠状动脉出了问题，通常是原有的粥样硬化斑块发生破裂，血液中的血小板、纤维蛋白等快速聚集，形成血栓，使一部分的心肌的血液供应被阻断。

血栓长在心脏的血管，拍胳膊消除血栓纯属无稽之谈。 即便是胳膊的血管长了血栓，也只有特殊的药物才有使其消融的可能，拍胳膊只可能让胳膊的血栓脱落、堵住其他的血管。

中医认为「寒凝致瘀，血行受阻」。而血栓形成和疏通的原理大概近似冬季超市里的花生油，室温稍低即凝结，室温一升就化开。肘弯处的心包经、心经直通心脏，大力拍打这两条经络就能促使「气行血行」，令人发热出汗，起到升阳化除血栓、疏通血管瘀堵的作用。 这段话让中医听到，中医也要骂你不靠谱，一口一个中医，却不知道中医的「寒、热、温、凉」说的是「病性」和「药性」，不能等同于室内温度的高低，看得出，作者并不懂中医。

从现代医学角度看，这位作者也完全分不清物理上的液体凝固与人体内的血栓形成的区别——血栓形成是一系列凝血因子激活和复杂的生物化学反应的结果，血栓中聚集了大量黏附在一起的血小板、红细胞、纤维蛋白等大块固体，温度再怎么升高也是不可能化开的，所以说原帖称拍打肘弯令人发热出汗就能化除血栓，也纯属扯淡。 此外，本人方才亲测了 20 分钟拍打肘弯，完全没有发热出汗啊怎么回事!难道是我不够用力?可是用力拍哪个部位 20 分钟不发热不出汗的?我博士学位，你不要骗我。 真要是心肌梗死的患者，出汗本身就是一大典型症状，拍不拍都很可能出汗的。

这种拍打手法，人人一看就会，无需培训，平日常拍还能防治各种心脏疾病，调降血压，大大减少心脏病的发生。 拍胳膊防治各种心脏病，还降血压，可能吗?心脏病那么多种，冠心病、风心病、心律失常、高血压、心肌病、心力衰竭……每个发病机理都大不一样，就算相信拍胳膊可以「升阳化血栓」，到这里也完全不能自圆其说了。

胳膊弯怎么回事，可能也没多大的事，但是自己吓自己，没病也整出病来了。不要一遇到问题就发帖发微博啊，广大网友给你的建议不一定是你需要的，专业的问题还是玩呢专业人士，既可以减少担忧，又能提高效率。对，是的，相信专业的答案。

打球胳膊酸痛怎么处理

在打球之后因为乳酸堆积而导致胳膊肌肉酸痛的话，要让胳膊得到充分的休息，能帮助促进血液循环，帮助胳膊肌肉中堆积乳酸的分解，缓解胳膊酸痛不适。

打球后出现胳膊酸痛的话，可以用热毛巾敷在酸痛部位，能够帮助扩张血管，加快血液的循环，起到缓解胳膊酸痛的作用。

打球后出现胳膊酸痛的现象，可以对胳膊进行按摩放松。按摩能够帮助酸痛的肌肉得到放松，并且可以促进血液的循环，缓解酸痛感。可以用手掌对酸痛部位进行按揉推拿，或是提捏或者是点按上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛。

在打球后出现了胳膊酸痛，要注意对胳膊的保暖，尽量避免冷风吹或用冷水洗。因为热胀冷缩，酸痛的肌肉遇冷可能会使得肌肉发生痉挛，从而加重胳膊的肌肉酸痛感。

打球后出现胳膊酸痛，可以在酸痛部位涂抹具有舒筋活血的药油并伴有按摩使得药油能充分进入到肌肉内部缓解肌肉的酸痛不适。

如果打球后胳膊是出现强烈的疼痛感或是肌肉酸痛持续时间长，建议及时的就医进行检查处理。

宝宝外伤护理 皮肤淤血

淤血多是外力导致皮下毛细血管破裂，血液从毛细血管破裂处渗至皮下。应赶紧用凉水或冰块冷敷消肿。如果受伤部位是胳膊或腿，那就将胳膊或腿抬起，可助消肿。在发生淤血24小时后，可以用温水热敷患处，以促进局部血液循环，加速淤血消散。一般来说，皮下淤血都能被机体慢慢吸收，时间大约需要2周。

怎么治嗳气呢

拍打三焦经。它的位置在胳膊外侧中间线的部位。

你可以沿着肩膀经过胳膊肘，一直拍到手腕处，左右两支胳膊都要拍，反复拍打。

拍打膻中穴。膻中穴在躯干中心线与两胸连线的十字交点处。

拍打膻中穴可以促使胸腔积聚的气体排出体外，促进血液循环，提高心的功能。

拍打的次数根据自身的随能力以10~20次为宜，而且要轻拍，能够刺激到穴位即可。

按摩穴位。可以重点按摩三个穴位，分别是翳风穴、内关穴和足三里。

翳风穴在耳垂根后面的凹陷处，按上去会有酸、麻的感觉。

内关穴在小臂内侧中线上，距离手腕线正下方四个手指的位置，按上去也是酥麻感。

足三里在膝眼正下方四个手指，再向外侧移动一个手指的宽度，这个位置上有个坑，这个坑就是足三里。

每个穴位按摩3分钟。

服用柔肝的营养物质，如维生素B12。

因为广告的嫌疑，这里就不贴图片了。

经常吃一些滋阴的食品，如百合、麦冬、莲藕、梨等。

健脾胃，养气。可以用山药、薏米、小米、莲子熬粥，加入鸡肉丝、牛肉丝等，这是脾胃最欢迎的进补方式。

拍打胳膊弯有什么好处

胳膊弯是心包经曲泽穴的部位，而心包能够起到保护心脏，使心脏功能正常运转等作用，因此经常拍打胳膊弯，对于心脏健康是很有好处的。

而且刺激任何穴位都可以起到行气活血，疏经通络等功效，因此曲泽穴除了可以疏通心气以外，也可以帮助调理其他脏腑，起到增强体质，改善气血淤堵的作用。

拍打胳膊弯有什么好处 怎么拍打胳膊弯正确

将手掌轻微弯曲呈弓形状，有节奏的拍打胳膊弯部位，依靠手掌心上的气流，来达到行气活血的效果，拍打的时候力度不宜过大，以免下手太重造成损伤，一般以皮肤微微发红为宜。

拍打胳膊弯出现紫疙瘩怎么回事 什么时间拍胳膊弯好

建议晚上7-9点拍。

一般来说，对于什么时候拍打胳膊弯是没有严格规定的，但不同的经络都有不同的运行时间，而在经络运行时间最旺盛的时候进行刺激，所起到的效果是最好的。

胳膊弯处主要是心包经曲泽穴的部位，而晚上7点到9点的这个时间段，是心包经最为旺盛的一个时间，因此比较建议在晚上7-9点拍胳膊弯。

如何做按摩来除掉多余的手臂肉

按摩动作一、要收紧上胳膊，先按摩淋巴腺，使手部积存的水分与代谢废物流失，让臂部瘦下来。按摩的基本法则，是从手腕刺激到手臂根部，不要太过用力，以轻柔摩擦程度的力道进行即可。另外，手肘亦是淋巴管集中的部位，必须用心保养。动作一：坐在椅子上，左手轻轻握拳，在右手外侧以敲击的方式，从手腕一直刺激到手臂根部。换手臂敲击，两边各刺激3-5次。按摩动作二、用左手抓住右臂外侧，从手腕一直到手臂根部，以抓紧、放松的方式缓慢往上刺激，换手臂，两边各握3-5次。按摩动作三、将左手的拇指贴于右手肘的内侧，轻轻按压约10秒。然后换另一只手。右手肘内侧淋巴丰富，轻压可以促进停滞的淋巴液流通。按摩动作四、取一条干燥柔软的毛巾放在肩口，经由胳膊外侧缓缓往手背擦拭过去，再由手掌通过胳膊内侧，往腋下擦拭上去。按摩动作五、加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。按摩动作六、保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。按摩动作七、保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。按摩动作八、1、手臂伸直，抓住瓶子上部，先在瓶子里装满水做准备，圆形瓶身的适度拍打效果GOOD!2、开始敲打手臂，控制力度，敲打手臂整体，左右各30秒。