牛奶和什么一起吃最好 红枣
牛奶和什么一起吃最好 红枣
红枣中富含各种矿物质和维生素，维C和铁比较多，而牛奶中缺乏维C，二者搭配能互补，让营养更全面。另外，对贫血，气血不旺者颇有疗效。
红枣怎么吃最好 红枣食疗方
食材：红枣、薏米、白果、桂圆肉、鹌鹑蛋
1.将红枣、红枣、薏米、白果、桂圆肉洗净放入锅中煮40分钟。
2.锅中加入煮好去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，最后再加入适量红糖，搅拌均匀即可出锅。
功效：
女性经常服用红枣薏米汤，不仅能祛湿排毒，还能滋润肌肤，减少色斑暗疮。
食材：红枣、生姜、甘草、丁香、沉香
1.将生姜洗净切片，甘草、丁香、沉香捣成粉末。
2.配上红枣，清晨煎服，或泡水代茶饮即可。
功效：
每日数次，经常饮用红枣生姜茶能暖胃养胃，有胃病的朋友可以试试哦。
食材 ：红枣10颗、木耳15g、冰糖适量
1.将红枣用清水浸泡2小时，木耳泡发。
2.将洗净泡好的红枣和木耳放入碗中，加适量水和冰糖，上笼蒸1小时即可。
功 效：
红枣能调养脏器、滋补气血，尤其是蒸枣还能预防哮喘，每天早晚各吃一碗，能美容祛斑，消除肌肤暗沉，尤其是女性朋友可以适当多吃。
食 材 ：红枣500g、蜂蜜250g
1.将红枣洗净，取出内核后捣碎放入锅中，加适量的水用文火煎煮。
2.红枣过滤取汁，然后加入250g蜂蜜，搅拌制成枣膏，放凉后即可装瓶。
功效：
临睡前取出15ml枣膏，配上温水化开服用，能加快入睡，改善失眠。
食材 ：红枣、梗米、当归、白糖
1.将当归用温水浸泡片刻后，加水煎煮成浓汁。
2.当归汁去渣后与红枣、梗米熬煮成粥，再根据口味加入适当白糖即可。
功效：
气血不足又便秘的朋友，每天坚持喝上一碗红枣梗米粥，不仅排泄顺畅，整个人也能容光焕发。
红枣怎么吃最好 红枣熬粥：安神助眠
上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
红枣怎么吃最好 红枣熬汤：止咳润肺
材料：银耳：20克，红枣：20颗，冰糖：60克
做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
红糖怎么吃最好 红枣菊花粥
材料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克、红糖20克。
做法：将黑米洗净后，放入清水浸泡备用，红枣洗净泡软，菊花洗净控干水分;在锅中放入粳米，红枣和清水，用大火煮至沸腾后改小火慢慢熬制成粥，再加入适量菊花继续煮，最后放入红糖调味即可。
功效：红枣有补血益气功效，菊花清肝明目排毒，和红糖一起熬粥食用，能令肌肤变得红润，改善气色，还有助于保护视力，坚持食用能明显改善肤色暗淡的现象。
红枣怎么吃最好 红枣泡茶：补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
红枣怎么吃最好 红枣熬粥，安神助眠
女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
红枣怎么吃最好 红枣泡茶，补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
红枣怎么吃最好 红枣每天吃多少好
枣皮易伤胃 一天吃一把枣即可。
红枣怎么吃最好 红枣煮蛋，补血养颜
用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打个鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
红枣怎样吃最好 红枣熬粥安神助眠
干红枣中虽然维生素不如鲜枣丰富，但是铁含量高，而且营养更易被吸收，更适合食疗，用红枣和粳米一同熬粥食用有补血养颜，提高人体免疫力的功效;和小米一同熬粥能够降血压，降低胆固醇，预防心血管病;在红枣粥中加入适量百合，晚上服用，还能更好的发挥红枣的安神作用，有助于改善睡眠质量。
干红枣怎么吃最好 红枣泡茶
补气护嗓。
红枣炒黑后泡茶喝，可对付胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
红枣怎么吃最好 红枣煮蛋补血养颜
用红枣和桂圆熬汤之后加入一枚鸡蛋，用小火焐熟后加适量红糖调味，具有很好的补血养颜功效;桂圆和红枣都有极好的补血暖胃，红糖也益气补血、缓中止痛，而鸡蛋富含蛋白质，有利补充营养，长期服用红枣鸡蛋汤可以使气血变得旺盛，面色变得更红润，体质虚弱，早衰，面色苍白或暗黄人群尤其适合多吃，女性例假期间服用还能有效缓解痛经症状。
干红枣怎么吃最好 红枣熬粥
安神助眠。
方法：
中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。