生完孩子后要注意什么？什么时候能下床走动
生完孩子后要注意什么？什么时候能下床走动
生产后最重要的就是休息，生孩子对身体的影响很大，生完孩子后月子里的注意事项也很多。
1、静心休养30-40天，这是产后最重要的注意事项，产后两周是子宫收缩最快速的时候，一般建议两周以内卧床休息，不要久坐或走动。
2、避免受凉吹风，产后两周内尽量不洗澡、不洗头，避免着凉受寒。但是每天要用热毛巾擦拭身体，清洁阴部及肛门。不要吹风，不管是热风还是冷风，产后头皮的毛孔都是张开的，吹风容易引起头痛或者感冒。
3、两周内不要抱小孩、提重物，容易导致产妇内脏下垂的体型。况且新生儿骨骼、内脏发育尚不健全，最好是让她（他）尽量睡觉，经常抱着他只会造成不良的影响。
4、注意营养和膳食均衡，生完孩子后，女性元气大伤，需要好好调养，吃些营养的食物。产后三天内不能吃油腻的食物；恶露干净后才能进步热性食物，比如老母鸡、红枣桂圆等；
5、产后3个月以内不可以有性生活，特别是剖腹产，弄不好会感染炎症。
6、产后建议留短发，因为生产后体内的激素水平会大降，头发会成把的掉，而且产后又不能洗头发，留得太长也不卫生。
顺产的利与弊端
· 顺产之利
1.对母体的损伤小，术后恢复得也快。顺产虽然有可能会侧切，但比起元气大伤的剖腹产来说要好上太多了。顺产的女性恢复得很快，生产当日就能下床走动，几天后便可出院，
花费的费用也相应的少了些。
2.可以避免麻醉剂伤害到母体还孩子的神经系统。产妇忍下一时的剧痛，能避免麻药可能带来的长期伤害，保障自己和孩子的身体健康，有利之处自然是很大的。
3.有利于新生儿健康成长。宝宝经历了生产的过程，神经系统、肺部功能等会得到很好的锻炼，对今后的生长发育有利。
4.能降低分娩期并发症的发病率。
5.生完孩子后，妈妈体形恢复的较快。
· 顺产之弊
1.要忍受无法想象的产前阵痛。
2.产程中容易出现的突发状况较多，处理不当容易发生危险，如急产、难产、大出血等等。
3.生产过程中会阴会被拉伤，阴道会变松弛，有可能发生外阴感染。
如何预防产后便秘
生完宝宝后，女人终于蜕变成了母亲，然而这时候很可能遭遇一件尴尬的事情，那就是便秘。下面小编就探讨一下怎么预防产后便秘，缓解产后便秘的问题。
1如何预防产后便秘?如果是采用剖腹产的方法，为了防止细菌感染，医生往往会给产妇注射抗生素，这样的就会导致肠道内菌群失衡，其直接结果就产生便秘，因此产后要注意饮食的均衡性，多吃富含益生菌的食物或者保健食品。
2产后便秘也有可能是这种情况：怀孕晚期子宫会增大，腹部和盆腔的肌肉被子宫胀松，部分肌肉收缩无力，再加上体质虚弱，不能依靠腹压协助排便。生完宝宝后，要尽快开始正常饮食，恢复体力，还要多吃高纤维食物，特别是水果，多喝水，因为这能让你的大便软化更容易排出。显然，这与普通人预防便秘的方法没有过多差异。
3必要的时候，也可以采取所谓的吸推法以缓解产后便秘：要领就是把手放在腹部上，吸气，收缩腹部，这就是所谓的“吸”;然而吐气，腹部肌肉随着吐气向手掌撑去，这就是所谓的“推”。如此循环。大约做几次就会产生便意。不过要真正解决便秘问题，还得从饮食调整下手。
注意事项：生完宝宝后，虽然身体较为虚弱，但应当还要多下床走动。很多母亲生完孩子后就坐月子，这么一坐就是一个月，而且几乎不离床，这只会加重便秘。
冬季坐月子的心理调节
1.产后易患抑郁症的原因
因为生理、心理等方面的问题，月子里经常会出现一些负面的心理。冬天气温较低，阳光比较少，在这样的环境中产妇心情抑郁的可能性较大。主要的表现是孤独、烦躁、焦虑等，甚至会表现呆滞。
2.自我心理调节
分娩前要学习一些与坐月子有关的知识，同时产妇还需要掌握一些自己缓解心理压力的办法。可以听听音乐，向周围人寻求帮助，体验做妈妈的乐趣等。
3.养好身体
孕妇身体比较虚弱，要注意修养。但是也不能整天躺在床上，还是要有一定的运动量。孕妇生完孩子第二天就可以翻身了，过几天就可下床走动。此外，一定要保证足够的睡眠时间。
顺产对产妇的身体有哪些好处
1、利于再生育
顺产的女人如果想要再生育一个孩子的时候，就不需要注意太多的问题。而剖腹产的话则最好休息两三年后再生育，因为剖腹产的时候对子宫的损伤较大，需要留时间让子宫慢慢恢复功能，只有子宫恢复了健康才会有好的孕育胎儿的环境，不然胎儿容易出现问题的。
2、有助乳汁的分泌
不少准妈咪生完胎儿之后最害怕宝宝没有奶水吃，因为奶水是胎儿补充营养的食物。当准妈咪顺产的时候，其体内会分泌一种激素，这种激素叫催产素，它有助促进准妈咪们分泌奶水，让准妈咪们减少奶水不足的担忧。
3、身体恢复得快
顺产的时候，子宫和身体的伤害都会比较小，不会出现人为的损伤，因此恢复的事情也很快。比如说有些身体较好的准妈咪，刚生完几个小时候就可以下床走动了。而不是顺产的话，因为腹部有伤口，起码要休息几天才能走动，而且还有时刻注意伤口，避免伤口出现愈合不好、化脓等等问题。
女人产后怎么促进子宫恢复
1、女人生完孩子后要及时排尿
虽然说女人生完孩子后仿佛经历了一场劫难一样，要是生的顺利的话是挺好的，但是要是生产时不是那么顺利的话就会很痛苦，生完孩子也没有什么力气动弹了，但是就算是这样，也不要忘记及时给身体补充水分，补充充足的水分然后及时排出尿液，这样可以避免膀胱的过度膨胀而且还可以促进子宫的收缩。
2、在产褥期要避免保持长时间卧位
不少女人生完孩子就完全瘫在床上了，而且动弹不得，但是当你在生完孩子七八个小时之后，或者是一段修复时间过后，可以稍微下床走动一番，不要长时间的躺着，这样才可以帮助身体的生理功能及体力的恢复，从而促进子宫的恢复。就算是躺着的话也不要长时间保持一个姿势，尽量采用左侧或者右侧的卧位。
3、注意好私处的卫生
虽然说生产后的肢体动作不能太大，但是注意好私处的卫生还是应该做的。就算是不能用水去清洗，但是保持干净卫生的方法还是有很多，注意勤换洗贴身衣物或者定期擦洗，防止一些炎症的发生，以免对子宫的恢复不利。
4、可以适当做点按摩
在女人生完孩子之后经常按摩自己的子宫部位的话，是可以促进子宫的收缩的，而且这种刺激也是促进子宫恢复的一种方式，但是记得力度不要过大，而且要避免使用一些含有化学成分的精油去按摩，最好是可以用纯天然的方式进行。
5、坚持做好母乳喂养
其实很多女人在上完孩子都会选择用母乳喂养一段时间，不但对自己的宝宝比较好，增强孩子的免疫力，而且也可以促进自己身体的恢复，其实这样也可以促进子宫的恢复吸收，因此你的孩子要是吸吮你的乳头部位的话是可以引起子宫的收缩的。
6、注意好自己的饮食
合理的饮食也是促进产后子宫恢复的重要方法，除了一些基本的营养之外，要注意不要接触生冷的食物，最好是都可以以熟食为主，而且要尽量选择一些低脂肪含量的营养类汤，可以满足自身及宝宝对营养的需求。
生完孩子全身酸痛怎么办
多休息
生完孩子全身痛主要由于身体内部内分泌激素的变化，会导致关节松弛、酸痛。在这种情况下，产妇应注意充分的休息，睡觉时，将枕头、坐垫等柔软的东西垫在膝窝下、足后跟、腰部等，以放松肌肉、减轻酸痛。不要做过多的家务劳动，特别要注意减少手指和手腕的负担，让家属分担带孩子的任务。
按摩关节
由于产妇在分娩的时候，会采用不同的姿势，并且用了很大的力气，这会让全身的肌肉做一次剧烈运动，整个身体都感觉到酸痛。建议产妇在疼痛处或关节处，用毛巾热敷15分钟，然后让丈夫轻轻按摩疼痛部位，可以促进局部血液循环，促进代谢废物排出，从而减轻疼痛。
饮食调理
产后全身酸痛多由气血运行不畅或外感风寒所致，通过饮食调理，有助改善：
1、气血运行不畅的产妇宜多吃营养丰富的食物，如猪肝、羊肉、鸡肉、桂圆、红枣、红豆等。
2、外感风寒流的产妇宜多吃辛温散寒流的食物，如生姜、葱白、红糖等。
适当活动
生完孩子后，只要体力允许，都建议产妇适当活动，如在床上积极的翻翻身、抬抬胳膊、仰头等来减少全身酸痛，尽早下床走动走动，促进全身血液循环，缓解酸痛。
保暖防风
生完孩子后，产妇气血虚弱，内外空虚，不慎风寒湿邪侵入，也会引起全身关节酸痛。所以，要注意防寒保暖，夏季不要睡竹席、凉席，使用空调时温度不宜过低，避免直接吹风，以免风寒入侵，令病情加重。疼痛部分可做热敷。
就医治疗
如果生完孩子后出现关节疼痛或全身酸痛症状比较严重时，应及早就医，在医生的指导下进行相关治疗，如针灸、推拿、理疗等，切勿拖延，以免落下终身的病根。
剖腹产坐月子可以喝牛奶吗
剖腹产一周以后出院了，是可以喝牛奶的。大多数剖腹产出院以后，在饮食上是没有太多禁忌的，只要不要吃太凉太冷的东西就行。剖腹产大多数在肠子没有通气的情况下，不让吃任何东西的。剖腹产时间比较长的话，可以多吃一些高热量东西，因为剖腹产毕竟对人体伤害比较大。最好在吃饭的时候，不要吃得太饱，可以多吃几顿，饮食最好清淡一些。
另外，剖腹产后产妇要注意四大点:
1.注意饮食和休息
孕产妇在生孩子的过程中身心都极度劳累，所以等孩子出生后要让孕产妇好好地睡一觉，请家属注意不要轻易去打扰她。平时的饮食要注意有营养而且容易消化，要多喝水。应该要吃高营养、高热量、容易消化的食物，这样可以让身体尽快恢复，也能保证母乳的充足。记得不能吃寒凉、辛辣、带刺激性的食物，也不可以大补。另外，中药的食疗也一定要对症来吃，不能自行乱补。
2.尽早下床活动
一般顺产的孕产妇在生完后第二天就可以下床走动了，但剖宫产的孕产妇可能因为麻醉需要消散要到第三天拔掉镇痛器械之后才能下床走动，但一定要尽早下床活动，这样可以让身体里的器官尽快恢复正常，也有利于保持良好的体形，但要注意不能吹到风、不能受寒。
3.注意个人卫生
剖宫产的孕产妇会在医院住院一个星期的样子，前几天会有很多恶露排出，所以外阴要清洁干净，阴垫也要常换、保持清洁。产后身体要排出多余的水分，所发喜欢出汗，孕产妇要经常洗头、脚，勤换内衣物，保持皮肤的清洁和干爽。洗澡的话，不要坐浴，以淋浴为宜。房间内要定时通风，室温不能太高也不要太低。
4.尽早喂母乳
给孩子喂养母乳可以刺激子宫收缩，帮助子宫复原，也能给孩子提供安全而有营养的食物。
另外，还要注意不能太早进行性生活，两年内不可以怀孕，按医生说明的时间进行复查。
生完孩子不放屁怎么办 下床走动
剖腹产的妈妈，放屁需要肛门压力和内部的功能协调运作，而妈妈术后身体虚弱，不会那么容易放屁，但一旦放屁了，也就说明内部环境系统已经正常的运作。所以剖腹产的妈妈在术后24小时后要尝试下地，48小时内必须下地走两圈，促进尽早排气，让身体功能尽快协调运作。
生完孩子全身酸痛怎么办 适当活动
生完孩子后，只要体力允许，都建议产妇适当活动，如在床上积极的翻翻身、抬抬胳膊、仰头等来减少全身酸痛，尽早下床走动走动，促进全身血液循环，缓解酸痛。
剖腹产后腰疼怎么办
适当下床走动
剖腹产后因为伤口疼痛，大部分的妈妈都不想下床走动，但是躺的时间太久，腰部肌肉缺乏锻炼，容易出现腰疼。所以产后妈妈要适当的下床走动，促进血液循环。
正确喂奶姿势
剖腹产后妈妈喂奶姿势不正确也易导致腰疼，妈妈坐着喂奶时，要坐在高度合适的椅子上，以脚可以放在地上或者可以舒适得放在小凳子上为宜，在背后加一个靠垫，这样可让腰背有支撑的力量，给孩子喂奶的时候，最好在膝盖上再放一个枕头，这样就抬高了宝宝的位置，大大减轻了妈妈的腰部肌肉的负担。