玉木耳的功效与作用 补充体能
玉木耳的功效与作用 补充体能
玉木耳含有丰富的甘露醇和木糖醇和丰富的微量元素，人体食用将营养吸收转化，可促进身体内免疫细胞再生，也能增强人体自身免疫抵抗，除此外玉木耳中含有大量的活性物质多糖，能够增强人体免疫力，帮助人体更好的吸收营养，补充自身所缺的营养。
夏枯草蜂蜜的功效与作用 补充体能
蜂蜜中80%以上的成分都是糖，且其中主要是葡萄糖、果糖、蔗糖以及糊精、有机酸、蛋白质、维生素、烟酸、泛酸、胡萝卜素、钙、硫、磷、镁、钾、钠、碘等矿物质，适当的吃些蜂蜜，对自身消耗的体能具有一定的补充效果。
喝粥有什么好处 补充体能
粥有很好的升血糖效果，饥饿的时候喝一碗粥，很快就能消除饥饿感、补充体能。
玉木耳的注意事项 预防结石
玉木耳中维生素含量是比较丰富的，能够调节人体内分泌平衡，预防结节的生长，调理肝脏的解毒功能，更有益的是，玉木耳中大量的水分和纤维素，可以促进肠胃蠕动，更快的排出体内的有毒物质，对预防胆结石和肾结石有很好的作用。
玫瑰花茶的作用与功效 补充体能
玫瑰花除了维生素含量丰富外，也含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钾、铁、镁等物质，其中蛋白质含量约8.5%，脂肪约4.7%，可溶性糖约占1.2%，碳水化合物约占68%，适当的用玫瑰花泡茶对自身体能也是有一定益处的。
木耳鸡蛋汤的功效与作用 补益身体
木耳鸡蛋汤含有蛋白质、脂肪、多糖、胡萝卜素、B族维生素、磷脂和钙磷、铁等矿质元素，食用可以为人体补充营养，提供能量，另外木耳中的铁元素含量较高，具有很好的补血功能，特别是缺铁性贫血的女性食用木耳后能起到补血益气的作用，所以营养不良、贫血等人群应常喝木耳鸡蛋汤来滋补身体。
木耳菜的功效与作用 滋补健体
木耳菜有滋补强壮的功效，全草可用于久病体虚，头晕；根部治营养不良性水肿等症；花治乳头破裂，水痘。
马奶提子的功效与作用 补充体力
马奶提子中的糖类物质主要为葡萄糖，相对于其他糖类，更容易被人体吸收利用，而糖类是机体的能量和热量主要来源之一，所以马奶提子食用后可以快速为机体补充体力，尤其是出现低血糖症状时，可以得到快速缓解。
玉木耳的功效与作用 润肠通便
玉木耳的膳食纤维含量是比较高的，适当的食用玉木耳能促进胃肠蠕动、帮助食物更好的消化，例外玉木耳富含胶质和磷脂分子，这些物质对不溶性纤维尘粒有较强吸附力，从而减少肠道中多余的废弃物，所含的水分能润滑肠道，把粪便更快的排出。
白木耳的功效与作用 滋补效果
中医认为，白木耳具有滋阴润肺、益气和血、补脑提神的作用。它作为一种温和性的滋养性食品和补药，不像人参呀，燕窝呀这些补品的药性这么冲，白木耳不但适一切老弱妇孺、病后体虚者食用，而且对于高血压、血管硬化等患者也很适宜。
粉木耳功效
黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人，经常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤'和‘素中之王'，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。中医认为，黑木耳味甘性平，有凉血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔疮出血、便秘带血等，是因其含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖;同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。所以，老年人特别是有便秘习惯的老年人，坚持食用黑木耳，常食木耳粥，对预防多种老年疾病、抗癌、防癌，延缓衰老都有良好的效果。
黑木耳对胆结石、肾结石、膀胱结石等内源性异物有比较显著的化解功能。黑木耳所含的发酵和植物碱，具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的特性，并协同这些分泌物催化结石，滑润管道，使结石排出。同时，黑木耳还含有多种矿物质，能对各种结石产生强烈的化学反应，剥脱、分化、侵蚀结石，使结石缩小，排出。
对于初发结石，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-4天内缓解，结石能在10天左右消失，对于较大较坚固的结石，其效果较差，但如长期食用黑木耳，亦可使有些人的结石逐渐变小变碎，排出体外。
女人经常吃板栗好还是不好 女人吃生板栗好吗
可以，有一定的好处。
板栗中含有较多的碳水化合物、淀粉等营养成分，因此，栗子可以提供的热量很高，女人生吃板栗具有一定的饱腹作用，在饥饿状态下，如果想找一些食物食用补充体能，可以尝试吃一些板栗补充体能。