如何养肾这样做与肾虚说拜拜
如何养肾这样做与肾虚说拜拜
很多人在疲劳的时候完全就没有想过自己的肾也会疲劳。
据悉，肾脏病发病率高，约占正常人群的6.1%~10%，且早期可无症状，很多病人直到病情严重时才发现，此时治疗已非常困难。所以必须要重视肾脏!随着医学水平的不断发展，与肾脏有关的新研究成果不断涌现，现总结近年来十大与肾脏有关的健康新发现，希望对大家养肾护肾有所帮助。
辛味食物升阳气
中医认为，辛味的食物和药物具有发散、行气、行血的作用，能够兴奋人体的阳气。同时春季肝火旺，容易导致肺受伤害。从五脏来说，辛味能够入肺，适当吃一点辛味食物，能够使肺的气血旺盛，从而调和肝火。
烹调放点葱姜蒜
生活中多吃一些葱、姜、蒜对人体是有很大的调养效果的。春季多吃一些这样的食物可以促进肠胃蠕动，促进食物，对于体内的阳气生发有很好的作用。
小葱炒鸡蛋、小葱拌豆腐、蒜爆羊肉、仔姜炒鸡都是春季不错的美食。
每天吃点韭菜
韭菜是著名的温补阳气的食品。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。
春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美，吃法也很多样，既可佐荤菜，又可做馅料，炒菜时加些春韭，格外芳香可口。
甘味食物生阳气
春季是肝气最旺盛的季节，所以养肝护肾是一个很重要的阶段，这时候如果肝气太旺盛的话，那就会导致脾胃的消化不是很好，人体的消化系统就会影响身体的健康。
而甘味食物能够补益身体，又能够调和脾胃，还能缓和各种刺激性的食物、药物等对人体的伤害。
小孩子喜欢吃甜食，就是因为小孩脾胃虚弱，出于本能，适当多吃点甘味食物相当于给脾增兵，使它免受肝气的侵犯。
早餐喝碗小米粥
小米，是五谷中对于脾胃的补益作用最好的食物，甚至有古代名医认为，小米汤可以代替参汤起到相似的作用，能够补脾益气，促进人体阳气的恢复。
跟痘印说拜拜
长痘的原因千奇百怪，紧接而来的痘疤更棘手讨厌，从生活作息到饮食习惯找出留疤地雷，教你怎么去痘印，淡疤秘方，让你拥有不长痘更零疤痕的平滑美肌。
一、痘痘不能乱挤
乱挤痘痘会让痘痘呈现不规则破裂状态，容易形成不规则的疤痕，怎么去痘印，请医生用专业的器具处理痘痘，让脓流出的伤口平整也容易恢复!
也可以用痘痘专用药消炎抗红肿，使用痘痘专用消炎药膏，让痘痘第一步就打垮，缩短发炎时间，不会因发炎过度变成可怕痘疤。
长痘时选择痘痘专用贴布防止手乱抠，让痘痘伤口不呈现不规则的破裂，也能把多余的组织液都吸光光。
二、保养工作要做好
毛孔开口的角质会跟着新陈代谢而将老化角质脱落，如果毛孔开口处堵塞无法代谢，角质越堆越厚后，油脂无法排出就会形成痘痘!
1. 不管有没有化妆都要卸妆
怎么去痘印，一整天下来，脏空气和汗水全黏在脸上还有防晒品和彩妆，加起来就变成痘痘萌芽的好地方，就算没化妆也要用卸妆产品把脏污清光光。
2. 去角质很重要
一周做两次去角质去角质产品让老废角质不堵塞毛孔，有粉刺问题一周两次，让粉刺不聚集成痘痘变成脸上危机～已经变成痘痘肌的要询问医生意见才不会越用越糟糕。
3. 选择去油的洗面品
油脂会造成毛孔堵塞，让去油产品把脸上油份带走后，还是要做保湿工作让脸上油水平衡。怎么去痘印，痘痘一族可选择ph值偏弱酸性或中性成分，让深层洗净作用不和痘痘药去角质功效相冲突，也可避免皮肤因为过于干燥而脆弱敏感。
三、合理作息
1. 怎么去痘印，遵守10点到半夜2点一定要睡觉的生理时钟：如果一天只能睡4个小时，最好选择晚上10点到凌晨两点，不仅对身体好，隔天的精神和肤质也会好很多，把握睡眠黄金时段，让肌肤状况不会越来越糟。
2. 不管怎么晚睡都不要赖床超过中午12点：晚起不超过中午12点，让身体时钟搭配日出日落定律，才不会睡得头昏又没精神，皮肤也没有弹性跟光泽。
做好这几步和黑头说拜拜
洗米水
将第二道洗米水用来洗脸，早晚各一次，五天后皮肤会变得美白又水嫩!
细盐去黑头
洗完脸后，先不擦干，用细盐搓鼻子可以去黑头，效果很不错呢!
柠檬茶叶根法
买回来的茶，可以从里面找几根茶叶根，然后再茶叶上滴几点新鲜的柠檬液，或者是蜂蜜也可以，然后把茶叶根揉碎后，把鼻子头打湿，用柠檬茶叶根去搓，就会起到很好的取黑头的效果。
酒精加食用醋
这种的，可能是懒人或者是不想花钱的人用的一种方法。但是，也会有效果，如果你不喜欢这味的话，可以忽略不用。那就是先洗好脸，然后再用酒精擦自己的鼻头，过一分钟后，再沾点儿醋，就可以处理了。一是消毒，二是溶解。
豆腐
每天早晨用豆腐搓揉面部几分钟，坚持一个月，面部会变得细嫩美白，去黑头和粉刺很滋润!
鸡蛋
白煮鸡蛋的蛋白，在鼻子上搓，可以祛除鼻子上的黑头，坚持一段时间鼻头变得很细很嫩。
鸡蛋壳内膜去黑头
鸡蛋壳内层的那层膜，把它小心撕下来贴在鼻子上，等干后撕下来。这是很多人都说好的方法!
白糖
少量白糖加在洗面奶里，对去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果。
蜂蜜红珍珠粉去黑头
材料：美容碗，小勺子，红糖，珍珠粉，蜂蜜(珍珠粉是药店美容店卖的可以食用而不是平时做面膜的珍珠粉哦，不过如果没有的话可以不加，加的话效果会更好)
在美容碗里先放入少许红糖，再加2-3勺蜂蜜，放大概一小勺的珍珠粉一起调和后均匀的涂到T子部，然后双手不停按摩黑头较多部分5分钟，用清水冲洗干净即可!
待洗干净之后，喷上肤水等护肤品，如此坚持一周保证你黑头会消失光光哦。
果酸去黑头发
如果你有购买到果酸的话，也可以用这种方式来进行清理黑头。这种的最适合在晚上用，而且是在洗澡完后，皮肤正好完全松开，毛孔张开的情况下，用果酸来处理，效果非常明显
六招跟黑头说拜拜
一、蛋清去黑头
材料：化妆棉、蛋白。
做法：化妆棉越薄越好，如果化妆棉片比较厚，可以将其撕开。然后将化妆棉浸透进蛋白中，稍微沥干后可以直接敷在算子上，等到10-15分钟，可以撕开，用水清洗。
注意：不管是什么方法，在去黑头前，都要用热毛巾或是蒸脸的方法，将鼻子毛孔打开，有利于去除鼻头上的黑头。
二、气浴清除黑头
洁脸乳并不能去黑头，要有效的对付它，便要挑选一只适合你个人肤质的磨砂膏。
带点啫喱状的磨砂膏有爽肤及均衡油脂分泌的作用，特别适合油性皮肤，而干性皮肤则可选用泡沫较多、带有滋润作用的磨砂产品或者可以尝试瑜伽健身后到蒸气浴大概10分钟，热气令全身毛孔扩张排汗，身上、脸上的污垢自然地随着汗水流出，脸上那顽固的黑头随即流失。
相对于桑拿浴的干热气，蒸气浴的热气中带水份，对于干性皮肤有保湿作用。热蒸气令脸上毛孔扩张，亦是为肌肤补充滋润的最佳时机。不论是磨砂清洁或蒸气浴，最后都不能忘记涂上紧肤水，才可以令毛孔回复紧致细嫩。
三、用珍珠粉去黑头
原料：珍珠粉。
做法：在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。调好的珍珠粉均匀地涂在脸上。在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。
特别提醒：用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，除能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。
四、注意饮食要清淡
想要去黑头我们首先应该注意饮食，要多吃维生素C含量高的水果和蔬菜。比如说黄瓜、西红柿、橙子和草莓等，这些食物含维生素C特别丰富，因为多吸取维生素C还能预防黑头粉刺的产生，从而使我们的肌肤更有光泽。
五、注意防晒
过度暴晒在阳光之下，除了会造成表皮细胞代谢不正常，还会造成结缔组织失去弹性，这也是为什么有些人虽然已经过了青春期，毛孔还是越来越大。毛孔的扩大往往就伴随着黑头的产生和增多，所以在夏天出门一定要使用防晒用品护肤。
六、远离高温环境
理论上同一个人身上的毛孔大小是一定的，而且长出来的毛粗细也是一定的。如果毛孔变粗，那无非就是因为皮脂腺分泌过多，或是毛孔发生堵塞，或是周围结缔组织失去弹性，进而扩大。其中大家最容易注意到的就是皮脂腺的分泌，虽然天生体质会影响皮脂腺的数量和肥瘦。但皮脂腺还会因为某些环境因素变得更加活跃，其中影响最大的就是环境中的温度，一旦周遭环境的温度变高，皮脂腺的分泌就会增加。
根据统计，人体所处环境温度每增加一度皮脂腺的分泌就会多百分之十五，如果拿摄氏二十五度与三十五度的环境来做比较，后者所分泌的皮脂就是前者的两倍。所以，夏天时脸上长出粉刺、痘痘的人比冬天多上许多，而长期处在炎热工作环境中的人在清洁皮肤时也会比较费力。
做好这十点和产后掉发说拜拜
1、不用尼龙梳子和头刷
因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
2、勤洗发
掉头发严重的时候要清洗头，但是不能每天都洗，最好是2~3天洗一次头发。并且在洗头发的时候进行头皮按摩，促进皮肤的血液循环。
3、不用脱脂性强或碱性洗发剂
如果使用这类洗发剂进行洗头的话，则会导致头皮过于干燥而时候头皮出现怀死的情况。所以在洗头发的时候要选对正确的洗发水，最好是无刺激性的天然洗发剂。
4、戒烟
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。专家发现脱发的人有近7成的人吸烟，由此可以看出吸烟对于脱发影响很大。
5、节制饮酒
白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。
6、消除精神压抑感
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
7、烫发吹风要慎重
相信大家都知道，长期使用吹风机是对头皮有很大伤害的。所以要尽量避免使用吹风机。即便使用也不能使用时间过长或者经常使用。
8、减少染发烫发
经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
9、注意饮食
不吃辛辣油腻食物。辛辣和油腻的食物虽不是脱发的主要原因，但由于其刺激毛囊分泌过多油脂，且容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发增多，因此患有脂溢性脱发患者应尽量少食辛辣和油腻等刺激性食物。
10、避免长时间使用电脑
电子产品的辐射也是导致脱发的原因之一，现代人普遍长时间使用电脑，电脑显示屏、键盘、鼠标皆有不同程度的辐射，会导致人体抵抗力弱化，进一步影响皮肤和毛发，严重的会导致脱发。
让男人和大肚腩说拜拜
1.进行有效的锻炼
为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
2.适当节制饮食
少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。
3.多做腹部健美操
盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。
4.腹部按摩减肥法
此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。
另有一法即将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。
5.涂抹摩脐法
肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主;与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。
6.下腹部脂肪指压法
腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
做好几件小事 跟水桶腰说拜拜
第一件事：控油“1小匙”
千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，祸从口出在这里也同样适用。
控制饮食过于严格会影响健康，造成体内一些微量元素和营养成分缺乏，所以可以多吃些鱼和贝类，还有豆类和谷物，补充必要的营养。炒菜的时候不放用橄榄油和芝麻油取代色拉油，始终贯彻“一餐1小匙”的用油原则，能够很好地控制油脂摄入量。
第二件事：燃脂“小动作”
囤积在下半身的脂肪很顽固，来得容易去得慢，所以要防患于未然，平常就得注意控制脂肪的摄取量。当然，一个很好的办法就是多运动，把多余的脂肪燃烧掉，多做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果。试着告别电梯走回爬楼梯时代，有时间做做瑜珈或伸展运动，把下半身肌肉锻炼得紧凑一些，蛮腰就回来了。
跟孕期便秘说拜拜
方法一：孕妇要多食用一些纤维素高的食物。现在多数孕妇的营养都处于过剩的状态，这也容易导致孕妇怀孕后，身体容易出现各种发福和增胖的迹象。另外对于器质性的便秘，一定要在怀孕前就要积极的进行治疗，如果在怀孕后有这种现象，最好询问医生，给出专业的回答。
方法二：既然知道孕妇补钙容易发生便秘，而补钙又不能耽误，那么我们要做的就是选择一款好的钙剂。这就要求孕妇选择含有维生素D和山梨醇，安全性和质量比较高的钙剂，维生素D可以促进钙质吸收，而山梨醇则可预防便秘。
如何与眼袋说“拜拜”
1：保证充足的睡眠。临睡之前少喝水，并将枕头适当垫高，让容易堆积在眼睑部的水分通过血液循环而分散。
2：经常轻柔地按摩眼睑，用无名指在眼肚中央位置轻压，持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。
.3：适当多吃胡萝卜、蕃茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等含丰富的维生素A和维生素B2的食物，均衡体内的营养结构。
4：睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的好效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。木瓜茶不仅町缓解眼睛的疲劳，而且还有减轻眼下囊袋之功效。