赤小豆山药粥的做法和功效 食材

赤小豆山药粥的做法和功效 食材

主料：赤小豆50克

其他食材：山药200克，米50克。

赤小豆山药粥怎么做好吃 做法步骤

1、将赤小豆先用水浸泡，山药去皮洗净，切成小方丁。

2、大米去沙洗净。

3、在锅里放适量水，置旺火上，再将赤小豆放入锅中煮烂，再放大米煮烂，最后加入山药丁继续煮至山药熟烂即可。

胆固醇高怎么降下来

1、燕麦+红枣:可以制作一道红枣燕麦粥当早餐,燕麦和红枣中含有丰富的可溶性食物纤维,而且具有很强的抗氧化能力,并且能增强人体免疫力,营养成分能被人体充分吸收,清楚血管中的垃圾,降低胆固醇。

2、玉米+香菇:中餐可以煮这样一款粥品,两者一起炖煮,加入调料即可。玉米和香菇中有微量元素,维生素和胡萝卜素,可以软化血管,降低胆固醇,并且对于胆结石和糖尿病也有很好的辅助作用。

3、山药:晚餐可以煮赤小豆山药粥。山药中的粘液蛋白能够扫除心血管中的脂肪沉积,恢复血管动力,改善血液循环,这款粥品加入赤小豆,同时可以帮助安神睡眠,所以晚上饮食更佳,女生饮用还可以养颜。

芡实和什么搭配除湿

可以和薏米、赤小豆、茯苓、山药等食物搭配食用。

芡实性平，味甘、涩，入脾经、肾经，具有利湿健中的功效，可以搭配具有同样功效的食材一起食用，薏米、赤小豆、茯苓、山药等食物都是具有健脾利水作用的食材，搭配食用除湿、利水效果更佳。

三伏天吃什么最好

赤小豆薏米粥

三伏天湿气重，日常要注意祛湿，赤小豆和薏米一起吃可以起到一个养血、祛湿的作用，既能祛除体内湿气，又可以补益气血，对健康有益。

制作食谱

材料：赤小豆、薏米。

做法：

1、赤小豆、薏米清洗干净后用清水浸泡一夜。

2、将所有食材放在砂锅里面。

3、按煮粥键。

4、煮好后按照个人的口味添加冰糖或者白糖调节味道。

山药红枣粥

山药有补气作用，红枣具有补血功效，一般在荔枝还会加入其他食物，在三伏天食用这样一款食物，可以益气补血、清热祛湿。

制作食谱

材料：山药、白扁豆、红枣、莲子、山楂条、葡萄干。

做法：

1、提前将白扁豆、红枣浸泡。

2、白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用。

3、白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮，煮至酥软。

4、最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。

赤小豆有什么营养价值 赤小豆与什么搭配最好

原料：赤小豆50克，玉米50克，大米100克。

做法：赤小豆、玉米、大米分别洗净。先把赤小豆、玉米放入锅内，加水400毫升，煮沸，用文火煮30分钟，待用。再把大米和已煮好的赤小豆、玉米同放电饭煲内，加水适量，如常规煲饭，将饭煲熟即成。每日1次，每次吃60～80克。

功效：具有利水除湿，降低血压的功效。尤其对于高血压患者来说，可以把赤小豆作为主食食用。

原料：赤小豆250克，山药150克，白糖15克。

做法：将山药切成菱形块儿待用，然后将浸泡好的赤小豆放入锅中，煮到九成熟后再将山药放入，这时再取适量的白糖放入锅中，煮开即可。这样，这道独特的赤小豆山药粥就做好了。

功效：具有清热利湿的功效。适用于腹胀、口干等症。

原料：猪骨150克，莲藕10克，扁豆30克，赤小豆30克，绿豆20克，盐、味精等适量。

做法：莲藕去结洗净，切厚片，绿豆和赤小豆洗净。陈皮用水泡软，刮去白瓤，猪尾骨洗净，斩件，汆水捞起。将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料用武火煮沸，转中小火煲1个半小时，下盐调味饮用。

功效：具有清热解毒、利湿美容的功效。

原料：赤小豆100克，鲤鱼400克，陈皮、蒜、姜适量。

做法：赤小豆洗净，用清水稍加浸泡，蒜头去衣。陈皮洗净泡软，刮去内瓤，洗净宰好的鲤鱼，沥干水分。热锅倒2汤匙油，放鲤鱼和姜片，用中小火将两面煎至微黄。清水煮沸，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲1个半小时，下盐调味即可食用。

功效：具有利水祛湿、消胀除肿、减肥、催乳的功效。

原料：扁豆50克，赤小豆50克，节瓜500克，土鸡1只，陈皮、精盐少许。

做法：土鸡剖洗干净，斩件备用。节瓜去皮、去蒂洗干净，切成块状备用。扁豆、赤小豆和陈皮分别洗净，连同土鸡放入瓦煲内，加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入节瓜，改用中火煲2小时，加入少许精盐调味，即可饮用。

功效：具有健脾祛湿的功效。

孕妇食疗帮你消肿

1、鲤鱼汤

材料：鲤鱼500克，白术15克，白芍15克，茯苓12克，桔皮6克，生姜6克。

制作：将四味药布包煎煮，取药液加生姜等佐料煮已洗净的鲤鱼，食鱼饮汤。

功用：具有健脾利水，理气调中的作用。

2、赤小豆山药粥

材料：赤小豆50克，鲜山药50克，白糖少许。

制作：先煮赤小豆，待八成熟时，下鲜山药，熟后加糖少许，即成。

功用：具有健脾清热利湿的作用。对脾虚湿蕴而已有化热的妊娠水肿、大便溏泄、小便短少者，食之颇益。

三伏天吃什么去湿气 湿气重可以吃西瓜吗

不建议吃。

西瓜味甘性凉，湿气重的人群食用之后会加重邪湿，对于湿气重的人群来说，生活中要多吃利湿食物，像薏米、赤小豆、山药粥等食物，这样才能有效的去除湿气，要避免吃一些辛辣、刺激、生冷的食物，建议戒烟戒酒，否则会加重病情。