蹲厕所脚麻是什么原因 蹲厕所脚麻了怎么恢复

蹲厕所脚麻是什么原因 蹲厕所脚麻了怎么恢复

方法：蹲久了脚发麻时，可以站立，然后双手往下甩，一般2-3分钟就可。

原理：甩手的时候四肢都在运动，牵动着背、胸、腹，能加速血液在身体里的流通，手臂的有力甩动会使身体重心聚集到脚上，脚会用劲，血液更快流到脚上，供血充足后就能缓解。

如果条件允许，还可以在温水里泡泡脚，再用手按摩腿脚效果也比较好！

蹲厕所脚麻是什么原因 蹲厕所怎么预防脚麻

1.把蹲厕所的时间控制在3-5分钟，就能预防脚麻。不要久蹲厕所，如果蹲厕时间超过5分钟仍无便意，就应结束。

2.另外，大便结束应先抬起臀部，再慢慢直腰站立，以防眩晕或晕厥。

3.如排便感觉明显时要立即如厕，不要边上厕所边看报纸或玩手机，以免分散精力影响排便。

准妈妈孕晚期上厕所的注意事项

孕晚期如厕坐便好还是蹲坑好

孕晚期如厕，无论是坐便还是蹲坑，只要准妈妈觉得舒服就好。

我们知道怀孕之后，妈妈们的肚子都在一天天大起来，到了孕晚期的时候，孕妈妈的整个身体重心甚至都发生转移了。这时候上厕所，那叫一个麻烦呀!蹲下去怕压到宝宝，坐着又怕阴道感染，想起来，确实是很伤脑筋，不知道孕晚期如厕到底是坐便好还是蹲坑好。其实，由于大家的生活习惯与偏好不一样，上厕所的场所也不同，所以这个问题还是要根据具体情况分析。

1、如果孕妈妈从来都习惯用蹲坑的，坐在马桶上可能会不习惯，导致便秘。反之，如果妈妈一直习惯用马桶的，也会认为蹲坑容易累，如果上厕所的时间比较久，还容易脚部发麻。因此，选择哪一个如厕方式，其实习惯很重要。

2、公共场所，大家一般偏向选择蹲坑。大多数城市在公共场所修建的厕所是蹲坑为主。因为在大家的印象中，公共场合坐便器的卫生不足以让人信任。孕妈妈在外如厕，也建议选择蹲坑为宜。

另外，孕晚期如厕，坐便和蹲坑各有利弊，孕妈妈们可以了解一下。

1、坐便的益处：

①坐着如厕可以直起腰来，不用担心压到胎儿，腿也不会发麻。

②坐着比较平稳，甚至还可以一边看书一边拉粑粑。

2、坐便的弊端：

①坐厕坐久了虽然脚不麻，但是容易腰酸。

②公共场所的马桶可能不卫生，会引起其他问题。

3、蹲坑的益处：

①孕妇蹲着上厕所，在一定程度上说，能锻炼盆骨和脚部肌肉。

②蹲坑相对坐厕来说比较卫生，不用担心感染的问题。

4、蹲坑的弊端：

①孕晚期上厕所蹲坑，很容易压着肚子，压到宝宝。蹲太久的话还可能会引起宝宝缺氧。

②孕晚期容易便秘，孕妈蹲坑蹲久了容易脚发麻。

上厕所孕妇经常蹲着好吗

准妈妈孕期易尿频

孕期之所以“尿频”，主要是因为子宫慢慢变大时，会压迫到膀胱，使孕妇产生尿意，进而发生尿频。如果准妈妈只是小便次数增多，但是没有尿急、尿痛等现象，这种尿频属于正常的孕期现象，无需治疗，也不会对胎儿造成不良影响。如果准妈妈发现自己小便次数增多的同时伴有尿急、尿痛等现象，对于这类尿频现象，一定要提高警惕，及时就医，否则将可能引起早产。

每个人的如厕习惯不同，所以有的人上厕所习惯蹲坑，而有的却偏向于马桶，准妈妈上厕所到底是蹲着好还是坐着好?其实，蹲坑和马桶各有利弊。

1.蹲坑

利：蹲着上厕所一定程度上说能锻炼盆骨和脚部肌肉;蹲着上厕所相对来说比较卫生，不用担心会不会感染的问题，蹲坑不需要直接与PP接触，而且使用完冲水就可以了。

弊：孕晚期，蹲着上厕所容易压着肚子，压到宝宝，如果蹲太久可能还会影响宝宝在子宫里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧。此外，准妈妈孕期容易便秘，蹲久了脚易发麻。

2.马桶

利：准妈妈用马桶上厕所最大的好处就是，坐着可以直起腰来，不用担心压到胎宝宝，而且坐在马桶上，脚不会发麻，坐着也相对平稳，不容易摔跤。

弊：用马桶容易发生交叉感染，特别是公共场所的马桶。相对于蹲坑，马桶清理时比较麻烦。

孕妇上厕所最佳姿势

一、蹲坑or马桶 哪个更受准妈妈“青睐”?

如厕习惯自然是与生活习惯相关。如果从小都是习惯用蹲坑的，坐在马桶上可能会不习惯，导致便秘。比如有朋友一直不习惯用马桶，因为马桶里有水，她担心拉大号的时候水会溅到PP上。同样，如果一直习惯用马桶的，也会认为蹲坑容易累，如果上厕所的时间比较久，还容易脚部发麻。

从大多数城市在公共场所修建的厕所来看，一般蹲坑位是比较多的。因为在大家印象中，公共场合座便器的卫生不足以让人信任。因为目前还不能保证公共座便器每次使用完后都消毒，所以也有一些“专家”也建议公共场所应尽量选择蹲便器。

二、蹲坑or马桶 哪个更适合孕期准妈妈?如何安全使用?

1、孕妇用蹲坑更好?

益处：

(1)蹲着上厕所一定程度上说能锻炼盆骨和脚部肌肉。

(2)相对来说比较卫生，不用担心会不会感染的问题。蹲坑不需要直接与PP接触，而且使用完冲水就可以了。如果是在家里，打扫起卫生来也比较方便。

弊端：

(1)孕晚期，上厕所的时候容易压着肚子，压到宝宝。蹲太久可能还会影响宝宝在子宫里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧。

(2)孕期容易便秘，蹲久了脚易发麻。

【孕妇如厕用蹲坑安全攻略】

虽然说，为了不压到胎宝宝，用马桶会更适合孕妇一些。但是由于条件所限，没有马桶的孕妇怎么办呢?只能苦练蹲功或者试试看其他办法了。那么孕妇要怎样蹲厕所，才会舒服一些、对胎儿的影响小一些呢?这可是很有学问的哦!

1、下蹲的时候不能蹲下去太深，用半蹲的状态就差不多了。

2、一定要将腿分大点，两脚按八字分开，为肚子腾在一个合适的方位，这样会舒服一点。

3、如果蹲的时间会比较久，可以蹲一会儿以后稍微直起身来，休息一下，或者调整一下姿势再继续。

4、如果方便的话，厕所够宽敞，可以加个半身高的椅子，这样上半身可以趴在椅子上作为支撑，马步扎起来就不会那么累了。

5、实在是蹲不了了，就去买个坐便椅吧，可以折叠的，活动性比较强，也比较便携。可以算作马桶和蹲坑的合体吧。或者自己DIY一下也行，在椅子上挖个洞，然后将椅子架在蹲坑上，再坐到椅子上。

2、孕妇用马桶更好?

益处：

(1)坐着如厕可以直起腰来，不用担心压到胎宝宝。

(2)坐在马桶上，脚不会发麻。

(3)坐得比较平稳，甚至还可以一边看书一边拉大号。

弊端：

(1)坐久了虽然脚不麻，但是容易腰酸。

(2)卫生问题堪忧，坐在马桶上容易感染，尤其是公共场所的马桶。

(3)日常护理不便。相比于省事的蹲坑，如果家里装的是马桶，要经常换马桶垫不说，由于PP会常常与马桶接触，所以清洁起来也要更加仔细。

【孕妇如厕用马桶安全攻略】

孕期机体抵抗力下降，阴道糖分升高，非常容易受霉菌侵袭，从而引发阴道炎，特别是霉菌性阴道炎多见。由于孕期也不敢随便用药，所以如果感染了炎症就是个尴尬的事儿了。由于孕妇身体不便，多采用坐便。正因如此，感染的几率会大大增加。所以孕妈妈一定要做到杜绝感染源，特别是不要和家人混用马桶。即使是和老公也要分开使用，因为前列腺病菌也会极易引发妇科感染。有的孕妈为图省事，只是更换马桶垫，其实霉菌存在于马桶的各个细微的结构当中，排便过程中，马桶垫也不能完全隔绝。

孕晚期如厕坐便好还是蹲坑好

孕晚期如厕，无论是坐便还是蹲坑，只要准妈妈觉得舒服就好。

我们知道怀孕之后，妈妈们的肚子都在一天天大起来，到了孕晚期的时候，孕妈妈的整个身体重心甚至都发生转移了。这时候上厕所，那叫一个麻烦呀!蹲下去怕压到宝宝，坐着又怕阴道感染，想起来，确实是很伤脑筋，不知道孕晚期如厕到底是坐便好还是蹲坑好。其实，由于大家的生活习惯与偏好不一样，上厕所的场所也不同，所以这个问题还是要根据具体情况分析。

1、如果孕妈妈从来都习惯用蹲坑的，坐在马桶上可能会不习惯，导致便秘。反之，如果妈妈一直习惯用马桶的，也会认为蹲坑容易累，如果上厕所的时间比较久，还容易脚部发麻。因此，选择哪一个如厕方式，其实习惯很重要。

2、公共场所，大家一般偏向选择蹲坑。大多数城市在公共场所修建的厕所是蹲坑为主。因为在大家的印象中，公共场合坐便器的卫生不足以让人信任。孕妈妈在外如厕，也建议选择蹲坑为宜。

另外，孕晚期如厕，坐便和蹲坑各有利弊，孕妈妈们可以了解一下。

1、坐便的益处：

①坐着如厕可以直起腰来，不用担心压到胎儿，腿也不会发麻。

②坐着比较平稳，甚至还可以一边看书一边拉粑粑。

2、坐便的弊端：

①坐厕坐久了虽然脚不麻，但是容易腰酸。

②公共场所的马桶可能不卫生，会引起其他问题。

3、蹲坑的益处：

①孕妇蹲着上厕所，在一定程度上说，能锻炼盆骨和脚部肌肉。

②蹲坑相对坐厕来说比较卫生，不用担心感染的问题。

4、蹲坑的弊端：

①孕晚期上厕所蹲坑，很容易压着肚子，压到宝宝。蹲太久的话还可能会引起宝宝缺氧。

②孕晚期容易便秘，孕妈蹲坑蹲久了容易脚发麻。

蹲厕所蹲到腿麻有坏处吗

长时间的蹲位容易压迫下肢影响血液循环，导致腹压上升、静脉血回流受阻等，不但会脚麻，而且突然起身，还可能眩晕摔倒。另外蹲厕所时间长了，就可能使得直肠静脉曲张发生淤血，造成痔疮。

蹲厕所为什么会脚麻 神经受压所致

腿部有很丰富的血管和神经，下蹲时下肢折叠，神经容易受到压迫，神经细胞会暂时性的处于无法正常工作的状态，因此就会有发麻的症状。

孕期如厕成难事？怎么破！

一、蹲厕所生宝宝不是因为蹲太久：

首先需要给这位孕妈妈说明的是，类似上街买菜生宝宝、在家马桶生宝宝这都属于“急产分娩”。是指在产道无阻力的情况下，宫口迅速开全，分娩在短时间内结束，总产程小于3小时结束分娩，以经产妇为多见，产程不超过3小时，占正常分娩的3%。

孕28周以上的孕妇，突然感到腰腹坠痛，很短的时间内就会有排便感(甚至有孕妇如厕用力排便，而将胎儿娩出的);短时间内就出现有规律的下腹疼痛，间隔时间极短;破水、出血、出现排便感;甚至阴道口可看见胎头露出、产出。

二、造成急产分娩的原因：

1. 早产。孕29～36周，多见于18岁以下或40岁以上的孕妇。

2.孕妇患有贫血、甲亢、高血压等疾病。

3.有胎儿过小、双胎、胎位不正、胎盘异常等情况，而没有遵循常规产前检查。

4.接近临产时乘坐车船，过度劳累，运动量大等。

三、孕期蹲厕所太久都有哪些危害?

1、孕初期胎儿情况不稳定，此时孕妇长时间的蹲、坐、站，都不利于胎儿发育。

2、孕中期长时间蹲厕所所容易诱发痔疮。

3、孕晚期孕妇肚子变大，孕妇长时间的蹲厕所容易造成胎儿缺氧，严重者有早产风险。

4、孕晚期孕妇身体变得笨重，长时间蹲厕所容易腿麻、头晕，会增加发生意外、摔倒的事件发生。

四、孕妇如何正确如厕?

1、根据孕期个人情况选择适合的如厕方式：

每个人的如厕习惯不同，所以有的人上厕所习惯蹲坑，而有的却偏向于马桶，孕妈妈如厕到底是蹲着好还是坐着好?

其实，蹲坑和马桶各有利弊。

孕妇使用蹲坑的好处：

蹲着上厕所一定程度上说能锻炼盆骨和脚部肌肉;蹲着上厕所相对来说比较卫生，不用担心会不会感染的问题，蹲坑不需要直接与PP接触，而且使用完冲水就可以了。

孕妇使用蹲坑的弊端：

孕晚期，蹲着上厕所容易压着肚子，压到宝宝，如果蹲太久可能还会影响宝宝在子宫里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧。此外，准妈妈孕期容易便秘，蹲久了脚易发麻。

孕妇使用马桶的好处：

孕妈妈用马桶可以，坐着可以直起腰来，不用担心压到胎宝宝，而且坐在马桶上，脚不会发麻，坐着也相对平稳，不容易摔跤。

孕妇使用马桶的弊端：

用马桶容易发生交叉感染，特别是公共场所的马桶。相对于蹲坑，马桶清理时比较麻烦。

2、选择舒适正确的姿势：

如蹲厕，半蹲的姿势最佳，两脚按八字分开，上腿分开不要挤压到肚子，这样会舒服一点。

3、准备支撑物：

使用蹲厕时在身前放置一把半身高的椅子，孕妇的上半身趴在椅子上作为支撑，减少双腿的支撑力度。使用马桶时在脚下放一个小板凳，避免腿麻。

4、如有可能，单独使用一个马桶：

孕期孕妈妈抵抗力下降，容易受霉菌侵袭引发炎，特别是霉菌性炎多见，坐便感染的几率大。由于孕期很多药物不能随便使用，一旦感染了炎症就很麻烦。所以孕妇一定要做到杜绝感染源，如有可能，尽量单独使用一个马桶可以有效降低感染概率。

蹲厕所为什么会脚麻 蹲厕所蹲到脚麻有坏处吗

肯定是有一些坏处的。

长时间的蹲位容易压迫下肢影响血液循环，导致腹压上升、静脉血回流受阻等，不但会脚麻，而且突然起身，还可能眩晕摔倒。另外蹲厕所时间长了，就可能使得直肠静脉曲张发生淤血，造成痔疮。

这些脚部症状千万别忽视

一、脚麻

①脚麻症状：翘二郎腿太久、蹲厕所太久脚会麻，起来活动一下麻木感就会消退，这是压迫性神经炎，但也可能是腰椎长骨刺压迫到坐骨神经导致脚麻。

②脚麻原因：麻，经常发生，背后可能隐含复杂病症，千万不能用血路不通来看待脚麻。足踝专家强调，脚麻大致可分成血管(包括糖尿病、动脉硬化、静脉塞住)与神经(中枢神经与周边神经障碍)两方面的问题，麻的感觉也不同。不同地方的麻，代表不同的疾病：

③脚麻可以这么做：经常脚麻要找出根源，是鞋子太硬太紧还是站太久、哪种姿势最常发生脚麻是弯腰还是后仰。症状持续且严重时，尽速就医。

二、脚冰冷

①脚冰冷症状：手脚常冰冷，尤其晚上，甚至冷到睡不着。

②脚冰冷原因：脚冰冷除了血液循环不好、走路或运动量太少之外，也很可能跟其他疾病有关，如糖尿病、动脉栓塞或雷诺氏症(自体免疫疾病「硬皮症」)的早期徵兆，如果经常手脚苍白冰冷，趾甲从惨白变成蓝色、紫红色，要特别留意。

三、骨头卡卡响

①骨头响症状：早上起床动动身体时，肩膀或脚关节卡卡响，老人家常常形容「骨头快要散掉了」，当心，这可是老化的表徵。

骨头响这么做

1、多运动

建议多运动，让肌肉有力量，不论中西医或物理治疗师都同意，游泳是非常好的全肌肉训练，此外，瑜伽也有助于伸展全身筋骨。

2、不要常常晚睡

不要习惯晚睡，易造成中医所谓的「阴亏」，关节液会减少。

3、西医通常做法是使用玻尿酸或服用葡萄糖胺(Glucosamine)，增加骨关节内的滑液，但体质差异使有些人有效，有些人感受不到效果。

4、中医通常建议要滋阴，吃些富含黏蛋白与多醣体的黏稠性食物像是山药、木耳、秋葵、日本芋头、滑菇、纳豆、海带芽、明日叶或猪脚、鸡脚冻(如果没有固定运动习惯的人，为了避免胆固醇过高，建议减少摄取猪脚与鸡脚冻)。

马桶or蹲厕 准妈如何安全用?

一、使用马桶的利与弊

1.使用马桶会觉得比较舒服，特别是对于肚子很大的孕妇来说，行动起来会比较方面。

2.使用马桶不会容易出现脚部发麻，压到孩子缺氧的现象发生。

3.使用马桶却容易引起腰酸背痛，而且马桶的卫生问题很难有保证，特别是在公共地方。

二、使用蹲厕的利与弊

1.使用蹲厕会比较卫生，不用担心会容易被溅到脏水或者坐在马桶上感染到细菌。

2.使用蹲厕可以锻炼孕妇的脚部肌肉，还有对盆骨也起到锻炼的作用。

3.使用蹲厕蹲久了双脚会麻，而且肚子也会不舒服，特别是对于血压不正常或者贫血的孕妇来说，蹲厕后站起来更容易出现眼前发黑的晕眩现象。

三、孕妇如厕注意事项

1.无论是使用蹲厕还是使用马桶，孕妇上厕所的时候，动作都必须轻盈小心。因为厕所的地方地板都比较滑，为了安全着想，所以孕妇要小心点，慢慢来。

2.家里如果也是使用马桶，要经常更换马桶的坐垫，这样可以避免感染细菌。

3.外出最好使用蹲厕，因为公共场所使用马桶更容易被感染细菌。

4.使用蹲厕时候，要注意姿势和动作力度，不要太过于用力，才不会太过压迫胎儿。

5.蹲厕的时候如果觉得双脚发麻不舒服，要适当地调整一下姿势，或者起来休息一下。

6.厕所一定要保证清洁卫生，不然无论是蹲厕还是马桶，都很容易污染并且滋生病菌。

孕妇上厕所蹲着好还是坐着好

孕妇上厕所蹲着好还是坐着好

每个人的如厕习惯不同，所以有的人上厕所习惯蹲坑，而有的却偏向于马桶，准妈妈上厕所到底是蹲着好还是坐着好?其实，蹲坑和马桶各有利弊。

1.蹲坑

利：蹲着上厕所一定程度上说能锻炼盆骨和脚部肌肉;蹲着上厕所相对来说比较卫生，不用担心会不会感染的问题，蹲坑不需要直接与PP接触，而且使用完冲水就可以了。

弊：孕晚期，蹲着上厕所容易压着肚子，压到宝宝，如果蹲太久可能还会影响宝宝在子宫里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧。此外，准妈妈孕期容易便秘，蹲久了脚易发麻。

2.马桶

利：准妈妈用马桶上厕所最大的好处就是，坐着可以直起腰来，不用担心压到胎宝宝，而且坐在马桶上，脚不会发麻，坐着也相对平稳，不容易摔跤。

弊：用马桶容易发生交叉感染，特别是公共场所的马桶。相对于蹲坑，马桶清理时比较麻烦。