月子餐可以吃西红柿吗

月子餐可以吃西红柿吗

新妈妈坐月子期间可以吃西红柿。新妈妈适当吃些西红柿可以增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，且西红柿还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康很有帮助。

吃西红柿注意事项

吃西红柿注意事项

1、有些人不宜生吃西红柿

西红柿是可以生吃的，但是并不是所有人都可以生吃西红柿，西红柿里含有的可溶性收敛性成分与我们的胃酸会产生反应，形成不能溶解的块状物，有些人生吃西红柿就会出现肚子疼痛、肠胃胀满的情况，因此，如果你生吃西红柿会出现这些不适的话就不要生吃西红柿，另外，脾胃虚寒、经期女性也不能生吃西红柿。

2、未成熟的不能吃

虽然说西红柿可以生吃，但是生吃的话一定要选择熟透的西红柿，因为如果是未熟的西红柿，它含有一种叫番茄碱的有毒物质，摄入过多这种物质，会导致人体疲乏无力，并且会有恶心想吐等相关的中毒症状。

3、不要和黄瓜一起吃

西红柿和黄瓜都是生活中常见的食物，我们经常会一起买，这两种食物都有很高的营养价值的，但是，它们不能一起食用。因为黄瓜会破坏西红柿的维生素C。

4、不要空腹吃

空腹吃西红柿，会导致腹痛、胃胀痛，出现肠胃不适，不能空腹吃。

西红柿怎么给宝宝吃

随着宝宝们的逐渐发育家长们也要适量给宝宝添加一些辅食啦，西红柿不仅可以补充宝宝身体营养而且还可以增进宝宝的食欲，所以西红柿是很多家长必选的宝宝辅食食物，那么，宝宝吃西红柿的最佳年龄是什么时候？

考虑宝宝年龄还小肠胃功能发育还并不是很完善，所以如果过早给宝宝食用西红柿反而会影响宝宝肠胃健康，一般来说宝宝在6个月左右就可以适量食用西红柿了，但是由于宝宝年龄过小所以家长们一定要注意将西红柿煮烂哦。

1、不宜过量

虽然说宝宝吃西红柿具有很大的帮助，但是宝宝吃西红柿也不宜过量哦，西红柿内含有大量的果酸成分，宝宝如果大量食用的话很有可能会加重宝宝肠胃负担从而影响宝宝的健康，所以宝宝吃西红柿一定要注意适量。

2、不宜生吃

宝宝吃西红柿还要注意的一点就是不宜生吃，宝宝的肠胃本身就还并未发育十分完善是不宜直接吃生冷的食物的，所以宝宝吃西红柿家长们最好是烹饪后再给宝宝食用哦。

3、不宜吃未成熟的西红柿

宝宝吃西红柿还要注意什么呢？宝宝吃西红柿还要注意不宜吃未成熟的西红柿哦，因为未成熟的西红柿内含有一定成分的龙葵碱，宝宝误食后很容易发生中毒的症状，所以家长们一定要注意购买完全成熟的西红柿给宝宝食用。

4、因人而异

宝宝吃西红柿还要注意因人而异哦，宝宝吃西红柿虽然好处多多但是并不见得所有的宝宝都适合吃西红柿，如果宝宝脾胃虚寒的话是不宜多吃西红柿哦，除此之外宝宝如果肠胃不适或者是患有拉肚子的症状的话也不宜吃西红柿。

产妇坐月子能吃西红柿吗 坐月子吃西红柿的禁忌

青西红柿含有生物碱甙(龙葵碱)其形状为针状结晶体，对碱性非常稳定，但能够被酸水解。所以，未熟的青西红柿吃了常感到不适，轻则口腔感到苦涩，严重的时候还会出现中毒现象。特别是当青西红柿开始腐烂时，其龙葵碱就会被破坏。而青西红柿变红以后，就不含龙葵碱了。

西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。饭后吃西红柿由于胃酸已与许多食物混合，其浓度不大，不会与上述胶质发生反应，所以没有大碍。

因为黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。西红柿就是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充营养的效果。

长久加热烹制后就失去了原有的营养与味道，因番茄红素遇光、热和氧气容易分解，失去保健作用。因此，烹调时应避免长时间高温加热。

中医认为西红柿性寒，肠胃虚弱者多吃西红柿对身体有害。所以，患有急性胃肠炎、急性菌痢及溃疡病活动期病人暂不宜食，以免加重病情。

月子里回奶了如何追奶 哪些因素会造成回奶

1、生气引起的

人生气的时候交感神经系统会兴奋异常，内分泌系统紊乱，大量的肾上腺素和甲肾上腺素会被释放出来，渗入母乳中，会影响母乳的产量，就会很快的回奶。

2、饮食不正确

月子餐补的过早，会导致妈妈乳腺堵塞，造成回奶，月子餐提倡均衡营养，吃对月子餐，既能使妈妈乳汁充足，也能使妈妈有个好的身材。

产后饮食要注意按照“排、调、补、养”的规律进行。优秀的月嫂会按照产妇的身体恢复情况，科学配比最适合产妇的定制月子餐，吃对了，才能真正做到“奶多人瘦”!

3、急于减肥

有些宝妈在产后急于减肥，想在最短的时间里把体重减至孕前状态，导致产后奶水营养不足，容易发生回奶。

4、过多使用吸奶器

如果宝妈不直接喂奶，而是用吸奶器将母乳挤出来也一样可能会出现奶水变少的情况，因为吸奶器根本无法像宝宝的吸吮那样有力地刺激并排空乳房。也就是说吸奶器最多能将乳房内积存的乳汁排空，而宝宝的吸吮不仅可以排空乳房内积存的乳汁，还可以做到他一边吃奶，妈妈的乳房就一边产奶。

剖腹产第一周饮食 剖腹产月子餐第三天

剖腹产第三天新妈妈身体虽然还是很虚弱，但是肠胃功能有所恢复，肠道气体排通后可以食用半流质的食物，月子餐可以吃汤面、馄饨、稀粥等普通食物。

西红柿瘦肉粥

作用：西红柿瘦肉粥有帮助消化、调理胃肠功能的作用。西红柿的酸可以开胃，增加产妇食欲，而瘦肉中富含的铁质，尤其适用于剖腹产的妈妈补血的营养需求。

原料：西红柿100克，猪瘦肉100克，大米100克。

做法：猪肉先切丝，腌制一下，西红柿捣腾碎，大米要先泡好一晚上；先将大米加热水煮成粥，期间不断搅拌，6成熟了后，下猪肉丝，9成熟时放入西红柿碎块，2分钟后出锅即可。

产妇坐月子能吃西红柿吗 坐月子怎么吃西红柿

食材：猪瘦肉，西红柿，菜油，盐适量，葱花，排骨汤。

做法：

1、将猪肉切成小薄片，加少量盐搅拌；将西红柿洗净，切成桔瓣状的块。

2、锅内先放少许油，再放排骨汤烧开后，放入肉片，稍煮一会，放入西红柿，烧开撒入葱花即可。

功效：西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃肠功能的作用。瘦肉中富含的铁质尤其适用于顺产和剖腹产的产妇补血的营养需求。

原料：西红柿、鸡肉、冬笋、海参、银耳、香菇、菜花、玉兰片、姜汁、大葱、料酒、香油、鸡油、盐、淀粉。

做法：

1、将西红柿用开水烫一下去皮，在底部整齐地切下蒂去心去籽，清水冲净；

2、菜花、冬菇、玉兰片、银耳在开水锅中烫透过凉，将海参、冬笋、熟鸡肉在开水锅中烫一下，切成小骰子丁， 加入姜汁、葱米、料酒、盐、香油拌成馅；

3、分装在西红柿内，盖上盖，光面朝下装在盘内，上锅蒸透，取出扣在大盘内，坐勺上火；

4、加入鸡汤、料酒、姜汁、味精烧开，加入菜花、冬菇、玉兰片、银耳，用水淀粉勾成玻璃芡，淋入鸡油，浇在西红柿上面即可。

食材：西红柿3个，猪骨头500克，粳米200克，精盐适量。

做法：

1、将猪骨头砸碎，用开水焯一下捞出，与西红柿一起放入锅内，倒入适量清水，置旺火上熬煮，沸后转小火继续熬半小时至1小时，端锅离火，把汤滗出备用。

2、粳米洗净，放入沙锅内，倒入西红柿骨头汤，置旺火上，沸后转小火，煮至米烂汤稠，放适量精盐，调好味，离火即成。

功效：此粥粘糯适口，营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙质、胡萝卜素等多种营养素，乳母常食可催奶。适合产妇食用。

月子餐30天食谱

女性生产后，对自身身体各方面恢复，也是要通过饮食进行调理，这样对女性身体各方面，才会有很好的帮助，食物当中含有的维生素、蛋白质、氨基酸、各种微量元素都是比较多，对提高人体各方面，都是有着很好的作用，因此对月子餐30天食谱中，都有什么样的食物呢?

一般女性在坐月子的时候，都是要在30天作用，所以对女性在做月子的时候，对月子餐30天食谱每天都是有着不同的变化，这样对女性身体各方面才会有很好改善。月子餐30天食谱：

产后头三天:拒绝油腻 口味要清爽

产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的

月子餐之第一天

一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥.

剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食

萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。

第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体;新鲜水果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必要。

月子餐之第二天

早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错

下午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。

晚：白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。

月子餐之第三天

早：白米粥(里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃，有开奶的功效)。

午：白米粥(里面掺和点小米)。

晚：白米粥(里面掺和点红枣-)，清炒鸡毛菜，路路通。

注：

小米：据说白米容易上火，加点小米会中和一下。

红枣：排恶露的。但是后期最好还是少吃点，要不然恶露一直不干净也讨厌。

从第三天开始，为了通便，每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。这样做是为了不吃到冷的水果。别的水果也可以这么做，像猕猴桃之类的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟.

香蕉粥

材料：大米50~100克，香蕉200克。

制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，共同煮成粥。

功效：清热润肠通便。

月子餐之第四天

早：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包。

午：鲫鱼汤(下奶的)，加一个冲鸡蛋。

晚：黑鱼汤(恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤

注：

鲫鱼不要与鸡肉同食.

黑米：比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

红豆：通常女性在月经期，吃一碗热呼呼的红豆汤，可以有效舒解月经期的紧张症状态症狀。母乳分泌不足时，也可以吃红豆汤。

月子餐之第五天

早：白米粥，一个豆沙包

午：鲫鱼汤，内加青菜和面条

晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣

月子餐之第六天

早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头

午：白米粥，鲫鱼汤

晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥

月子餐之第七天

早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋(2个)，路路通

午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋

晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥

注：鲫鱼汤先冷却，然后用来蒸蛋，里面放一个香菇。

月子餐之第八天

早：黄豆+花生米(去皮,因为花生皮会回奶)，打成花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑米糕一个

上午：一个猕猴桃，路路通，鹿茸粉

午：酒酿加2个鸡蛋，一碗鲫鱼汤

下午：一碗黑鱼汤，3个黑米糕

晚：一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯煮饭

月子餐之第九天

早：一碗花生豆浆，一个豆沙包

上午：公鸡汤(公鸡+山药+黄芪+枸杞+大枣+姜+葱。据说公鸡比母鸡更加下奶)

午：鲫鱼汤+鸡蛋+面疙瘩，一碗豆浆，4个黑米糕

下午茶：猕猴桃

晚：公鸡汤+鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒白菜

提示：

公鸡母鸡大PK:孕妇生产后体内血液的雌激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥 作用，促进乳汁形成。而老母鸡体内就含有大量雌激素，产后如果多吃会让产妇体内的雌激素水平大量增高，而使催乳素功能减弱、消失，导致孕妇无法下奶

月子餐之第十天

早：鲫鱼汤下面条+一个鸡蛋+小白菜

上午：公鸡山药枸杞红枣汤

午：酒酿+2个鸡蛋

晚：排骨山药汤，三黄鸡山药枸杞红枣汤，清炒白菜、生菜

月子餐之第十一天

早：一个豆沙包，一碗三黄鸡汤及鸡肉

午：排骨炖山药+面疙瘩

晚：三黄鸡汤(加当归)、猪肚汤(防产后气虚自汗)+面条+青菜+黄芪

月子餐之第十二天

早：猪肚炖黄芪汤一碗，豆沙包一个，豆浆一碗。

午：麻油乌鸡一碗，蒸鹅蛋一个。

晚：红豆餐。

注：

麻油乌鸡：用月子米酒洗干净乌鸡。把老姜放到麻油锅里炸熟，加入乌鸡，放米酒(最少要漫过鸡身)。大火煮开后改小火炖，直到煮熟为止。葱都不用放。

红豆餐：红豆洗干净，用温水泡20分钟。放入高压锅，加入米酒、老姜，煮到收汤为止(30-40分钟)。起锅时可加入红糖。

月子餐之第十三天

早：鲫鱼汤一碗，酒酿煮鸡蛋2个

午：麻油鸡汤+面条

下午茶：小碗香蕉粥，黄豆猪手汤

晚：一碗油麦菜，2碗鲫鱼汤，一条鲫鱼肉

注：

黄豆猪手汤里的黄豆一定要是大黄豆。主要有：猪手+大黄豆+枸杞+黄芪+当归+天麻+葱+姜，一起入锅，加白开水，大火煮5分钟后转小火。

月子餐之第十四天

早上：一碗鲫鱼汤，一个蒸鹅蛋(表面淋上麻油)，一只奶黄包

上午：猪肚汤

午：猪肚汤+青菜面条，黄豆猪手汤

下午：麻油鸡汤

晚：几颗菠菜，红枣木瓜汤一碗

夜宵：花生大米粥(花生最好去皮)

月子餐之第十五天

早：一碗鲫鱼汤，一碗酒酿冲鸡蛋，2个奶黄包

午：鸡汤面，红枣木瓜汤，鲫鱼汤

下午：红枣木瓜汤，黑鱼汤

晚：西红柿炒鸡蛋，面疙瘩+猪肚汤+山药

月子餐之第十六天

早：酒酿煮汤圆，鸡汤

午：猪肚山药汤+面条，排骨汤(枸杞+黄芪+天麻+当归)

下午茶：红枣木瓜汤

晚：清炒胡萝卜丝，排骨汤，一碗米饭

附：排骨汤尽量撇去汤上的油层，妈妈吃油太多会影响宝宝排便.

月子餐之第十七天

早：一个奶黄包，酒酿冲2个鸡蛋，红枣木瓜汤

午：猪肚汤+面条

下午茶：公鸡汤(麻油鸡)

晚：公鸡汤+一碗米饭

月子餐之第十八天

早：公鸡汤+面疙瘩+青菜，桂圆枸杞花生汤

午：肉丸汤(猪肉丸+青菜+鸡蛋)，鲫鱼汤

下午茶：蒸鹅蛋，燕窝

晚：半碗米饭，鸡汤

月子餐之第十九天

早：一个豆沙包，一个黑米糕，酒酿蒸鹅蛋(去胎毒的)

午：猪手黄豆汤，红枣木瓜汤

晚：清炒青菜、菠菜，麻油鸡，半碗米饭

月子餐之第二十天

早：酒酿煮鹅蛋，2个奶黄包，1个黑米糕

午：鲫鱼汤，麻油乌鸡汤

下午茶：鲫鱼汤

晚：西红柿炒鸡蛋，麻油乌鸡汤，冬瓜炒牛肉，清炒黄瓜、白菜

月子餐之第二十一天

早：一个豆沙包，一个奶黄包，一碗鲫鱼汤

午：猪肉丸(+山药)+菠菜+鲫鱼汤

下午茶：鲫鱼汤

晚：黑米饭+红薯，牛肉炒胡萝卜，清炒青菜，黄豆猪手汤

月子餐之第二十二天

早：黄豆猪手汤，2个奶黄包，2个黑米糕

午：黄豆猪手汤，猪肉丸汤(汤里加了西红柿)，炒青菜

晚：鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒青菜

月子餐之第二十三天

早：酒酿煮鸡蛋(放了3个鸡蛋!)一个黑米糕，一个奶黄包

午：麻油鸡

晚：鲫鱼汤 半碗米饭 清炒青菜

营养提示：

黑米营养丰富，堪称米中一绝。它含有18种氨基酸及硒、铁、锌、钙、锰、钼等元素和维生素b1、b2、b6，有益胃肠消化，增强造血功能，可使血红蛋白升高。

产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后造成的身体虚弱，有利于增加乳汁，哺乳婴儿

月子餐之第二十四天

早：一碗豆浆，一个奶黄包，两个黑米糕

午：莲藕排骨汤(+枸杞)，青菜

晚：麻油鸡，青菜，2个牛肉丸

月子餐之第二十五天

早：1碗豆浆，2个奶黄包

午：西红柿炒鸡蛋，清炒青菜，黄豆猪手汤(内有枸杞)

下午茶：麻油鸡

晚：猪肚炖山药+5粒牛肉丸

营养提示：牛肉含有丰富蛋白质、矿物质和维生素B族(包括烟酸、维生素B1和核黄素)，牛肉蛋白质所含的人体必需氨基酸很多，所以它的营养价值很高。牛肉还是人体每天所需铁质的最佳来源

月子餐之第二十六天

早：芝麻豆浆，1个豆沙包，酒酿煮鹅蛋

午：黄豆猪手汤，猪肚山药汤

晚：公鸡汤，炒青菜

月子餐之第二十七天

早：鲫鱼汤，一个豆沙包，一个奶黄包

午：麻油鸡+面条

晚：黑鱼汤，炒鸡蛋，麻油鸡，半碗米饭

月子餐之第二十八天

早：鲫鱼汤，2个豆沙包

午：黑鱼汤，麻油鸡

晚：鱼汤面条+青菜

宵夜：花生大米粥.

月子餐之第二十九天

早：虾仁馄饨

午：栗子鸡块，米饭

晚：海米炒豆芽，米饭

宵夜：酒酿+1个鸡蛋

月子餐之第三十天

早餐：鲫鱼汤下面条+1个鸡蛋+小白菜

中餐：黄花杞子蒸瘦肉,黄豆猪手汤，米饭

晚餐：栗子黄鳝煲，发菜，米饭

通过以上介绍，对月子餐30天食谱都有什么呢，也是有着很好了解，这些食物在选择上，也是可以放心进行，不过要注意的是，女性每次在食物吃的时候，都是要适量进行，这样对自身各方面营养吸收，才会有很好的帮助。

坐月子吃西红柿好吗 月子餐吃西红柿注意事项

2、不吃没熟的西红柿，青西红柿含有一种龙葵素的毒性物质，食用后口腔有苦涩感，会涌现恶心、呕吐、头晕等症状，且毒素会通过母乳被小宝宝吸收，引起宝宝身体不适。

月子餐怎么选

近年来，月子餐在中国大陆的发展也是十分蓬勃的，月子中心月子餐、网购月子餐、外送月子餐等各色月子餐产品不断在轰炸着产后妈妈，面对五花八门的月子餐选择，产后妈妈应该怎么选呢?

其实，简单点说来，月子餐就是月子期间产后妈妈的饮食调理，通过月子餐的科学合理搭配，产后妈妈可以充分的补充营养，恢复身体。月子餐的形式虽然多样化，但是万变不离其宗，月子餐的宗旨就是要针对产妇的个人恢复情况和个人体质以及家庭经济承受能力来决定如何搭配，以尽快恢复产妇身体状况。

月子餐的搭配要尽量清淡，食品种类要丰富，尽量多样化，宜搭配高营养的汤水，根据季节特点和地域特点适当进补。月子餐分量不宜过多，产妇每天少食多餐，最好一天吃上5-6餐。

产后妈妈在选择月子餐产品的时候，尽量根据自己家庭的具体情况，多了解相关的月子餐食谱，最好到正规的月子餐经营公司购买月子餐。如果家里老人有时间也有精力照顾产后妈妈的，最好还是在家自己做月子餐，毕竟中国的食品安全问题至今依然令人揪心，在家吃月子餐才能吃得放心。

月子餐可以吃西红柿吗 推荐食谱

八宝酿西红柿

原料：西红柿、鸡肉、冬笋、海参、银耳、香菇、菜花、玉兰片、姜汁、大葱、料酒、香油、鸡油、盐、淀粉。

做法：

1、将西红柿用开水烫一下去皮，在底部整齐地切下蒂去心去籽，清水冲净；

2、菜花、冬菇、玉兰片、银耳在开水锅中烫透过凉，将海参、冬笋、熟鸡肉在开水锅中烫一下，切成小骰子丁， 加入姜汁、葱米、料酒、盐、香油拌成馅；

3、分装在西红柿内，盖上盖，光面朝下装在盘内，上锅蒸透，取出扣在大盘内，坐勺上火；

4、加入鸡汤、料酒、姜汁、味精烧开，加入菜花、冬菇、玉兰片、银耳，用水淀粉勾成玻璃芡，淋入鸡油，浇在西红柿上面即可。

超级有效的晚间西红柿减肥

西红柿的营养成分很充足，而卡路里却很低，吃西红柿可以让人在短时间内产生饱腹感，不仅如此，西红柿还能吸收吸附在肠壁的多余脂肪并且促进脂肪排出体外，常吃西红柿还可以养颜美容，对于减肥和美容都有追求的妹子来说，利用西红柿来减肥是最佳的选择。

为什么说晚餐吃西红柿减肥更有效

大家都知道，长期久坐的人更容易长胖，而白领和学生就是容易肥胖的一族。大多数需要减肥的人都是朝九晚五的白领，或者正在上学的学生，这类人群大多数都是属于白天忙碌而晚上悠闲的一类，这样就导致了晚上的活动量小，我们吃进去的碳水化合物只有少数会在体内转化成糖分供身体消耗用，其余的都会转化为脂肪从而储存起来。如果我们晚餐吃西红柿的话，可以加快身体的新陈代谢，促进身体消耗掉更多的糖分和摄入的能量，让我们不会那么容易胖起来。

那么西红柿怎么吃可以减肥呢?

西红柿意大利面

材料：西红柿1个，橄榄油15ml，盐、黑胡椒粉各适量，大蒜一瓣，意大利面70g。

做法：1、将西红柿清洗干净然后去掉皮切成小块状放入碗中备用。

2、在大蒜切成末放入番茄里面，然后加入盐、黑胡椒粉和橄榄油搅拌均匀后放入冰箱中冷却。

3、取一个锅放入适量的水烧开后放入意大利粉，不定时的搅拌等到面熟了后捞出在冷水里面过滤，沥干水分后倒入备好的调料中一起搅拌均匀就可以啦。

腌制西红柿

材料：橄榄油一勺、大蒜适量，西红柿3颗，茴香小半勺，红辣椒粉、醋、糖各适量。

做法：1、将橄榄油倒入锅中加热然后放入大蒜末爆香后加入茴香、辣椒粉、醋和糖加热，等到糖都融化了就可以关火盛碗备用。

2、将西红柿清洗干净然后切成小块状放入调好的酱料中，一起放入冰箱里冷冻。

想要在夏季穿上性感的比基尼，单单靠上面的这些饮食是不行的哦，还需要运动。是的生命在于运动，好身材也是动出来的，建议大家每周做3次左右的运动，每次能做30分钟以上。如果没时间出门跑步的话，可以选择在家做做瑜伽也行。

产妇坐月子能吃西红柿吗

新妈妈坐月子期间可以吃西红柿。

新妈妈适当吃些西红柿可以增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，且西红柿还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康很有帮助。

月子餐有必要吗

随着人们生活水平的提高和受教育程度的提高，现在的产后妈妈对于产后保健工作都非常重视。另一方面，现在媒体比较发达，随着越来越多80后耳熟能详的女明星步入家庭成为人母，各种明星月子餐宣传不断轰炸着年轻妈妈的眼球，各种月子餐的概念深入人心。商家们也抓住了这难得的商机，开发出各种各样的月子餐产品，月子中心月子餐、外送月子餐、网购月子餐等名目让人眼花缭乱，那么，月子餐真的有必要吗?

其实，月子餐指的是月子期间产后妈妈的餐点。无论月子餐的名目多么多，商家宣传的概念多么先进科学，月子餐的宗旨就是通过饮食尽快恢复产妇的身体。月子里的调理是能够改变女人体质的好机会，利用正确的食补和适当的休息，可以帮助恢复产前身体状况，使变形的内脏恢复弹性，改善体质。如果月子餐的饮食不合理，不仅对恢复产妇身体不起作用，甚至可能给产妇的身体落下病根，给未来的生活造成不便。

因此，月子餐的科学合理和搭配，对于产后妈妈坐好月子有非常重要的意义。市场上的月子餐产品众多，有需要的产后妈妈们必须做好功课，根据自身情况选择适合自己的月子餐产品，当然，如果条件允许，家里老人有能力和时间帮产妇照顾月子的，最好还是选择在家坐月子餐，方便不说，制作方法和食材的安全卫生才是最重要的。