冬天怕冷怎么办 不和雾霾较劲
冬天怕冷怎么办 不和雾霾较劲
冬季多霾，霾对呼吸道黏膜有刺激作用，会诱发鼻炎、支气管炎、哮喘等疾病。雾霾严重时，对呼吸道黏膜会产生损伤，降低屏障和防御作用，使一些细菌、病毒等致病微生物侵入，导致肺部疾患。所以，在严重雾霾天气里，做些室内运动就可以了。
冬季保健戴口罩讲究与方法
冬天戴口罩要注意要点
戴不戴口罩要“看天”
现实生活中一些怕冷的人，整天戴着大口罩，以为可以防寒，其实这样并不科学。人的呼吸道，如鼻腔、咽喉、气管表面均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有 微血管。
当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能，通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。要是戴口罩，鼻腔及整 个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。所以，冬天整天“口罩不离嘴”，对健康是不利的。
不过，冬季是雾霾天气的高发时段。雾霾中含有大量的PM2.5，易进入人的呼吸道并刺激黏膜，甚至会损伤肺部，极易诱发包括呼吸道感染在内的多种疾病。
此时，戴口罩对人体健康的不利影响与雾霾天气里空气中的脏颗粒对人体的危害相比，前者就显得比较轻了。
综合上述，在能见度较好、空气比较干净的天气条件下，不必戴口罩;而当有雾霾天气出现时，则建议戴口罩。
没必要戴专业防护型口罩
目前国家没有出台民用口罩标准，市场上的口罩质量良莠不齐，一定要选择大品牌、有正规产品包装和说明的口罩，如一次性医用外科口罩或者12层以上纱布口罩。切莫贪图便宜，在没有卫生许可证的地摊上购买口罩。
也没有必要为了过滤PM2.5，而选择戴N95、N99等专业防护型口罩。从理论上来讲，口罩的防护材料越密闭，阻挡颗粒物的效果越好。反过来说，口罩越密闭，呼吸阻力增大得越明显，呼吸起来越费劲。佩戴N95、N99等专业防护型口罩是要经过培训的，否则容易造成呼吸困难，因缺氧而导致头晕。
更没必要全天候地戴口罩，一旦能见度转好、雾霾天气消失，或在车内、室内等空气比较干净的环境里，即可摘掉口罩。此外，使用口罩时，避免两面交 替使用，每天应至少更换一次;每天都应该对戴过的口罩进行清洗消毒，清洗口罩时，应先将口罩放入开水中烫几分钟，清洗干净再拿到阳光下晾晒，这样才能起到 杀菌消毒作用。
戴眼镜者要注意清除镜片上的雾气
冬季，如果你同时又戴口罩又戴眼镜，那麻烦事就来——你呼出的热气，肯定会通过两侧鼻角与口罩的缝隙，钻入镜片和眼睛之间，时间稍长，镜片上便被雾气弄得模糊一片，极大地影响了人的视觉和活动的安全。
清除镜片上雾气的办法还是有的。最好选择散热较好的树脂镜片或“防雾镜片”。也可在市场上购买“眼镜防雾剂”，一般的防雾剂都具有“清洁、去污、防霜、防雾、保护视力”等功效，对皮肤无刺激，对镜面无腐蚀，使用方便，使用一次可保持1-3天不生雾。
当然，你也可以自制“眼镜防雾水”，先将可完全溶解的肥皂薄片放入10毫升温水中，制成肥皂液，再倒入30毫升甘油，最好能再滴入数滴松节油， 最后搅拌均匀，“眼镜防雾水”就算制作成功了。使用时，只须将防雾水涂在镜片上，再用眼镜布擦拭，防雾可持续3-4小时。这种方法，对于冬季经常在室外活 动、又同时戴眼镜和口罩者最为适用，因为使用一次防雾水，眼镜镜片就可以半天无忧。
中国雾霾天气为何频频发生
接下来雾霾天气还会频繁出现
今年不是大雾天气多，而是雾霾天气多，给人的直观感觉就成了雾天多。事实上，冬春季比较容易出现大雾天气，因为冬天大气环境稳定，雾不容易扩散，另外近期空气湿度大，也是形成大雾的条件。
天空为什么老是灰蒙蒙的?
今年冬天朝天空望去，总觉得这天灰蒙蒙的，已经好久没见蓝蓝的天了。市民觉得灰蒙蒙的天比较多，主要还是霾造成的。而造成灰霾天气的，主要和空气质量、大气环境有关，地面灰尘、汽车尾气污染排放物、工厂制造出的二次污染、冬季取暖排放的污染物都是造成灰霾天气的因素。
霾和雾有相似的形成条件，即稳定的空气，不容易扩散，如果有大风天气，雾霾就容易消散掉。而霾和雾两者的区别，主要取决于空气湿度这个指标，如果湿度大的时候比较容易出现雾，如果空气湿度小加上空气质量不好，就会形成霾。
接下来会出现大雾天气吗?
接下来还是比较容易出现大雾天气，尤其是空气湿度大的时候。另外，冬季和春季本身就比较容易出现大雾天气的，只有春季过后，到了夏季，雾才会少出现。
市民注意防范雾霾天气
出现灰霾天气时，不要进行长跑踢球等剧烈运动。出门尽量戴口罩，能遮挡部分污染物。不要开窗户，可选择在中午阳光充足、污染物较少的时候开窗通风。老人，孩子，孕妇，心脏病患者，呼吸系统疾病患者最好少外出。最好多吃水果和清肺的猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水喝等，以防雾霾天气对自身呼吸道产生的影响。
而对于雾天，提醒司机，控制好行车车距，必须开大灯、前后雾灯或双蹦灯，开大灯不仅是为了看清前车，更重要的是提醒前车，否则前车在雾大时并线前很难发现后面有车，容易造成后车追尾。另外，若后车距离太近，可轻点几下刹车，刹车灯亮起后提醒后车注意;此外，起步一定要缓慢，切忌突然加速，制动或猛打方向盘;制动时尽量用点刹，不要一脚踩死，最后利用档位制动;尽量放慢车速。
冬天怕冷怎么办 不和寒风较劲
冬天运动需要注意，大风天气不适宜进行户外运动，应当选择在室内进行。严寒会让皮肤干裂，脂化层蜕变，还让膝关节寒冷，让指、趾僵痛。
研究发现，人在严寒酷冷之中，即使加大运动量，其产热也主要用于御寒，难于达到预期的运动效果。
雾霾天形成的六大原因
专家指出，近期中东部地区出现的雾在气象学上称为辐射雾，雾霾天气形成原因主要有以下几点：
一、这些地区近地面空气相对湿度比较大，地面灰尘大，地面的人和车流使灰尘搅动起来;
二、没有明显冷空气活动，风力较小，大气层比较稳定由于空气的不流动，使空气中的微小颗粒聚集，漂浮在空气中;
三、天空晴朗少云，有利于夜间的辐射降温，使得近地面原本湿度比较高的空气饱和凝结形成雾。
四、汽车尾气是主要的污染物排放，近年来城市的汽车越来越多，排放的汽车尾气是雾霾的一个因素;
五、工厂制造出的二次污染;
六、 冬季取暖排放的CO2等污染物。
大范围雾霾天气主要出现在冷空气较弱和水汽条件较好的大尺度大气环流形势下，近地面低空为静风或微风。由于雾霾天气的湿度较高，水汽较大，雾滴提供了吸附和反应场所加速反应性气态污染物向液态颗粒物成分的转化，同时颗粒物也容易作为凝结核加速雾霾的生成，两者相互作用，迅速形成污染。
环保专家表示，通常在北方地区冬天因为采暖期猛增的能源消耗排放，中等以上城市人口集中排放量大的主城区连续三天的空气污染物积累就可能达到重度污染的程度，在南方地区如果生产和交通排放量大也可能达到重度污染的程度。
雾霾天气形成的原因是什么
一、这些地区近地面空气相对湿度比较大，地面灰尘大，地面的人和车流使灰尘搅动起来;
二、没有明显冷空气活动，风力较小，大气层比较稳定由于空气的不流动，使空气中的微小颗粒聚集，漂浮在空气中;
三、天空晴朗少云，有利于夜间的辐射降温，使得近地面原本湿度比较高的空气饱和凝结形成雾;
四、汽车尾气是主要的污染物排放，近年来城市的汽车越来越多，排放的汽车尾气是雾霾的一个因素;
五、工厂制造出的二次污染;
六、冬季取暖排放的CO2等污染物。
大范围雾霾天气主要出现在冷空气较弱和水汽条件较好的大尺度大气环流形势下，近地面低空为静风或微风。由于雾霾天气的湿度较高，水汽较大，雾滴提供了吸附和反应场所加速反应性气态污染物向液态颗粒物成分的转化，同时颗粒物也容易作为凝结核加速雾霾的生成，两者相互作用，迅速形成污染。
雾霾天气形成的原因水什么
近段时间，我国大部分地区被雾霾天气笼罩，那么雾霾天气形成原因是什么?事实上，这几年，每到秋冬，我国中东部地区不时会遇到雾霾天气，只是都没近段时间波及范围如此之广，持续时间如此之长。雾霾天气形成原因其中既有气象原因，也有污染排放原因。ZRA雾霾净化器，德国精工专注防霾!专家指出，近期中东部地区出现的雾在气象学上称为辐射雾，雾霾天气形成原因主要有以下几点：
方法/步骤
一是这些地区近地面空气相对湿度比较大，地面灰尘大，地面的人和车流使灰尘搅动起来;
二是没有明显冷空气活动，风力较小，大气层比较稳定由于空气的不流动，使空气中的微小颗粒聚集，漂浮在空气中;
三是天空晴朗少云，有利于夜间的辐射降温，使得近地面原本湿度比较高的空气饱和凝结形成雾。
四、汽车尾气是主要的污染物排放，近年来城市的汽车越来越多，排放的汽车尾气是雾霾的一个因素;
五、工厂制造出的二次污染;
六、 冬季取暖排放的CO2等污染物。
雾霾多发生在什么季节
一般情况下，雾霾多在秋冬高发，特别是在寒冷的冬季，出现的机率最高，更加严重。
不过气象专家表示：雾霾天的发生不受季节限制，虽然秋冬偏多，但在春季、夏季还是会出现。
雾霾天气具有明显的季节性，主要发生在秋冬季，秋冬季由于气温低、地面气压场较弱;近地面风力小，如果没有冷空气活动，大气层结就会比较稳定，近地面存在逆温层，不利于污染物稀释和扩散，此时如果湿度较大，就容易形成雾霾天气。
由于现在大气污染物一直在快速增加，所以总的来看，如果没有有效的措施，雾霾会一年比一年严重。
比如汽车数量越来越多，光汽车尾气污染就极严重。
目前来看，针对雾霾我们行动还太少，雾霾还会一年比一年严重。
冬天怕冷怎么办 不和感冒较劲
冬天气候多变，感冒多发。人患感冒，疲乏无力，如有发烧，更会加重体能损耗。此时如果运动，代谢增强，无助于感冒的痊愈。
此外，感冒时的免疫系统处于应激状态，运动会加重免疫系统的负担，降低机体抵抗力。一些本来可以由免疫系统消灭的病原菌，反而会繁衍、生长，引发肺炎、心肌炎、菌血症等严重疾病。因此，感冒期间需要多加休息，待身体完全康复后再恢复运动。
天气无常雾霾天气如何预防感冒
现在很多的城市，雾霾都是很严重的，雾霾造成很多的人患有呼吸道疾病，呼吸不舒畅，加上最近天气变化无常，感冒疾病多发，很多的人想知道如何用中医预防感冒呢?下面我们就为大家着重的介绍一下!
数九寒天，加上空气污染，雾霾天气里患上感冒可引发一系列呼吸系统疾病和心脑血管病等并发症。雾霾天气里预防感冒可多管齐下。
预防感冒的重要一步是提高抵抗力，一个简便易行的方法就是摩擦手掌干搓穴道。具体方法是：每天数次将双手使劲摩擦温暖后，将手掌盖在鼻翼旁边的迎风穴上下干搓15分钟，有轻微酸胀感即可。
如果条件允许，还可以在家里使用艾灸在足三里、肺腧、肾腧等3个穴位灸15至20分钟，可起到增强免疫压力的作用，对呼吸系统也有好处，但要特别注意艾灸时别烧坏了衣物，也不能太烫伤着皮肤。
煎服中药也是冬季雾霾天预防感冒的方法之一，具体方子是：黄芪(10克)、白术(12克)、防风(5克)、泽被(5克)、大枣(10克)、生姜(3克)，一日3次。每晚9点用熬过的药渣加热水泡脚，还可起到事半功倍的作用。最后，每天早晨用冷开水清洁鼻腔，也可帮助预防感冒。
通过介绍，我们知道了中医是如何预防感冒的，现在的雾霾那么的严重，大家的呼吸道已经受到了一定的伤害，感冒一定要及时的预防，尤其是孕妇，老人和孩子，这些体质比较弱的人。
雾霾天气形成的原因是什么
专家指出，近期中东部地区出现的雾在气象学上称为辐射雾，雾霾天气形成原因主要有以下几点：
一、这些地区近地面空气相对湿度比较大，地面灰尘大，地面的人和车流使灰尘搅动起来;
二、没有明显冷空气活动，风力较小，大气层比较稳定由于空气的不流动，使空气中的微小颗粒聚集，漂浮在空气中;
三、天空晴朗少云，有利于夜间的辐射降温，使得近地面原本湿度比较高的空气饱和凝结形成雾;
四、汽车尾气是主要的污染物排放，近年来城市的汽车越来越多，排放的汽车尾气是雾霾的一个因素;
五、工厂制造出的二次污染;
六、冬季取暖排放的CO2等污染物。
大范围雾霾天气主要出现在冷空气较弱和水汽条件较好的大尺度大气环流形势下，近地面低空为静风或微风。由于雾霾天气的湿度较高，水汽较大，雾滴提供了吸附和反应场所加速反应性气态污染物向液态颗粒物成分的转化，同时颗粒物也容易作为凝结核加速雾霾的生成，两者相互作用，迅速形成污染。
雾霾可导致不孕不育吗
雾霾天气分为雾和霾，雾是由水蒸气组成的，水蒸气遇冷就会形成雾，大雾天气多出现高山地带和秋冬季节，也较为常见，并且大雾天气并不会对大气造成污染。而霾之所以和雾放在一起，是因为霾的形成原因与雾有异曲同工之妙，雾是水蒸气遇冷形成，而霾则是由非常细小的颗粒组成，并且其细小程度为雾的十几或者二十分之一，其细小程度可想而知了。
再者，再给大家普及一下PM的相关知识，PM2.5大家都知道是可以吸入的颗粒物含量，其实，其全称是可以吸入肺的颗粒物含量。PM1则是比PM2.5直径更小的可以吸入肺的颗粒物，而这些颗粒物多含有致癌物质。
那么，雾霾天气真的会导致不孕不育吗?答案是真的。雾霾天气很容易造成不孕不育。就政府部门发布的关于雾霾天气的可靠报道，我国的雾霾天气的形成主要是因为大家对化工能源的使用而造成的，例如化工厂排放的废烟废气、燃油汽车排放的尾气、还有居民烹饪产生的油烟以及路面的扬尘等。这些污染物进入大气，可以形成光化学烟雾、酸雨等，不仅破坏树木和建筑物，更主要的是影响能见度，阻碍交通正常运行，还会加剧心脏系统及呼吸系统恶性病的恶化，从而影响人们的生育能力，导致人们容易不孕不育。
冬天锻炼别较劲
别和雾霾“较劲儿”
冬天阳气闭藏，雾气较多。由于大气污染严重，现在的雾气早已不是单纯的水蒸气了。空气中悬浮的烟、尘埃等微粒往往混杂其间，成为凝核，俗称为霾。雾、霾对呼吸道黏膜有刺激作用，会诱发鼻炎、支气管炎、哮喘等发作。雾、霾严重时，对呼吸道黏膜会产生损伤，降低屏障和防御作用，使一些细菌、病毒等致病微生物侵入，导致肺部疾患。所以，在雾大霾重的天气里，或“猫”在家里，或做些室内运动就可以了。
别和感冒“较劲儿”
冬天气候多变，感冒多发。人患感冒，疲乏无力，如有发烧，更会加重体能损耗。此时运动代谢增强，无助于感冒的痊愈。此外，人患感冒，免疫系统处于应激状态，运动会加重免疫系统的疲惫，降低机体抵抗力。一些本来可以由免疫系统消灭的病原菌，反而会繁衍、生长，引发肺炎、心肌炎、菌血症等严重疾病。
此外，运动后别吃过热的饮食。寒冬时节，人在运动时四肢躯体的皮肤以及心、肺，甚至消化道黏膜及周围组织，都处在冷适应状态。运动后如果马上吃较热的食物，消化道黏膜会产生强烈的应激反应，招致微血管破裂、出血。中老年人的组织、脏器适应功能减退，应变能力差，血管脆性增加，黏膜损伤、出血的可能性会更大。