经期要注意什么

经期要注意什么

1、月经期的定义

女性朋友每一个月都会从卵巢里面排出一个卵子，若是没有精子和卵子进行结合时，子宫内膜就会出现脱落的情况，从而引起流血，这便是女性朋友的月经。对于月经的时间段来说，是非常有规律的，每一个女性的月经周期都是不一样的，但是都是一个月一次。一般来说，女性的初潮会在12岁左右，停经则是在40-50岁，一旦停经，就代表着不能够再生育。

2、经期注意事项

大多数情况下，月经需要持续一个星期，在这段时间以内，女性的身体会处在特别虚弱的情况下。所以，在此期间，女性朋友一定不能够用冷水来进行洗头，更不能洗澡，也不要受到寒气，必须要做好保暖的工作。在饮食上，一定要少吃一些冰冷和辛辣的食物。另外，还需要关注月经的量和颜色，来确定自己的身体是否健康，需不需要进行治疗等。

月经不调的注意事项有哪些

注意饮食

女性经期要注意饮食，特别要保证胆固醇类营养摄入，如肉类，动物内脏，蟹黄，全脂奶油，蛋黄等，在饮食方面，虽然并无特别限制，但月经失调患者经期应尽量少吃辛辣等刺激性食物，以健康饮食提高身体素质，利于病情好转。

寒温适宜

经期要防寒避湿，避免淋雨，涉水，游泳，不要吃生冷食物或少吃辛辣的食物，不宜喝酒。

保持精神愉快

月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动，若遇忧思，惊恐，悲伤，郁怒，均可引起冲任气血失和而发生月经先期，月经过多，痛经，闭经等症状，所以经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。

避免过度劳累

经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。

保持清洁

女性经期忌盆浴，阴道洗涤，严禁性生活，以免感染湿热邪毒，病虫，损伤冲任，胞宫而发生妇科病，同时要注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤洗勤换。

月经期要注意经期卫生

月经性阴道炎是妇科炎症中的一种，顾名思义，月经性阴道炎大多是由于女性在月经期不注意经期卫生，特别是使用了不干净的月经用品导致使外阴受到不洁之物的污染所引起的一种阴道炎。所以，女性们在月经期一定要多注意卫生。

月经性阴道炎常表现为会阴部有下坠和灼热感，阴道分泌物增多。

为了更好地预防月经性阴道炎，女性在月经期应该注意不要饮酒和吃生的瓜果、冷饮及酸辣食物;忌生活邋遢，不讲卫生，使用不洁不净的物品充当卫生巾;忌过分劳累和参加剧烈运动，如举重、长跑、跳绳等。

女性经期要重视

1、卫生巾

月经期间的女性除了要注意卫生之外，同时在够买卫生巾的时候同样要注意严格把关，否则的话同样不利于经期健康。

专家提醒，在购买之前应该先认真的查看卫生许可证、qs认证、厂家信息和产品基本信息，对于一些不熟悉不知名的品牌最好是不要购买。同时在购买的时候还要注意，最好是去大型的商场以及超市购买，以免质量没保证。

除了要注意购买卫生巾的注意事项之外，在平时生活中还应该特别注意，那就是尽可能的养成勤换卫生巾的习惯。不管每天经血量多不多，都应该保证在4-5片以上的使用量。在月经期间应注意什么的问题上，卫生巾必须要严格把关。

2、同房

专家特别提醒，在月经期间是绝对不能同房的，不管你是否患有妇科疾病，在月经期间都必须要拒绝性生活。这是因为在这个特殊的时间段里，女性的身体抵抗力非常弱，尤其是私处对外界细菌的抗病能力更是极度下降。在这种情况下如果有性生活的话，势必会带入外界的各种细菌以及脏东西，从而诱发妇科炎症。

而且这些细菌还会上行感染，不仅容易引起阴道炎，同时还会上行累及盆腔、输卵管等，从而诱发多种妇科疾病。因此在月经期间，女性必须要学会拒绝老公的“求爱”。

3、局部卫生

月经期间如果没有做好局部卫生工作的话，就会导致细菌入侵，从而诱发多种妇科疾病。这是由于经期女性体质十分的虚弱，因此对外界各种细菌以及病菌都没有一定的抵抗力，从而让各种妇科疾病有了可趁之机。

而且经血也是各种细菌以及病菌滋生繁殖的温床，因此经期要更加注重对局部的清洁工作，并且还应该勤换内裤。

但是在清洗外阴的时候要特别注意，最好是不要用任何沐浴露、香皂或洗液，只用温水就好，否则的话同样会因为那些化学成分从而降低局部本身抵抗细菌的能力。

4、捶打

有很多女性在月经期间都容易出现有腰腹坠胀的症状，这个时候大部分女性都会选择捶打的方式来缓解症状。专家提醒，这种方法是非常错误的，在这种情况下千万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减轻痛苦，甚至还有可能会让盆腔充血的情况愈加严重。

女性经期要注意

概 述现在很多女生在月经期，不会太去注意些什么，都是该吃吃该喝喝，想吃什么吃什么这样是不对的，女性在经期间有很多东西都是要去注意的，不然会痛经，以后也会落下病根。这样就是不值得的了。

步骤/方法：1很多女生都爱喝凉水，在夏天的时候喜欢吃冰淇淋和冰水，这都是不好的。在经期吃冷的食物很容易引起痛经，出现恶心、腰痛等，所以就算再喜欢在经期也要避免吃凉的食物。还要喝一些生姜煮的红糖水。

2生活中我们都觉得无辣不欢，但女性在经期时一定要避免吃很辣的食物。因为辣椒会让经血量增多，还会引起痛经。只要忍过那几天就可以随便吃了。

3女性在经期时也不能吃油炸的食物。不然会很容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。在经期时也不要喝茶，不然会痛经的，还会延长经期，使经期血量过多。女生要对自己好一点，经期已经很难熬了，只要多注意点就会很轻松的过去，何乐而不为呢?

月经期间能不能洗头

洗头是每个人都经常要做的事情，然而女性朋友非常关心来月经还能洗头吗，因为小时候常听家里的老人说，来月经时不能洗头和洗澡，每位女性都知道，月经期间行为是非常关键的，稍有不慎就可能对身体造成一定程度上的伤害。那么到底来月经时能不能洗头，为此我们咨询了相关专家。

来月经能洗头吗?

月经期可以洗头 月经期可以洗头

专家指出，月经期是可以洗头的，不过在这期间应注意不要受凉就行了，洗头后不要外出吹风，以免引起头痛。经期洗，淋浴可以，不能坐浴，这样非常不卫生，很容易由妇科病的，这和女性生理结构特征有关系的!

来月经要注意什么

经期要避免寒冷刺激 经期要避免寒冷刺激

1、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。

2、避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。

经期要注意卫生 经期要注意卫生

3、注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

4、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

月经期要大量喝水吗 适量饮水好处多

女性在月经期间有很多需要注意的事项，虽然说有些繁琐和麻烦，但是不注意这些细节问题的话会对女性的身体造成伤害。有很多的女性朋友都有这个疑问那就是月经期要大量喝水吗?因为很多女性朋友害怕经常上厕所会对身体造成负担，其实月经期要大量喝水吗的这个问题需要分开来看。

1、适量喝水

月经期女性需要喝水，因为多喝水的话能够加速身体的毒素排出。特别是有些女性有过尿道炎的历史的话，多喝水然后多排便能够防止尿道炎的复发。喝水的时候要多喝一些温水，因为温水能够提高身体的温度保护女性的子宫。月经期间血液大量流失女性会有口渴的感觉也是正常的，但是千万不能喝冰水不能喝生水。

2、喝水的量

月经期要大量喝水吗?答案是否定的，月经期间不能够大量喝水但是要适量喝水。喝水大概在l000ml左右就可以了，如果超过了这个量会加重女性的肾脏负担，喝水的量太大会造成女性吃饭的时候觉得没胃口，影响女性的消化功能。并且很容易影响人的体液平衡，所以喝水一定要适量。

不管是吃对身体再好的东西都要适量，月经期间喝水的时候一定要注意量，如果量过多的话肯定会给身体带来压力。喝水可以加速体内污血的排出，但是一定要控制量。月经期要大量喝水吗，女性肯定不能够喝太多，但是一定要喝水。

痛经可以用艾叶泡脚吗 痛经女性要注意的事项

很多朋友之所以痛经,是因为在经期受寒着凉导致的,所以,在经期要注意保暖,可以预防痛经。此外,体寒的女性,也要做好保暖工作,可以改善四肢冰凉和小腹冷痛的症状,从而缓解痛经。

经期要注意饮食,如果不了解经期饮食禁忌的话,很容易出现痛经的情况。经期时,不要吃辛辣食物、生冷食物、寒性食物、高糖食物和高盐食物,否则会加重经期不适症状。

经期要注意卫生,尤其是私处的卫生,比如建议经期的早间和晚间都清洗私处,及时更换卫生巾,禁止经期性生活等,可以降低感染妇科炎症的可能,从而缓解痛经的症状。

经期可以进行适当的运动,能促进经血的排出,但不能做剧烈运动,否则容易患上子宫内膜异位症,从而加重痛经的症状。