低血压应该适当运动注意饮食营养

低血压应该适当运动注意饮食营养

1、生理性低血压状态一般不需要特殊治疗，但应定期随访，因为某些所谓生理性低血压状态在一定情况下，可能转变为低血压病，也可能原属病理性低血压病，只是早期未能发现有关病理改变而误认为是生理性低血压状态。

2、原发性低血压病的治疗包括以下几点：

(1)饮食营养方面应给予高营养、易消化和富含维生素的饮食：适当补充维生素C、维生素B族和烟酰胺(维生素PP)等。适当饮用浓茶，有助于提高中枢神经系统的兴奋性，改善血管舒缩中枢功能，有利于提升血压和改善临床症状。

(2)适当参加运动和医疗体育：如医疗体操、保健操、太极拳、按摩以及理疗等有助于改善心肺功能，提升血压。

(3)对于上述治疗无效：且临床症状严重者，可酌用小剂量激素，如9-a氟氢可的松0.1mg/d开始，根据治疗反应逐渐增加剂量，本药具有水钠潴留作用，通过增加血容量而提高血压。必要时可辅以咖啡因、麻黄碱(15～30mg，1～3次/d)和盐酸士的宁肌内注射。此外，根据临床症状可予以对症治疗。

低血压急救方法有哪些呢

早上起床时缓慢改变体位，以缓解低血压症状。

热水澡可加强血液循环，改善低血压症状，水温以43摄氏度左右为佳，但洗澡时间不易过长，5分钟左右即可。

多锻炼身体，但不可以做体位变动过大的运动，运动量也不宜过大，以步行、慢跑、游泳为宜，而且要保证运动后不会气喘吁吁。

慎用安眠类药物，这类药物不但能抑制大脑皮层，也能使血压降低，产生低血压反应。

多喝水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而提高血压。

具有低血压趋向者，若营养不足，将会加剧这一症状，加强营养则可使血压接近正常值。中国传统养生医学认为，多吃生姜、桂圆、红枣、核桃、人参、山药、百合等滋补的食物，有助改善低血压。此外，适当喝些低度酒也能提升血压。

与高血压相反，低血压适宜选择一些高钠、高胆固醇饮食，食盐每日需摄入12—15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、鱼卵等食物，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

不要常吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、海带等降压利尿的食物。

伴有明显症状的重度患者，必须进行积极治疗。

低血压能运动吗

低血压适宜运动吗?当然是可以的，在平时的生活当中，如果身体条件许可的话，最好做一些有氧运动，比如做做简单的瑜伽动作，可以很好的帮助改善身体每个部位的不适感，也不会对低血压有影响的。

低血压适宜运动吗?肯定是可以的，现在对于女性低血压还特别研究出了一套体操，针对女性低血压的，可以在每天早晨做一下，不仅可以锻炼身体还可以帮助改善低血压的症状的。

低血压适宜运动吗?现在大家都知道低血压是可以运动的了，但是也要当心，运动是有一定的限制的，千万不要过度的运动，要量力而行，因为运动过头很有可能引起头晕目眩，身体不适的。

怎样预防高血压 适当运动

每日至少3次，每次20分钟做体操或运动，能改善血压情况。实验证明，不间断地步行运动20～30分钟，相当于每小时行走4000～5000米，能使心血管 系统持续不断地输送新鲜血液和氧气遍及全身，可增强心、肺和肌肉的功能，并促进全身血液循环，降低血压水平。

低血压怎么办

1.病因治疗：对体质虚弱者要加强营养;对患有肺结核等消耗性疾病者要加紧治疗;因药物引起者可停用或调整用药剂量。如高血压患者服降压药后血压下降过快而感到不适时，应在医生指导下调整给药方法和剂量;对体位性低血压患者，由卧位站立时注意不要过猛，或以手扶物，以防因低血压引起摔跤等。

2.适当加强锻炼：生活要有规律，防止过度疲劳，因为极度疲劳会使血压降得更低。要保持良好的精神状态，适当加强锻炼，提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，减少直立性低血压的发作，老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目，如太极拳、散步、健身操等。

3.调整饮食：每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少。低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，较多的水分进入血液可增加血容量，从而可提高血压。适量饮茶，茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统;适量饮酒(葡萄酒最好，或饮适量啤酒，不宜饮烈性白酒)，可使交感神经兴奋，加快血流，促进心脏功能，降低血液黏稠度。

4.增加营养，合理搭配饮食：血压低的患者首先的做的就是加强自身的营养饮食，多摄入充足的营养食物。平时多熬汤水喝，可以加入桂圆、大枣、阿胶等补品，具有养心益血之功效。此外，可以适量增加盐分，多喝水等。应对贫血症状。出现血压低的人通常伴随着贫血的症状，因此可以通过应对贫血来让血压低得到有效的治疗。一般情况下，可以通过多摄入蛋白质、铁、铜、维生素等食物，利于造血补血。除此之外，还可以多吃如猪肝、鸡蛋、动物血、水果等缓解贫血的症状。

低血压患者需警惕的3点

1、病因治疗。对体质虚弱者要加强营养;对患有肺结核等消耗性疾病者要加紧治疗;因药物引起者可停用或调整用药剂量。如高血压患者服降压药后血压下降过快而感到不适时，应在医生指导下调整给药方法和剂量，或根据需要改用温和的降压药如复方降压片、心痛定或中药等，必要时可停用降压药;对体位性低血压患者，由卧位站立时注意不要过猛，或以手扶物，以防因低血压引起摔跤等。

2、适当加强锻炼。生活要有规律，防止过度疲劳，因为极度疲劳会使血压降得更低。要保持良好的精神状态，适当加强锻炼，提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，减少直立性低血压的发作，老年锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目，如太极拳、散步、健身操等。

3、调整饮食，进行食疗。每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少;低血压的老年每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，较多的水分进入血液可增加血容量，从而可提高血压;适量饮茶，因茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统;适量饮酒(葡萄酒最好，或饮适量啤酒，不宜饮烈性白酒)，可使交感神经兴奋，加快血流，促进心脏功能，降低血液粘稠度。

双侧颈动脉间隙多个软组织密度结节是什么意思

血脂中主要包含胆固醇、甘油三脂、磷脂、脂肪酸等。血液中的这些物质增高就是高血脂了。它会引起动脉粥样硬化，冠心病、脑血栓、脑出血等疾病。 平时应积极改善生活方式,适量运动,饮食上注意尽量少食肥肉,动物及植物油,多吃新鲜蔬菜水果,木耳,粗粮,促进脂类的代谢.定期复查. 亦可以口服辛伐他汀降低血脂。 建议注意适当运动，低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，药物方面可以用辛伐他仃片口服治疗。裙带菜、海带的粘液能降低胆固醇,防止动脉硬化，每天吃紫菜也能降低血压和胆固醇，可以常吃。

血压低压高怎么办

1、改变生活方式

包括低盐低脂饮食，戒烟限酒，规律饮食，充足睡眠，多运动，控制体重，这有相当重要的作用。

2、适当使用药物

在合理生活方式，适当运动，定期查体的基础上，可适当应用药物盐酸阿罗洛尔(β-受体阻滞剂)治疗效果较好。

3、针对性药物治疗

对于单纯舒张压增高的患者，经严格的生活方式干预后仍居高不下者应予以药物治疗。

低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态，低血压由于高血压在临床上常常引起，心、脑、肾等重要脏器的损害而备受重视;高血压的标准世界卫生组织也有明确规定，但低血压的诊断尚无统一标准，一般认为成年人肢动脉血压低于12/8kPa即为低血压。

老年人慢性肾炎该注意什么

1、避免劳累，保证睡眠。老年人应该尽量的避免过度的劳累，可适当参加力所能及的工作，并适当运动如：散步、打太极拳等，不宜长期静坐或卧床。

2、关注身体细节。老年人的很多细节表现可能都与疾病有关，应当经常的关注自己的血压、心率、呼吸，如果出现头痛、呕吐的症状需及时通知医生。

3、注意饮食，营养为先。饮食的注意事项不少，应当尽量的控制钠盐以及动物脂肪的摄入;。多吃维生素、蛋白质丰富的食物，但要少吃豆制品等植物蛋白。老年慢性肾炎患者应适当控制食量和总热量，饮食宜以清淡无刺激的食物为主，戒烟、酒。

4、注意保暖。患者应当注意添置衣物，经常的洗澡过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为最佳选择。

治疗体质性低血压的方法有哪些

1.病因治疗

体质虚弱者要加强营养，患有肺结核等消耗性疾病者要加强治疗，因药物引起者可停用或调整用药剂量。

2.适当加强锻炼

生活有规律，防止过度疲劳，极度疲劳会使血压降低。保持良好的精神状态，适当锻炼，提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，减少低血压的发作，老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目，如太极拳、散步、健身操等，有利于治疗低血压。

3.饮食调理

每餐不宜过饱，否则会使回流心脏的血液减少;低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，较多的水分进入血液可增加血容量，可提高血压;适量饮茶，因茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统;适量饮酒(葡萄酒最好，或饮适量啤酒，不宜饮烈性白酒)，可兴奋交感神经，加快血流，促进心脏功能，降低血液黏稠度。

贫血和低血压症状相同吗

贫血，通俗点就是人的血变得稀薄了，血小板含量低于正常的水平，原因有可能是血细胞流失过多或者造血功能障碍等。贫血在运动过后会觉得心悸，心促，头晕，眼花，脸色苍白，女性还会月经不规律。

低血压，并不是血多血少引起的，他和血管老化等有关。它的主要变现为心悸，心慌，冒冷汗，心脑等器官的缺血，严重的表现为休克等。低血压也分为急性低血压和慢性低血压。这两者的临床表现也是不一样的，病理也不相同。

急性低血压的主要表现是，患者原本事血压一切正常的或者还是偏高的，突然从原本的血压山骤降，主要表现为休克和昏厥，人体不能负荷突如其来的下降。慢性低血压轻微的时候不太容易被发现，常见于女性和体弱者，也有可能会遗传，部分慢性低血压也是会因为营养不良所导致。

低血压患者一般比较体弱，切忌偏食，营养要均衡，荤素搭配，多补充一点高蛋白的食物，多吃绿叶蔬菜补充叶酸，多吃维生素B12多的食物。另外，加强锻炼也可以调整血压。贫血的患者应该多吃补血的东西。例如红枣，红豆等，可以讲这些煮在一起喝，多吃牛奶和阿胶也可以有效的治疗贫血。

总体来说，贫血和低血压是两个完全不同的概念，无论是兵力方面或者其他方面，也都没有任何直接的关联，因此不可以混为一谈。不过这两者在生活上都要多注意，平时可以多运动(适量轻微运动)，饮食方面一定要均衡，要多补充营养，平时也要多注意休息，不能让身体过于疲劳。