矫正子宫后位 改掉不良生活习惯
矫正子宫后位 改掉不良生活习惯
子宫后位，顾名思义，就是子宫比较靠后。从专业的角度分析，子宫后位就是子宫的纵轴没有发生变化，而整个子宫向后靠导致子宫颈上翘起来，子宫后位也被称为子宫后倾。子宫后位会导致精液池没办法完全浸泡子宫颈而导致不孕。有些人子宫后位是先天导致的，而有些人的后天导致的，发现自己有子宫后位症状的女性不要过于紧张，正常情况下，这种症状是可以在医生指导下成功受孕的，当然，少数女性由于子宫后位情况过于严重，只能通过手术来治疗，才可以再受孕。
盆腔内的子宫，由于个体的差异性，有些人会前位、有些人会中位，而有些人会后位，并且还分为倾和屈。大多数情况下，子宫颈会向前倾，而子宫体向前屈，整个子宫呈现前倾前屈状。部分人会子宫后位，这种情况子宫的纵轴没有发生变化，而整个子宫向后靠导致子宫颈上翘起来，子宫后位也被称为子宫后倾。子宫后位会导致精液池没办法完全浸泡子宫颈而导致不孕，但是并不是所有人都会因为子宫后位而导致不孕。子宫后位还有可能产生例假期间出血过多或者白带多、痛经等并发症，甚至有些女性还会行房困难，在同房的时候会比较痛苦。
医学上子宫后位也有分为三度，判断的标准是根据子宫后位的情况来分的，用罗马数字Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ表示。Ⅰ度和Ⅱ度被称为轻度的子宫后位，这样的情况一般不需要治疗，不会产生一些并发症，也很少会导致不孕。但是如果是Ⅲ度子宫后位的，会出现例假期间出血过多或者白带多、痛经等并发症，常见的并发症是腰酸背疼。说到子宫后位引起的腰酸背疼，如果情况较轻的一般就是腰部酸胀，但是如果情况严重的患者，甚至整个背部和臀部都会感觉到非常的酸痛，有个别的甚至会导致全身酸痛。甚至有些人还会同时出现小腹酸痛和肛门胀痛，平时会很容易疲劳，月经期间容易痛经，或者经血过多。对于这样的情况，如果没有及时到医院治疗，未来会引起月经不调、不孕早产、性生活不和谐等并发症。有些孕妇由于子宫后位，到了妊娠三个月后，子宫后倒的情况仍然没有自行矫正过来，这时候腹中胎儿越来越大，膀胱颈部和尿道就会发生变为导致子宫颈上翘，这样的情况会导致女性尿道产生一些疾病。
子宫后位在医学上属于一种妇科病，妇科病不管大小都有可能严重危害女性的身体健康，所以女性朋友一定要重视起来。如果身患子宫后位，一定要先明确子宫后位的原因，尽早矫正。
平时的睡姿是引起子宫后位的一个主要的原因，经常长时间仰卧的女性比较容易患子宫后位。当然，有些女性也会由于做了人流手术而导致子宫后位。如果子宫后位的情况比较轻的话，专家建议，只需要做一些比较容易做到的运动，并且调节不健康的生活习惯就可以矫正子宫的正常位置。如果是由于长时间仰卧睡眠导致的子宫后位，那么平时要注意多俯卧休息，通过三到六个月的调整，就可以让子宫调整到正常的位置，并且可以正常受孕。
有两种运动可以很有效的矫正子宫后位。一种是俯卧位运动、另外一种是做肘膝着地运动。
矫正子宫后位的运动一：俯卧位运动。步骤很简单，每天坚持做后抬脚运动，两腿各做一百下，配合颈椎和两手来做运动还可以同时治疗脊椎炎。
矫正子宫后位的运动二：肘膝着地运动。这个相对复杂些，胸部伏在地面上，然后两腿轮流向上翘并且伸直，两个膝盖轮流向前爬行，向后爬行，并且有足尖顶起来，伸直两膝，臀部抬到最高，每天至少做二十组这样的运动。
除了以上推荐的两种运动之外，平时注意多做锻炼骨盆内的韧带和肌肉张力的运动，使得这些韧带和肌肉越来越放松，也可以很好的纠正子宫后位。医学研究表明，大小便习惯正常的女性不容易患上子宫后位，因为过多的废物积聚在膀胱内会使得腹部压力过大而引起子
宫后位。这一点可以通过食疗来解决，育龄女性，当发现自己有子宫后位症状的时候，每天晚餐后吃一罐酸奶，可以促进消化。咳嗽的时候，向下用力会比较多，所以备孕中的女性尤其注意不要感冒或者患支气管炎，如果有咳嗽症状要尽快治疗。
前位子宫和后位子宫有什么明显区别
1、如何判断子宫前后位的正常值
妇女子宫在盆腔内的位置可分为前位子宫、中位子宫和后位子宫。
正常情况下子宫为前倾，前屈位。前倾：指的是整个宫体向前倾倒。前屈：指的是宫体纵轴于宫颈与阴道纵轴相交所夹的角小于90度。
子宫体向后倒向直肠者称子宫后位。子宫后位有子宫后倾与子宫后倾后屈两种。凡子宫纵轴不变，整个子宫倒向后方者，称为子宫后倾。子宫后倒且宫体与宫颈交界处形成一个锐角者，则称子宫后倾后屈。前者较为多见，后者较少见。常见原因为多次分娩造成韧带松弛、盆底隔膜及阔韧带底部损伤。
2、子宫前后位对人身体有什么影响
子宫前位不会对女性带来什么影响，子宫后位一般不会影响性生活，但子宫后位有可能会影响怀孕。轻度子宫后位一般不出现症状，无需治疗，重度子宫后位常出现症状，主要表现为腰酸。轻者仅为腰部酸胀不适，重者整个腰部、骶尾部及两侧髂部均感酸胀难忍，个别患者酸胀延伸到下背部和两侧腹股沟。小腹部酸胀和肛门坠胀感往往同时并存，劳累和月经期症状往往加重。若得不到及时矫正，还可继发痛经、月经不调、白带增多、性感不快、流产、不孕等。子宫后位的患者在受孕三个月后，若后倒子宫仍未自动纠正，则膀胱颈部及尿道的变位和和宫颈上翘，可压迫后尿道发生急性尿潴留。
3、子宫前后位都应该注意些什么
子宫前位并不会对女性带来什么影响。但子宫后位应该注意：
1、积极纠正子宫后倾。坚持每天侧卧、仰卧、跪起2-3次，每次半小时，让子宫有一次前倾前屈的机会。在月经期每天也应俯卧一次，因这是子宫稍软，有利帮助前倾。若子宫后位较严重，应常做跪姿的膝胸卧位，即跪时与地平垂直，腰要向下塌，而不可向上弓，每次15分钟左右。
2、同房性交时女方臀下垫一适当厚度的软垫或小枕头，使臀部垫高，让射入的精液向阴道后穹隆处集中，并继续抬高臀部卧床20-30分钟，同时射精后女方在半小时内不解小便，以免精液外流，让宫颈口与精液充分接触，从而增加精子进入子宫腔的概率。
3、同房是采取男后位女方跪趴式的姿势进行性交，也有利于射入阴道的精液在穹隆处储留。
子宫后位影响受孕吗
当子宫是后位时，子宫颈呈向前向上状态，子宫颈开口不易浸泡在精液里，受孕机会明显降低。
导致子宫后位常与睡眠姿势有关，流产后及长期仰卧睡眠的妇女，容易造成子宫后位。如果这些妇女，长期坚持俯卧位睡眠或胸膝侧卧位，是可以纠正子宫的位置的，采取这种方法，不需要特殊的治疗是可以治愈的，而且子宫后位引起的直肠刺激症状能够完全消失。
如何知道自己的子宫是前位还是后位?
一般的健康体检、孕前检查等，做B超就能知道。如果你是子宫后位，不要紧张，这不是病!轻度子宫后位(Ⅰ-Ⅱ度)一般不出现症状，若是重度子宫后位常出现症状，主要表现为腰酸等。我们可以通过一些方法把子宫“挪”到最佳受孕位置。
通过运动可以纠正子宫后位：
导致子宫后位常与睡眠姿势有关，流产后及长期仰卧睡眠的妇女，容易造成子宫后位。如果这些妇女，长期坚持俯卧位睡眠或胸膝侧卧位，是可以纠正子宫的位置的，采取这种方法，不需要特殊的治疗是可以治愈的，而且子宫后位引起的直肠刺激症状能够完全消失。
1、俯卧位运动：两下肢轮流向后直举，同时抬起两下肢。
2、肘膝位(肘膝着地)运动： 胸部向前向下伏地，两下肢轮流向后上伸直，两膝轮流向前向后爬行，足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。
3、手膝位(手膝着地)运动：两下肢轮流伸直向各方向运动，屈肘、胸向前下伏地，右上肢、左下肢同时举起，左上肢、右下肢同时举起，足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。
4、手足位(手足着地)运动：后坐于足跟上，然后还原，两下肢轮流向前屈膝。
5、跪位运动：跪位，身体直立，两臂上举后身体向前下屈俯而臂仍伸直，手着地。
子宫后位如何提高“孕”气?
1、性交后臀部抬高：性交时或性交后在女方臀部垫置枕头，使女方呈头低臀高位，这样，可使精液积聚于后穹窿，使子宫颈浸泡在精液池中，有利于受孕。
2、性交后俯卧或性交时采取背后跪式：使精液向阴道前穹窿部积聚，可使上翘的子宫颈容易浸泡在精液中。
3、子宫圆韧带缩短术或子宫悬吊术：此类手术效果不肯定，数年后又可复发，目前多不主张使用此方法。
4、子宫托纠正法：个别妇女可先用手法复位成子宫前位，然后短期内放置一个子宫托，可起到暂时的纠正作用。
矫正子宫后位的运动
矫正子宫后位的运动一：俯卧位运动。步骤很简单，每天坚持做后抬脚运动，两腿各做一百下，配合颈椎和两手来做运动还可以同时治疗脊椎炎。
矫正子宫后位的运动二：肘膝着地运动。这个相对复杂些，胸部伏在地面上，然后两腿轮流向上翘并且伸直，两个膝盖轮流向前爬行，向后爬行，并且有足尖顶起来，伸直两膝，臀部抬到最高，每天至少做二十组这样的运动。
如何矫正子宫的位置
导致子宫后位常与睡眠姿势有关，流产后及长期仰卧睡眠的妇女，容易造成子宫后位。 轻度子宫后位(Ⅰ-Ⅱ度)一般不出现症状，无需治疗，重度子宫后位常出现症状，主要表现为腰酸。轻者仅为腰部酸胀不适，重者整个腰部、骶尾部及两侧髂部均感酸胀难忍，个别患者酸胀延伸到下背部和两侧腹股沟。小腹部酸胀和肛门坠胀感往往同时并存，劳累和月经期症状往往加重。
如果长期坚持俯卧位睡眠或胸膝侧卧位，是可以纠正子宫的位置的，采取这种方法，不需要特殊的治疗是可以治愈的，而且子宫后位引起的直肠刺激症状能够完全消失。
子宫后位怎么办
子宫后位可积极纠正。坚持每天侧卧、仰卧、跪起2-3次，每次半小时，让子宫有一次前倾前屈的机会。在月经期每天也应俯卧一次，因这是子宫稍软，有利帮助前倾。若子宫后位较严重，应常做跪姿的膝胸卧位，即跪时与地平垂直，腰要向下塌，而不可向上弓，每次15分钟左右。还可做以下运动来纠正子宫后位：
1、俯卧位运动：两下肢轮流向后直举，同时抬起两下肢。
2、肘膝位(肘膝着地)运动： 胸部向前向下伏地，两下肢轮流向后上伸直，两膝轮流向前向后爬行，足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。
3、手膝位(手膝着地)运动：两下肢轮流伸直向各方向运动，屈肘、胸向前下伏地，右上肢、左下肢同时举起，左上肢、右下肢同时举起，足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。
4、手足位(手足着地)运动：后坐于足跟上，然后还原，两下肢轮流向前屈膝。
5、跪位运动：跪位，身体直立，两臂上举后身体向前下屈俯而臂仍伸直，手着地。
导致子宫后位常与睡眠姿势有关，流产后及长期仰卧睡眠的妇女，容易造成子宫后位。如果这些妇女，长期坚持俯卧位睡眠或胸膝侧卧位，是可以纠正子宫的位置的，采取这种方法，不需要特殊的治疗是可以治愈的，而且子宫后位引起的直肠刺激症状能够完全消失。
子宫后位要如何矫正
现在有不少的女性都出现了子宫后位的症状。什么是子宫后位呢?子宫后位是指子宫的纵轴不变，整个子宫向后方倾倒，容易使子宫颈呈上翘状态，即子宫后倾，致使子宫颈不易浸泡在精液池中而可能影响受孕。那么子宫后位要如何矫正。
子宫后位如何矫正，首先要明确子宫后位的原因：造成子宫后位的原因，常与睡眠姿势有关，除此以外，流产后的女性也容易导致子宫后位。
临床上对于一些症状较轻的后位子宫女性，医生都不建议进行特殊的治疗，而是通过一些简易的运动和生活习惯的改变来纠正子宫的位置。通过改正长时间仰卧，并长时间坚持俯卧位睡眠或胸膝侧卧位，绝大多数子宫后位的女性都纠正了子宫的位置，并成功受孕。
运动法纠正子宫后位：
1、做俯卧位运动，两下肢轮流向后直举，同时抬起两下肢。 以上这些就是关于患上子宫后位如何纠正.
2、做肘膝位(肘膝着地)运动，胸部向前向下伏地，两下肢轮流向后上伸直，两膝轮流向前向后爬行， 足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。
平时应注意体育锻炼，特别是通过锻炼增强骨盆腔内各对韧带和盆底肌肉的张力，尽量不使它松弛。同时，还应养成良好的排大小便的习惯，不使膀胱过度的充盈，不因习惯性便秘而经常增加腹压。避免患慢性支气管炎时而导致咳嗽时向下用力。
所以，患上子宫后位的女性可以通过运动的方法进行矫正。最后提醒各位女性子宫位置常与睡眠姿势有关，流产后及长期仰卧睡眠的妇女，容易造成子宫后位，所以建议坚持俯卧位睡眠或胸膝侧卧位。
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日常生活中很多不良的习惯，会使得抬头纹加深变严重，比如吸烟、精神压抑经常皱眉头、睡眠不良、常常熬夜等，不想自己衰老太快的话，要避免沾染这些不好的习惯。
如何判断子宫位置是否正常
根据女性子宫在身体中的状态，还是会被分为三种状态，一种是前位状态，一种是中位状态，第三种是后位状态。女性的子宫前位情况，正常的状态是子宫的颈部与阴道的角度要小于九十度。
子宫的后位情况存在两种情况，一种是子宫的后位，另一种是子宫后位之后还出现了后屈的情况。出现这种状况，很可能是女性多次分娩造成的。
子宫前位和子宫后位对女性有何影响
女性出现了子宫前位以及子宫的后位问题，一般有影响的就是子宫的后位。前位女性更容易受孕，对于子宫后位女性，受孕的概率就比较低一些。不过子宫后位的症状比较轻，就不会造成影响，不必采取治疗措施。
要是子宫后位的症状比较严重一些，可能出现了白带较多或是月经不调的情况，那么就需要接受医生的治疗。
如何矫正子宫位置
女性子宫位置影响到了自己的健康时，也是可以通过一些方式来矫正的。比如面对子宫后位的女性，女性们可以多做一些侧卧或者是仰卧的运动。月经期间，也可以适当的俯卧，帮助子宫前倾一些。
女性子宫后位，同房的时候可能会有一些痛楚，我们建议在女性的后背下放一个软的小枕头，让女性的臀部高一些，这样就能缓解疼痛，也能够提高女性的怀孕概率
子宫后位会影响怀孕吗
子宫后位不会影响夫妻性生活，但会影响受孕几率。子宫后位会使性交后精液不易进入宫颈口，导致精子与卵细胞难以结合，对女性受孕有一定的影响。在备孕前夫妻双方需要到医院做孕前检查，一般通过B超便能发现女性是否子宫后位。若子宫后位的女性打算受孕，需要采取一定措施，配合医疗手段，帮助怀孕。可以尝试纠正子宫位置，或者采用适当的同方体位来帮助提高怀孕几率。
性功能减退怎么办 生活习惯要规律
男性到了40岁左右，事业大多处于高峰期，身上担子重，各类应酬也多，过度疲劳，饮食不规律，都有可能影响性能力，因此，要注意改掉不良生活习惯，调整生活作息，少抽烟喝酒，尽量避免熬夜，避免身体过于疲劳，并保持有充足的睡眠。
喉咙总感觉有痰咽不下去怎么办
1、建议及时就医。在发现自己喉咙总感觉有痰还咽不下去的时候，一般可能是由于慢性咽喉炎引起的，建议及时就医，在医生的指导下进行专业治疗，以免耽误治疗。
2、注意饮食。在日常生活中，患者尽量避免食用一些辛辣刺激食物，以免对咽喉部位造成刺激，从而加重病情。
3、适当锻炼。适当锻炼能够帮助身体细胞的新陈代谢，并且能够提高身体的免疫力，帮助疾病的恢复。
4、改掉不良生活习惯。如果喉咙总感觉有痰咽不下去时，应及时改掉不良的生活习惯，如吸烟酗酒等。
子宫后位会导致痛经或不孕
子宫在盆腔内的位置可呈前位、中位和后位，并有倾和屈之分。正常情况下，子宫的位置是前倾前屈的，即子宫体向前倾斜，子宫颈侧向后向下，使子宫体呈前屈状。导致子宫后位常与睡眠姿势有关，流产后及长期仰卧睡眠的妇女，容易造成子宫后位。如果这些妇女，长期坚持俯卧位睡眠或胸膝侧卧位，是可以纠正子宫的位置的，采取这种方法，不需要特殊的治疗是可以治愈的，而且子宫后位引起的直肠刺激症状能够完全消失。
接下来，就来看看子宫后位的危害吧。
子宫后位的危害
月经过多：子宫向后倾倒，还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂，使卵巢输卵管位置变异，引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，产生盆腔静脉淤血，导致月经过多。这也容易导致性交疼痛，使女性对性生活充满恐惧。
痛经：后位子宫犹如一把茶壶，宫颈管犹如茶壶嘴，子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于作为壶体的子宫腔，月经血难以从“壶底”排出。
不孕：后位子宫可牵引宫颈上翘，指向阴道前壁，使宫颈外口明显高出精液池，犹如江边的悬崖，那么精子无法顺利进入宫颈管，受孕当然难以实现。