做乳房按摩有什么好处

做乳房按摩有什么好处

做乳房按摩有什么好处?

1、使乳房光滑细嫩

按摩的时候，涂一些橄榄油、润肤乳，能够增加按摩的效果，而且使乳房皮肤更有弹性，手感更好。

2、免疫力可增强

每天用手磨擦胸腺200次，胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离，握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。

3、保持乳房年轻态

大家都知道，脸部要经常按摩，要不然会松弛产生皱纹，乳房也是一样，也需要经常抚摸，才能够保持年轻的状态，否则也会无弹性、无手感。

4、保持乳房坚挺不下垂

很多女性在生完孩子开始母乳喂养，造成乳房下垂严重，这时候要多按摩，双手沿着乳房下侧，开始向上聚拢乳房，每天坚持20~30次，能够起到挺胸的效果。

5、可尽早发现乳房肿块

很多女性认为乳房只有在疼和痒的情况下才会有问题，殊不知不疼不痒的肿块是乳腺癌的症状之一，所以千万不要对它掉以轻心。不定期的多触摸整个乳房，如果发现有肿块，则要及时就医。

6、舒缓乳房紧绷感

女性乳房发育成熟之后，都要穿戴内衣，有时候为了让胸部看起来有型，内衣则要求紧，才能挤出乳沟，往往一天下来，乳房会很紧绷，晚上回到家，脱掉内衣，适当地给乳房进行按摩，会缓解紧绷感。

女人如何按摩乳房?推荐一套乳房按摩操

对于胸部较小的女性来说，只有经常做按摩，促进血液循环，才能让自己的胸部变得更大，胸型变得更漂亮。以下推荐了一套乳房按摩操，供大家参考。

1、交替按摩

双手四指并拢，以手放在锁骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，两手做上下交替按摩。

2、轻按

一手放在一侧乳房的上方，另一手放在同侧乳房的下方，轻轻托住乳房，由下往上沿着乳房两侧做轻轻按摩。

3、画圈按摩

双手放在同侧乳房的上下方，托住乳房，沿着顺时针的方向做画圈按摩。

4、螺旋式按摩

单手放在一侧乳房的上方，由乳房内侧往腋下做螺旋式按摩。

5、提升按摩

一手托住乳房，另一手放在同侧的腋下部位，由下往腋下做提升按摩。

6、循环按摩

双手手掌叠在一起，同时托住一侧乳房，由下往上做托起—放下的循环动作。

7、滑动按摩

双手四指并拢，放在锁骨中央的部位，往两侧腋下做滑动按摩。

8、按压

四指并拢，用指腹放在下腹部肚脐下三寸的关元穴部位，做按压动作。

乳房是女人重要的部位，因此要多加保养。以上为大家介绍了常做乳房按摩的好处以及乳房按摩操，有兴趣的朋友们不妨认真看看。另外，小编提醒，按摩乳房虽有好处，但是只有采用正确的乳房按摩手法才能事半功倍，因此切记胡乱按摩。

如何促进宫缩

乳房按摩方法： ①足月时由待产妇本人手持热湿布(28～30℃)，交替按摩双侧乳房，每侧15分钟，每天2次。 ②用食、中指固定乳房，大拇指指腹轻轻摩擦乳头、乳晕，每侧15min，左右交替，每天2次。有几点要注意的：1、如果按摩乳房后，出现腹部变硬，或阵发性腹痛，说明按摩有效，这时候，不要停，继续按摩。因为一旦停止按摩，催产素的分泌就减少，而再次按摩乳房，激发宫缩就特别困难了。 2、刚开始进行乳房按摩时，可能出现宫缩过强，这属于敏感性宫缩过强，应停止按摩，待宫缩缓解后再继续进行，一般反复几次后就可以渐趋正常。3、对乳房按摩不敏感者，要坚持较长时间才会见效，要有耐心。4、肥胖和乳头凹陷的产妇，按摩效果较差，也需要坚持较长时间。5、还没到预产期的孕妇不可以进行上述按摩，以免发生早产 。

孕妇如何搞好个人卫生

孕妇个人卫生注意点：

1．淋浴：怀孕期间每天应沐浴，以淋浴为好。穿棉质内裤，以防阴道受感染。

2．认真刷牙：孕妇容易出现牙龈肿胀、牙出血、蛀牙等情况。三餐后要用柔软的牙刷彻底刷牙。如果牙齿损坏，看牙医时一定要先告诉医生你已怀孕。

3．保护乳房：怀孕最初3个月，乳房开始胀痛，到怀孕28周时乳房开始胀大，有静脉显露，乳头也会增大，颜色变深。这肘要穿有足够承托力的态衣，不要紧压乳头。如果准妈妈的乳头凹陷，每天沐浴时，用手指把乳头轻轻向外牵引，反复做，或用真空吸引的器具，帮助乳头突出。

4．要经常擦洗乳头，使乳头皮肤变得有韧性，为以后哺乳做好准备。

5．不要按摩乳房。研究表明，产前做乳房按摩有可能引起早产。

孕期的算法

1)怀孕的天数从末次月经的第一天算起。按常规，怀孕在7周之内，可以“药流;7周以外只能“人流”;超过10周无法“人流”，仅可“引产”。2)计算预产期，只需在末次月经第一天加上9个月零1周(280天)即可。例如：末次月经是1月1日，加9个月为10月1日，再加1周，为10月8日，10月8日就是预产期。真正分娩可能发生在预产期的前后2周内。如果你的月经周期不太规则，或记不清末次月经的日期，请在妊娠早期根据妇科检查来推算。不要用力擦洗乳头 否则易使乳头皮肤干燥，容易损裂。不要按摩乳房有研究显示，产前做乳房按摩，有可能成为早产原因之一。不需使用润肤乳 在28周-36周，初乳出现后准妈咪在沐浴之后，挤出少量乳汁，涂在乳头周围皮肤上。干后就形成薄膜，它的滋润效果比任何护肤品都好。

孕妇乳房按摩

孕期荷尔蒙的改变会使血流量增加，乳房组织发生变化，这可能会让孕妈妈们感到乳房肿胀、酸痛，有刺麻感，并对触碰异常敏感。如果孕妇在孕期进行乳房按摩护理不仅可以有效缓解乳房疼痛问题，还可以帮助准妈妈树立母乳喂养的信心，防止产后乳房下垂。所以孕妈妈别等到哺乳期才开始做乳房按摩，准妈妈如果能做好孕期的乳房按摩，就能确保乳汁充足，保证母乳喂养顺利进行哦!

孕妇乳房按摩的方法也很多，比如热敷按摩、螺旋形按摩、指压式按摩、横向按摩等，孕妈妈们可以根据个人的爱好选择不同的方法，只要长期坚持下去是可以看到效果的。但是需要注意的是，乳房按摩缓解疼痛并不是所有的孕妇都适合，它主要针对两类待产妇，一是孕妇已到了预产期，可仍然无分娩迹象或待产妇胎膜早破而无宫缩;二是待产妇在分娩中出现子宫收缩乏力、产程过长的情况。

哺乳期如何用按摩伺候好乳房

1：产后妈咪乳房易发生问题?

 乳腺炎、乳房纤维囊肿、小宝贝不吸吮乳房、胸部肿胀难受、乳腺阻塞等。

 2：一定需要按摩吗?

 不一定需要按摩，毕竟生产完的妈咪还是要多休息为主，如果要照顾小宝贝又要按摩其实会对妈咪感到压力，目前临床护理已减少教导乳房按摩，儘量依小宝贝需求哺乳(像是：小宝贝喝不到母奶，或无法吸吮、乳腺阻塞和胀奶等不适)时，就可以利用按摩的方式来刺激乳房分泌乳汁与乳腺通畅以利乳汁排出。

 3：怀孕多久可以开始按摩?

 怀孕6～7个月之后可以开始进行乳房护理，针对乳头凹陷或太短可以增加牵引乳头的韧度，可提早产前做乳房按摩，但还是依造照个人体质为主，并和医生护士讨论。有些妈咪太早按摩有可能会刺激子宫收缩导致提早生产。按摩时机需与医护人员提早讨论，可作短期的按摩大约1～2分鐘即可。

 乳房按摩

 在按摩时，乳液和精油只是辅助按摩的工具，让按摩更为方便且达到放松的目的。其实如果乳房觉得不太舒服，陈锈丽护理长建议，可以热敷在乳房周围，避开乳头，再用婴儿油从乳房下方往乳晕方向慢慢推压，大约1～2分鐘时间即可。此外，按摩不一定要顺时鐘，基本上都是顺着乳腺方向按压或是由外部向内部按摩。

瑜伽运动也可用

 瑜伽的功效除了达到放松和强化身体的线条之外，瑜伽对于妈咪在产前、产后胸部与背部的肌肉放松也有意想不到的效果喔。

 瑜伽与妈咪乳房的关系

瑜伽的功能可以让产前妈咪乳房得到照顾，从瑜伽动作的伸展，让胸部保持在放松但是有力量，不但如此还可以维持动作的功效、强化背部肌肉的功效的练习。臺安医院新起点健康运动中心孕妇瑜伽指导教练Helen表示，乳房大部分都是脂肪组成，利用瑜伽运动使让胸部练习更好的支撑能力。瑜伽对于乳房真的可以达到照护的功能，在产前可依个人体型做不同姿势上的调整与照护。

胸部保养的按摩手法

1、胸部保养的上体推油法

1.1、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。

1.2、手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推。

1.3、推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处,也就是说两只手交错着推左乳。

2、胸部保养的经络按摩衍生法

2.1、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。

2.2、手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后,换右乳。

2.3、手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作,重复20次。

2.4、双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

3、胸部保养的揉捏按摩法

揉捏按摩法也适合保养女性的胸部。张开拇指时并拢其他四指,呈钳形,指尖和手掌紧贴肌肤。如何做乳房按摩?以揉开始,从颈肩一直到乳房,力度要轻;下一步是捏,揉捏各大肌群。反复按摩五分钟左右。按摩力度要渗透深层肌肉,存在硬块的位置可以多次按摩,让肿块柔软。

4、胸部保养的点压按摩法

点压法按摩乳房就是利用拇指、食指或中指在女性胸扩各位置,还有颈根和肩膀等部位进行旋转按摩,同时还要点压气户穴、库房穴以及膻中穴等穴位。如何做乳房按摩?这种按摩方法要先旋揉再点压,每个穴位需要点压10秒钟,并且重复3次。不过,采取点压法按摩时要避开你的乳房。

乳房按摩手法还有振荡、抖动法。那如何做乳房按摩呢?站立时放松双肩,手臂放松下垂,然后上下一直抖动肩膀,让两臂和胸部跟着一起抖动。也可以打开拇指,其他四指并紧,手掌托住乳房后持续抖动。还有另外一个方法是从乳房肿结处进行振荡推赶按摩。女生要认真学习以上四种乳房按摩手法,避免错误的按摩方法,伤害了乳房。

孕期的算法

1)怀孕的天数从末次月经的第一天算起。按常规，怀孕在7周之内，可以“药流;7周以外只能“人流”;超过10周无法“人流”，仅可“引产”。

2)计算预产期，只需在末次月经第一天加上9个月零1周(280天)即可。

例如：末次月经是1月1日，加9个月为10月1日，再加1周，为10月8日，10月8日就是预产期。真正分娩可能发生在预产期的前后2周内。

如果你的月经周期不太规则，或记不清末次月经的日期，请在妊娠早期根据妇科检查来推算。

不要用力擦洗乳头 否则易使乳头皮肤干燥，容易损裂。

不要按摩乳房有研究显示，产前做乳房按摩，有可能成为早产原因之一。

不需使用润肤乳 在28周-36周，初乳出现后准妈咪在沐浴之后，挤出少量乳汁，涂在乳头周围皮肤上。干后就形成薄膜，它的滋润效果比任何护肤品都好。

催乳什么时候合适 产后24小时内进行乳房按摩

最好在下奶初期几天做乳房按摩帮助催乳。通常几天一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果最佳。按摩前产妇需要热敷一下乳房，尤其是硬块的地方，多热敷一会，用双手张开，放在乳房的两侧，由乳房向乳头进行挤压按摩。

孕期按摩乳房要注意什么

孕妇乳房按摩虽然可以有效缓解疼痛，也有助于宝宝的分娩，但是孕妇乳房按摩并不是人人都适合的，它也有一定的注意事项。孕妈妈们只有正确合理的进行乳房按摩才可以保证身心的健康，希望每个妈妈们都能够生出健康快乐的宝宝。

乳房按摩引产主要适用于以下两类待产妇。第一，孕妇已到了预产期，可仍然无分娩迹象或待产妇胎膜早破而无宫缩。通过按摩乳房可诱发子宫收缩，启动产程，使分娩在预期的时间内完成，避免过期妊娠。第二，待产妇在分娩中出现子宫收缩乏力、产程过长的情况。此时，按摩乳房可加强宫缩，及时结束分娩，减少母儿并发症。由于乳房按摩可以诱发子宫收缩，启动分娩过程，因此还不到预产期的孕妇尤应避免刺激乳房，以防发生早产。

乳房按摩后，腹部很快隆起变硬，或有阵发性腹痛，说明按摩有效，此时不宜轻易停止按摩。因为按摩促发的宫缩可以促使催产素的分泌，若停止按摩，催产素的分泌就减少，而再次按摩乳房，激发宫缩就特别困难。如果腹痛剧烈且间隔时间短，就属于敏感性宫缩过强，应在每次宫缩出现初期便立即停止按摩，待宫缩缓解后再继续进行，反复几次可以渐趋正常。对乳房按摩刺激不敏感者，应坚持较长时间的按摩方可有效。一般而言，肥胖者和乳头凹陷的待产妇，按摩效果差些。

按摩乳房的正确手法 按摩乳房注意事项

1.乳腺组织呈放射状排列，所以按摩乳房原则需顺着乳腺组织方向前进。

2.按摩前可以在乳房皮肤上涂抹一些按摩霜，以防止皮肤被磨损。

3.每晚睡前或每天早上起床前是做乳房按摩的最佳时间。

如何做乳房按摩

乳房按摩手法

青春期女性要如何做乳房按摩呢？摩擦、推抚法是常用的按摩手法。并拢四个手指，张开拇指，让指掌贴近肌肤。从你的颈肩到腋窝进行按摩，然后从胸部往上推擦，再从乳头扩散至四周摩擦。如何做乳房按摩？要先摩擦一次，然后用较大力度按摩一次，再轻轻按摩一次。肌肤可以先涂抹点滑石粉，手掌从乳房周围推抚向乳房。

揉捏按摩法也适合保养女性的胸部。张开拇指时并拢其他四指，呈钳形，指尖和手掌紧贴肌肤。如何做乳房按摩？以揉开始，从颈肩一直到乳房，力度要轻；下一步是捏，揉捏各大肌群。反复按摩五分钟左右。按摩力度要渗透深层肌肉，存在硬块的位置可以多次按摩，让肿块柔软。

点压法按摩乳房就是利用拇指、食指或中指在女性胸扩各位置，还有颈根和肩膀等部位进行旋转按摩，同时还要点压气户穴、库房穴以及膻中穴等穴位。如何做乳房按摩？这种按摩方法要先旋揉再点压，每个穴位需要点压10秒钟，并且重复3次。不过，采取点压法按摩时要避开你的乳房。

乳房按摩手法还有振荡、抖动法。那如何做乳房按摩呢？站立时放松双肩，手臂放松下垂，然后上下一直抖动肩膀，让两臂和胸部跟着一起抖动。也可以打开拇指，其他四指并紧，手掌托住乳房后持续抖动。还有另外一个方法是从乳房肿结处进行振荡推赶按摩。女生要认真学习以上四种乳房按摩手法，避免错误的按摩方法，伤害了乳房。

做胸部按摩手法有哪些

一、睡前常做乳房按摩操

第1节：上托运动

动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。

运动目的：这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其“锥形”的完美状态做定型。

第2节：内收运动

动作要领：岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的。将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部“包裹”起来。随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。

运动目的：这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了“副胸”，就显得很胖，而胸部也没有了形状。

第3节：拉伸运动

动作要领：将五指并拢，右手置于左胸的上方，轻轻做上拉的动作，直至锁骨。注意，不是顺着皮肤往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一个牵引的“势”，不是作用于皮肤表面，而是要感觉深深的。重复10次，随后换左手，拉伸右边胸部，亦重复10次。

运动目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很严重，但上半部却会出现一个明显的凹型，所以，这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。

第4节：抚按运动

动作要领：岔开拇指，将右手覆盖于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。注意，整个动作实际上是由掌心完成的，动作要轻柔，并且必须作用于整个胸部。重复10次，随后换左手，按摩右边胸部，亦重复10次。

运动目的：柔化整个胸部，使其受热，增加血液循环。

以上介绍了这一套乳房按摩操，适合在睡前使用。想要乳房健康的女性，不妨在睡前的一个小时做乳房按摩操吧。

二、日常乳房按摩法

1、先按乳头

a、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

b、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。

c、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

2、再按乳房

a、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

b、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

c、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩

d、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦，时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。

乳房作为女性很重视的部位，也是容易受伤的部位，因此女人们在生活中要及时保健乳房。以上为大家介绍了睡前乳房按摩操以及日常乳房按摩方法，女人们不妨来看看。另外，小编提醒，做乳房按摩的好处可不少，建议女人们日常一定要做乳房按摩。

哺乳期怎么做乳房按摩

哺乳期怎么做乳房按摩?

哺乳期做乳房按摩和日常按摩有些不一样，不过一般情况下哺乳期做乳房按摩有这两种按摩手法：

第一种乳房按摩手法

1、用一手掌从乳房根部将乳房托起，用另一手大鱼际肌(大拇指根部的大肌群)向乳头方向推数次。

2、用双手在乳头部轻轻做捻法约30秒。

3、双手大鱼际肌推摩胸部2~3分钟，从外向乳头方向推摩。

4、用双手交替在腰部做摩法(顺时针)以腰部皮肤有温热感为宜。

第二种按摩手法

1、将手洗净，在手部涂抹温和无刺激的纯天然软膏或少许乳汁。

2、先给乳房进行理疗或热敷。

3、放松你的心情。

4、挤压乳晕，并轻轻按摩乳房皮肤。这样做有助刺激泌乳。

5、由外侧向乳头方向按摩乳房，力度适中。另外，不可环行用力按摩。