食用醋可降低血压
食用醋可降低血压
食用有哪些?可降低血压和血清胆固醇：
引起高血压和动脉硬化的原因，主要是来自于体内的矽酸过多，造成矽酸硬化所致。食醋是有效防止动脉硬化的方法之一。而动脉硬化、脑淤血病人几乎都有高血压的毛病，如果平时巧妙地吃一点醋，再加上有规律的生活，就能降低血压，进而预防患上动脉硬化和脑淤血等疾病。
醋不仅是一种调味品，而且是一种保健养生食品。醋除了含有大量的醋酸外，还含有钙、铁、葡萄酸、乳酸、甘油、脂肪酸和盐类，在食用方面，醋可以溶解食物中的钙和铁，使人体容易吸收，还能保护食物中的营养物质不被破坏。
可降低血压的体育运动
1.散步
各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。
2.慢跑或长跑
慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的量高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生童外。
3.太极拳
适用于各期高血压患者。太极拳对防治高血压有显着作用。据北京地区调查，长期练习太极拳的50-89岁老人，其血压明显低于同年龄组的普通老人。
4.气功
据我国医学人员对气功疗法降压原理的研究证实，气功对高血压患者有明显治疗作用。用气功治疗高血压的近期有效率可达90%左右。美国也有报道说，用气功治疗高血压，半年后约75%的人有效。
醋泡什么对身体好 醋泡花生
醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。 醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，但需注意的是，食用要适量，最多十几粒，吃后一定及时漱口，否则对牙齿不利。熟、生花生米均可。
材料：花生米100克，陈醋适量。做法：把花生米放进一个可以密封的罐子里，放入陈醋，没过花生米，泡3天食用最佳。
芦荟可降低血压
1.高血压：芦荟叶去刺洗净,切成细丝,每次15克,每日4次,温开水冲服,一般服用2～3日可见效。
2.胃及十二指肠溃疡：芦荟叶捣烂加入一倍量白酒,再加入1/3酒量的蜂蜜,搅匀后放置15天,过滤取汁。每日3次,每次服一酒盅。
3.便秘：芦荟叶切细捣烂,每日3次,每次饭前15克温开水冲服。或每晚睡前取芦荟鲜叶5克，蜂蜜30克，开水冲服，对便秘有很好的治疗作用。
4.眼痒：将芦荟叶洗净,以开水烫数分钟,再剥开叶面,用其内面轻擦眼或用其汁滴眼即可。一般3次可愈。
5.烫伤：根据烧伤面积取新鲜芦荟叶片洗净，剥去表皮后取其胶冻部分，敷于经清洁消毒的烧伤部位，然后用消毒纱布覆盖固定。当天每1～3小时换药一次，以后每日换药2～3次。一般1～3小时内疼痛即可减轻或消失，红肿逐渐消退。经2～8天痊愈，不留疤痕。
6.脚癣：用白酒泡芦荟，待芦荟色泽由绿变黄，取酒滴于脚癣患处，一日数次。
7.甲沟炎：鲜芦荟叶捣烂取汁涂患处，或将鲜芦荟叶焙软剖开，套于患指。
醋泡花生的功效是什么
醋泡花生的作用：
现代营养学发现，食用醋中含有丰富的氨基酸、乳酸、醋酸、琥珀酸等有机成分，能使食物中所含有的钙、锌、铁、磷等无机物溶解出来，从而提高食物的吸收利用率及其营养价值;醋能有效保持食物中某些维生素的有效成分，降低脂肪类物质被人体吸收后产生的副作用，降低血脂，预防血管硬化，并降低血压;此外，食醋还具有解毒及促进新陈代谢的功能，有抗菌杀菌作用。
醋泡花生的功效：
花生含脂肪40%～50%，是大豆的两倍，比油菜籽还高。含蛋白质30%左右，相当于小麦的两倍多，是大米的三倍。而且花生易被人体吸收，消化系数在90%左右。此外，花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素，因此花生亦称“长生果”。
醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，但需注意的是，食用要适量，最多十几粒，吃后一定及时漱口，否则对牙齿不利。熟、生花生米均可。
醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。
花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此醋泡花生可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，可谓两全其美!
醋泡花生有什么功效与作用
花生含脂肪40%～50%，是大豆的两倍，比油菜籽还高。含蛋白质30%左右，相当于小麦的两倍多，是大米的三倍。而且花生易被人体吸收，消化系数在90%左右。此外，花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素，因此花生亦称“长生果”。
花生的益寿作用主要有：
(1)食用花生可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸，使其排泄增强，从而降低胆固醇。
(2)花生仁红衣(花生仁皮)能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，对血小板减少、肺结核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好处。
而作为花生的“绝配”——醋，不但可使菜增加鲜、甜及香味，而且具有增进食欲、促进消化、杀菌等功效，尤其是对过咸、过腻的食品，加上点醋可降咸味，减少腻感。
醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，可谓两全其美!但需注意的是，食用要适量，最多十几粒，吃后一定及时漱口，否则对牙齿不利。熟、生花生米均可(最好是生的连皮吃，效果更好)。
食用醋可以降低血脂、软化血管，使血管保持弹性。花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，及锌、钙、铬等微量元素，可有效改善心血管的功能，故醋泡花生对高血压患者十分有益。
醋泡花生的做法很简单：将食醋半斤装瓶，放入花生半斤，使花生全部浸于食醋中，密封浸渍一周(7天)后食用。每日2次，早、晚各食10粒，长期坚持可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。但需注意的是，食用要适量，最多十几粒，否则效果不佳。
除了白醋中有部分配制醋外，大部分是酿造醋。酿造醋主要由粮食、水和盐等酿造而成，只是不同的醋，由不同的粮食酿造。香醋的主要原料是糯米，米醋则是大米，陈醋是由高粱酿造的，麸醋是以麸皮为主。醋泡花生尽量选优质的酿造醋。
尽管醋泡食品有诸多好处，但有些个体却不宜食用。如正在服用某些西药者不宜吃醋，因为醋酸能改变人体局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用;磺胺类药物在酸性环境中易在肾脏形成结晶，损害肾小管，因此服此类药物时不宜吃醋;正在服碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药时，不宜吃醋;胃溃疡和胃酸过多患者不宜吃醋，因为醋会腐蚀胃肠黏膜，加重溃疡病的发展。
刮痧疗法可降低血压
现代研究表明，刮痧可刺激皮下毛细血管和神经末梢，使发挥其正常的调节功能，从而解除精神紧张;刮痧可刺激局部毛细血管，使之扩张，加速血液循环;刮痧所引起的局部瘀血，是一种自溶血现象，这种延缓的良性弱刺激过程，可刺激免疫功能，通过向心性神经作用于大脑皮质，起到调节大脑的兴奋与抑制过程的作用。所以，刮痧疗法可降低血压，减轻或缓解高血压患者头晕头痛等症状，对高血压病一二期患者，均有良好的辅助治疗作用。
治疗高血压病的刮痧疗法患者取俯卧位或坐位，术者立于一侧，用干净毛巾蘸肥皂水，将施术部位揩擦干净，并用医用酒精消毒，以酒精浸泡消毒过的汤匙为刮治工具，汤匙蘸少许香油，在脊背部以由上向下、力度适宜的手法进行刮治。一般，先在颈项部刮3道，包括由风府穴至大椎穴一道及由风池穴至大杼穴左右各一道;接着，刮背俞5道，包括由大椎穴至长强穴中央一道、大杼穴至白环俞左右各一道及附分至秩边左右各一道。一般，每道刮6～8次，以刮出紫红色瘀斑为度;每间隔3～5天刮治1次，连续7～10次为1个疗程。
治疗高血压病的刮痧疗法包括刮治点穴结合法患者取适当的体位，用干净毛巾蘸肥皂水将施术部位揩擦干净，并用医用酒精消毒皮肤，以酒精浸泡消毒过的汤匙为刮治工具，汤匙蘸少量香油，由上而下、由内向外，采用刮治点穴相结合的方法，进行治疗。一般，先刮风池、肩井、头后部及肩部，接着刮脊柱及背部两侧膀胱经、点揉太阳穴，最后刮曲池穴，上肢背部、足三里、三阴交穴及点揉太;中穴，结束治疗。一般讲，每个部位刮10～20次，以使患者能耐受或出瘀为度;每次治疗时间，以10～15分钟为宜，初治时间不宜过长、手法不宜太重;一般间隔5～7日刮治1次，连刮7～10次为1个疗程。
喝醋减肥的正确方法
适量喝一些醋可以软化身体的血管,一般高血压患者都会喝一些醋,高血压主要是由生活不规律等状况引起的,适量喝一些醋可以降低血压和减少脂肪.想要用醋减肥首先就要正确的食用醋,那么喝醋减肥的正确方法是什么?下文将为您详细介绍!
洋葱米醋巧减肥
材料:洋葱(中等大小,大约160-20o克)1个,天然蜂蜜和醋1杯半(约23毫升),天然盐(粗盐)
将洋葱去皮,切薄片.
用冷水浸一会儿,然后隔去水分.
将醋及盐放入煲內,加热至摄氏36度.
熄火,加入蜂蜜,徐徐搅拌,使它溶解,加入洋葱.
变凉后把洋葱和醋放入密封容器內,放在雪柜雪藏1星期后,便可开始食用.
如果怕酸的话,可增加蜂蜜的分量,或可以苹果醋代替,经过一段时间适应它的酸味之后,便可改用糙米醋的了.喝醋减肥方法很适合不爱运动的朋友们.
喝醋的减肥效果是很不错的,且还可以美容养颜,使皮肤变得白嫩,达到乌发的效果.现在有的女性朋友想用喝醋精的方法来减肥,但是最好不要这样做,醋精是不经过加工的,浓度非常的高,现在大家喝的食醋是兑过水的,要减肥的话还是食用醋最健康.
70岁老人正常血压护理
1.豆腐及豆制品常吃可降低体内的胆固醇水平，进而缓解高血压。
2. 海带海带能防止脂肪在动脉壁沉积。常食海带炖豆腐，有利于降 血压。
3. 葱葱能减少胆固醇在血管壁上的堆积，常吃葱煮豆腐，有降低血 压之效。
4.洋葱常吃洋葱有降血脂、预防血栓形成的功效。 5. 西红柿内含蕃茄素和纤维，具有结合人体胆固醇代谢产物的作用， 从而可降血压。
6. 花生用花生仁(带红衣)浸醋一周，酌情加入红糖、大蒜和酱油， 早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降。
7. 大蒜据国外的一项研究显示，中等至严重程度的高血压患者，连 续几周每天食用大蒜，血压能降至正常水平。
8. 醋患高血压和动脉硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流动 的阻塞。
9. 香蕉增加钾的摄入量可降血压，香蕉中含有丰富的钾质。美国一 项研究报告指出，每天吃一根香蕉，能使血压维持在正常水平。
喝醋可以降血压吗 喝醋能降血压吗
经常会听到有人说多喝醋能降血压，这种说法是完全正确的吗？“少盐多醋”是中国人传统的健康饮食之道，特别是在现代人外食频率高、大量食用加工食品这一情况下，人们对盐的摄取量早已超过每天6克的建议量。如果能善用醋来增加菜肴风味，以代替盐的使用，确实能降低罹患高血压、动脉硬化、冠状动脉心脏病、中风等疾病的风险。
另外，水果醋里含有矿物质钾，可以帮助身体排出过剩的钠，从而达到预防高血压的目的。虽然醋对降血压有一定的效果，但单纯喝醋对胃还是有损害的。所以醋可以用来腌渍花生，做为调节血压的食疗方法。这样既不会对胃造成损害，又能有效降低血压。
老醋泡花生的营养功效
医认为醋与食物配伍、浸泡能激活醋和食物的有效成分，更能发挥醋的养身保健作用，就像中医单方和复方的区别，醋本身就有软化血管作用，与食物配伍形成复方效果更佳。醋泡花生米以花生米、米醋为主要原料。花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但脂类含量高、热量大、有油腻感。而米醋中的多种有机酸恰解腻生香，因此醋泡花生可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积。
醋与花生的“天仙配”是科学的，降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，醋泡花生米有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每日2次，每次10-15粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，熟、生花生米均可。