气虚生活注意
气虚生活注意
1.饮食上要多吃些令身体温暖的食物：粮食类的面粉、高粱、糯米等;肉类的羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公鸡等;鱼类的草鱼、鲫鱼等;菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等;坚果类的核桃、松子、腰果、花生;水果类的荔枝、龙眼、桃子、大枣、核桃、桔子、樱桃等。也要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜，以免进补过度而上火。单独吃青菜的时候需要用些热性的调料，如：生姜、大蒜、胡椒等。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。身体虚弱的老人可以用虫草、人参少量多次补养。
2.“动则生阳”，加强体育锻炼，选择适合自己的运动项目和强度，如选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。
3.避免受风寒湿邪，生活起居有规律，戒烟酒，舒情志、少烦忧。
4.常用艾条灸命门、关元、中脘、足三里以温补脾肾，强壮身体。
阳虚体质常有的问题
1、郁闷、不开心，面色发黄，没有光泽;
2、怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷过肘，足冷过膝;
3、没到老年，总起夜，小便多，清清白白;
4、经常腹泻，尤其是五更早起拉稀便。吃凉的更容易腹泻。阳虚没有火力，水谷转化不彻底，就会经常拉肚子;
5、脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀。低血压，头晕，心悸气短。
身体虚弱会头痛吗
虚弱人体质虚，生活能力差，防卫疾病的能力低。据统计人群中约有12%的人为虚弱人。属于亚健康。身体虚弱的症状表现有：虚弱人特别怕风、怕冷、怕凉、怕寒，接触风寒身体不舒服，常常头昏、头痛，吹不了电风扇，接触不了空调。挑食，食欲差、喝不了冷饮。吃一点不适应的东西，即便稀、便水、便未消化的谷物。
身体虚的表现状况一：
体质虚寒有气虚、阳虚、血虚、阴虚。
(气虚)：气不足、表现气短、乏力、动则气短、气急无力。气虚的特点是气虚人不感觉冷(怕冷不明显) 。
(阳虚)：阳气不足，主要表现：身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀、便清谷。阳虚的特点是，怕冷，有冷的感觉。阳虚生寒，所以有冷感的感觉。
(气虚阳虚)都是气不足，相同症状是：面色苍白、神疲乏力、自汗、懒言、声低、食少、消化不良。
身体虚的表现状况二：
怕冷，夜尿一次到两次，脱发，睡眠不好，经常失眠。
体质虚弱有什么症状
体质虚寒有气虚、阳虚、血虚、阴虚。
(气虚)：气不足、表现气短、乏力、动则气短、气急无力。气虚的特点是气虚人不感觉冷(怕冷不明显) 。
(阳虚)：阳气不足，主要表现：身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀、便清谷。阳虚的特点是，怕冷，有冷的感觉。阳虚生寒，所以有冷感的感觉。
(气虚阳虚)都是气不足，相同症状是：面色苍白、神疲乏力、自汗、懒言、声低、食少、消化不良。
虚弱人的特点，原则上缺什么补什么，气虚—益气;阳虚—补阳;血虚—养血;阴虚—滋阴。
气虚的人如何调理 生活起居不正常会气虚
气虚原因很多，除了生病之后会造成气虚之外，有很多女性因为月经期也容易出现气虚，甚至于生活起居不正常也会气虚。现代人常因为不注重养生，经常睡不饱，又随性乱吃，非常喜欢吃些油炸物或是油腻的食物，又爱喝冰冷饮料，都是造成容易气虚的原因。
引起虚汗的诱因
外邪入侵
发烧、感冒，往往是外邪入侵，导致了营卫失调，出现了流汗。
气虚
生病后，身体虚弱，肺虚、脾虚是气虚表现，会影响到皮肤，形成了出汗。
虚火旺
有些时候，劳累过度，会造成血虚精亏，使得内火虚生，这也会形成出汗。
一般来说，在白天或晚上，稍微的进行活动，就会流汗，汗水湿透了背部。与盗汗不一样，盗汗往往是睡熟了之后，流出来的汗水，醒来后，身体黏糊糊的。
虚汗是气虚导致，盗汗是阴虚导致，需要大家能分辨。有了虚汗，同样也有实汗，那么虚汗、实汗有哪些区别?
反则在平时，不会表现出，明显的出汗，进行体力劳动、过多运动，才会出汗，同时，患者的体质要好。
体质虚弱怎么调理
女人体质虚弱表现
(气虚)：气不足、气短、乏力、动则气短、气急无力。
气虚的特点是气虚人不感觉冷(怕冷不明显) 。
(阳虚)：阳气不足，表现身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀、便清谷。
阳虚的特点是怕冷，有冷的感觉。阳虚生寒，所以有冷感的感觉。
(气虚阳虚)：都是气不足。
共同症状是：面色苍白、神疲乏力、自汗、懒言、声低、食少、消化不良。
(血虚)：面色苍白、面黄、手足麻木、口唇指甲淡白。
(阴虚)：面红、低烧、手心、足心、心口、五心烦热、潮热、口干咽干、盗汗。
热感是阴虚生内热，是虚热。
(血虚阴虚)：都是阴液不足，表现身体消瘦、体虚、体弱、头晕、心悸、失眠。
肾气不足怎么调理 肾气虚生活调理方法
肾气不足的人首先要节制房事。房事不节制对肾精、肾气的伤害非常大，有时夫妻到了中年以后，一定要注意房事的节制与和谐。
肾生髓，脑髓依赖于肾气的滋养，用脑过度会伤肾气。比如很多头晕、健忘并不一定是脑的问题，归根结底是肾虚了。因此养肾气必须学会合理用脑，适当的给大脑休息时间，平时饮食多吃些核桃、桂圆、板栗、黑芝麻、枸杞子等可以补肾益脑的食物。
腰为肾之府，不要伤了腰，因为腰里边藏着肾脏。久坐伤肾，所以对于办公室一族来说，要勤起来活动，累了要经常伸展腰部，能起到按摩内脏的作用，促进腰部新陈代谢。
脾虚的症状
脾虚是怎么回事?女人脾虚的症状有哪些? 所谓的脾虚是指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。
包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调。劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。
脾虚主要分为两种，脾气虚和脾阳虚。
脾气虚症状为腹胀，大便溏薄，少气懒言，包括体倦乏力。
脾阳虚不仅具有脾气虚的症状，也有脾虚生寒的表现，比如说喜温喜按，形寒气怯，四肢不温，面白不华等症状。
肾气虚和肾阳虚区别
肾气虚和肾阳虚当从病因、病性及临床表现上加以鉴别，两者病变性质虽然皆属阳气虚，但肾阳虚以元阳不足，温煦失职，性机能低下为主要临床表现，且全身虚寒症状明显，表现有畏寒肢冷，舌淡苔白等。
而肾气虚是由肾气亏虚，生长生殖功能下降，摄纳无权等所表现的证候，主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、滑精早泄，尿后滴沥不尽，小便次数多而清，腰膝酸软，听力减退，四肢不温，脉细弱等。
身体虚弱的表现有哪些
身体虚弱是很多人都存在的现象，体虚分为气虚、血虚等，想要调理就要了解身体虚弱的表现。那么身体虚弱的表现有哪些呢?
气虚、阳虚有哪些表现?
专家解答：体质虚寒有气虚、阳虚、血虚、阴虚。
(气虚)：气不足、表现气短、乏力、动则气短、气急无力。气虚的特点是气虚人不感觉冷(怕冷不明显)。
(阳虚)：阳气不足，主要表现：身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀、便清谷。阳虚的特点是，怕冷，有冷的感觉。阳虚生寒，所以有冷感的感觉。
(气虚阳虚)都是气不足，相同症状是：面色苍白、神疲乏力、自汗、懒言、声低、食少、消化不良。
血虚、阴虚有什么表现?
(血虚)面色苍白、面黄、手足麻木、口唇指甲淡白。
(阴虚)面红、低烧、手心、足心、心口、五心烦热、潮热、口干咽干、盗汗。热感是阴虚生内热，是虚热。
(血虚阴虚)都是阴液不足，表现身体消瘦、体虚、体弱、头晕、心悸、失眠。
虚弱人治疗的基本方法有什么?
根据虚弱人的特点，原则上缺什么补什么，气虚—益气;阳虚—补阳;血虚—养血;阴虚—滋阴。
虚弱人表现无力、怕冷、咳嗽、消化异常、该怎么办?
虚弱人有什么异常该怎么办，原则上就是有什么异常，就纠正什么异常，使异常恢复正常。例如：无力、补气壮阳;怕凉、温经祛寒;咳嗽滋阴养肺;消化系统有问题腱脾、养胃、调剂好饮食。
虚弱人在各年龄段都有各年龄令段虚弱的特点，在治疗方面对它们有什么良策?
这个问题很现实，虚弱人可以发生在任何年龄中。在治疗方面要根据不同的年龄段的特点，根据特点采用有效的治疗方法。对虚弱人非常有利。
流产有关的中医病因病机有哪些
(1) 胎元方面：夫妇之精气不足，两精虽能结合，但胎元不固，或胎元有缺陷，胎多不能成实而易堕胎。
(2) 母体方面：
① 肾虚。禀赋素弱，肾气虚弱，或孕后房事不节，损伤肾气，肾虚无力系胎，冲任不固而致胎漏、胎动不安、妊娠腰痛，甚至屡孕屡堕。
② 气血虚弱。平素体弱血虚，或孕后脾胃受损，化源不足，或因故损伤气血，气虚无力载胎，血虚无力养胎，胎失所载所养而致胎漏、胎动不安、滑胎、胎萎不长，胎失荣养致堕胎、小产，气虚无力促使死胎排出，或胎死不下。
③ 血热。素体阳盛，或七情郁久化热，或外感邪热，或阴虚生热，热扰冲任，损伤胎气，则胎动不安。
女人气虚怎么办 日常生活调理气虚体质
气虚的女性尤其避免过度疲劳，做到劳逸结合，注意避免汗出受风，居住环境注意保持通风透气，居住环境采用明亮的暖色调，尽量避免熬夜。
肾气虚怎么在生活中调理
肾气虚生活调理方法 节制房事肾气不足的人首先要节制房事。房事不节制对肾精、肾气的伤害非常大，有时夫妻到了中年以后，一定要注意房事的节制与和谐。
不要用脑过度肾生髓，脑髓依赖于肾气的滋养，用脑过度会伤肾气。比如很多头晕、健忘并不一定是脑的问题，归根结底是肾虚了。因此养肾气必须学会合理用脑，适当的给大脑休息时间，平时饮食多吃些核桃、桂圆、板栗、黑芝麻、枸杞子等可以补肾益脑的食物。
注意腰的保养腰为肾之府，不要伤了腰，因为腰里边藏着肾脏。久坐伤肾，所以对于办公室一族来说，要勤起来活动，累了要经常伸展腰部，能起到按摩内脏的作用，促进腰部新陈代谢。
穴位按摩养肾气经常用手按摩下丹田、关元穴（肚脐下3寸），同时另外一只手在后背按摩命门穴，腰阳关穴（在腰部，身体的后正中线上，第四腰椎棘突下的凹陷处），有助于养肾。
此外，还可以经常按揉腰部，将双手对搓发热后紧紧的贴在腰上，轻轻按揉，能够其他倒温煦肾阳，畅达肾气的作用。
饮食调养肾气 荔枝粥材料：干荔枝肉50克，山药、莲子、大米各适量。
做法：将前三种材料捣碎，加适量水，煎煮至软烂时，在加入淘洗干净的大米煮成粥，每天早、晚各服用一次。
功效：可以益气补肾，改善神疲乏力、失眠多梦等症状。
桃核蚕蛹粉材料：核桃仁200克，蚕蛹80克。
做法：将核桃仁、蚕蛹挑拣干净后洗净，晒干或者烘干，研磨成粗粉末，装瓶备用。每日2次，每次15克，用温水送服，可加白糖适量调味。
功效：可以益气固精，适合肾气虚，遗精早泄、腰膝酸软者食用。
白扁豆怎么吃 白扁豆什么人不宜吃
白扁豆并不是所有的人都可食用的，体内气虚生寒，脏腑被寒气所困，表现为腹胀、腹痛、面色发青、手脚冰凉的人不宜吃；怕冷身体打颤、关节酸痛、咳嗽声音嘶哑的人不宜吃；患疟疾的人也不宜吃。