放假过节防上火

放假过节防上火

过节了，放假啦，没想到只高兴了一会，牙疼、口疮、便秘，甚至痘痘就上了身，它们是怎么来的?中医说，那是身体的“火气”，稍有不备它就会出现，不过，好消息是，它预防起来并不难。

上火，哪里来的火?

中医的火气是指我们体内阴气和阳气的平衡被破坏、阳气占主导时，人就会“上火”。就像和谐的二重唱被出位一方带走了音。短时间饮食过热、身体过燥引发阳气过多形成的上火，称为实火，症状重、来势凶猛;阳气过盛的时间太长，就会抢占阴气的比例，造成阴气不足，这时的上火就是“虚火”了，症状轻但时间长，并可能反复发作。

What 因：过节有理由很“上火”

熬夜：过节休假时我们可以尽情玩，超过12 点才上床很正常。中医理论认为，睡眠不足、尤其是晚11 点ā凌晨3 点不睡，容易导致体内的阳气上浮，而出现各种“热气”的表现。

饮食过热：节日期间聚会、宴请不断，餐餐膏腴厚味，零食不离口。煎炸熏烤的肉食、各种酒类都是热性食物，花生、葵花子、巧克力这些零食也热量不低。100 克就等于500 克米饭。食物积聚在消化道内，也会导致“热气”。

燥气熏陶：过节了免不了互相拜访。亲友聚会时大多在室内，空气干燥，长期在密闭房间里享受着人气、酒气、烟气、浊气的熏陶，而且有时忘了及时喝水，“上火”就会找上身。

如何作息：聪明熬夜。

熬通宵的人第二天会觉得特别累，口气也污浊，甚至浑身乏力，这就是上火的表现。休假时或工作中有时难免晚睡，我们要学会有技巧地熬夜。

在凌晨1点前睡眠 夜间23点——凌晨2 点是身体浅睡及肝脏工作的时间，这个时间段不睡，肝脏就会很受累。凌晨2点-3点我们开始进入深睡期，重症病人最易在此时发病，如果熬夜千万不要超过这个时间。

熬夜补水喝凉茶 我们习惯晚餐吃得丰富，脂肪摄入多，熬夜又增加“火气”，所以应该多补水，而凉茶更有滋补身体和去火的功效，例如参菊茶、龟苓膏、酸梅汤。

熬夜后尽快“补觉” 为了尽快消散“火气”，熬夜后尽快睡足，或者午间“见缝插针”地睡一会儿，而且第二天晚上要比平时早点上床，把前一天的“损失”夺回来。

先做晚餐准备 打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，只要有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素就可以了。夜间饥饿时，可以吃些沙拉、水果。

如何饮食：配上“肉伴侣”。

冬天容易上火，因为天气寒冷我们会多吃肉驱寒，放假聚会时更容易餐餐肉食，不免“火”从口入。其实，只要记得每天必吃的食物、水果、凉茶，然后均衡地吃，同时避开“生火”食物，就能很好地抑制“火”气。

每天必吃：

蔬菜：萝卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、白木耳等润燥食物，可生吃、可凉拌、可炒菜、可做汤，每餐上一种，轮流着吃就可以降火开胃，清热解毒，吃肉无妨。

水果：“去火”的有苹果、梨、橙子、西瓜等，

茶饮：绿茶、菊花茶、苦丁茶、乌龙茶、薏米水、山楂凉茶为首选，具有消食去腻作用，对因食物积滞造成的“热气”特别有效。

避开“生火”食物：甜食、油炸食物，以及生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉等温热食物。

什么环境：给室内加点儿醋。

冬天的燥气常有，而我们也可以变着法儿地冷落它。最重要的是别让燥气沾染情绪，中医认为气郁引起“肺火”，大怒引起“肝火”，思虑过度引起“心火”。家庭聚会时人太多，时间一长，会感到头晕头痛，进而烦躁，这就是燥气进攻了，此时我们最好出去走走，例如带着小外甥去买串糖葫芦。另外，还有个普惠大众的方法：在室内熏点儿醋。在加湿时放一点醋在水里，让其弥漫整个空间，这样既能润燥又可消毒，比单纯加湿效果要好。

口腔上火牙龈肿痛怎么办

大年才刚过不久,相信大家都吃了不少美食吧。由于过年期间大多吃火锅和烧烤,再加上又熬夜,应该有不少人会口腔上火,那么口腔上火牙龈肿痛怎么办呢?看一下我的方法。

口腔上火跟我们平时的生活习惯有很大关系,所以我们要解决口腔上火问题,还是得从平常的习惯改起。

1、合理安排作息时间,尽可能不要熬夜。春节结束回来上班,放假期间堆积的工作让人不得不加班熬夜才能完成。但经常加班熬夜,会使人的免疫力降低,不及时清洁口腔,就容易滋生细菌,导致口腔上火,所以要合理安排我们的作息时间,身体是一切的根本!

2、饮食要注意。有些人喜欢吃辣,尤其是在冬天的时候吃辣更是很一种享受,但辛辣刺激的饮食会加速血液运行,中医称之为“血热妄行”,从而引发牙龈上火肿痛等症状,所以饮食还是尽量清淡些好。

3、做好日常护理。由于口腔上火不是一时就爆发的,它是日积月累的,所以我们应该从日常的护理开始做起,抓根本才牢固。做日常护理首先要选一款合适的牙膏。建议使用中药养护牙膏——六必治来做日常护理。中草药牙膏,是把一些中草药的提取物放入牙膏中,可以使口腔组织直接吸收,起到促进局部血液循环。另外有清热解毒,杀菌消炎的作用。对于牙龈出血、口臭的患者来说,六必治防上火牙膏是预防、缓解口腔上火问题的首选。

吃什么不上火又补充能量 清淡饮食

预防上火，烹饪方式优选蒸、炖、煮、烧等方法，这样既利于保存食物丰富的营养，也能减少油和盐的摄入，对预防上火很有帮助。推荐多喝汤、粥，营养更易被身体吸收。

冬至和立冬哪个是冬天的开始 冬至和立冬哪个是过冬

节日上面指的是冬至，季节上指的是立冬。

过冬有节日上面的含义，也有季节上面的意思，如说的是过冬季，那就是从立冬那天开始算，若是过节的话，那就是冬至日，冬至是冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法，所以古人称冬至为“亚岁”或“小年”，而且过“冬节”是自汉代以后才有，汉朝以冬至为“冬节”，官府要举行祝贺仪式称为“贺冬”，例行放假，盛于唐宋，相沿至今。

重阳节是法定节假日吗

重阳节不是法定节假日。

我国现行法定年节假日标准为11天。全体公民放假的节日：新年，放假1天（1月1日）；春节，放假3天（农历正月初一、初二、初三）；清明节，放假1天（农历清明当日）；劳动节，放假1天（5月1日）；端午节，放假1天（农历端午当日）；中秋节，放假1天（农历中秋当日）；国庆节，放假3天（10月1日、2日、3日）。

冬天烤火怎么避免上火

如果想要烤火不上火，那就不能长时间的烤火，控制合适的时间，能有效预防上火症状的出现。

喝水能及时给身体补充水分，增加代谢，这样也能大大改善和预防上火现象的出现，如果已经上火，可以多食用水果蔬菜来帮助降火。

加湿器能增加房间内环境的湿度，改善干燥的缓解，一定程度上也能预防上火的发生。

2017年冬至放假吗

由于2016年冬至不是法定节假日，所以今年冬至不放假!

历史典故：唐、宋时期，冬至是祭天祭祖的日子，皇帝在这天要到郊外举行祭天大典，百姓在这一天要向父母尊长祭拜，现在仍有一些地方在冬至这天过节庆贺。

吃火锅五招防上火

1、火锅中放些蔬菜或豆腐。蔬菜如菠菜、芹菜、青豆等。豆腐及其制品如老豆腐、百叶等。蔬菜中含大量维生素和叶绿素、豆腐中含有石膏成分，性都偏凉，均有清热泻火除烦等功效。可以防止吃火锅“上火”。

2、火锅中放中药同煎。用中药石斛、元参、麦冬各10克，用纱布包好。放在火锅中同煮15-20分钟后，去纱布药包，即可食用。有滋阴降火生津作用，可防止吃火锅诱发的“上火”现象。

3、火锅中加些莲子。莲子富含多种营养素，是滋补佳品，先把莲子水浸30分钟，去衣，不要去心，既能滋补营养，又能清心泻火，是吃火锅，防“上火”的佳品。

4、火锅中加入少许啤酒。在火锅中加入2匙啤酒，可使火锅汤汁醇香味美，因啤酒中富含多种营养素，不仅能均衡营养，而且是防止火锅“上火”妙法。

5、在品尝火锅后，吃些水果。吃火锅后，隔20-30分钟，吃些凉性水果，如梨、藕、苹果、橙子等，可防“上火”，但不要吃发热的橘子。

支气管炎的护理措施具体有哪些

1、疑有对鱼、虾、蛋清等过敏者，在小儿支气管炎的治疗期间要减少或禁止食用。

2、反复发作者采用药物预防，或采用疫苗预防。

3、小儿支气管炎患者在治疗期间要加强营养及身体锻炼，增强抗病能力。

4、积极预防上呼吸道感染。采用食醋消毒法预防：在流感流行期间，按每立方米空间用2～10ml食醋，用文火煎熏1小时。

5、对于小儿支气管炎患者，还要注意温度调节，防止受凉。尤其是秋冬季节，注意胸部保暖。

重阳节放假不放假

重阳节不放假。

2018年重阳节是：10月17日。农历九月初九，星期三。

我们根据国务院发布的《全国年节及纪念日放假办法》显示，重阳节既不属于我国全体也不属于部分公民放假的节日，因此重阳节是不放假的。

冬天烤火怎样预防上火

冬天虽然气温低，但不能长时间依赖烤火炉却暖，要控制烤火时间，这样能预防上火症状出现。

烤火的时候要多喝水，及时给身体补充水分，这样能大大改善和预防上火症状出现，此外还建议多吃水果蔬菜。

还可以在室内放一个加湿器，这样能增加空气湿度，改善干燥，在一定程度上也能预防上火的发生。

元宵佳节别轻松照顾宝宝不放假

控制宝宝的饮食

过节宴席多，好吃的多，但可不能随着孩子的喜好胡吃海喝，否则肠胃很容易闹罢工。吃东西是要是要注意合理的搭配，荤素兼有，并且不能暴饮暴食。

注意居家安全

过节串门的亲朋好友多，几个小朋友聚在一起打打闹闹在所难免。爸妈们最好事先排除家里的安全隐患，如收起热水瓶和尖锐的东西、关好阳台的窗户等等。

别让孩子边吃东西边乱跑

宝宝见到家中人多，兴奋是在所难免的，但是千万别让他们边吃东西边玩耍，否则很可能引起呛食，非常的危险。

不要让孩子靠近烟花爆竹

虽然放烟花是国人过年的传统，但是被这些易燃易爆品弄伤的人年年都不在少数，为了孩子的安全，还是让他们离远些为好。

经常开窗换气

亲戚朋友聚集在狭小的室内，空气混浊是在所难免的，宝妈们应记得经常开窗，让新鲜的空气进入室内，以免让孩子感染到未知的细菌。

督促宝宝按时睡觉

不要因为自己想要多看会电视或者多打会麻将就熬到很晚，这样宝宝也会睡的不安生。过节期间也要按平时的作息来要求自己和宝宝，睡眠时间不能少。

外出逛街看好宝宝

过节去逛街的人一定不再少数，大家已经放假了，都有时间出来消遣。如果您带着宝宝出去，一定要让他们每时每刻都待在您的视线内，以免走丢或出任何意外。

引起节后综合症的原因

专家指出，所谓“节后综合征”是人们在假期结束后重新投入职场生活时，一时无法较好的转换角色过来就会出现厌食、精神不振以及厌食等症状。引起节后综合症的原因主要有以下三方面：

1、每逢放假，大家都会出去旅游、拜访亲友或者和朋友出去逛街吃饭等，生活丰富多彩。而放假结束后，职场上繁重的工作总是让人感到安静。这样有闹到静的转换让人一时间无法适应。

2、虽然过节几乎家家都人来人往，忙忙碌碌，但生活内容却是十分休闲。节后，立即要投入快节奏的工作学习中，压力又要重新降临。

3、原本大家的自我感觉良好，心理很平衡，对自己的现状满意。可是节假日里同学聚会、亲友来往以及朋友约会，大家交流的信息多了，互相了解近况，不免会产生一种攀比心理。不过，这只是一种不良心理状态，而不是心理疾病。