男人洗脸大揭秘
男人洗脸大揭秘
洗脸也能提亮肤色
特别是夏天一过，很多男人看起来脸色暗黄，没有光泽，甚至肤色不均匀，整个人看起来没有精神头。这是因为夏天强烈的紫外线造成了氧化伤害以及角质层变厚，加之其他各种皮肤伤害，原本皮肤白皙的男人变黑，原来有光泽的皮肤变得暗淡。优秀的清洁产品能去除过厚发黄以及粗糙的表层角质层，露出原本的肌肤光泽。这里的去角质不是单纯的“洗”去的。如果能洗去的话，你也不会在坚持用洁面产品的整个夏天依然出现暗淡问题。这里的提亮肤色需要你的清洁产品里面含有专门的去角质成分，可以是化学的果酸、水杨酸，也可以是物理的磨砂颗粒。如果再添加一些维他命类抗氧化成分就会事半功倍。这类产品在你皮肤状态不好或者熬夜后使用同样有良好效果。
洗得皮肤发紧并不是洗干净了，而是洗出问题了
绝大多数男人以为每天两次的清洁工作做得非常彻底的话，就可以洗去黑头、粉刺、油光，所以每次洗脸都用大量洁面产品，使劲搓，如果发现洗完后依旧有油光，就来第二遍，最终目的就是洗到脸感觉到紧绷，甚至起屑。这是大错特错。没有什么成分比皮肤自身分泌的脂质更有滋润效果了，而且皮肤表面一层防御外界伤害的保护膜也主要由皮肤自身油脂构成。我们洗脸是为了洗去表层已经酸败变质并且混合了老旧角质和外界污染物的那些油脂，并不是所有油脂都是有害的。洗得过于干净只会破坏皮肤自身防御屏障，外界污染更容易深入皮肤，并且会刺激皮脂腺，造成各种皮肤问题。后续抹的能即刻缓解干燥的面霜也只是“类脂质”成分，长此以往这样先伤害再修复，对皮肤没有好处。洗脸干净与否没有统一标准，洁面产品也不能辨别那些油脂是有用的那些是没用的。洗完脸后没有明显油光，皮肤不过于紧绷，可能出现的紧绷感在1-2个小时后，在不使用任何其他产品的前提下自行消失，这样基本上可以判断出合适你的清洁程度。
怎样正确清洁面部皮肤
首先，洗脸之前要先卸妆
怎样卸妆干净 三大卸妆重点区域步骤大揭秘
学习怎样化妆一方面可以增加女性的魅力，另一方面，在社交礼仪上也是对别人尊重。我们每天都要往脸上涂各种化妆品，如果卸妆不彻底，化妆品残留脸上，会阻塞毛孔，长此以往，皮肤的质量很难保证。
化妆一方面可以增加女性的美丽，另外个方面在社交礼仪上也是对别人尊重。因此，现在不论任何场合都不提倡“素面朝天”，虽不要求浓妆艳抹，但化上淡淡的妆，不但是种基本的礼节,也可提升自己的自信心。
如果这样一来，就免不了每天要往脸上涂各种化妆品，如果卸妆不彻底，化妆品残留脸上，会阻塞毛孔，后果的严重可想而知。
卸妆洗脸必须按顺序进行：先卸眼妆、唇妆，最后卸整个面部的妆，然后洗面。卸眼、唇妆时，最好和面部的卸妆产品分开，选用专门的卸唇妆的产品。
产后减肥千万不要试这些不靠谱的方法
不靠谱的饮食减肥方法主要有：
1、蛋白瘦身法
主张多吃动物蛋白质，这样能很好地避免因饥饿引起的大量进食。人体靠分解脂肪和碳水化合物产生日常活动所需的热量，通常的规律是先分解碳水化合物，所以，一旦截断了碳水化合物的摄入，人体为获得热量会分解脂肪。
真相大揭秘：
高蛋白饮食会增加肾脏负担，肾脏功能不佳者会加速肾脏的恶化速度;高蛋白饮食还会促进钙质的流失，加速骨质疏松的危险，对女性减肥者更是雪上加霜;肉类摄取量高也会增加肾结石的机会，容易造成酸中毒、体液流失及离子不均衡的危险。此外，高蛋白食物所含的嘌林量也偏高，在人体代谢后会增加尿酸浓度，容易诱发痛风发作。
2、食肉减肥法
食肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。
真相大揭秘：
把肉当作主食不容易产生饥饿感，还能满足口腹之欲，但这个方法容易让人吃肉吃到腻味，时间一长难以坚持。而且坚持这种方法一星期后，减重者就会出现头晕、精神不佳、燥热、尿液酸臭等酮酸中毒的现象。这是因为吃了过量的肉类，使身体摄取大量蛋白质、胆固醇、饱和脂肪和嘌林。如长期以纯肉食作正常饮食习惯，会令体内胆固醇过高，导致心脏或血管毛病。
3、三日苹果减肥法
三天内只吃苹果，不吃正餐。具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。因为苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重。
真相大揭秘：
“三日苹果减肥法”既不科学也不合理，更容易伤身，还易引起反弹。单论热量和饱腹感，苹果是可以辅助减肥的，但不可作为主食来减肥，否则会导致蛋白质摄入不足、免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良等。“三日苹果减肥法”没有考虑到营养均衡的因素，这样减去的大多也只是水分。
4、乳酸菌瘦身法
需要采用者持续三天只食用酸乳酪、酵素饮料、蔬菜汁和水。由于这是属于极低热量的饮食，每日的热量摄取量很少，因此能快速减轻体重。
真相大揭秘：
此法减去的是肌肉层，而不是脂肪，所以恢复原来饮食习惯后，很容易又会增磅。而且只吃乳酸食品营养极不均衡，不值得尝试。
男人洗脸小窍门
洗脸也得讲究方法，选择洁面产品也需注意皮肤的酸碱度。让我们来看看洗脸有哪些小窍门吧!
一、用碱性洁面品洗脸才能去油
皮肤有皮脂腺和汗腺，是一层自然的防护膜，略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。碱性洁面品会破坏它并刺激皮脂腺多多"产油"。所以建议男士们一般选用质地温和的洗面奶洗脸。
二、用毛巾洗脸，才能洗得干净
毛巾圈绒比毛孔要大数十倍到数百倍，很难深入毛孔，将深处的污垢油脂清除干净。久湿不干的毛巾有利于各种微生物孳生，湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。最好是用柔和的洁面棉洗脸，并经常晾晒消毒。
三、用热水能彻底清洁面部，冬天也舒服
如果你经常用很热的水洗脸，面部的"防护膜"就会被洗掉，最好是用温开水洁面。因为开水自然冷却到20℃~25℃时，溶解在其中的气体比沸腾前减少了1/2左右，这时的水质与皮肤细胞内的水分十分接近，更易渗透到皮肤里。
面子工程，也需男人时常打扫。如果有条件，可以一个月去做一次面部护理，去角质、死皮和黑头，让活力从面部透出来。
胃胀不是小问题
简述“胃胀”表现
胃胀(即胃胀气)是指病人会感觉胃脘撑胀，外观有胀满的形态表现的一种病症，可同时会伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。
揭秘“胃胀”起因
引起胃胀气的因素有很多方面，像精神紧张，如平时吃的过快、过饱、喜欢喝碳酸饮料、嚼口香糖等。当然，胃肠本身的原因，像胃动力不足、胃部炎症等是导致胃胀(气)的主要原因。
胃胀别当小毛病 胃胀大揭秘
击败“胃胀”隐患
针对胃胀原因，我们可从精神、饮食、药物等方面来缓解症状。
1.日常生活中，应放松心情，保持稳定情绪，以免影响肠胃的正常蠕动，导致胃胀。
2.饮食上，应养成细嚼慢咽，进食有度。平时应减少喝碳酸饮料，嚼口香糖等习惯，以免无形中增加气体摄入，导致胃胀。此外，须根据以往经验避开易胀气食物。
3.治疗胃胀的常用药物主要有增强胃动力药物。这类药可加快胃肠排空，促使胃肠蠕动，增强胃功能，帮助胃肠功能。
不靠谱的饮食减肥方法
1.食肉减肥法
食肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。
真相大揭秘：
把肉当作主食不容易产生饥饿感，还能满足口腹之欲，但这个方法容易让人吃肉吃到腻味，时间一长难以坚持。而且坚持这种方法一星期后，减重者就会出现头晕、精神不佳、燥热、尿液酸臭等酮酸中毒的现象。这是因为吃了过量的肉类，使身体摄取大量蛋白质、胆固醇、饱和脂肪和嘌林。如长期以纯肉食作正常饮食习惯，会令体内胆固醇过高，导致心脏或血管毛病。
2.乳酸菌瘦身法
需要采用者持续三天只食用酸乳酪、酵素饮料、蔬菜汁和水。由于这是属于极低热量的饮食，每日的热量摄取量很少，因此能快速减轻体重。
真相大揭秘：
此法减去的是肌肉层，而不是脂肪，所以恢复原来饮食习惯后，很容易又会增磅。而且只吃乳酸食品营养极不均衡，不值得尝试。
3.三日苹果减肥法
三天内只吃苹果，不吃正餐。具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。因为苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重。
真相大揭秘：
“三日苹果减肥法”既不科学也不合理，更容易伤身，还易引起反弹。单论热量和饱腹感，苹果是可以辅助减肥的，但不可作为主食来减肥，否则会导致蛋白质摄入不足、免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良等。“三日苹果减肥法”没有考虑到营养均衡的因素，这样减去的大多也只是水分。
6大育儿错误行为要注意
1、给新生宝宝喂黄连水或黄芩水
民间传统育儿经验，给新生宝宝喂黄连水可以预防新生儿黄疸。也有的老辈人会用筷子沾一点黄连水喂给新生儿，寓意“先苦后甜”。
真相大揭秘：
黄连对预防新生儿黄疸的发生是没有作用的。新生儿黄疸是因为体内缺氧导致红血球的缺失造成的，与体内溶血和肝功能有关，很多新生儿都会有，这是一种生理现象，如果在正常范围内是没有关系的，也不用特别治疗。黄连偏凉性，而且任何药物都含有毒性，吃多了当然会对身体造成损害。新生儿肠胃发育不完全，用药的剂量也要掌握得十分准确，切忌不找医问药擅自给宝宝吃药，这样只会害了宝宝。
给新生儿喂黄连水没有任何必要，也没有任何益处，“预防新生儿黄疸”就像“先苦后甜”一样，纯属胡扯。黄连、黄芩没被人体吸收的话还可能危害宝宝的肠道，被吸收的话也会危害到宝宝肝脏肾脏，没出事是运气好，再说仅仅是“没出事”有什么可自豪的?
2、给新生婴儿喂蜂蜜水
有些老人会建议新手妈妈开奶前给宝宝喂些蜂蜜水，防止奶水分泌不及时饿着宝宝;还有的偏方建议如果宝宝便秘的话可以适当加点糖，喝蜂蜜水最好，因为蜂蜜润肠通便而且营养丰富，是治疗便秘的首选!
真相大揭秘：
出生后若不能及时哺乳，或腹泻、吐奶较为严重时，喂些糖水或糖盐水是可取的，但喂蜂蜜水就是拿宝宝的生命冒险。育儿专家认为，世界各地的土壤和灰尘中，都有一种被称为“肉毒杆菌”的细菌，而蜜蜂常常把带菌的花粉和蜜带回蜂箱，使蜂蜜受到肉毒杆菌的污染，极微量的肉毒杆菌毒素进入婴儿未发育完善的肠道后，会使免疫力低下的新生宝宝中毒，其症状与破伤风相似。一旦中毒，病死率较高。带宝宝长大后，肠道发育像成人一样完善，肉毒杆菌芽孢引起中毒的可能性降低。世界卫生组织亦建议不要给1岁以内的宝宝喂蜂蜜。
蜂蜜不适合1岁以内的宝宝
蜂蜜虽好却不适合1岁内的小宝宝食用。虽然妈妈想要给宝宝提供一切世上一切最好的东西，但是在“给”之前还是要好好咨询专家意见，特别是食物，可不能什么大补的“好东西”都塞给宝宝啊!
3、给新生婴儿喂凉茶
有些老人在宝宝出生前就会交代好宝妈：孩子一出生马上就得给他喝凉茶，而且满月前都得喝，免得以后上火!凉茶有益，对宝宝成长也有好处!
真相大揭秘：
经调查发现，婴儿喝凉茶会导致黄疸偏高，易得胆红素脑病，导致脑运动发育不好。从现代医学的角度来看，新生儿不宜服用凉茶。因为中药大黄味苦、性寒、有导泻的功效，而且还含蒽醌衍生物，服后在肠内逐渐分解产生蒽酮及蒽酮甙刺激大肠，促进大肠蠕动过度而导致腹泻。新生儿出生时胃肠内不含食物，故腹泻会伤及新生儿的胃肠粘膜。
凉茶对成年人是否有益尚且存疑，喂宝宝真是手贱。凉茶中复杂的中药成分很难让人相信它对宝宝是无害的。再说，没有任何证据表明，凉茶对宝宝有啥益处，或者能解决啥问题，你吃它作甚?
4、给4个月以内的宝宝喂米粥、米汤、米糕等
有一些家长，总觉得米饭的营养价值高，宝宝不到4个月就给喂米糊，有的甚至才1个月大就开始喂米汤了!
真相大揭秘：
米汤的主要成分是碳水化合物，一般100ml米汤中含有10克左右的糖，如果用米汤喂养新生儿，仅满足了新生儿能量的需要，而其他方面的营养如蛋白质、脂肪供给不足，这将影响新生儿的正常生长、发育，最终导致营养不良等疾病。
4个月内的婴儿，消化道淀粉酶分泌少，过早喂米糊，会导致吸收不好，出现腹泻、便秘、呕吐等胃肠道反应，早期喂吃米糊是否促进淀粉酶的分泌?还没有结论，最好还是要等孩子4个月以后喂吃米糊等淀粉类食物，慢慢加量。
小婴儿几乎不能消化淀粉(米粥、米汤、米糕的主要成分)，不但吃了也白吃，还会干扰其他奶类的摄入和吸收。这种做法真是手贱贱，心空空啊。
5、宝宝感冒发烧时喂粥
宝宝半岁以后，容易感冒发烧。一些地方的传统育儿观念认为宝宝，宝宝生病要戒口，这也不能吃，那也不能吃，70%-80%的家长只给宝宝吃一点点白粥。大鱼大肉还是病好了再吃吧!
真相大揭秘：
发热时，人体消耗比较多，身体处在高代谢状态，如果不补充足够的营养和热量，抵抗疾病的能力减弱，病更不容易好。建议家长喂一些营养价值高、容易消化的食物，例如母乳、配方奶、营养粥、水果汁等。
婴儿出现腹泻，如果是病毒感染，如轮状病毒、病毒性肠炎，乳类、奶汁要适当限制，可以给一些豆制品、米粉类食物给孩子吃;如果是长时间腹泻，找不到原因，一般性治疗无效，但不影响孩子的生长发育，往往是生理性腹泻，绝大多数发生在母乳喂养的孩子，可以添加一些辅食，如米粉、菜汤、菜泥、蛋羹等，症状会逐渐得到改善。
宝宝生病本来身体就处于较弱的状态，这时候还不给宝宝补充营养，用这么清淡的饮食对付，宝宝怎么能打败病菌侵袭呢?
6、和其他宝宝比拼体重
无论老少妈咪们聚在一起就喜欢唠嗑，说道自家宝宝更是眉飞色舞停不了口。聊得兴起，互相询问：“你家宝贝多重啦?哟，才这么点儿，该多吃点啦，瞧把孩子瘦的，看我家宝宝长得多好，白白胖胖的!”胖宝宝的妈咪长辈特别有优越感，瞧自己多会养娃!
真相大揭秘：
宝宝在发育上也是有差别的，有的宝宝胖，有的宝宝因遗传因素而较瘦。但是，只要宝宝精神好，吃奶正常，体重稍轻点也无妨。另外，宝宝过胖是祸非福，过胖的宝宝，由于身体不灵活，学翻身、抓对得起时都比较吃力，常常会使动作发育落后于正常宝宝。学步时，由于双脚负担过重，容易引起脚步弓消失，形成扁平足或弯腿。
宝宝过于肥胖，多余的胆因醇堆积在血管壁上，还会为成年后患粥杰动脉硬化和冠心病埋下祸根。近年来车外有研究表明，1岁以前婴儿过胖，脂肪细胞数量发育过多，成年后患心血管、肥胖等病的机会要大大高于1岁前体重适中的婴儿。另外，过胖的婴儿一般身体也较“虚”，稍一着凉，就爱发烧感冒，得哮喘病菌的可能性也会增加。
吐槽：宝宝生长发育绝不是越胖越好，只要体重保持正常的增长速度即可。与邻家的孩子比谁体重大，谁先出牙，谁先吃饭(断奶早)等等都是没有必要的，只会催生“过度喂养”。养孩子是不需要攀比的!
巧囊备孕须知
孕前排毒的最佳时间
孕前排毒的确实很重要，但是方法一定要找准，对于亚健康的上班族，本身抵抗力弱，被有毒物质侵害的几率就大大上升。因此爸妈们在打算怀孕前三个月，最好让身体彻底排毒，有个“干干净净”的身体环境，对孕育健康宝宝十分有益。
可以吃排毒药品吗?
如果你经常上火、便秘，可以吃一点芦荟等的排毒保健品，建议在绝对没有怀孕的情况下吃，在决定怀孕的一周前停药。不过，没有这些情况的最好不要吃，因为是药三分毒，怕以后对孩子的发育有影响。
备孕排毒食谱
食物一：紫菜
排毒大揭秘：紫菜除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
小编推荐食谱：紫菜鲜菇汤
材料：紫菜10g，白玉菇200g，鸡蛋1个，盐、生抽、鸡精、香油、青蒜末各适量。
做法：
1、白玉菇去根、洗净。鸡蛋打散。
2、锅中加水，放入紫菜后煮开。
3、再放入白玉菇，煮5分钟。倒入打散的鸡蛋，调入盐、生抽。
4、煮开后，关火，调入鸡精、香油，撒上青蒜末即可。
食物二：海带
排毒大揭秘：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
小编推荐食谱：海带排骨汤
材料：排骨300g，海带15g，红萝卜50g，姜片3片，盐适量。
做法：
1、海带泡水1个小时，再冲洗干净。
2、锅里烧开水，加入海带煮5分钟捞起，用清水冲洗备用。
3、锅里加入排骨和适量的清水煮，水开后撇去浮沫。
4、把洗干净的海带和红萝卜一起下锅大火煮开，改小火1个小时。
5、1个小时后，下盐调味即可。
食物三：糙米
排毒大揭秘：清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除，可以说是人体的吸尘器啊。
小编推荐食谱：糙米燕麦南瓜粥
材料：南瓜500g，糙米30g，燕麦50g，白糖适量。
做法：
1、糙米用清水浸泡20-30分钟备用，南瓜去皮切块。
2、把南瓜放入电压锅内胆，再加入泡过的糙米，加入燕麦片。
3、加入适量的清水，然后内胆放入电压锅，加盖按下煮粥健。
4、煮熟后即可开盖，食用的时候可加入适量白糖。
男人性爱技巧大揭秘
1.性爱优先
工作和生活需要平衡，如果让繁忙的工作耽误了性爱，那就有些得不偿失了。当性生活和其他事情有冲突时，不妨“性爱优先”，这会让你有意外收获。不要过于在意性爱次数，也不要总认为性是责任和义务，全身心投入，你会觉得生活因为性爱变得美好。
2.学会自慰
这是一个老话题，却依然有许多"新手"对此认识不够。女性不必害羞，男性也无需过于担心。自慰是最好的前戏，相互帮助，既能助兴，又能帮助彼此了解。
3.了解自己和伴侣
知己知彼，才能百战百胜。要从心理、生理等多个方面相互了解。正确认识年龄变化对性功能的影响，打消顾虑。相互鼓励，不断探索与尝试。
4.性爱需要声音
沉默、是婚姻和情感的最大杀手。性爱需要动听的声音来刺激：耳边的情话、激情时的呻吟，都能让性爱更加美满。同时，夫妻要步调一致，不要单纯追求技巧，每个人都有独特的地方，要不遗余力的刺激每一个敏感区域。
5.调整心态，抛开烦恼
人体最重要的性器官是大脑。抛开脑海中的烦恼，将注意力全部集中在性爱上，你的身体会获得前所未有的快感。
6.多些浪漫
尝试使用情趣内衣，将卧室里的灯管换个暧昧的颜色，一起去风景优美的地方……这些都能为性爱增加浪漫气氛。性爱需要全方位的刺激，视觉、嗅觉、听觉、触觉以及美好的回忆、纪念日的礼物，都不能错过。
7.交流性感受
性爱需要不断总结和交流，不要羞于说出你的想法和建议，同时也要讲究方式。例如妻子可以说：“你真棒!你觉得我们下次尝试……会不会更好呢?”丈夫则可以说：“你真美，我更喜欢你……”。此外，合理使用幽默、纸条、短信、邮件等方法也不错。
8.做好性爱规划
凡事预则立。人生可能遭遇的问题很多：孩子的来临、绝经期、性功能衰退、健康问题、工作生活的重大变故等都可能影响性爱。因此要提前做好准备，及时处理，在遇到改变时一起努力度过。