青春少女要懂得“事后弥补”

青春少女要懂得“事后弥补”

只有47。7%的少女妈妈听说过紧急避孕药;不足21%的人曾经使用过这一药物;一旦发生性关系，避孕失败率却高达81。6%——日前，上海计划生育指导技术所对591位平均年龄仅为17岁的少女孕妇进行的一项调查显示，在药物销售量逐年增加的今天，仍有高达八成的少女不懂应如何做事后补救除了不知道有紧急事后避孕药外，在未成年少女中，还有相当一部分人滥用这种药物。“普及紧急避孕药知识，对未成年少女来说非常必要。因为无知和滥用，都会对她们身心造成巨大伤害。”

常识

紧急避孕是指在无防护性生活或避孕失败后的一段时间内，为了防止妊娠而采用的避孕方法，药物避孕是其中最常用的方法。目前药房里能够买到的非处方类紧急避孕药主要有毓婷、米非司酮片、保仕婷和诺爽等。

毓婷、保仕婷和诺爽的服用方法都是一样的：房事后72小时内服用第一片，再过12小时服用第二片。而米非司酮的服用方法是：房事72小时内空腹服1片，之后需禁食2小时。在医生的指导下，它还可与前列腺素类药物合并使用，用于终止停经49天内的妊娠。

不过，由于紧急避孕药的激素含量远远超过短效避孕药，因此，对月经周期影响很大，还会增加女性精神紧张程度以及宫外孕的发生几率，造成不规则的阴道出血等。因此，此类药物一定不能滥用，最多一个月2片。

性生活能消除青春痘

痤疮与性生活没有关系，青少年朋友切勿为了消除青春痘盲目发生性行为，以免付出高昂的代价。

在青春少女中流行一种祛痘方法：吃短效避孕药，对青春痘(痤疮)十分管用。对此，专家认为对于成年女性而言，服用短效避孕药比较安全;但青春期是激素调节不稳定时期，为除痘而滥用避孕药，是不可取的。

短效口服避孕药通常是由人工合成的雌激素和孕激素配制而成。这种微量雌、孕激素能在一定意义上“消化”青春期分泌过多的雄激素，服用后可抑制体 内雄激素的分泌，对消除青春痘有一定的抑制作用。但青春少女本身处于一种激素调节的敏感阶段，在这个阶段服用激素含量较多的药物，会人为破坏体内的激素水 平，可能造成自身内分泌失控。而且避孕药的作用原理是抑制女性排卵，正处于青春期的女性生理机能尚未发育完善，如果长期服用避孕药治痘，有可能导致月经不 调，甚至可能导致不孕不育，况且这种对青春痘的抑制作用是暂时的、局限的，只要一停药，青春痘又会复发。因此避孕药治疗痤疮不宜提倡。

提示：吃避孕药来祛痘，是不可取的方法，不可以乱听信。吃避孕药来祛痘，会导致其他严重的疾病，如月经不调并导致血崩等。

青春少女月经推迟的原因

如果身体内的脂肪没有占到体重的17%，甚至不会发生月经初潮。而同时在脂肪含量在22%的时候月经才会正常。因此这是影响月经不调的原因。

青春期月经不调的原因要分为生理原因和心理原因两方面。首先介绍生理原因是什么。第一点就要提到女孩子爱美而经常做的一件事，减肥。有些女孩子根本不胖，仍嚷嚷减肥，这是很不科学不健康的。

减肥的女性很轻易出现青春期月经不调的原因。另外一点就是穿着过于单薄，轻易受冻。当然三九寒冷，女孩子还是不喜欢装扮成包子，宁可受冷，也要穿出风度。如果在经期受冷，盆腔内的血管会急剧的收缩，就会出现月经不调的原因。所以经期，温度是格外重要的。避免月经不调，除了多穿衬衫保暖之外，还要多喝热水，不要以为一次两次没有症状就是自己反抗力高。

青春少女20岁之前别做爱

过早出现做爱行为和性伴侣过多，是近年来女性子宫颈癌的发病人群出现年轻化趋势的罪魁祸首。因此，为了健康和有效地防范性乱所致性病乃至子宫颈癌，广大女性不要过早地发生性行为，更不能同多个性伴侣发生关系;尤其是青春少女(20岁以下的女子)更不能提早过性生活。

因为，青春少女所患的子宫颈癌，与性生活不洁有密切关系，并发现性生活年龄愈小、性伴侣愈多、做爱愈频，其发病率也愈高。究其原因有以下几个：

一、少女的宫颈组织细胞尚未发育成熟比较嫩弱，对外界致癌和促癌物质敏感，若性伴侣是一个癌细胞的携带者，就很容易通过做爱将癌细胞种植在少女尚未成熟的宫颈组织上。

二、精子进入阴道后产生一种精子抗体此抗体一般要在4个月左右方能消失。若性伴侣愈多，做爱过频，那么，则会产生多种抗体，在短时间内进入女子体内，从而干扰了产生精子的抗体反应，故而易罹患宫颈癌。

三、近年研究发现宫颈癌发病与疱疹2型病毒感染有关，如性伴侣是此病毒的携带者，会通过性次感染而患宫颈癌。

四、男性包皮垢中多种致病的细菌病毒(尤其是致尖锐湿疣的人乳头瘤病毒)过早过多地反复刺激年轻女子的下生殖道及子宫颈上皮，导致慢性子宫颈炎，最终转化为子宫颈癌。

少女初潮应该怎么做

初潮，是少女进入青春期最明显的标志，对于初潮少女自身而言，面临月经初次来临，心理上会出现紧张、害怕、羞涩、好奇等复杂的情绪体验，身体方面会呈现腹胀、腹痛、腰酸、乏力、嗜睡、疲劳、颜面浮肿等不适，再加上学习紧张的压力，少女的抵抗力和适应力都会有不同程度的减退。所以，对初潮少女要加强身心保健和健康辅导重要性的认识。

第一，应向家长和老师了解初潮少女有关青春期生理，性心理知识，使自己懂得月经初潮是身体发育的必然，是青春期的标志，没有必要忧心忡忡，要让我们对月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。

第二，初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

第三，经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为69%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

第四，加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

第五，注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。

第六，避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。

青春期少女应补充哪些营养

青春少女需要补充哪些营养元素：1、青春期少女需要足够的热能

谷物是人体热能的重要来源，按合理的营养要求，青春期女孩子每日需要摄入谷类食物约400克，可因活动量的大小而有所加减。所需要谷物就为粗细搭配，种类多样。

青春少女需要补充哪些营养元素：2、青春期少女蛋白质的补充

蛋白质是生命的物质基础，是机体的重要组成成分，人体的血、肌肉、神经、皮肤、头发等都是由蛋白质构成的。青春少女需要补充哪些营养元素：青春期少女经期会丢失部分蛋白质，因此要特别注意补充蛋白质，尤其是优质蛋白质的摄入理要充足。提供优质蛋白质的食物有鱼类、肉类、禽类、蛋类及豆类等。

青春少女需要补充哪些营养元素：3、青春期少女铁的补充

铁缺乏会引起缺铁性贫血，严重者可出现精神疲倦、乏力、注意力不集中记忆力下降等。青春少女需要补充哪些营养元素：目前，少女铁缺乏的问题比较明显，因为青春期少女正处于快速生长期，尤期在经期后对铁的需要量最高，如不注意补铁，易发生贫血。青春少女需要补充哪些营养元素：很多女孩子不吃肉类食品，膳食过于清淡，这样极易发生铁缺乏。青春少女需要补充哪些营养元素：青春期少女的膳食中应有适量的猪血、鸡血、动物肝脏、牛肉等。青春少女需要补充哪些营养元素：此外，维生素C可以协助胃肠道吸收铁质，故可多吃一些富含维生素C的食品。

青春少女需要补充哪些营养元素：4、 青春期少女钙的补充

此期少女的骨骼应达到最佳水平。故在膳食中应注意选择含钙质高的食物，如牛奶、奶制品、豆制品等，其中尤以鲜奶为最佳。青春期少女每天最好能饮一杯鲜奶或酸奶。青春少女需要补充哪些营养元素： 此外，应有一定量的室外活动，因为钙的吸收需在维生素D的作用下，阳光中的紫外线可使皮肤产生维生素D，从而辅助机体对钙质的吸收。青春期少女不能盲目节食、减肥 不少少女进入青春期后因爱美，害怕发胖而盲目节食、减肥，由于吃得太少或膳食营养不合理，造成一些青春期少女营养不良。

其实，保持良好体形的惟一好办法，是合理的平衡营养和适当的体力活动，青春少女需要补充哪些营养元素：同时还要注意少吃高能量的肥肉、糖果、油炸食品和其他零食，使机体的摄入与支出达到平衡，这样就能拥有一副健美的体形。如体重超过正常体重的20%以上，确实应当减肥。但绝不能盲目地节食，而应在医生指导下进行科学减肥，否则会导致体内代谢紊乱，营养失调，抵抗力下降，易患疾病等。

青春少女保健要注意什么

一、青春少女保健的禁忌

1、不宜拔眉描眉。眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激，会引起眼肌运动的失调，造成眼眶周围皮肤松弛，容易出现皱纹和眼睑下垂，成年后更加影响美容。

2、不宜扎耳戴坠。少女的耳朵娇嫩，这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤，还有引菌入体造成感染化脓或引起破伤风的危险。据报道，阿富汗的喀布尔市，有16%的破伤风病人是由扎耳引起的。

3、不宜浓妆艳抹。人体全身的皮肤共有汗孔2000万个以上，每天由汗孔排泄大约1.5万粒体内废物。少女浓妆艳抹脂粉，无疑阻塞了体内废物的排出，这样不仅影响体温调节，还容易造成“化妆品斑疹”，影响面肌发育和健美。

4、不宜束胸。束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动，影响正常呼吸和胸部的正常发育，使胸廓狭小，肺活量低，还会影响乳房发育和婚后的哺乳，严重者会引起乳房良性浅表血栓和静脉炎等疾病。

5、不宜不戴乳罩。有的少女乳房已经发育很大仍不戴乳罩，时间长了，乳房就容易松弛下垂，妨碍乳腺内正常的血液循环，造成部分的血液瘀滞，引起乳房疾病;剧烈运动也易使乳房受到创伤而引起乳腺炎。

6、不宜用激素促使乳房发育。有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房发育，虽有暂时作用，但时间一长，会使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢患癌症的可能性增加。滥用雌激素不仅容易引起恶心、呕吐、厌食，还会导致子宫出血、子宫肥大、月经紊乱和肝、肾功能损害。

薏米怎么吃美白 百合薏米粥

材料：薏米，百合，蜂蜜。

做法：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。

功效：此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。

青春期少女要注意补铁

有的处于青春期的女孩皮肤苍白或萎黄，毛发干枯，指甲扁平、脆薄易裂，失眠，厌食，注意力不集中、记忆力减退，稍一活动就感到心慌、气急、头晕、眼花、耳鸣，都可能是由体内缺铁造成的缺铁性贫血引起的。

处于青春期的女孩生长发育旺盛，此时需铁量远远超出正常需要量，如不注意增加营养补充铁质，就容易发生缺铁性贫血。此外，青春期少女多已来月经，每次失铁量约15～25毫克，如果得了“青春期功能性子宫出血”，每次月经出血量大或淋沥不尽，就会造成慢性失血而导致贫血。除了身体上的因素外，为追求苗条身材而盲目地节制饮食、挑食、偏食，也都可能使铁质摄入不足，引起贫血;生活没规律、学习压力大、精神疲劳、体力消耗过度、睡眠得不到保证，也是正处于繁重的课业负担下的少女发生贫血的一个重要原因。

专家提醒家长，为了防止孩子缺铁性贫血，要保证孩子的膳食平衡、合理，蛋白质含量要丰富，多吃含铁较多的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、黑木耳、海带、紫菜、芝麻酱、蛋黄、豆类等。而经常锻炼的女孩，应合理安排运动量。

缺铁少女数学分数低

纽约罗彻斯特大学儿童医院的Jill S。 Halterman博士报道：青春期少女缺铁者数学测验分数低于服铁量正常的少女的机率多两倍。这个结论是在排除民族、贫穷、种族背景、铅中毒可能和抚养人的教育情况以及贫血后作出的。

青春期少女对数学不感兴趣常归咎于社会和文化因素，这些因素是重要的，但是缺铁可能也有一定作用。

缺铁在6到11岁的儿童中相对不常见，但是12岁以后——也就是女孩子月经初潮的年龄——缺铁就比较常见。

缺铁的程度越严重，女孩的数学成绩越低。但是缺铁与阅读或一般智能方面的表现没有关系。

缺铁除了造成与贫血相关的面色苍白、虚弱外，会导致行为的改变。在成人，缺铁与抑郁情绪有关。

青春少女不宜喝酒

现在，人们的生活水平有了很大提高，酒已经成为餐桌上不可缺少的饮料。少量饮酒对身体有益，但有些年轻的女性在一些应酬活动中，也是推杯换盏，酒不离口，甚至有些女青年也喝酒成瘾，顿顿不离酒。这就变为害了。

1.喝酒伤害大脑神经。酒是一种刺激物质，过量喝酒会使大脑皮层处于过度兴奋或麻醉状态。喝酒过多的人，不是昏昏沉沉，就是胡言乱语，有的甚至大哭大闹。这说明是大脑皮层受到了伤害。

2.伤害心血管系统。

3.伤害胃肠道。酒对胃粘膜有刺激作用，大量饮酒，胃粘膜受到刺激，影响胃液的分泌和胃的正常功能，使食欲减退，消化不良，就会引起胃肠病。

4.伤肝害脾。经常过量饮酒，可使肝脏周围大量脂肪积存，易形成脂肪肝。

5.伤害生殖细胞。酒对卵子有毒害作用。酒后性交，卵子受到酒精的毒害。由这种受精卵发育成的胎儿，生长迟缓，大脑受损，出生后身体发育和智力发育都受到影响。

所以，青年女性要慎喝酒，适量喝酒，更不可喝酒成瘾，也不要暴饮，否则对本人和下一代都不利

青春期少女合理减肥健美的四个方法

第一、不要盲目减肥瘦身。

现在虽然减肥瘦身的方法多种多样，但有很多是不适应青春少女的。例如：过度节食，会引起营养不艮;大运动量锻炼也不适宜青春少女的，因为少女发育尚未完全，超负荷的体力活动会使人体变形;服用减肥药，副作用较大，最近也有少女服用减肥药至死的报道;手术割除脂肪更不可取，不仅会在皮肤上留下永久的伤痕，也有可能造成形体的不对称，会影响青春少女体形的健美。

第二、要调整合理的膳食结构。

由于少女正处在青春发育期，人体需要必需的营养物质。要注重调整合理的膳食结构，平时要多吃富含蛋白质、钙质、铁质、粗纤维的食物及低盐清淡的食品，如每日合理的膳食构成为瘦肉、蔬菜、谷物的比例为1:2：2(瘦肉每日摄入为100 N 150克)。每餐要吃至八分饱，严格执行定量、定时、定食，切忌暴饮暴食。如果过分节食，会影响机体的生长发育，甚至导致发育不良，反而损害身体健康。但相对减少摄入的总热量，少吃动物性脂肪、动物内脏、高糖类食物及零食，如雪糕、点心、奶油巧克力等，即可减少脂肪在体內的堆积，且不影响身体健康。在瘦身过程中，适量控制饮食是必要的，但千万不要限制饮水。因为饮水与肥胖无关，体内代谢脂肪比代谢碳水化合物所消耗的水分还要多。因此，在减肥瘦身时限制饮水是不利健康的。

第三、减肥瘦身要节食与运动相结合。

肥胖的少女要采取适当控制饮食与坚持体育锻炼相结合的方法瘦身。因为只靠节食，会使体內得不到足够的营养， 日久天长还会因营养不良而影响健康;只靠锻炼，不注意控制饮食，脂肪仍然减少不了，还是达不到瘦身减肥的目的。因此，适当控制饮食与运动相结合进行瘦身是十分合理的，既可使体形锻炼的健美结实，又不影响身体健康。

第四、必须坚持体育锻炼。

每日要保持1小时左右的运动量，体育锻炼项目以跑步、游泳、打球、跳舞、健美操、形体训练等全身运动等为宜。其中，以游泳、有氧健美操、长距离慢跑为佳。肥胖的少女坚持体育锻炼，能改善血液循环，能消耗身上的赘肉，清除体pkl过多的脂肪，使肌肉发达、身体结实，有助于体形健美。消瘦的少女若坚持锻炼，就会胃口好，吃饭香，促进胃肠蠕动，提高消化和吸收的效率，使肌肉得到充分的养料供应，肌肉就会慢慢发达起来，体重随之增加，身体也变得健美起来。

青春少女得小心子宫癌

现代医学证明，青春期少女在婚前不要过早地发生性行为，更不能同多个性伴侣发生关系;婚后也应有节制地过性生活，并同时注意性卫生。

子宫癌的发生和早婚、早产、多产、性卫生差、炎症和宫颈糜烂等因素有密切关系。因此，计划生育、卫生宣教、妇女保健、妇女疾病普查及积极治疗宫颈炎和宫颈不典型增生，都能起预防子宫癌发病的作用。

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