适当的做家务有利于分娩
适当的做家务有利于分娩
最近有研究表明在怀孕期间活动较少的产妇在生产时很有可能因为缺少力气而导致难产，给自己和宝宝都带来了很大的危险。因此，孕妇在怀孕期间能够多运动或者是适当的做些家务对分娩是很有帮助的。
在怀孕期间孕妇是不宜长时间卧在床上的，即使是休息也应该有适当的时间安排。孕妇在空余的时间可以适当的做一些简单的家务活比如擦擦桌子，拖拖地等。但是要谨记的是在怀孕期间是不适合做剧烈的运动的，因此那些需要付出很多体力劳动的工作孕妇就应该避而远之了。即使是在做简单的活动如若感觉到疲倦或者是稍有不适就应该立即停止，以免对腹中的胎儿造成伤害。
孕妇做家务是有一定讲究的。比如在冬天洗碗或者是洗衣服不要用冷水以防止感冒;妊娠反应特别严重妈妈应该远离厨房的油烟味，在饮食上也要注意，多饮食一些清淡的食物。还有就是在洗衣服或者是做饭时不要是腹部受到挤压，否则胎儿无法正常呼吸。在晾衣服时拧衣物不要用太大的力气，因为贵大的力气可能是宝宝受到伤害，海鱼就是衣服不要挂的太高，更不要向上长时间伸腰。如果孕妇做家务站立很久时应该及时注意休息，不宜太过劳累。
孕晚期准妈要注意什么
1、按时做产检。
从孕28周开始，产检的频率从之前的每月1次改变为每两周1次，怀孕36周之后更是每一周都要进行产检，直至宝宝出生。所以，就算是孕晚期出行比较不便，那也要坚持产检哦，每次产检的时候建议有人陪着更好。
2、饮食要均衡。
孕期的理想增重应该控制在20-25斤左右，如果饮食无规律，饮食不均衡的话，很容易造成体重增长过快，为分娩带来麻烦。另外，如果孕晚期还经常吃一些油炸等上火食品的话，很容易出现便秘的情况，也不利于胎儿的发育。
3、保持运动。
如果身体没有什么不适症状，可以适当做运动。适合孕期的运动应该是要缓和、不剧烈的，比如散步、游泳、孕妇瑜伽等，做家务也是一种运动哦!适当的运动能缓解情绪，也能为将来分娩时助力。要注意的是，感到劳累时一定要休息。
爸爸参与育儿可助婚姻稳定
好爸爸=好婚姻
研究的主要作者、密苏里大学的研究员亚当·戈尔文(Adam Galovan)表示，“在我们的研究中，妻子们一致赞同，丈夫参与育儿以及分享家务活能提高婚姻质量，因为这会让她们感到自己被关心和爱护。当然，她们同时也认为，作为一个好父亲和好丈夫，不仅仅包括做家务活和照顾孩子这么简单。”
不过，加尔文也惊奇的发现，丈夫和妻子在家务中的具体分工并不重要，重要的是两个人都参与。当丈夫和妻子共同分担育儿和家务的责任时，双方都会感到更加快乐，而这样的工作并不一定要平均分配。换言之，只要积极地共同参与这两个方面，夫妻双方就会更幸福。“做家务和照顾孩子似乎是丈夫和妻子交流的重要方式，而这种交流的加强会让婚姻更加幸福。”加尔文对此解释道。
男人勤快 婚姻不坏
在该项研究中，研究人员分析了2005年一项研究的数据和结论，这项数据来自犹他州卫生部门。从这些数据中，戈尔文分析了第一次结婚的160对年龄在21岁-55岁之间的夫妻，约73%的参与者年龄都在25岁-30岁，并且97%为白种人。研究发现，98%的丈夫和16%的妻子表示自己有一份全职工作，而24%的妻子表示自己在家做全职太太。这些夫妻的平均婚龄为5年，而他们家庭的年收入在5万-6万美元之间。
这些夫妻被调查了，家中常见的20项家务，是由二人共同完成还是单独完成。丈夫对自己参与到育儿的表现进行评估，而妻子则对丈夫的表现给出自己认为的答案。此外，夫妻双方都被要求对分担家务对婚姻的幸福度影响进行评估。
男性和女性报告他们的婚姻质量时有着明显的差异。对于妻子来说，父子关系以及丈夫是否参与家务是最重要的，其次才是家务完成的满意情况。而对于丈夫来说，家务分配的满意度是首要的，其次是妻子对于父子关系的感受，最后是他们参与育儿的程度。
在家庭生活中，女人常常想要得到丈夫的帮忙，而男人们总是意识不到这一点。因为他们看待事物的方式是不同的。如果一个男人想要得到妻子的青睐，那么帮妻子做家务就是最好的选择。而一个女人想要得到男性的青睐，那么直接奔向男性即可。
夫妻生活所需要的就是双方明确每个人对什么负责，减少争吵。至于你所生长的环境、文化等对于你的性别的身份规范，你应该跳出这一模式，而坚信自己所做的事情是对的，正如帮助妻子完成家务那样。
准妈妈的心理健康
孕妇有担心、恐惧及焦虑心理，心理压力=。这些不良情绪经常出现，孕妇因自我调节，要认识到妊娠、分娩、哺乳都是一种正常的生理现象，自己一定能够顺利度过，生一个健康、活泼、聪明、可爱的孩子。应保持心态的平稳，正确对待生活和工作中的问题，保持乐观的情绪，调整心情，做好物质准备来分散紧张心情。而保持与调整不良情绪有以下的几种方式：
1、转移情绪：心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感，会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活，也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。
2、释放烦恼：可把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。这种做法，能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。
3、减轻对分娩的恐惧：虽然中期距分娩时间尚有一段距离，但毕竟使孕妇感受到一种压力，有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言，或受到影视伤口过分渲染分娩场面的原因。
4、摆脱过分依赖心理：毫无疑问，孕中期妇女适当做一些工作，并参加一些平缓的运动没有危害。但有些孕妇因体形显露而不愿活动，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包办，以为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独，这对胎儿是不利的。
孕期也可以适当做家务
孕妈咪适当地做一些力所能及的家务也是一种锻炼，只是做家务要有所选择，并且不能太劳累。
一般来说，需要肢体活动量及活动范围小的家务，孕妈咪可以适当做一点，如洗菜、择菜、做饭、用洗衣机洗衣服、叠衣服、擦桌子等;而一些需要耗费力气或者需要伸展肢体及弯腰、下蹲之类的家务，孕妈咪要尽量避免，如搬运提拿重物、扫地、拖地、擦玻璃、从高处拿东西或晾晒衣物等，以免腹部受到压迫或牵扯而造成伤害。
总之，孕妈咪在做家务时要遵循“能坐不站、能躺不坐”的原则，同时动作要尽量缓慢。还要降低清洁标准以及对自己的要求，不要把做家务当成一件必须完成的任务。
当孕妈咪做家务而站立一段时间后，要停下来休息一会儿。可以坐下来将双腿伸平放在椅子或沙发上，并将小腿适当垫高，以缓解疲劳。
分娩前的征兆 预产期前几天孕妈妈需注意
1、预产期前多吃高蛋白和富含维生素的食物，如瘦肉、禽、蛋、乳、鱼类，多吃新鲜蔬菜和水果等，临产前最好吃些热能高的食物，如大米、白面、红糖、巧克力等，这些食物都能增加产力。
2、孕妈妈预产期前几天不要过的过于安逸，要适当做家务和运动锻炼，以增强体力，提高子宫和腹肌的收缩力，但不要劳累。
3、要预防产科并发症和其它疾病，如糖尿病、妊娠高血压、肝病等，定期进行产前检查，及早发现并治疗。
4、预产期前几天孕妈妈要保持愉悦的精神，过度的紧张会降低子宫的收缩力，导致产程延长，甚至难产。
为什么肥胖患者年轻人居多
我国大多数成年人目前体力劳动不足或缺乏体育锻炼，因此，建议人们改变久坐少动的不良生活方式，养成天天运动锻炼的好习惯，尤其是脑力劳动者和活动量较少的人应该加强锻炼，可根据具体的实际情况和身体状况开展适量的体育锻炼，如散步、慢跑、骑自行车、球类运动、家务活动、跳绳、跳舞、游泳等。
控制体重，避免肥胖，积极预防是关键。没时间锻炼，没场地锻炼，那都不是理由，最简单的，你可以饭后适当做家务，包括煮菜、做饭、洗碗、洗衣服，搽桌子、扫地、拖地、抹窗户等，还可以下班后在家跳跳舞或者健美操。任何一个简单的活动都能帮助你消耗能量控制体重，关键是看你能不能坚持做到。慵懒是当今时代绝大多数年轻人共同的特性，为什么肥胖患者年轻人居多?你明白了吗?
孕晚期做运动的时候要注意些什么
1.预产期前1个月，孕妇就应通过医生或书本来了解有关分娩的知识，做好心理准备。保持正常的生活和睡眠，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，积极配合医生，让顺产过程顺利进行，平安的渡过分娩期。
2.孕妇在选择运动的时候，要选的 强度适中，符合孕妇体力的，不要大幅度的运动，否则可能造成脐带绕颈，严重的甚至流产，所以平地散步和孕妇瑜伽是最好的选择。
值得注意的是，不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕早期的运动幅度要小，以免运动量太大，造成流产;孕中期身体状态相对比较稳定，可适当加大运动幅 度，增加运动时间;孕后期体重增加，运动量也应该适当变少。专家特别强调:孕妇每运动30分钟就应该休息一下，以免造成疲劳。
3.很多孕妇认为家务劳动，比如拖地、扫地等也能起到运动的作用，就用它来替代散步，这种做法专家认为不可取:“拖地、扫地等家务劳动，有很多弯腰的动作，对于孕后期的孕妇来说不合适，而且家务劳动属于疲劳运动。孕妇可以做家务，但是要以轻松、不劳累、无负担为基准。”
4.所以有空的时候，散散步，报一个瑜伽班，有空去学一点孕妇瑜伽是很不错的选择，至于一些需要弯腰的家务活，能不做就不要做了，运动要不劳累无负担哦。
如何保养手部皮肤 做家务戴手套
做家务事保护好双手是非常必要的，佩戴手套做家务，可以减少洗涤剂，油垢等对你手的刺激，最好在做家务前涂上护手霜，再带手套，做家务时间较长，应每隔半小时脱下手套让双手透气。
孕晚期要注意什么
从孕28周开始,产检的频率从之前的每月1次改变为每两周1次,怀孕36周之后更是每一周都要进行产检,直至宝宝出生。所以,就算是孕晚期出行比较不便,那也要坚持产检哦,每次产检的时候建议有人陪着更好。
孕期的理想增重应该控制在20-25斤左右,如果饮食无规律,饮食不均衡的话,很容易造成体重增长过快,为分娩带来麻烦。另外,如果孕晚期还经常吃一些油炸等上火食品的话,很容易出现便秘的情况,也不利于胎儿的发育。
如果身体没有什么不适症状,可以适当做运动。适合孕期的运动应该是要缓和、不剧烈的,比如散步、游泳、孕妇瑜伽等,做家务也是一种运动哦!适当的运动能缓解情绪,也能为将来分娩时助力。要注意的是,感到劳累时一定要休息。
一般建议孕妇在怀孕7个月的时候开始准备待产包,既可以慢慢挑选、慢慢准备,又不至于遇到突发状况手忙脚乱。待产包是产妇为生产住院及坐月子而准备的各类物品的总称,包括妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品。要提醒准妈妈,新生宝宝前100天是肌肤呵护的关键期,强生婴儿全球精选新生系列,精选全球明星单品,专为新生肌定制,针对新生宝宝不同身体部位提供更专业细分呵护,给初生宝宝一站式呵护,是新手妈妈最放心的洗护套组选择。
做个家务竟然能长寿
长寿是每一个人都希望自己拥有的，但是很多人却不能享受到长寿的乐趣，世界各地存在着大量的长寿老人，他们的长寿又有着自己的秘诀，那么今天小编就给大家介绍一条长寿的秘诀，你都想不到。
长寿最主要的就是适合自己的养生方法，适合自己的，才是最好的。
“养性之道，常欲小劳”，这是唐代药王孙思邈的养生经，“小劳”，就是适度劳动，这次，咱们就来说说劳动养生。
我国早有劳动养生理念，爱国诗翁陆游有一首扫地诗：“一帚常在旁，有暇即扫地。既省课童奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。”意谓有空扫地，可疏通血气，还简单易行。清代著名书画家高桐轩也把把帚之乐作为十乐之一：“把帚扫地，洗桌净几，躬身举手之劳，则尘垢尽丢，地净窗明，精神愉快，乐趣则寓其中。”数据：适当做家务延寿3-10年美国哈佛大学和斯坦福大学的专家研究出家务能量消耗表：扫地15分钟约消耗60卡路里热量;手洗衣服1小时约消耗190卡路里热量;洗碗碟15分钟约消耗45卡路里热量。
他们还得出结论：每周家务劳动中消耗2000卡路里热量，患心血管病而死亡的可能性就会比不做家务劳动的人低75%，寿命也可能延长3-10年。
硬皮病患者的日常保健措施有哪些
1.防止外伤：硬皮病患者应避免从事手指劳作的工作，可适当做些小家务，患者在做家务时，应戴上手套，以保护手部皮肤。
2.注意日常饮食：硬皮病患者日常饮食应以清淡、多样化为主，良好的饮食有助于控制患者体重，调节免疫力，减轻胃部负担，避免胃肠道变硬以及蠕动能力差，应多食用一些柔软、易消化的食物，避免食用生、冷、硬及油腻的食物。同时还应注意饮食卫生，尤其在夏季应避免使用剩饭、剩菜以及变质、未洗净的水果和蔬菜，以免感染肠炎等。
3.保持愉悦的心情：无论是硬皮病患者还是其他疾病患者，都应树立战胜疾病的信心，保持乐观的生活态度，避免精神紧张，坚持治疗。
4.适当的进行锻炼：硬皮病患者可进行适当的运动锻炼，以不感到疲惫为度，避免出汗过多，防止由于过度活动而引起的虚脱、乏力、恶心、低钠低钾、食欲不振等不适。
孕妇怎么正确做家务
对家务也是都知道的，这也是很多女性都要做的，有的女性在孕期也是不免会需要做家务的，但是都也是知道孕期是特殊的时期，是有需要注意的地方的，那么孕妇怎么正确做家务?
1、以缓慢为原则：随着妊娠周数的增加，准妈妈的肚子越来越大，本身的负荷就很重，身体不那么灵活了，所以孕妇做家务时，要以“缓慢”为原则， 并以不直接压迫到肚子的姿势作为最基本的原则。准妈妈最好能将时间妥善安排，千万不要想将全部家事一口气做完，而是要分段进行。
2、不要长时间站立：准妈妈在做家事时最好不要长时间站立，因为她不能像正常妇女那样长久地工作。所以，建议准妈妈在做了15-20分钟家务后，能休息10分钟左右。
3、降低清洁标准：如果有些准妈妈平时对家务要求严格的话，怀孕时就可以稍微降低标准了。当然，最重要的是，家中的其他成员能适当地分担家务劳动，让准妈妈无后顾之忧。
4、以舒适为主：有些准妈妈由于体重增加太快而造成体态臃肿，所以孕妇必须控制体重。做家务时，要以不影响孕妇身体的舒适为主，如果突然出现腹 部阵痛，这表示子宫收缩，也就是活动量已超过孕妇身体可以承受的程度，此时要赶紧停止手里的活计，并躺下休息，如果还不能缓解不适，就要到赶紧就医了。
5、家务重新分配：许多孕妇在孕初期的反应十分严重，根本无法做家务事，而有些下体流血或破水的孕妇更要多多休息，自然要搁置家务事了。
以上就是对孕妇怎么正确做家务的介绍，现在应该是有了解了吧，一定不要忽视了对孕期的正确护理的注意，希望本文对您有帮助，希望每个准妈妈都能健康。
喝咖啡睡不着怎么办
咖啡中含有一定咖啡因子，而咖啡因子具有一定提神醒脑的作用，可以帮助兴奋人体大脑，具有一定缓解疲劳、振奋精神的作用，但喝多了可能会导致失眠。
喝过了咖啡之后导致人体睡不着了，那么需要及时停止再喝咖啡，其次适当做家务、做操及散步，转移注意力；其次可以洗热水澡、喝温水，促进全身血管舒张，加速咖啡代谢，最后还可以多喝牛奶，这样可以放松身体，促进咖啡代谢，从而缓解睡不着的症状。